2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
จากบทความของเรา คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับหลักการหลายประการที่จะช่วยให้สมองของคุณเรียนรู้ภาษาใหม่ เชี่ยวชาญด้านเครื่องดนตรี พัฒนาทักษะในครัว และดึงความรู้จากหนังสือ
ทุกคนมีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของตัวเองที่ช่วยให้คุณจำได้มากขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่การวางหนังสือกวีนิพนธ์ไว้ใต้หมอนให้เด็กๆ ได้ร่างความคิด ในทางกลับกัน วิทยาศาสตร์อธิบายลักษณะทั่วไปหลายประการว่าสมองมนุษย์ได้รับข้อมูลใหม่อย่างไร
1. เราจำสิ่งที่เราเห็นได้ดีขึ้น
สมองใช้ทรัพยากร 50% ในการวิเคราะห์ข้อมูลที่เห็น กล่าวอีกนัยหนึ่ง พลังครึ่งหนึ่งอุทิศให้กับการประมวลผลกระบวนการทางสายตา และส่วนที่เหลือจะถูกแบ่งตามความสามารถของร่างกายที่เหลือ นอกจากนี้ การมองเห็นส่งผลโดยตรงต่อประสาทสัมผัสอื่นๆ ตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของสิ่งนี้คือการทดสอบโดยขอให้ผู้ชื่นชอบไวน์ 54 คนชิมตัวอย่างเครื่องดื่มองุ่นหลายตัวอย่าง ผู้ทดลองผสมสีแดงที่ไม่มีรสและไม่มีกลิ่นลงในไวน์ขาวเพื่อดูว่าผู้เข้าร่วมจะมองเห็นเคล็ดลับได้หรือไม่ พวกเขาล้มเหลวและสีแดงไปแทนสีขาวด้วยปัง
การมองเห็นเป็นส่วนสำคัญในการตีความโลกของเราจนสามารถครอบงำประสาทสัมผัสของผู้อื่นได้
การค้นพบที่น่าประหลาดใจอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นคือเราเห็นข้อความเป็นภาพที่แยกจากกัน ในขณะที่คุณอ่านบรรทัดเหล่านี้ สมองของคุณจะรับรู้ตัวอักษรแต่ละตัวเป็นรูปภาพ ข้อเท็จจริงนี้ทำให้การอ่านไม่มีประสิทธิภาพอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเทียบกับการรับข้อมูลจากภาพ ในขณะเดียวกัน เราให้ความสำคัญกับวัตถุที่กำลังเคลื่อนที่มากกว่าวัตถุที่อยู่นิ่ง
รูปภาพและภาพเคลื่อนไหวสามารถเร่งเส้นโค้งการเรียนรู้ของคุณได้ เพิ่มภาพดูเดิล ภาพถ่าย หรือหนังสือพิมพ์และคลิปนิตยสารลงในบันทึกย่อของคุณ ใช้สีและไดอะแกรมเพื่อแสดงความรู้ใหม่
2. เราจำภาพรวมได้ดีกว่ารายละเอียด
ในขณะที่คุณสำรวจแนวคิดใหม่มากมาย ก็ไม่ยากที่จะจมน้ำตายในกระแสข้อมูลที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการโอเวอร์โหลด จำเป็นต้องมองย้อนกลับไปและร่างภาพรวม คุณต้องเข้าใจว่าความรู้ที่สดใหม่เข้ากับปริศนาตัวต่อได้อย่างไร มันจะมีประโยชน์อย่างไร สมองจะดูดซึมข้อมูลได้ดีขึ้น หากมีความเชื่อมโยงระหว่างข้อมูลกับสิ่งที่เคยรู้จักในโครงสร้างเดียวกัน
เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น เรามาเปรียบเทียบกัน ลองนึกภาพรอยย่นของคุณเป็นตู้เสื้อผ้าที่มีชั้นวางหลายชั้น เมื่อคุณจัดวางเสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้ามากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะเริ่มแยกเสื้อผ้าตามเกณฑ์ต่างๆ และนี่คือสิ่งใหม่ (ข้อมูลใหม่) - แจ็กเก็ตสีดำ สามารถส่งไปยังสิ่งที่ถักนิตติ้งอื่น ๆ ใส่ในตู้เสื้อผ้าฤดูหนาวหรือมอบหมายให้พี่น้องที่มืดมิด ในชีวิตจริง เสื้อแจ็คเก็ตของคุณจะอยู่ที่มุมใดมุมหนึ่งเหล่านี้ ในสมองของคุณ ความรู้เชื่อมโยงกับคนอื่นๆ คุณสามารถจำข้อมูลในภายหลังได้อย่างง่ายดาย เพราะมันเต็มไปด้วยสิ่งที่ติดอยู่ในหัวของคุณอย่างแน่นหนาแล้ว
ให้มองเห็นโครงร่างขนาดใหญ่หรือรายการบันทึกย่อที่อธิบายภาพรวมของสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้ และเพิ่มองค์ประกอบใหม่ทุกครั้งที่คุณดำเนินไปอย่างยากลำบาก
3. การนอนหลับส่งผลอย่างมากต่อความจำ
การวิจัยพบว่าการนอนหลับทั้งคืนระหว่างการกวดวิชาและการสอบช่วยเพิ่มผลลัพธ์ได้อย่างมาก การทดลองหนึ่งทดสอบทักษะยนต์ของผู้เข้าร่วมหลังการฝึกอย่างเข้มข้น และกลุ่มตัวอย่างที่นอนหลับ 12 ชั่วโมงก่อนการทดสอบทำได้ดีกว่าผู้ที่ได้รับการทดสอบทุกๆ 4 ชั่วโมงที่ตื่นนอน
