6 สิ่งที่ไม่คุ้มกับเวลาและความพยายาม

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

พวกเขาไม่เพียง แต่ใช้เวลาหลายปีของชีวิต แต่ยังสามารถทำลายสุขภาพได้อีกด้วย

1. ข้อพิพาทในโซเชียลเน็ตเวิร์ก

เป็นไปไม่ได้ที่จะอดทนถ้ามีคนทำผิดบนอินเทอร์เน็ต ฉันต้องการใส่ห้าเซ็นต์ของตัวเองทันที คำต่อคำ - และตอนนี้คุณจมอยู่ในหน้าจอเป็นเวลาสองสามชั่วโมงแล้ว พิสูจน์ว่าแมวดีกว่าสุนัข การดื่มกาแฟมีประโยชน์ และคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเนื้อสัตว์

แต่กิจกรรมนี้แทบจะเรียกได้ว่าสร้างสรรค์หรือน่าสนุกไม่ได้เลย นักจิตวิทยาดำเนินการ การโต้เถียงออนไลน์เป็นผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่? / รัฐบุรุษใหม่ทำการค้นคว้าเพียงเล็กน้อยและพบว่าคนส่วนใหญ่ประสบกับความเครียด ความคับข้องใจ และความโกรธหลังจากการโต้เถียงกันอย่างดุเดือดบนอินเทอร์เน็ต และ 35% ยอมรับว่าการสนทนาดังกล่าวส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา ทำให้เกิดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้า

นอกจากนี้ เมื่อเราอ่านแต่ความคิดเห็นแต่ไม่ได้ยินคู่สนทนา เรามักจะชอบ Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley มากกว่า เสียงที่มีมนุษยธรรม: คำพูดที่เปิดเผยและข้อความที่ปกปิด ความคิดที่รอบคอบมากขึ้นท่ามกลางความขัดแย้ง / วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาที่จะลดทอนความเป็นมนุษย์ นั่นคือไม่นับว่าเป็นบุคคล ดังนั้นเราจึงสามารถสื่อสารหยาบคายและเขียนสิ่งที่น่ารังเกียจซึ่งเราอาจจะเสียใจในภายหลัง

และในบางกรณี การอภิปรายออนไลน์อาจนำไปสู่ความรุนแรงได้ ตัวอย่างเช่น ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กเมื่อสองสามปีก่อน ผู้คนได้ทะเลาะกันครั้งใหญ่โดยการยิงหลังจากการทะเลาะวิวาทในการแชทของผู้ปกครอง

หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในการโต้แย้งจริงๆ ให้ทำถูกต้อง

2. การแข่งขันเพื่อสถานะสิ่งต่าง ๆ

ในปี 2560 ร้านสื่อสาร MTS ขายสมาร์ทโฟนราคาแพงมากกว่าครึ่งในรัสเซียซื้อด้วยเครดิต / Vedomosti ด้วยเครดิต 60% ของโทรศัพท์มีราคาแพงกว่า 40,000 รูเบิล

เมื่อพิจารณาจากราคาแล้ว สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งจำเป็นพื้นฐาน แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความบันเทิงหรือสถานภาพ ซึ่งผู้คนจะต้องชดใช้เป็นเวลานาน แต่ทั้งเงินและพลังงานที่ลงทุนในรายได้สามารถนำไปใช้ในสิ่งที่สำคัญกว่าได้

โทรศัพท์เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่ง หากสินค้าราคาแพงไม่อยู่ในรายการสิ่งที่คุณทำไม่ได้หากขาด จะดีกว่าที่จะเลื่อนการซื้อออกไปจนกว่าจะตรงกับระดับรายได้

3. การศึกษาที่ไม่จำเป็น

ชาวรัสเซียเพียง 28% เลือกศักดิ์ศรีและรายได้: รัสเซียเลือกอาชีพอะไร? / VTsIOM อาชีพที่เน้นความสนใจและความปรารถนาของพวกเขา 23% ยอมรับว่าพวกเขาพึ่งพาสถานการณ์ และอีก 10% ปฏิบัติตามประเพณีของครอบครัว

บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมมากกว่า 70% ของผู้ตอบแบบสำรวจไม่ได้ทำงานเฉพาะทาง

การศึกษาไม่เสียเวลา แต่ถ้าปรากฏว่าไม่เหมาะสมโดยสิ้นเชิง ภายหลังคุณจะต้องจัดสรรเวลาเป็นเดือนๆ หรือหลายปี หากไม่ใช่เป็นปี เพื่อให้ได้อาชีพที่ต้องการ มีความเกี่ยวข้องและสนุกสนาน

หากคุณแสดงความตระหนักและความกล้าหาญมากขึ้นในเรื่องนี้และละทิ้งทิศทางที่ไม่น่าสนใจในทันที คุณจะสามารถประหยัดเวลานี้ได้

4. งานที่ไม่มีใครรัก

ตามรายงานของ Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM ชาวรัสเซีย 59% พอใจกับงานที่ทำ ไม่ชัดเจนนักว่า 41% ที่เหลือกำลังทำอะไร และพวกเขาไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาทำและบริษัทที่พวกเขาทำงานด้วยมากแค่ไหน

แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความไม่พอใจดังกล่าวทำให้ E. B. Faragher, M. Cass, C. L. คูเปอร์. ความสัมพันธ์ระหว่างความพึงพอใจในงานกับสุขภาพ: การวิเคราะห์อภิมาน / อาชีวอนามัยและสิ่งแวดล้อมกับความเหนื่อยหน่ายและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังทำให้เราอดทนน้อยลง ทำให้เราหุนหันพลันแล่นในที่ทำงาน อยู่ห่างจากเพื่อนร่วมงานและความขัดแย้ง

หากคุณไม่สามารถหาที่ใหม่ได้ คุณสามารถลองสร้างงานได้ นี่เป็นแนวทางที่ช่วยทบทวนทัศนคติในการทำงานและ "สร้างใหม่" ให้กับตัวคุณเอง

5. ความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกแย่

ผู้ที่พอใจกับชีวิตแต่งงานมักไม่ค่อยที่จะทนทุกข์กับ Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / การแต่งงานมีลักษณะพิเศษเฉพาะหรือไม่? ผลกระทบสัมพัทธ์ของสถานภาพสมรส คุณภาพความสัมพันธ์ และการสนับสนุนทางสังคมของเครือข่ายต่อความดันโลหิตผู้ป่วยนอกและสุขภาพจิต / พงศาวดารของเวชศาสตร์พฤติกรรมจากความดันโลหิตสูงและภาวะซึมเศร้า มากกว่าผู้ที่มีสิ่งผิดปกติในชีวิตส่วนตัว

และในทางกลับกัน. ความสัมพันธ์ที่มีปัญหาจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางจิต

มันแทบจะไม่คุ้มค่าที่จะทนกับสิ่งนี้

6.ตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่น

ผู้คนมักจะสร้างอุดมคติซึ่งกันและกันและคาดหวังการกระทำบางอย่างจากคนรอบข้าง

พ่อแม่ทำนายอาชีพการเขียนโปรแกรมสำหรับลูกชายและเขาฝันอยากเป็นนักดนตรีร็อค สามียืนกรานให้ภรรยาสวมชุดรัดรูปสวยงาม และสวมเสื้อฮู้ดและกางเกงยีนส์สบายตัว สังคมต้องการเห็นผู้ชายเป็นอาชีพ และผู้หญิงเป็นผู้ดูแลเตา เป็นต้น

หากเราพยายามสนองความปรารถนาของครอบครัว เพื่อนฝูง และแม้แต่คนแปลกหน้า เราจะใช้ชีวิตของพวกเขา และไม่มีเวลาและพลังงานเหลือสำหรับพวกเรา