สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ผู้คนใช้ชีวิตเพื่อแสวงหาความสุข ทุกคนต่างกังวลกับคำถามว่าจะอยู่อย่างไรให้มีความสุขและอยู่ในกระแสนี้ตลอดไป แต่สภาวะแห่งความสุขนั้นเป็นสภาวะที่ไม่มั่นคงอย่างยิ่ง ความรู้สึกในตนเองของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ขึ้นอยู่กับว่าเราลุกขึ้นยืนในวันนี้ สิ่งที่เราฝันถึง และดวงจันทร์อยู่ในระยะใดในทุกวันนี้
ความสุขนั้นหายวับไปและไม่แน่นอน ในทางกลับกัน ความพอใจนั้นเป็นสภาวะที่เสถียรกว่ามาก คำถามที่ว่าคุณพอใจกับชีวิตหรือไม่นั้นตอบง่ายกว่าการพิจารณาว่าคุณมีความสุขหรือไม่?
บางทีแทนที่จะแสวงหาความสุขอย่างต่อเนื่อง ถึงเวลาแล้วที่จะช้าลงหน่อยและเน้นที่ความรู้สึกพึงพอใจจากชีวิต? สิ่งแรกทำให้เกิดโรคประสาท ประการที่สอง - ให้ความสงบและความมั่นใจในอนาคต
Leo Babauta เชื่อว่าก่อนที่จะเริ่มค้นหาความสุข คุณต้องค้นหาวิถีแห่งความสุขจากชีวิตของคุณเอง
หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าความพึงพอใจในชีวิตขึ้นอยู่กับสถานะทางสังคมของบุคคลและความสำเร็จทางธุรกิจ แต่ในความเป็นจริง มันไม่เป็นเช่นนั้นเลย คนที่ประสบความสำเร็จ ร่ำรวย และมีชื่อเสียงหลายคนอาจไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขา ในขณะที่คนธรรมดาที่สุด (และแม้แต่คนจน) อาจรู้สึกสงบและรู้สึกขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่
และมันระดับออก ซึ่งหมายความว่าทั้งคนรวยและคนจนสามารถได้รับความพึงพอใจจากชีวิต ทั้งคนดังและคนธรรมดา ความรู้สึกนี้ทำให้ทุกคนเท่าเทียมกัน และการเรียนรู้มันง่ายกว่าการจับความสุขที่ยากจะเข้าใจได้ด้วยหาง
เส้นทางแห่งความพึงพอใจ
ตอนอายุ 5 ขวบ เราสามารถเต้นในที่สาธารณะกับเพลงที่เราได้ยินและไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา แต่เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อโตขึ้น เราก็สูญเสียความสามารถในการพูดตรงและไม่พึ่งพาความคิดเห็นของคนอื่นตลอดเวลา เด็ก ๆ รู้ว่าทุกคนรักพวกเขา สวยงาม ฉลาด - พวกเขาดีที่สุด! ในทางกลับกัน ผู้ใหญ่ต้องการการอนุมัติจากบุคคลภายนอกอย่างสม่ำเสมอจึงจะรู้สึกมั่นใจ พวกเขาต้องการหลักฐานทางสังคมของความสามารถของพวกเขา ดังนั้นปัญหาทั้งหมด
ก่อนอื่น ในฐานะผู้ใหญ่ เราต้องเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองอีกครั้ง
ความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราเองก็ไม่ต่างจากความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่น พวกเขายังต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง
