2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หลายคนมองว่าหนังสือเพิ่มแรงจูงใจด้วยความสงสัย แต่การหมุนเวียนของวรรณกรรมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองเป็นเครื่องยืนยันถึงความสนใจของผู้อ่านในหัวข้อนี้อย่างต่อเนื่อง Konstantin Smygin ผู้ก่อตั้งบริการหนังสือธุรกิจโดยสังเขป แบ่งปันกับผู้อ่าน Lifehacker เกี่ยวกับแนวคิดหลักจากหนังสือสร้างแรงบันดาลใจที่ตีพิมพ์เมื่อเร็วๆ นี้ “S. U. M. O. หุบปากแล้วทำมัน!” พอล แม็กกี้.
ข้อดีของหนังสือเล่มนี้คือ หนังสือเล่มนี้ได้รวมเอาแนวคิดคลาสสิกเกี่ยวกับวิธีการทำให้ดีขึ้นในระบบที่เรียบง่ายและน่าจดจำอย่างยิ่ง ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการใช้ในชีวิตประจำวัน
แน่นอน สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับแนวคิดของหนังสือพัฒนาตนเอง S. U. M. O. จะไม่เปิดโลกทัศน์ใหม่ อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างสามารถช่วยฟื้นฟูความปรารถนาที่จะปฏิบัติต่อผู้ที่สูญเสียจิตวิญญาณการต่อสู้
S. U. M. O. คืออะไร?
นี้ไม่เกี่ยวกับการต่อสู้ของชาติญี่ปุ่น เอส.ยู.เอ็ม.โอ. ย่อมาจาก Shut Up Move On คิดค้นโดย Paul McGee สามารถแปลได้ว่า "หุบปากแล้วทำ" คำพูดเหล่านี้แสดงถึงสาระสำคัญของการกระทำที่จำเป็นต่อการประสบความสำเร็จและรู้สึกมีความสุข จำเป็นต้อง "หุบปาก" - เพื่อหยุดมองชีวิตของคุณจากภายนอกและฟังความคิดและความรู้สึกของคุณ และทำในสิ่งที่ต้องทำ
แม้ว่าคุณจะมีอะไรในอดีต แต่คุณสามารถทำให้อนาคตแตกต่างออกไปได้ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าเดินโซเซ ไม่สงสารตัวเอง ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง แค่หุบปากแล้วเปลี่ยนชีวิตคุณ
ผู้เขียนหนังสือ Paul McGee เป็นนักจิตวิทยาโดยการฝึก เป็นวิทยากรชาวอังกฤษที่โด่งดัง และยังทำงานเป็นโค้ชที่รับผิดชอบในการปรับปรุงประสิทธิภาพของผู้เล่นในแมนเชสเตอร์ซิตี้ ซึ่งเป็นหนึ่งในสโมสรชั้นนำในฟุตบอลพรีเมียร์ลีกอังกฤษ
สิ่งที่ S. U. M. O. ความแตกต่างจากระบบอื่นที่มีประสิทธิภาพและแรงจูงใจเพิ่มขึ้น?
ไม่มีการค้นพบการปฏิวัติในหนังสือเล่มนี้ ความคิดทั้งหมดคุ้นเคยมาเป็นเวลานาน แต่โดยปกติผู้คนไม่รีบร้อนที่จะใช้มัน ข้อดีของหนังสือของ Paul McGee คือทุกอย่างวางอยู่บนชั้นวางในนั้น ซึ่งทำให้ง่ายต่อการนำแนวคิดไปปฏิบัติ
แม้ว่าจังหวะชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปและเทคโนโลยีกำลังพัฒนา แต่แนวคิดเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองก็มักจะมีความเกี่ยวข้องอยู่เสมอ เพราะความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จและความสุขนั้นมีอยู่ในธรรมชาติของมนุษย์
Paul McGee ระบุ 7 ปัจจัยที่มีความสำคัญต่อความสำเร็จ
- ภาพสะท้อน เราอยู่ในจังหวะที่บ้าคลั่ง และในบางครั้งเราต้องหยุดวิเคราะห์ชีวิตของเราและคิดว่าเรากำลังทำอะไรถูกต้องและสิ่งที่ไม่ถูกต้อง
- นันทนาการ การเปลี่ยนแปลงในชีวิตและความพร้อมใช้งานอย่างต่อเนื่องไม่ได้ทำให้เราหยุดพัก หลายคนบ่นว่าจิตอ่อนล้าและนอนไม่หลับ การพักผ่อนไม่ใช่โบนัส แต่เป็นสิ่งจำเป็น
- มีความรับผิดชอบ โลกไม่ได้เป็นหนี้อะไรเรา เพื่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา มีเพียงตัวเราเองเท่านั้นที่รับผิดชอบ
- วิริยะ. ชีวิตมีขึ้นมีลง สิ่งสำคัญคือวิธีที่คุณโต้ตอบกับพวกเขา
- ความสัมพันธ์. คุณภาพชีวิตขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกัน ไม่เฉพาะในชีวิตส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในที่ทำงานด้วย ความสัมพันธ์เป็นรากฐานของชีวิตและจำเป็นต้องปรับปรุง
