2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
นักวิทยาศาสตร์ยืนยันแล้วว่าได้ผลมากกว่าการนั่งเงียบๆ หรือนั่งสมาธิกับผู้สอน
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Central Florida พบว่าการพักจากวิดีโอเกมเป็นเวลา 5 นาทีช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการทำงานด้านจิตใจที่ต้องใช้กำลังมาก …
นักจิตวิทยา Michael Rupp ผู้อำนวยการการศึกษากล่าวว่า "เรามักจะพยายามดึงตัวเองเข้าหากันและทำสิ่งต่างๆ ใหม่แม้ในขณะที่เราอยู่ในสภาวะที่มีกำลัง แม้ว่าการฟุ้งซ่านสักสองสามนาทีจะมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก "ดีกว่าที่จะพักช่วงสั้นๆ และทำบางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและเติมพลัง เช่น การเล่นวิดีโอเกม"
ในระหว่างการทดลอง วัดอารมณ์พื้นฐานของผู้เข้าร่วมก่อน จากนั้นอาสาสมัครก็เสร็จสิ้นภารกิจความเหนื่อยล้าทางจิตและประเมินอารมณ์ของพวกเขาใหม่ หลังจากนั้นพวกเขาจะได้รับการพักผ่อนห้านาที ผู้เข้าร่วมถูกแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: บางคนเล่นวิดีโอเกม Sushi Cat บางคนทำสมาธิกับผู้สอน และกลุ่มที่สามนั่งเงียบ ๆ และไม่ได้ใช้โทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ หลังจากหยุดพัก นักวิจัยประเมินอารมณ์ของผู้เข้าร่วมอีกครั้ง
ปรากฎว่าผู้ที่เล่นวิดีโอเกมมีอารมณ์ดีขึ้นอย่างมาก และสำหรับผู้ที่นั่งเงียบ ๆ กลับแย่ลงไปอีก
นี่ไม่ใช่การศึกษาครั้งแรกเพื่อสนับสนุนประโยชน์ของวิดีโอเกม ในปี 2014 นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นแล้วว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการทำงานและลดความเครียดได้ นักกีฬาคนแรกพบว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ เพื่อผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน นักวิจัยมาในปี 2552 เช่นกัน