ปัญหาที่สองคือการที่เรามักจะตัดสินตัวเอง เราเปรียบเทียบตัวเองกับโมเดลในอุดมคติในทุกด้าน เราต้องการให้เรามีร่างกายที่สมบูรณ์ เราต้องการบรรลุความสำเร็จทั้งในด้านการพัฒนาบุคคลและในธุรกิจของเรา เราต้องการเดินทางไปทั่วโลก เรียนภาษา ระบายสี เขียนหนังสือ และด้วยเหตุนี้ เราจึงอยากเป็นพ่อแม่ในอุดมคติด้วย
คุณคิดว่าสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้นสามารถใส่ลงในคนธรรมดาคนเดียวได้หรือไม่? ผมคิดว่าไม่. และลีโอก็คิดเช่นกัน;)
หนทางสู่ชีวิตที่เราจะพึงพอใจอย่างแท้จริงนั้นอยู่ที่การยอมรับตนเอง เราต้องละทิ้งอุดมการณ์เหล่านี้ หยุดตัดสินตัวเอง และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจในตนเอง
เปลี่ยนนิสัยและความพึงพอใจในชีวิต
หลายคนคิดว่าการพอใจกับชีวิตหมายถึงการไม่ทำอะไรเลย และนอนอยู่บนชายหาดจิบค็อกเทลและเพลิดเพลินกับพระอาทิตย์ตกดินอันน่าทึ่งอีกครั้ง
แท้จริงแล้วความพึงพอใจในชีวิตเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลง แต่สิ่งนี้จะต้องเข้าหาอย่างชาญฉลาดด้วย คนส่วนใหญ่ต้องการเปลี่ยนตัวเองก่อน เปลี่ยนส่วนที่คุณไม่ชอบและเราคิดว่าไม่สมบูรณ์แบบ และนี่เป็นสิ่งที่ผิด! นี่เป็นวงจรอุบาทว์ เพราะมีบางสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงอยู่เสมอ และไม่มีการจำกัดความสมบูรณ์แบบ จำได้ไหม?
การเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณแสวงหาความสุขจากแหล่งภายนอกอยู่เสมอ ความสุขต้องอยู่ภายใน
ความพอใจในชีวิตไม่ใช่การนอนเล่นบนชายหาดคุณสามารถทำงานที่คุณชอบได้ และถึงแม้จะถูกพรากไปจากคุณ คุณก็ยังมีความสุขกับชีวิตของคุณ เพราะคุณสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ หรือหางานใหม่และตระหนักว่าตอนนี้คุณกำลังก้าวต่อไปและทุกอย่างก็ดีขึ้น
ความพอใจเป็นความรู้สึกภายในที่ไม่สามารถนำมาจากแหล่งภายนอกได้
ฝึกฝน
และตอนนี้คำถามหลักคือการบรรลุสถานะนี้ได้อย่างไร
มีสามสิ่งสำคัญที่คุณต้องเรียนรู้:
ปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง วิธีเดียวที่จะแก้ไขการขาดความมั่นใจในตนเองคือค่อยๆ ทำทีละน้อย หากคุณเป็นเพื่อนที่ไม่น่าไว้วางใจและต้องการแก้ไขสิ่งต่างๆ และกลับสู่เส้นทางเดิม คุณคงไม่เริ่มด้วยการขอให้เพื่อนเชื่อใจคุณด้วยชีวิตในทันที มันผิดเพราะไม่มีใครเชื่อถือทันทีแบบนี้ (โดยเฉพาะถ้ามีข้อผิดพลาดมากเกินพอ) ความไว้วางใจสร้างขึ้นจากสิ่งเล็กน้อย คุณต้องเริ่มต้นเล็ก ๆ น้อย ๆ ในที่สุดก็ค้นพบมากขึ้นและมากขึ้น
ให้สัญญากับตัวเองว่าจะดื่มน้ำสักแก้วทุกเช้าหลังนอน และยึดมั่นในคำให้ชัดเจน หากคุณอดทนได้สองสัปดาห์ มันก็จะง่ายขึ้นและคุณสามารถทำอะไรที่จริงจังกว่านี้ได้ เช่น เลิกทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือสัญญาว่าจะออกกำลังกายทุกเช้า หรือเข้านอนตรงเวลาและตื่นแต่เช้า
ความผิดพลาดที่หลายคนทำคือพวกเขาหยิบจับสิ่งที่จริงจังและซับซ้อนในทันที และทำให้ตัวเองสัญญาที่เป็นไปไม่ได้ในทางปฏิบัติ
