สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คุณเคยรู้สึกไม่สบายบนรถไฟใต้ดิน บนเครื่องบิน ในรถยนต์ หรือขณะโดยสารหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายว่าอาการเมารถ (kinetosis) คืออะไร หากไม่มี มีสองทางเลือก: คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีเอกลักษณ์ (น้อยกว่า 5%) ที่มีร่างกายสมบูรณ์แบบและพร้อมที่จะบินไปในอวกาศ หรือคุณแค่ยังไม่เคยไปทะเล มาพูดถึงอาการเมาเรือ อาการ และวิธีการรักษากันดีกว่า
อาการเมารถเป็นสิ่งที่ค่อนข้างลึกลับ มีคนสงสัยมานานแล้วว่าทำไมถึงเป็นอย่างนี้ อะไรกระตุ้นร่างกาย ทำอย่างไรจึงจะต้านอาการเมาเรือได้? และทำไมคนกลุ่มเดียวกันถึงรู้สึกดี เช่น บนเครื่องบิน แต่บนชิงช้าสวรรค์ พวกเขารู้สึกคลื่นไส้ ทำไมหลายคนต้องปรับตัวหลังจากไปเที่ยวทะเลหลายครั้ง ในขณะที่บางคนยังต้องทนทุกข์ตลอดชีวิต? อย่างหลังรวมถึงพลเรือเอกเนลสันผู้ซึ่งไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นหนูดิน แม้แต่ในการแพทย์แผนปัจจุบัน คุณสามารถหาคำตอบที่แตกต่างกันสำหรับคำถามเหล่านี้และเวอร์ชันต่างๆ ของสิ่งที่เกิดขึ้นได้
สาเหตุ
ความขัดแย้งเริ่มต้นในร่างกายเนื่องจากข้อมูลที่ขัดแย้งกันซึ่งมาจากหูชั้นในและดวงตา อุปกรณ์ขนถ่ายระคายเคืองสัญญาณจะถูกส่งไปยังสมองที่ทำให้เกิดการปล่อยฮีสตามีนอย่างแรง (สาเหตุของอาการคลื่นไส้) แรงเฉื่อยทำให้เกิดความผิดปกติในระบบประสาทส่วนกลางและระบบหัวใจและหลอดเลือด พูดง่ายๆ ก็คือ ร่างกายของเราไม่สามารถเข้าใจว่าการสั่นสะเทือนทางกล ปกติและระยะยาวในอวกาศมาจากไหน ดวงตาบ่งบอกว่าคุณกำลังยืนอยู่บนพื้นแข็ง และนักบาลานซ์ตามธรรมชาติก็กรีดร้องอย่างสิ้นหวังในทางตรงกันข้าม คุณกำลังรอคอยการล่องเรือที่ยิ่งใหญ่และทะเลแห่งความสุข ร่างกาย "เห็น" รอบตัวเองเพียงความโกลาหลซึ่งมันพยายามที่จะปรับตัว
ข้อสังเกตอื่น: ผู้หญิงมักจะทนต่อการกลิ้งได้แย่กว่าผู้ชาย และในทุกช่วงอายุ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ความจริง (บอก Helen MacArthur เกี่ยวกับเรื่องนี้:) แต่สถิติมีเสถียรภาพ
ความสนใจ! การเจ็บป่วยเรื้อรังบางอย่างบนเครื่องอาจทำให้รุนแรงขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้ง: ถุงน้ำดีอักเสบ, ตับอ่อนอักเสบ, แผลในกระเพาะอาหาร, การอักเสบของทวารหนัก ตรวจสุขภาพก่อนออกเดินทางหากคุณไม่มั่นใจในสุขภาพ และไปพบทันตแพทย์พร้อมๆ กัน ฟันผุสามารถวางยาพิษได้ทุกการเดินทาง
อาการ
อาการเมารถเล็กน้อย (เรียกว่าแฝง) แสดงออกในระดับปานกลาง: อ่อนแรง เหนื่อยล้า เวียนศีรษะและง่วงซึม บางครั้งอาจรู้สึกคลื่นไส้ แต่ไม่มาก ความอยากอาหารหายไปอาหารมีกลิ่นระคายเคือง โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่มีอาการเป็นพิษเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์จะเข้าใจดีว่าสิ่งนี้เกี่ยวกับอะไร อาการเหล่านี้มักพบเห็นได้บ่อยในผู้มาใหม่หลายๆ คนที่เคยไปทะเลเป็นครั้งแรกมาเป็นเวลานาน และทัศนคติทางจิตวิทยาแม้ว่าจะมีความสำคัญ แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก - นี่คือสรีรวิทยาที่บริสุทธิ์ ข่าวดี: ในการเช่าเหมาลำ บนแผนการเดินทางมาตรฐาน คุณแทบจะไม่ได้รู้จักการเสนอขายจริงเลย