- ความเฉลียวฉลาด หลายคนใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาขาดและสิ่งที่พวกเขาต้องการ แทนที่จะมุ่งไปที่สิ่งที่มี มองตัวเองไม่ใช่เหยื่อ แต่เป็นคนที่สามารถมีสมาธิและพัฒนาทักษะใหม่ๆ เพื่อรับมือกับความท้าทายในชีวิต
- ความเป็นจริง รับรู้ความจริงอย่างที่มันเป็น ไม่ใช่อย่างที่คุณอยากให้มันเป็น
ผู้เขียนจำความคิดที่พูดและเขียนมามากแล้ว แต่ยังมีความเกี่ยวข้องอยู่: เราใส่ใจกับเหตุการณ์มากเกินไป ในขณะที่พวกเขาไม่ได้กำหนดสิ่งที่รอเราอยู่ในอนาคตเลย
อะไรกำหนดอนาคต?
ไม่ใช่เหตุการณ์ แต่เป็นปฏิกิริยาของเราต่อเหตุการณ์เหล่านั้นที่กำหนดผลที่ตามมาต่างคนต่างตอบสนองต่อเหตุการณ์เดียวกันในรูปแบบต่างๆ ตามลำดับ และผลที่ตามมาก็จะแตกต่างกัน ปฏิกิริยาหนึ่งสามารถทำให้เกิดความเครียดและทำให้เกิดความขัดแย้ง ในขณะที่อีกปฏิกิริยาหนึ่งจะนำไปสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวก
แต่ปฏิกิริยาก็มีเหตุผลเช่นกัน สิ่งที่มีอิทธิพลต่อปฏิกิริยา?
อย่างแรกเลย นิสัย: เรามองโลกผ่านตัวกรองและมักจะไม่รู้เกี่ยวกับมัน คนส่วนใหญ่ชอบวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ สมองของเราสร้างเส้นทางประสาทบางอย่างเพื่อตอบสนองโดยอัตโนมัติเพื่อประหยัดทรัพยากร เราสามารถพูดได้ว่านิสัยของเราถูกบันทึกไว้ในสมองของเรา
เราเข้าใจดีว่าเราต้องทำอย่างอื่น เราวางแผนที่จะเปลี่ยนแปลง แต่สิ่งนี้ไม่ได้ไปไกลกว่าคำสัญญาที่ว่างเปล่า ในการเปลี่ยนนิสัย คุณต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจังเพื่อดูประโยชน์มหาศาลในนั้น
แต่ไม่จำเป็นต้องตกเป็นทาสของนิสัย โดยเฉพาะสิ่งที่รบกวนชีวิต: การผัดวันประกันพรุ่ง, ความหงุดหงิด, ความล่าช้า คุณสามารถจุดไฟทางเดินประสาทใหม่และแทนที่นิสัยที่ไม่ดีแบบเก่าด้วยนิสัยใหม่ในเชิงบวก คุณต้องเข้าใจว่าสิ่งนี้จะต้องใช้ความพยายามอย่างจริงจัง ความตั้งใจเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ
อะไรอีกที่มีอิทธิพลต่อปฏิกิริยา?
ปฏิกิริยาตอบสนองแบบมีเงื่อนไข บ่อยครั้งที่ผู้คนตอบสนองโดยอัตโนมัติเหมือนกับสุนัขของ Pavlov หลายคนใช้ชีวิตเหมือนอยู่ในความฝันและไม่คิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของตนเองและจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร แต่การควบคุมพฤติกรรมจะทำให้ชีวิตคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นได้ หากเราไม่มีความสุขกับชีวิต เราต้องเปลี่ยนทัศนคติจากแง่ลบเป็นบวก
นอกจากปฏิกิริยาตอบสนองแล้ว อารมณ์ยังส่งผลต่อปฏิกิริยาอีกด้วย เรามักจะเสียใจในสิ่งที่เราทำและพูดภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ แต่เราปรับตัวเองโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเราไม่มีทางเลือกอื่น ในสถานการณ์วิกฤติ ควรเตือนตัวเองว่าเราเลือกวิธีรับรู้เหตุการณ์และวิธีตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านั้นอย่างไร
จากภายนอก เรารู้ดีเสมอว่าต้องทำอะไร และเราแนะนำเพื่อนและครอบครัวว่าต้องทำอย่างไรและทำอย่างไร แต่มันง่ายที่จะมีเป้าหมายเมื่อไม่ใช่เรื่องส่วนตัวของเรา ยิ่งเรามีส่วนร่วมในสถานการณ์ทางอารมณ์มากเท่าไหร่ การคิดอย่างชาญฉลาดก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น อารมณ์เป็นอุปสรรคต่อการตัดสินใจที่ถูกต้อง
เราไม่ได้มองโลกอย่างที่มันเป็น แต่อย่างที่เราเป็น Anaïs Nin นักเขียน
แล้วคุณจะทำอย่างไร?
