2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หลังจากพักไปค่อนข้างนาน ฉันก็ไปที่สปอร์ตคลับอีกครั้งและที่นั่นฉันรู้สึกถึง "ความสุข" อย่างเต็มที่จากการทำงานขณะนั่ง แม้ว่าฉันจะเดินค่อนข้างมากกับลูกของฉัน แต่ฉันก็ยังใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ และเฉพาะในระหว่างการฝึกเท่านั้นที่ฉันรู้สึกปวดหลัง กลายเป็น "ไม้" ได้อย่างไร ฉันมักจะเงียบเกี่ยวกับมือ
และเช่นเคย จักรวาลได้ยินเสียงคร่ำครวญของฉันและโยนบทความที่น่าสนใจโดย Gina Trapani เกี่ยวกับการทำงานที่คอมพิวเตอร์ขณะยืน
Gina Trapani เป็นนักเขียนด้านเทคนิคและนักพัฒนาเว็บที่ใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ในบทความ Smarterware ของเธอ เธอพูดถึงวิธีที่เธอเปลี่ยนไปยืนที่คอมพิวเตอร์
อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการนั่งโต๊ะนานๆ ระบบไหลเวียนของเลือดบริเวณส่วนล่างของร่างกายบกพร่อง ผู้หญิงอาจมีปัญหาเส้นเลือดที่ขาได้ (โดยเฉพาะท่าขาจรดขา) และ การทำงานของอวัยวะอุ้งเชิงกรานก็หยุดชะงักเช่นกัน พวกเราไม่มีใครนั่งที่โต๊ะได้พอดี ดังนั้นนอกจากทุกอย่างแล้ว การปวดหลังและคอก็เช่นกัน และด้านหลังเป็น "หัว" สำหรับทุกอวัยวะ จากด้านข้างเราดูเหมือนนกแร้งนั่งอยู่ที่โต๊ะ - คอเหยียดไปข้างหน้าหลังมักจะโค้งงอขาบวมก้นมีรูปร่างเหมือนเก้าอี้
จีน่าออกแบบโต๊ะทำงานใหม่เพื่อให้ทำงานขณะยืนได้
ตอนแรกเธอยืนขึ้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วจึงนั่งลงอีกครั้ง ขาของฉันเจ็บหลังและคอของฉันก็เจ็บด้วย แต่ร่างกายค่อย ๆ ถูกสร้างขึ้นใหม่ ท่าทางดีขึ้น นอกจากนี้ การยืนขึ้นจะเผาผลาญแคลอรีส่วนเกิน
แต่ที่นี่ฉันอยากจะแสดงความคิดเห็นเล็กน้อย ความจริงก็คือการยืนขึ้นตลอดเวลาก็ไม่มีประโยชน์เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ช่างทำผมมักจะมีปัญหากับขาเนื่องจากพวกเขาใช้เวลาทั้งวันบนเท้า เช่นเดียวกับผู้ที่ใช้เวลาเกือบทั้งวันทำงานที่เคาน์เตอร์ ดังนั้น ในความคิดของฉัน สถานที่ทำงานในอุดมคติคือเมื่อคุณสามารถสลับไปมาระหว่างยืนทำงานและนั่งข้างหลังได้ ประการแรก มันดีต่อสุขภาพหลังและขา และประการที่สอง มันช่วยให้คุณเปลี่ยนสมองและเผาผลาญแคลอรี
Sergei Petrenko ยังมีโต๊ะที่ยอดเยี่ยมพร้อมโต๊ะปรับระดับได้ เขาสลับไปมาระหว่างงานยืนกับงานนั่งและเห็นได้ชัดว่าพอใจ
โต๊ะนั่ง
โต๊ะยืน
คนขั้นสูงโดยเฉพาะทำงานที่คอมพิวเตอร์ไม่ใช่ขณะยืน แต่อยู่บนลู่วิ่ง แต่สำหรับฉันเป็นการส่วนตัว นี่เป็นงานที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย
การทำงานกับคอมพิวเตอร์ขณะยืนเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจทีเดียว แต่สิ่งที่น่าสนใจกว่าคือจะมีสักกี่คนที่ตัดสินใจเรื่องนี้และผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร