สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เซ็กส์ โซเชียลมีเดีย และอีกสองสามสิ่งที่ไม่ชัดเจนที่สุด กลับกลายเป็นว่าช่วยให้จำข้อมูลได้
1. แบ่งปันความรู้ใหม่กับใครสักคน
หนึ่งการศึกษาทางจิตวิทยา M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. การกู้คืนและป้องกันการสูญเสียหน่วยความจำรายละเอียด: อัตราส่วนต่างของการลืมประเภทรายละเอียดในหน่วยความจำแบบเป็นตอน / Learning & Memory แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เล่าซ้ำข้อมูลบางส่วนที่พวกเขาเพิ่งได้รับให้ผู้อื่นจำได้เป็นอย่างน้อยจะจำได้ดีกว่า ทำไม? ความจริงก็คือเราไม่ลืมอะไรเลย - เราไม่สามารถเข้าถึงความรู้ที่จำเป็นได้ทันที และเคล็ดลับนี้เป็นกุญแจสำคัญในการจดจำ
นักวิจัยให้เหตุผลว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพระหว่างการฝึกมากกว่าการอ่านหนังสือเรียนซ้ำหรือทบทวนบันทึก พวกเขายังแนะนำให้คุณเขียนคำถามในหัวข้อใหม่และตอบคำถามด้วยตัวเอง: พวกเขากล่าวว่าจะมีผลเป็นรูปธรรมในกรณีนี้
2. มีเซ็กส์มากขึ้น
นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์มักจะมีความจำระยะสั้นที่แข็งแกร่งกว่า ข้อสรุปนี้ต้องขอบคุณการวิจัยของ L. Maunder, D. Schoemaker, J. C. Pruessner ความถี่ขององคชาต – การมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดมีความเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการรู้จำทางวาจาในสตรีวัยผู้ใหญ่ / จดหมายเหตุของพฤติกรรมทางเพศ ในระหว่างที่เด็กผู้หญิงทำการทดสอบการจำคำศัพท์ ผู้ที่มีการติดต่อทางช่องคลอดมากกว่าจะได้ผลดีกว่าคนอื่นๆ
ผู้เขียนเชื่อว่านี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของระดับของสารสื่อประสาทที่เกิดขึ้นเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ มันช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่ในฮิบโปและบริเวณนี้ของสมองก็มีหน้าที่ในการจำ
มีข่าวดีสำหรับมนุษยชาติที่เหลือเช่นกัน การศึกษาอื่นโดย H. Wright, R. A. Jenks เพศสัมพันธ์ในสมอง! ความสัมพันธ์ระหว่างกิจกรรมทางเพศและการทำงานขององค์ความรู้ในวัยสูงอายุ / อายุและวัยสูงอายุได้สร้างความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างกิจกรรมทางเพศกับความจำที่ดีในผู้ชาย
3. โพสต์
ผู้คนจดจำเหตุการณ์เหล่านั้นจากชีวิตที่พวกเขาเล่าผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์กได้ดีขึ้น นี่เป็นข้อสรุปของนักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาและจีน สำหรับการวิจัยของพวกเขา Q. Wang, D. Lee, Y. Hou การทำให้อัตชีวประวัติเป็นตัวตนภายนอก: การแบ่งปันความทรงจำส่วนตัวทางออนไลน์ อำนวยความสะดวกในการเก็บรักษาหน่วยความจำ / หน่วยความจำ พวกเขาขอให้อาสาสมัครเก็บไดอารี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และบันทึกเหตุการณ์ในแต่ละวันในนั้น รวมทั้งบันทึกแยกจากกันว่าพวกเขาแบ่งปันสิ่งใดบนเครือข่ายสังคมออนไลน์
ปรากฎว่าผู้เข้าร่วมจำช่วงเวลาที่โพสต์บนอินเทอร์เน็ตได้บ่อยขึ้น นอกจากนี้ ความสำคัญที่แท้จริงของงานไม่ได้มีบทบาทอะไร
นักวิจัยเชื่อว่าการแบ่งปันเรื่องราวชีวิตในที่สาธารณะ เราจะแยกแยะเหตุการณ์นั้นออกจากส่วนที่เหลือโดยอัตโนมัติ ดังนั้นจึงง่ายต่อการจดจำ
ดังนั้นโปรดดูสิ่งที่คุณโพสต์บนหน้าส่วนตัวของคุณ: สิ่งนี้จะสร้างภาพภายในของคุณในชีวิตของคุณเอง
4. ฟังเสียงสีชมพู
การศึกษาอื่นโดย H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. การกระตุ้นการได้ยินแบบ Closed-Loop ของการนอนหลับ การสั่นช้าๆ ช่วยเพิ่มความจำ / Neuron ได้แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้ยินเสียงสีชมพูขณะนอนหลับ (เสียงฟู่ที่คล้ายกับเสียงของทะเล) จะนอนหลับได้ดีขึ้นและจดจำข้อมูลได้ จริงอยู่ เทคนิคนี้ใช้ได้ก็ต่อเมื่อเสียงประสานกับคลื่นสมองเท่านั้น ที่บ้านนี้มีปัญหา
อย่างไรก็ตาม เสียงสีชมพูยังช่วยให้คุณหลับได้ คุณยังมีเหตุผลที่จะฟังคืนนี้ ใครจะไปรู้ บางทีความจำอาจจะดีขึ้นพร้อมๆ กัน