งีบยังเพิ่มผลในเชิงบวกภายในกำแพงของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ปรากฏว่านักเรียนที่เคมาริลหลังจากทำงานยากๆ เสร็จ ทำงานต่อไปนี้ได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ปิดเปลือกตา
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการนอนหลับนั้นดีไม่เพียงแต่หลังออกกำลังกายแต่ยังก่อนการฝึกด้วย เปลี่ยนสมองให้เป็นฟองน้ำแห้ง พร้อมซึมซับความรู้ทุกหยด
พยายามฝึกทักษะใหม่ๆ และอ่านก่อนนอนหรืองีบหลับ เมื่อคุณตื่นขึ้น ให้เขียนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ลงบนกระดาษ
4. การอดนอนส่งผลเสียต่อการเรียนรู้
การขาดความตระหนักในการนอนหลับและการประเมินความสำคัญต่ำไปในทางที่เสียเปรียบที่สุดจะส่งผลต่อ "ความยืดหยุ่น" ของการโน้มน้าวใจของคุณ วิทยาศาสตร์ยังห่างไกลจากคำอธิบายโดยละเอียดของฟังก์ชันการรักษาทั้งหมดของการพักผ่อน แต่เข้าใจชัดเจนว่าการขาดสิ่งนี้นำไปสู่อะไร การอดนอนทำให้ศีรษะต้องทำงานช้าลง โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อสุขภาพตามแบบแผนตายตัว นอกจากนี้โอกาสที่จะได้รับความเสียหายทางกายภาพเพิ่มขึ้นเนื่องจากความเหนื่อยล้าของ "ฟันเฟือง" ทั้งหมดของร่างกาย
ในแง่ของการเรียนรู้ การอดนอนจะลดความสามารถของสมองในการรับข้อมูลใหม่ 40% ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองในตอนกลางคืนด้วยประสิทธิภาพที่ต่ำ เป็นการดีกว่าที่จะพักผ่อนและตื่นให้เต็มที่
ผลการวิจัยจาก Harvard Medical School มีตัวเลขที่น่าสนใจ กล่าวคือ การจำกัดการนอนหลับใน 30 ชั่วโมงแรกหลังจากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อาจลบล้างความสำเร็จทั้งหมด แม้ว่าคุณจะนอนหลับฝันดีหลังจากวันเหล่านั้น
ทำให้ปริมาณและความถี่ของการนอนหลับเป็นปกติระหว่างการฝึก วิธีนี้จะทำให้คุณมีสมาธิมากขึ้น และหลีกเลี่ยงไม่ให้ความจำเสื่อม
5. เราเรียนรู้ด้วยตนเองได้ดีขึ้นเมื่อเราสอนผู้อื่น
ข้อมูลจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นหากจำเป็นต้องแบ่งปันกับบุคคลอื่นในอนาคต ในกรณีนี้ เราจัดโครงสร้างความรู้ให้ดีขึ้นและจดจำรายละเอียดที่สำคัญยิ่งขึ้น
สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการทดลองที่เปิดเผยมาก นักวิทยาศาสตร์แบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสองกลุ่มเท่า ๆ กันและให้งานเดียวกัน ตามตำนานเล่าว่า ครึ่งหนึ่งของอาสาสมัครต้องถ่ายทอดความรู้ของตนให้คนอื่นฟังในภายหลัง ไม่ยากเลยที่จะคาดเดาว่า "ครู" ในอนาคตจะมีระดับการดูดซึมที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น นักวิจัยได้เห็นด้วยตาตนเองถึงพลังของ “ความคิดที่มีความรับผิดชอบ” ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพเช่นนั้น
แนวทางการเรียนรู้จากมุมมองของ "พี่เลี้ยง" ดังนั้น จิตใต้สำนึกของคุณจะบังคับให้สมองแยกแยะรายละเอียดปลีกย่อยของคำจำกัดความที่คล้ายคลึงกัน แยกชิ้นส่วนของวัสดุอย่างระมัดระวังและเจาะลึกถึงความแตกต่าง
6. เราเรียนรู้ได้ดีขึ้นด้วยกลวิธีสลับกัน
บ่อยครั้ง การทำซ้ำดูเหมือนจะเป็นวิธีเดียวที่จะจำข้อมูลหรือฝึกฝนทักษะได้อย่างแน่นอน คุณใช้วิธีนี้มากกว่าหนึ่งครั้งเมื่อท่องจำบทกวีหรือโยนเป้าหมายด้วยมือเดียว อย่างไรก็ตาม กลวิธีสลับที่ไม่ชัดเจนอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า
ตัวอย่างเช่น ในการทดลองหนึ่ง ผู้เข้าร่วมได้แสดงภาพวาดสไตล์ศิลปะต่างๆ กลุ่มแรกแสดงตัวอย่างแต่ละรูปแบบตามลำดับหกตัวอย่าง และกลุ่มที่สองแบบผสม (โรงเรียนต่างๆ ในลำดับแบบสุ่ม) ฝ่ายหลังชนะ: พวกเขาเดาว่าเป็นสไตล์นี้บ่อยเป็นสองเท่า น่าแปลกที่ 70% ของอาสาสมัครทั้งหมดก่อนการศึกษาเชื่อว่าลำดับนั้นควรให้โอกาสแก่การสลับกัน
คุณไม่ควรติดโทษระหว่างการฝึกซ้อมเท่านั้น เมื่อเรียนภาษาต่างประเทศ ให้ผสมการท่องจำคำศัพท์กับการฟังคำพูดในต้นฉบับหรือในการเขียน