หนังสือเล่มนี้ไม่มีวิธีพิเศษใดๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เห็นได้ชัดว่า เพียงเพราะวิธีเดียวที่ถูกต้องคือทำในสิ่งที่คนส่วนใหญ่รู้อยู่แล้ว สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เข้าใจว่าไม่ใช่สถานการณ์ แต่เป็นปฏิกิริยาที่มีอิทธิพลต่อผลที่ตามมา เข้าใจว่ามีทางเลือกเสมอและไม่ต้องดำเนินการโดยอัตโนมัติ หยุดเป็นทาสของอารมณ์
จะเริ่มต้นที่ไหน?
ก่อนอื่น คุณต้องหยุดชั่วคราว ปิดระบบอัตโนมัติ และประเมินชีวิตของคุณอย่างตรงไปตรงมา
ถามคำถามตัวเอง:
- ใครมีอิทธิพลต่อชีวิตคุณมากที่สุด?
- ใครเป็นผู้รับผิดชอบในความจริงที่ว่าคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ชีวิตเช่นนี้?
- คุณฟังคำแนะนำของใครมากที่สุด?
ตามหลักการแล้ว คำตอบควรเป็นดังนี้: "ฉัน", "ฉัน", "สำหรับตัวคุณเอง" แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รับผิดชอบชีวิตอย่างเต็มที่ หลายคนคุ้นเคยกับการเล่นเกมที่เรียกว่า “โทษคนอื่น” และรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อ พวกเขาคิดแบบนี้ ชีวิตไม่ยุติธรรม ฉันไม่ต้องโทษ ฉันไม่มีพรสวรรค์ ฉันไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้ พลาดโอกาสไปกี่ครั้งแล้ว คนอื่นต้องโทษทุกอย่าง
ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อคือผู้ที่เชื่อว่าพวกเขาไม่มีทางเลือก มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ซึ่งทำโดยติดเป็นนิสัยเพื่อละทิ้งความรับผิดชอบ และบางคนก็รู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ เพราะพวกเขาเห็นอกเห็นใจและให้ความสนใจมากขึ้น
จะหยุดรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อได้อย่างไร?
ซึ่งมักจะเป็นเรื่องยากเพราะตำแหน่งของเหยื่อมีข้อดีบางประการ สะดวกมากที่จะไม่ยอมรับความรับผิดชอบของคุณและตำหนิสถานการณ์และคนอื่น ๆ สำหรับทุกสิ่ง เป็นพฤติกรรมที่ทำลายล้างซึ่งจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี ความท้าทายคือการเรียนรู้ที่จะคิดต่างออกไป แม้ว่าในตอนแรกจะไม่สบายใจก็ตาม
แต่ถ้าคนๆ หนึ่งตกเป็นเหยื่อของเหตุการณ์เลวร้ายจริง ๆ ล่ะ? เขาไม่รับผิดชอบพวกเขาเหรอ?
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์จาก Paul McGee: แม้ว่าคุณจะตกเป็นเหยื่อของเหตุการณ์เลวร้ายบางอย่าง คุณต้องเปลี่ยนจากเหยื่อเป็นผู้รอดชีวิต ไม่ว่าในกรณีใด เรื่องนี้ก็เหมือนกัน: คุณต้องรับผิดชอบในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ เรียนรู้ที่จะตัดสินใจเลือกต่าง ๆ และดำเนินการแตกต่างออกไป
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับกับการได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม คุณอาจเป็นเหยื่อตัวจริง แต่มองตัวเองว่าเป็นคนที่อยากก้าวต่อไปและไม่จมปลักอยู่กับอดีต
สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อเลิกรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อคืออะไร?
กุญแจสำคัญคือการปรับให้เข้ากับแนวทางเชิงรุก แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับความอยุติธรรมของชีวิตและมองหาคนผิด ให้มุ่งไปที่การหาทางแก้ไข การออกจากสถานการณ์ ในสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณ ท้ายที่สุด ความคิดของเรากำหนดการกระทำของเรา
ยังไง?
ตามที่ผู้เขียนอธิบาย ชีวิตของหลายคนกลายเป็นวงจรอุบาทว์เพราะพวกเขาคิดตามแผนเดียวกัน: ความคิดบางอย่างทำให้เกิดอารมณ์มาตรฐานซึ่งก่อให้เกิดการกระทำที่เป็นนิสัยและในที่สุดก็นำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน. เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แตกต่าง คุณต้องทำลายวงกลม "ความคิด - อารมณ์ - การกระทำ - ผล" ที่จุดเริ่มต้น คุณต้องสอนตัวเองให้คิดแตกต่าง แล้วคุณจะเริ่มรู้สึกแตกต่าง ตอบสนองแตกต่างออกไป และได้ผลลัพธ์ที่ต่างออกไป
ระวังความคิดของคุณ มันจะกลายเป็นคำพูด ระวังคำพูดของคุณ มันจะกลายเป็นการกระทำ ระวังการกระทำของคุณ มันจะกลายเป็นนิสัย ดูนิสัยของคุณ - พวกเขากลายเป็นตัวละคร ดูตัวละครของคุณ - มันกำหนดชะตากรรม
การคิดขึ้นอยู่กับอะไรและจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร
ในหลาย ๆ ด้าน ความคิดถูกกำหนดโดยการเลี้ยงดู ถ้าคนสมัยเด็กถูกบอกให้ประพฤติตัวไม่ยึดติด จะไม่เป็นผู้นำและจะไม่เสี่ยง
ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ก็ส่งผลต่อการคิดเช่นกัน ประสบการณ์ที่ดีบังคับให้คุณกลับมาทำซ้ำหลายครั้ง ประสบการณ์ที่ไม่สำเร็จบังคับคุณให้ระมัดระวังและหลีกเลี่ยงการทำซ้ำ
ส่งผลต่อความคิดและสิ่งแวดล้อม หากเป็นเรื่องปกติในสภาพแวดล้อมของคุณที่จะรู้สึกเหมือนเป็นเหยื่อ เป็นไปได้มากว่าคุณจะรู้สึกแบบเดียวกัน
โซเชียลมีเดียและสื่อมีอิทธิพลต่อวิธีที่เราคิด สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าข่าวเชิงลบและเรื่องอื้อฉาวดึงดูดคนส่วนใหญ่ แต่พวกเขาบิดเบือนภาพที่แท้จริงของโลก
อย่าลืมเกี่ยวกับความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจ เราไม่สามารถคิดอย่างสร้างสรรค์เมื่อเราเหนื่อย
สิ่งสำคัญคือต้องสามารถแยกแยะระหว่างปัจจัยเหล่านี้ ให้ระวังและไม่ตอบสนองโดยอัตโนมัติ Paul McGee เชื่อว่าโดยไม่คำนึงถึงเหตุการณ์ภายนอก เรามีหน้าที่รับผิดชอบต่อความคิดของเราเป็นการส่วนตัว
วิธีการรับรู้ความคิดที่ผิด?
Paul McGhee กล่าวถึงรูปแบบการคิดผิดๆ ที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคย
- นักวิจารณ์ภายในที่บ่อนทำลายความมั่นใจในตนเอง เตือนตัวเองว่าเราทุกคนไม่สมบูรณ์แบบ ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้ คุณแค่ต้องก้าวต่อไป
- เดินเป็นวงกลมด้วยความคิดเชิงลบที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าสิ่งนี้ไม่เคยช่วยปรับปรุงสถานการณ์หรือแก้ปัญหาได้
- ความสุขที่รู้สึกไม่มีความสุข การไม่มีความสุขเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับผู้อื่น
- ปัญหาเกินจริงที่บิดเบือนความจริง
ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าไม่ใช่สถานการณ์ที่ต้องเปลี่ยน แต่เป็นเพียงมุมมองเท่านั้น
สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาด้วยว่าความรู้สึกและอารมณ์ดั้งเดิมของเราเกิดขึ้นก่อนความมีเหตุผล
วิธีการเปิดใช้งานความมีเหตุผล? แล้วอารมณ์มันแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ?
