ประสบการณ์ส่วนตัว: วิธีเอาชนะกลุ่มอาการหลอกลวงและยอมให้ตัวเองทำผิด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทำลายทัศนคติของคนอื่นที่ติดอยู่ในหัวของคุณและจำไว้ว่า: คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ "" ในนั้นเราพูดถึงความสัมพันธ์กับตัวเราและผู้อื่น หากหัวข้อใกล้เคียงกับคุณ - แบ่งปันเรื่องราวหรือความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น จะรอ!

Impostor Syndrome คืออะไร

Impostor Syndrome เป็นชุดของประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่เป็นมืออาชีพ คนสงสัยว่าเขามีความสามารถเพียงพอหรือไม่ว่าเขามีสิทธิ์รับตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งทำงานหรือเรียกร้องอะไร บ่อยครั้งที่ผู้คนคิดว่าพวกเขาเพิ่งเกิดขึ้นมาถูกที่และถูกเวลา พวกเขาถือว่าความสำเร็จของพวกเขาเป็นเพราะโชคหรือความจริงที่ว่าคนอื่นใจดีหรือไม่ว่างเกินไปและมองข้ามความจริงที่ว่าพวกเขาไร้ความสามารถ

คนๆ หนึ่งสามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายปีในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและคิดว่าเขากำลังหลอกผู้อื่น เพิกเฉยหรือไม่รู้จักความสำเร็จของเขา และใช้พลังงานเป็นจำนวนมากไม่ใช่กับงาน แต่เพื่อปกปิด "ความเป็นมืออาชีพ" และความรู้สึกที่เขาจะถูกเปิดเผย

ฉันเป็นโค้ชและมักจะทำงานกับคนอายุ 25-40 ปี ทุกวินาทีที่อธิบายคำขอของพวกเขากล่าวเสริมว่า: "ฉันมีสิ่งนี้ กลุ่มอาการหลอกลวง"

ทุกคนมีการวินิจฉัยตนเองเพียงครั้งเดียว แต่ทุกคนมี "คนหลอกลวง" ของตัวเอง บางคนไม่สมัครตำแหน่งงานว่างและโครงการที่พวกเขาสามารถทำได้เพราะพวกเขาเชื่อว่าเขาไม่มีคุณสมบัติที่จำเป็นหรือเขาไม่มีความสามารถเพียงพอ บางคนไม่สามารถเลิกจ้างงานฟรีแลนซ์หรือที่ปรึกษาได้เพราะกลัวว่าจะล้มเหลว เพราะ “ฉันเป็นใครที่จะแบ่งปันความเชี่ยวชาญของฉัน” หรือ “จู่ๆ ในเดือนแรกไม่มีอะไรคืบหน้า แล้วชีวิตก็จบลง” ผู้นำที่มีความสามารถกลัวที่จะถูกผู้ใต้บังคับบัญชาเปิดโปง เพราะเขาไม่เข้าใจลักษณะเฉพาะของงานของพวกเขา

เมื่อคนที่กังวลเกี่ยวกับความไร้ความสามารถในอาชีพของตนก่อนเรียนรู้เกี่ยวกับกลุ่มอาการหลอกลวง สถานการณ์สามารถพัฒนาได้ตามสองสถานการณ์:

• “ไชโย ไม่ใช่ฉันคนเดียว มันได้รับการรักษา มันมีชื่อ คุณสามารถทำงานกับมันได้” ความโล่งใจมาและมีการสนับสนุนเพื่อจัดการกับความรู้สึก ผู้คนยอมให้ตัวเองได้ลอง
• “ทุกอย่างชัดเจน: ฉันเป็นคนหลอกลวง ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการพิสูจน์ ฉันยังคงนั่งซุ่มโจมตีต่อไป " มีเหตุผลสำหรับความรู้สึก ความคับข้องใจ และความเกียจคร้านของพวกเขา

การรู้สึกเหมือนเป็นคนหลอกลวงยังมีประโยชน์อีกด้วย

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ รวมทั้งสิ่งที่เป็นบวกทำให้เกิดความเครียด ปล่อยให้มันเป็นเหมือนเดิมและอธิบายตัวเองว่าทำไม “ไม่” ช่วยประหยัดพลังงานได้มาก

บางครั้งเรากลัวความรู้สึกไม่พอใจและสถานการณ์ความขัดแย้งในช่วงเวลาที่เราพร้อมที่จะคลายความสงสัยเป็นเวลาหลายเดือน มันเหมือนกับการปวดฟัน: บุคคลไปพบแพทย์เฉพาะเมื่อมีเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้นและยาแก้ปวดไม่ช่วย

สิ่งที่ผู้คนมักไม่ทำ โดยอธิบายการไม่แสดงกิริยาท่าทางของตน:

• อย่าเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรม
• พวกเขาไม่ใส่ใจกับความต้องการ ความต้องการ ความสนใจ อย่าไว้ใจพวกเขา
• อย่าพัฒนา เรียนรู้ หรือนำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปปฏิบัติเพราะกลัวความล้มเหลวและการกล่าวโทษในที่สาธารณะ
• พวกเขาไม่เริ่มบทสนทนาที่ยากลำบากเกี่ยวกับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ความท้าทายใหม่ ความสัมพันธ์ ความต้องการ
• พวกเขาไม่วิเคราะห์ความสามารถและไม่ตอบสนองต่อความต้องการของตลาด
• พวกเขาไม่ทำงานด้วยการมองเห็นและการโปรโมตตนเองในตลาดและภายใน บริษัท เนื่องจากพวกเขากลัวการประณาม