และขอขอบคุณพระเจ้า การแล่นเรือยอทช์ในสภาพอากาศที่ดีและแม้กระทั่งลมในน่านน้ำชายฝั่งจะไม่ทำให้คุณรู้สึกไม่ยอมใครง่ายๆ ร่างกายปกติของคนทั่วไปจะปรับตัวเข้ากับสภาวะใหม่ประมาณวันที่สาม ข่าวร้าย: ไม่มีใครสามารถคาดเดาล่วงหน้าได้ว่าคุณจะถูกเขย่าอย่างรุนแรงเพียงใด แม้จะอยู่ในสภาวะเรือนกระจกก็ตาม มีคนที่ไม่ยอมให้นั่งรถหรือรถไฟเป็นเวลานาน แต่ในขณะเดียวกันก็รู้สึกดีกับการเช่าเหมาลำในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ มันยังเกิดขึ้นในทางกลับกัน
อาการเมารถที่เด่นชัดประกาศตัวเองรุนแรงมากขึ้น: น้ำลายไหลเพิ่มขึ้น, คลื่นไส้และอาเจียน, ภาวะขาดน้ำ, คมชัด, สีซีดเจ็บปวด, นิ้วสั่น, ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ทุกชนิด และอีกครั้ง ข่าวดี: แม้แต่การโจมตีที่รุนแรงของโรคนี้สามารถผ่านไปได้โดยไร้ร่องรอยหลังจากการปรับตัวครั้งแรก กลุ่มคนที่ไม่สามารถเอาชนะโรคได้แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากยาแผนปัจจุบันก็มีน้อยมาก
การป้องกันโรค
การป้องกันอาการเมารถได้ดีที่สุดคืออุปกรณ์ขนถ่ายที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี แต่ถ้าคุณยังไม่มีโอกาสทำงานเป็นสตั๊นแมน กายกรรม นักบินอวกาศ หรือนักบัลเล่ต์ นี่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีอะไรทำ
ปฏิเสธ
1. หนังสือ เกมส์ โทรศัพท์ หนัง (เครื่องขนถ่ายที่เครียดอยู่แล้วจะหงุดหงิดมาก)
2. การไตร่ตรองถึงวัตถุที่ริบหรี่ลงน้ำ / นอกหน้าต่าง (เช่น คลื่น แสงจ้า ถ้าคุณอยู่ในรถ - เสาริมถนน) เป็นการดีกว่าที่จะไม่มองลงไปเลย มองขึ้นและมองไปไกลๆ
3. แอลกอฮอล์ (หลังจากจิบแรกอาจดูเหมือนว่าชีวิตจะดีขึ้นมาก แต่ไม่นาน คุณจะเห็นว่าไม่)
4. การสูบบุหรี่: แม้ว่าคุณจะเป็นคนสูบบุหรี่มาก อดทนหน่อย อย่าเพิ่มภาระให้กับร่างกาย นอกจากนี้ อนุญาตให้สูบบุหรี่บนเรือยอทช์ได้จากฝั่งลมเท่านั้น เพื่อบดที่ท้ายเรือซึ่งแกว่งไปมามากขึ้นแทบจะไม่ขยับออกจากท่าเรือในขณะที่พยายามเข้าไปในที่เขี่ยบุหรี่อย่างเมามัน - นี่คือการทำโทษตนเองที่บริสุทธิ์
5.อาหารมันๆและอาหารหนักๆในวันก่อนและวันแรกของการเดินทาง
6. น้ำอัดลม กาแฟทุกชนิด
7. อดนอน: พยายามนอนหลับให้เพียงพอในคืนก่อน คุณมีเที่ยวบินไปเคยชินกับสภาพในต่างประเทศแล้วอย่าทำให้สถานการณ์แย่ลง ความเหนื่อยล้าส่งผลให้อาการเมารถรุนแรงขึ้น
8. การใช้น้ำหอมและยาระงับกลิ่นกายอย่างหนัก แม้แต่กลิ่นโปรดของคุณก็อาจทำให้วันแรกของคุณแย่ลงได้
การรักษา
ขณะนี้มียาแก้เมารถและแผ่นแปะหลายประเภท (ส่วนใหญ่เป็นยาแก้แพ้และยาแก้แพ้) คุณจะพบข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้โดยเพียงแค่ค้นหา "วิธีการรักษาอาการเมาเรือ" และไม่สมควรที่จะให้คำแนะนำเฉพาะที่นี่ อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะทำความคุ้นเคยกับผลข้างเคียงและตกลงกับแพทย์ของคุณ ไม่ควรพึ่งพาโอกาส ยาดังกล่าวมักจะใช้ล่วงหน้าบางครั้งก่อนไปทะเล
แต่ยาเม็ดไม่ได้ช่วยทุกคน พิจารณาวิธีการรักษาอาการเมารถแบบคลาสสิกบนเรือ