ให้ความสนใจกับอุดมคติของคุณ ปัญหาที่สองของความพึงพอใจในชีวิตคือการแสวงหาอุดมคติที่สูงเกินจริง ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะทำงานที่ประสบความสำเร็จ ครอบครัวที่เข้มแข็ง การเดินทาง เด็ก การศึกษาด้วยตนเอง งานอดิเรก ร่างกายในอุดมคติ และอื่นๆ เป็นต้น รูปภาพเหล่านี้ถูกกำหนดโดยสื่อของเรา - นิตยสารเคลือบเงา รายการทีวีและโฆษณา
ดูหน้าปกนิตยสารแฟชั่นแล้วจะเห็นทั้งคนสำเร็จ คนหล่อ คนรวย คนมีชื่อเสียง แต่มีความสุข? ไม่มีใครจะบอกความจริงทั้งหมดแก่เรา และผู้เชี่ยวชาญ Photoshop จะพยายามเพื่อไม่ให้ตัวแบบจำตัวเองในรูปถ่ายได้ เราจะไม่มีทางรู้ว่าบุคคลสาธารณะมีความสุขและพอใจกับชีวิตเพียงใด ทำไมมันถึงเป็นสาธารณะ! เพื่อนสนิท (ที่ดูเหมือน) หลายคนอาจไม่ยอมรับว่าจริงๆ แล้วพวกเขาไม่ได้ยอดเยี่ยมเท่าที่พวกเขาพยายามจะแสดงออกมา แต่ในขณะเดียวกัน เราก็พยายามปฏิบัติตามมาตรฐานที่กำหนดไว้สำหรับเราอยู่เสมอ
สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น แกลบทั้งหมด และเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในสิ่งที่เราเป็นจริงๆ เรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเองว่าเป็นจริงและไม่เหมือนใคร
ละทิ้งอุดมการณ์เหล่านี้ หลังจากที่เรายอมรับตัวเองแล้ว เราต้องละทิ้งอุดมการณ์ที่ตั้งไว้กับเรา และหยุดเปรียบเทียบตัวเอง คุณไม่สามารถเปรียบเทียบสีขาวและร้อน ทุกคนแตกต่างกัน ทุกคนมีความโน้มเอียง ความสามารถ ความชอบ และค่านิยมของตนเอง ในการแสวงหาภาพ เราสูญเสียตัวตนที่แท้จริงของเราไป และไม่เข้าใจสิ่งที่เราต้องการจริงๆ อีกต่อไป และเราทำในสิ่งที่เราต้องการหรือสิ่งที่คนอื่นต้องการ? หรือมันเป็นแค่แฟชั่นในตอนนี้?
ความเป็นปัจเจกบุคคลเป็นแนวคิดที่ซับซ้อน แต่ละคนมีลักษณะเฉพาะและความโน้มเอียงบางอย่างของคนที่เขาอาศัยอยู่ด้วย (คนที่เขารัก) และคนที่เขาตัดขาดมาตลอดชีวิต (เพื่อน เพื่อนร่วมงาน ศัตรู) แต่แกนกลางยังคงไม่เปลี่ยนแปลง นี่คือสิ่งที่ขับเคลื่อนเราและทั้งเพื่อนและญาติไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
และเมื่อเราหยุดเปรียบเทียบตัวเอง เมื่อเราเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองว่าเป็นโลกแห่งความจริงและโลกแห่งความเป็นจริง แล้วเราจะเลิกหงุดหงิดเพราะหญ้าของเพื่อนบ้านเขียวกว่า ขาของภรรยาก็ยาวขึ้น จากนั้นเราก็สามารถสนุกกับชีวิตและทุกสิ่งที่ชีวิตมอบให้เราได้อย่างแท้จริง
และโดยสรุปแล้ว ฉันอดไม่ได้ที่จะนึกถึงภาพยนตร์ยอดเยี่ยมเรื่องหนึ่งเรื่อง "The Jones Family" ซึ่งแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าอุดมคติเท็จและความปรารถนาที่จะปฏิบัติตามนั้นสามารถนำไปสู่สิ่งใดได้