สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ยิ่งอายุมากขึ้น เวลายิ่งเร่งรีบ เหตุผลนี้อยู่ในการรับรู้ของเราเกี่ยวกับชีวิต หากคุณเปลี่ยน คุณยังสามารถส่งผลต่อความเร็วของเวลาได้
ทำไมเวลาเริ่มไหลเร็วขึ้นตามอายุ
ฤดูร้อนที่ไม่มีที่สิ้นสุดในวัยเด็กสิ้นสุดลงเวลาเริ่มเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องเผชิญกับความจริงที่น่าเศร้านี้
มีหลายทฤษฎีว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น เหตุผลที่สุดคือในวัยเด็กและวัยรุ่น เราทำบางสิ่งเป็นครั้งแรกอย่างต่อเนื่อง First kiss, first night out, first love, first day at school or university, first car … งานแรกแต่ละเหตุการณ์นั้นน่าหลงใหลและทำให้เราจำรายละเอียดที่เล็กที่สุดได้ และยิ่งเราจำมันได้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดูเข้มข้นขึ้นเท่านั้น
เมื่อเราผ่านประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันครั้งแล้วครั้งเล่า ความแปลกใหม่นั้นก็หมดไป เวลาจึงเร่งขึ้น
เราประสบกับสถานะที่คล้ายกันในวันหยุด สองสามวันแรกไม่บินเร็วเหมือนวันถัดไป เนื่องจากช่วงที่ 2 ของการเดินทาง สภาพแวดล้อมเริ่มคุ้นเคยมากขึ้นเรื่อยๆ
นักประสาทวิทยา David Eagleman ผู้ศึกษาการรับรู้เวลา เรียกสิ่งนี้ว่าสิ่งที่ยืดหยุ่นได้ ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงไปขึ้นอยู่กับว่าเราโต้ตอบกับประสบการณ์ของเราอย่างใกล้ชิดเพียงใด ยิ่งความสัมพันธ์นี้แน่นแฟ้น เวลาก็ยิ่งเดินช้าลง
เวลาจะเดินช้าลงถ้าเราระมัดระวัง เพราะเราเพิ่งเริ่มสังเกตเห็นมากขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีฉุกเฉินหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เนื่องจากในกรณีนี้ เรามักจะให้ความสำคัญกับรายละเอียดมากกว่า หากคุณเคยประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์ คุณอาจจะจำความรู้สึกที่รถพยาบาลได้เดินทางมาเป็นเวลานาน
วิธีทำให้เวลาช้าลง
หากเวลาขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเรา เราก็สามารถทำให้ช้าลงได้
วิธีที่ดีคือการฝึกสติ
สามารถทำได้ในขณะรับประทานอาหาร โดยค่อยๆ ลิ้มรสอาหารแต่ละคำอย่างช้าๆ และยาวนาน ในทางพระพุทธศาสนาเรียกว่ากินอย่างมีสติ
อีกวิธีหนึ่งคือการอยู่ในธรรมชาติ ดูน้ำ หรือต้นไม้ และฟังเสียงนกร้อง
อีกวิธีที่ยอดเยี่ยมคือการระลึกถึงประสบการณ์ในอดีตของคุณอย่างละเอียดและแชร์กับผู้อื่นด้วยวาจาหรือเป็นลายลักษณ์อักษร
ต่อไปนี้คือหัวข้อบางส่วนที่คุณสามารถใช้สำหรับแบบฝึกหัดนี้:
- เขียนถึงช่วงเวลาพิเศษในปีที่ผ่านมา
- เขียนเกี่ยวกับช่วงเวลาของการเกิดหรือการตายทั้งหมดที่ส่งผลต่อคุณ
- เขียนเกี่ยวกับความสำเร็จที่คุณภาคภูมิใจ
- เขียนจดหมายแสดงความขอบคุณถึงคนที่ทำสิ่งดีๆ ให้กับคุณ
- เขียนเกี่ยวกับความรักครั้งใหม่
- เขียนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณ
วิธีอื่นๆ ในการพัฒนาสติได้อธิบายไว้ในบทความเหล่านี้:
- 5 วิธีง่ายๆ ในการฝึกสติสำหรับผู้ที่ไม่ชอบนั่งสมาธิ →
- วิธีทำให้ชีวิตมีสติ →
- 7 เคล็ดลับง่ายๆ ในการเพิ่มสติ →
- บทเรียนเรื่องสติจากหน่วยคอมมานโด →