1. น่าแปลกที่สัญญาณแรกของอาการเมาเรือได้รับการช่วยเหลืออย่างสมบูรณ์แบบโดยการทำงานที่หางเสือ ขอให้กัปตันให้คุณยืนที่หางเสือ เพ่งสายตาไปที่เส้นขอบฟ้าที่ตายตัว อย่าเพ่งไปที่ความรู้สึกภายในของคุณ แต่ให้มองที่ตัวเรือด้วย โดยทั่วไป ให้พยายามมองวัตถุที่ไม่เคลื่อนไหวและมั่นคงและขยับศีรษะให้น้อยที่สุด เป็นการดีกว่าที่จะเลือกวัตถุสำหรับตัวคุณเองนอกเรือ: นก, เมฆ, เรือกลไฟบนขอบฟ้า
2. วิตามินซี ช่วยยับยั้งฮีสตามีนและทำให้ร่างกายโดยรวมดีขึ้น
3. ขิง กินขิงบด 1 กรัมต่อชั่วโมงก่อนการเดินทาง นำคุกกี้ขนมปังขิงคาราเมลไปด้วย ดื่มชาขิง. มันต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี
4. นวดจุดด้านในข้อมือของคุณ:
มีกำไลฝังเข็มแบบพิเศษในท้องตลาดที่มีลูกนวดอยู่ข้างใน พวกเขายังช่วยได้มาก คุณยังสามารถคลิกที่จุดที่อยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้าง ควรทำสิ่งนี้กับสิ่งที่บาง แต่ไม่แหลมเกินไป เช่น มุมของบัตรพลาสติก
5. มะนาว. เก็บมะนาวฝานไว้ในปากของคุณ สำหรับหลายๆ คน ผักดอง (ในปริมาณน้อย) หรือแครนเบอร์รี่ก็ช่วยได้เช่นกัน
6. มิ้นต์: เทมินต์ 2 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดครึ่งลิตรดื่มโดยไม่ใส่น้ำตาล
7. บีบไม้ขีดหรือไม้จิ้มฟันระหว่างฟันหน้า ขบฟัน และตั้งสมาธิไม่ให้ไม้ขีดหลุดออก
8. หายใจเข้าลึก ๆ และสม่ำเสมอ
9. ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก
10. ถ้ามันแน่นมาก ให้ลงไปที่ห้องโดยสาร นอนลงและหลับตา การทำเช่นนี้จะช่วยลดความสับสนของเซ็นเซอร์ ที่สำคัญอย่าลืมนำถุงหรือภาชนะบางชนิดติดตัวไปด้วยในกรณีที่เสื่อมสภาพ แต่โดยทั่วไป ไม่ควรนั่งในห้องโดยสารนานเกินไป อากาศบริสุทธิ์และความกว้างขวางดีกว่าพื้นที่ปิดและอับชื้น
วิธีการที่ขัดแย้งและยังไม่ทดลอง:
- ปิดสะดือด้วยปูนปลาสเตอร์: วิธีลึกลับในการต่อสู้กับอาการเมารถซึ่งยังคงพบได้ที่นี่และที่นั่น แต่ถ้ามันจะช่วยคุณล่ะ?
- "วาด" ตัวเลขตั้งแต่ 1 ถึง 10 ในอากาศด้วยจมูกของคุณ จากนั้นเรียงลำดับย้อนกลับ และอื่นๆ หลายๆ ครั้ง มันเบี่ยงเบนความสนใจของใครบางคนเปลี่ยนความสนใจในขณะที่บางคนแย่ลงจากการจัดการดังกล่าว
- ถือแม่เหล็กให้แน่นและถือเป็นเวลานาน: มีเคล็ดลับในการถือเหรียญหรือวัตถุขนาดเล็กในมือของคุณ
- โยกหรือขยับขาเล็กน้อย (จากส้นเท้าจรดปลายเท้า): ดูเหมือนว่าคุณกำลังเดินอยู่บนพื้น แต่ถ้าคุณไม่เข้าจังหวะการทอย วิธีนี้สามารถสร้างความเสียหายได้
ทัศนคติทางจิตวิทยา
ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น จำไว้ว่า ไม่มีใครเสียชีวิตจากอาการเมาเรือ นี่ไม่ใช่กรณีทางคลินิก ยิ่งคุณกังวลและกังวลมากเท่าไหร่ ร่างกายก็จะปรับตัวได้ยากขึ้นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่การทำงานบนเครื่องบินช่วยคนได้มากมาย: คนๆ หนึ่งรู้สึกถึงความรับผิดชอบ ความสำคัญของการกระทำของเขา เขาเปลี่ยน หากคุณเป็นนักสู้โดยธรรมชาติ ให้ถือว่าอาการเมาเรือเป็นสิ่งท้าทาย เป็นอุปสรรคในการเอาชนะและคว้าชัยชนะ ขอความช่วยเหลือจากอารมณ์ขัน การประชดตัวเอง ลองนึกดูว่าการลดน้ำหนักโดยไม่ได้อดอาหารนั้นยอดเยี่ยมเพียงใด และสิ่งที่ประหยัดในอาหาร! คิดถึงความรื่นรมย์ โน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างจะผ่านไปในไม่ช้าทุกอย่างจะเรียบร้อย ครั้งต่อไปที่คุณออกไปทะเลคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
เพลิดเพลินกับการเข้าพักและเมารถน้อยลง!