ผู้คนประพฤติตัวไม่สมเหตุสมผลหากพวกเขาประสบกับความกลัว ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า ความหิวโหย พวกเขาสามารถวิ่งหนีจากปัญหาด้วยความตื่นตระหนก เพราะการคิดทางอารมณ์แบบดึกดำบรรพ์เกิดขึ้นในมนุษย์เร็วกว่าเหตุผล
แน่นอนว่าการแสดงภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป หากผู้คนประพฤติตัวมีเหตุผลอยู่เสมอ จะไม่มีความกระตือรือร้นและความตื่นเต้น และคงอยู่ได้ลำบากกว่า
แต่เหตุผลและตรรกะของเราช่วยในการค้นหาวิธีแก้ไขใหม่ๆ และกำจัดความคิดผิดๆ
วิธีการเปิดใช้งานการคิดอย่างมีเหตุผล? ตั้งคำถามกับตัวเอง. ลักษณะของคำถามเป็นตัวกำหนดคุณภาพของคำตอบ หากคุณถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงล้มเหลวอย่างนี้" สมองจะมองหาคำตอบที่ยืนยันความไร้ค่าของคุณ แต่การใช้ถ้อยคำในเชิงบวกจะทำให้โฟกัสของคุณเปลี่ยนไป ตัวอย่างเช่น: "ฉันจะปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างไร", "จะทำอย่างไรให้แตกต่างไปจากเดิมในครั้งต่อไป"
วิธี S. U. M. O. ได้ผลเสมอหรือไม่
หากมีเรื่องร้ายแรงหรือร้ายแรงเกิดขึ้นกับคนๆ หนึ่ง แน่นอนว่าคำแนะนำ "หุบปากแล้วลงมือทำ" จะไม่ถูกแทนที่
จะทำอย่างไร? คุณสามารถจมอยู่ในความคิดของคุณเล็กน้อย Paul McGee เปรียบเทียบสภาพนี้กับสภาพของฮิปโปโปเตมัสที่นอนอยู่ในโคลน เราต้องการมันด้วย เนื่องจากผู้คนไม่ใช่หุ่นยนต์ เราจึงไม่สามารถปิดอารมณ์ได้ บางครั้งเราจำเป็นต้องสัมผัสมันอย่างเต็มที่เพื่อไปต่อ
ในสภาวะนี้ ผู้คนต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่น ความเข้าใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่ปล่อยให้เรื่องนี้ลากไป เพราะยิ่งบุคคลอยู่ในสภาพนี้นานเท่าใด เขาจะก้าวต่อไปได้ยากขึ้นเท่านั้น และยิ่งเขาผัดวันประกันพรุ่งมากขึ้นเท่านั้น
จะหยุดผัดวันประกันพรุ่งได้อย่างไร?
ผู้คนไม่ได้ลงมือทำเพราะกลัวความไม่สะดวกและความล้มเหลว หรือเพียงเพราะขาดวินัย
วิธีเดียวที่จะเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งคือการเริ่มทำอะไรบางอย่าง ไม่ต้องกังวลกับการทำงานให้เสร็จลุล่วงหรือตามกำหนดเวลา แค่เริ่มลงมือทำ ในกระบวนการนี้ คุณจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจและมีความสุขที่ได้เริ่มต้น จดจำความรู้สึกสบาย ๆ เหล่านี้ ลองนึกภาพและสัมผัสถึงความสำเร็จ เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ไม่น่าพอใจที่สุด แล้วสนุกไปกับความสุข ให้รางวัลตัวเองเพื่อความสำเร็จ หากลุ่มสนับสนุน
หนังสือเล่มนี้น่าอ่านไหม?
หนังสือเล่มนี้เขียนด้วยภาษาที่ง่ายและมีชีวิตชีวา ต้องขอบคุณเรื่องราวมากมายจากชีวิตของผู้เขียน จึงมีความรู้สึกของการสนทนาแบบตัวต่อตัว
แนวคิดของหนังสือเล่มนี้ไม่ใช่ต้นฉบับและไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่รวบรวมไว้ในที่เดียวพร้อมตัวอย่างและคำอธิบาย หากคุณยังไม่ได้อ่านหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้ S. U. M. O. จะเป็นแรงจูงใจที่ดีในการดำเนินการ
แน่นอน หนังสือเล่มนี้จะไม่พูดอะไรใหม่ ๆ ให้กับผู้ที่คุ้นเคยกับวรรณกรรมเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองเป็นอย่างดี และแน่นอน การอ่านหนังสือเล่มนี้ไม่มีประโยชน์สำหรับพวกที่ชอบเยาะเย้ยถากถางหรือคนที่มั่นใจว่าพวกเขารู้ทุกอย่างในโลกนี้แล้ว อย่างไรก็ตาม หนังสือเล่มนี้ค่อนข้างสามารถฟื้นแรงจูงใจที่สูญเสียไปและทัศนคติเชิงบวกได้