2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ใน How Champions Think นักจิตวิทยา Bob Rotella ตอบคำถามว่าความคิดของแชมป์เปี้ยนแตกต่างจากความคิดของคนทั่วไปอย่างไร เราได้เลือกข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากที่สุดจากหนังสือ
เป็นการยากที่จะไม่สงสัยเกี่ยวกับวิธีที่แชมเปี้ยนคิด อย่างไรก็ตาม ฉันตัดสินใจซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon และอ่านมัน - บทวิจารณ์ที่ค่อนข้างดีทำให้ฉันทำ
แต่ก่อนอื่น ฉันตัดสินใจอ่านชีวประวัติของ Bob Rotell ปรากฎว่าเขาเขียนหนังสือขายดี 8 เล่ม สอนจิตวิทยาการกีฬาที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย และได้ไปเยี่ยมนักจิตวิทยาส่วนตัวของเลอบรอน เจมส์ (เลอบรอน เจมส์) หากคุณบีบเฉพาะสิ่งที่มีประโยชน์มากที่สุดจากหนังสือ คุณก็จะได้สิ่งนี้
คุณคือคู่แข่งหลักของคุณ
Rotella เชื่อว่าความแตกต่างหลักระหว่างแชมป์เปี้ยนจากคนอื่นๆ ไม่ใช่ความสามารถในการกำหนดเป้าหมาย แต่เป็นความสามารถในการบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น เราสามารถอ้างอิงคำพูดที่มีชื่อเสียงในธุรกิจ:
ความคิดนั้นไร้ค่า การดำเนินการเป็นสิ่งที่สำคัญ
ยิ่งไปกว่านั้น บุคลิกที่โดดเด่นตั้งเป้าหมายที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ในแวบแรก หากคุณเป็นผู้จัดการฝ่ายขายที่ต้องการเพิ่มค่าคอมมิชชันของคุณเป็นสามเท่า คุณต้องเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น โทรมากขึ้นสองเท่าก่อนเที่ยง หรือเพิ่มเป็นสามเท่าของจำนวนการประชุม
ความกลัวความล้มเหลว ผู้คนตั้งเป้าหมายง่ายๆ ที่พวกเขามั่นใจว่าจะทำสำเร็จ Rotella ไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้ - เป็นการดีกว่าที่จะตั้งเป้าหมายที่ไม่สมจริงและทำให้เสร็จครึ่งหนึ่งมากกว่าที่จะบรรลุเป้าหมายง่ายๆ
ทัศนคติเชิงบวกสำคัญกว่าที่คุณคิด
ในปี 1954 ผู้เชี่ยวชาญด้านการวิ่งกล่าวว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะวิ่ง 1 ไมล์ในเวลาไม่ถึงสี่นาที ส่งผลให้นักกีฬาไม่แม้แต่จะลองทำ และมีเพียง (โรเจอร์ แบนนิสเตอร์) เท่านั้นผ่านการทำงานหนักและความอุตสาหะ จึงสามารถหักล้างคำพูดของผู้เชี่ยวชาญได้ และเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ที่วิ่ง 1 ไมล์ใน 3.59 4 นาที ดังนั้นเขาจึงลืมตาให้นักวิ่งคนอื่น ๆ พิสูจน์ว่าเป็นไปไม่ได้ ต่อมาบันทึกของเขาถูกทำลายหลายครั้ง
ผู้เขียน How Champions Think เชื่อว่าการมองโลกในแง่ร้ายและความล้มเหลวติดตามกัน ในขณะเดียวกัน การมองโลกในแง่ดีไม่ได้รับประกันชัยชนะ มันคล้ายกับศรัทธา: คุณไม่แน่ใจว่าทุกอย่างจะสำเร็จ กระนั้นก็ช่วยให้เอาชนะความยากลำบากได้
ทำอย่างไรถึงจะมั่นใจ
เชื่อกันว่าความมั่นใจมาพร้อมกับชัยชนะ แล้วเราแต่ละคนจะชนะเป็นครั้งแรกได้อย่างไร?
Rotella อ้างถึง LeBron James เป็นตัวอย่าง ในช่วงเริ่มต้นอาชีพนักบาสเกตบอลคนนี้มีเปอร์เซ็นต์การตีสามแต้มต่ำ - 29% เพื่อปรับปรุงผลลัพธ์ของเขา LeBron ได้ปรึกษากับคนจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้แต่งหนังสือเล่มนี้
Rotella แนะนำให้เจมส์ทำช็อตสามจุด 400 รูปแบบทุกวัน ผู้เล่นบาสเก็ตบอลสามารถปรับปรุงเปอร์เซ็นต์การตีได้สองครั้งครึ่งด้วยการทำสิ่งเดิมซ้ำๆ เช่นเดียวกับการมองเห็นเป้าหมายของเขา
นิสัยเป็นวิธีที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณ
หากคุณแพ้มาก อาจเป็นเรื่องยากที่จะนึกถึงชัยชนะในอนาคต สถานะทางจิตวิทยาเช่นนี้เรียกว่าเรียนรู้การทำอะไรไม่ถูก ตามคำบอกของ Rotell มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับนิสัย อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยา Charles Duhigg ก็คิดเช่นเดียวกัน
ขั้นตอนแรกคือการวิเคราะห์นิสัยที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการลดน้ำหนัก นิสัยสำคัญที่อาจขัดขวางคือการกินมากเกินไป การกำจัดมันเป็นเรื่องยาก ดังนั้นจึงควรพยายามแทนที่ด้วยนิสัยเชิงบวก หากคุณกำลังให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารเพื่อความสำเร็จ ให้ลองเปลี่ยนรางวัลเป็นอย่างอื่น, บ็อบ โรเตลลา.