ทำไมวันนี้มีคนแอบอ้างเยอะจัง

ในปี 1978 นักจิตวิทยาที่ยอดเยี่ยมสองคนคือ Pauline Clance และ Suzanne Ames ได้บรรยายถึงปรากฏการณ์แห่งความไม่สมประกอบผ่านการสังเกตผู้หญิงในมหาวิทยาลัยที่พวกเขาทำงานอยู่ ผู้หญิงเชื่อว่าพวกเขากำลังถูกประเมินค่าเกินจริงหรือลงทะเบียนอย่างผิดพลาด และเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงที่ว่าเป็นเพราะความสามารถของพวกเขาสวัสดี เสียงสะท้อนของความไม่เท่าเทียมกันทางเพศในระยะยาว

การสังเกตเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าประสบการณ์ของผู้แอบอ้างมีอยู่ในชนกลุ่มน้อยทุกประเภทและกลุ่มพลเมืองที่อ่อนแอ เป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะประสบความสำเร็จ และความมั่นใจในตนเองค่อนข้างเป็นข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ แต่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงปลายยุค 80

ทุกวันนี้ ปรากฏการณ์ของการปลอมแปลงได้กลายพันธุ์และครอบงำผู้คนมากกว่าผู้หญิงและชนกลุ่มน้อย นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดสิ่งนี้

1. การตอบสนองต่อสิ่งใหม่

อะไรคือปัญหา

Impostor Syndrome จะเปิดใช้งานเมื่อบุคคลเรียนรู้สิ่งใหม่หรือพบสิ่งที่พวกเขารู้เพียงเล็กน้อย เราอาจประสบกับความไม่แน่นอนและความสงสัย จนกว่าบางสิ่งจะกลายเป็นความสามารถที่มีสติสัมปชัญญะ

แต่วันนี้เราเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน ไม่มีเวลาเตรียมตัวสำหรับสิ่งนี้และไตร่ตรองงานแต่ละอย่าง ลูกค้าอาจต้องการบริการที่นักแสดงไม่เคยให้บริการ และทั้งคู่จะได้เรียนรู้สิ่งใหม่นี้ในกระบวนการ ผู้จัดการโครงการขยายขอบเขตความสามารถทุกเดือนเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายในผลิตภัณฑ์ และไม่ได้สังเกตว่าเขากำลังได้รับทักษะใหม่ และผู้ประกอบการจ้างคนที่เขาทำงานไม่เข้าใจอะไรเลย

และทุกอย่างจะดีถ้าไม่ใช่เพื่อใคร เมื่อบางคนเริ่มวิเคราะห์สิ่งที่พวกเขาทำและพวกเขามีสิทธิที่จะเรียกว่ามืออาชีพหรือไม่หากพวกเขาทำบางอย่างที่ไม่สมบูรณ์ ทัศนคติเกี่ยวกับการเรียนรู้และความรับผิดชอบที่เราได้รับที่โรงเรียน เข้าสู่เวที:

• คุณไม่สามารถทำผิดพลาดได้ คุณต้องทำดีทันที
• น่าเสียดายที่ไม่รู้ ช่องว่างความรู้คือความอัปยศและไม่เป็นมืออาชีพ
• ในการพิจารณาเป็นมืออาชีพ คุณต้องมีความรู้พื้นฐาน
• ถ้าคุณอยู่ในความดูแล คุณต้องรู้ทุกอย่าง

ทั้งหมดนี้ขัดขวางไม่ให้เรายอมรับความจริงที่ว่าความไม่มั่นคงของโลกได้เปลี่ยนทัศนคติต่อความรู้ ไม่จำเป็นต้องเก็บไว้ในหัวอีกต่อไป เพราะมีอัลกอริทึมของ Google และสมาร์ทโฟน ตอนนี้ คุณจำเป็นต้องสามารถหาข้อมูลจากตลาดและนำไปใช้ได้ แต่ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่จะเป็นทักษะที่ไม่สำคัญบางประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้จัดการของทุกแนวที่ไม่เชี่ยวชาญในสิ่งเดียวอีกต่อไป

สิ่งที่ต้องทำ

ทัศนคติของโรงเรียนฝังแน่นในแนวคิดเรื่องความสำเร็จและผลสัมฤทธิ์ แต่คุณสามารถทำงานร่วมกับพวกเขาได้ วิธีแรกคือการระบุและพิสูจน์ตัวเองว่าพวกเขาล้มเหลว

1. อย่าเพิกเฉยหากมีบางสิ่งที่ทำให้คุณสับสนในความคิดหรือการกระทำของคุณในตอนนี้ นี้จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นการตั้งค่าที่รบกวน เพื่อแยกความคิดที่ฝังแน่นออกมา คุณสามารถพูดคุยกับใครสักคนหรือเขียนสิ่งที่กำลังหมุนอยู่ในหัวของคุณ ตอบคำถาม: “ฉันอยากทำอะไรแต่ไม่ได้ทำ? ทำไม? ให้ความสนใจกับคำอธิบายของคุณ สังเกตว่าคู่สนทนาพูดว่า: “ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณคิดอย่างนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างกับฉันแตกต่างออกไป” และอย่าคิดว่าเขาไม่ฟังคุณหรือโง่เขลา แต่ละคนอาจมีทัศนคติที่แตกต่างกัน ดังนั้นการสื่อสารกับคนอื่นๆ จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นทัศนคติที่แตกต่างกัน

2. ถามแนวคิดที่พบ (ทัศนคติ) โดยใช้คำถามว่า "ทำไมฉันถึงคิดอย่างนั้น", "ทำไมจึงเป็นอย่างนั้น" ถ้าคำตอบเข้ามาในหัวว่า “ก็เพราะ” “ยังไงล่ะ” “คำถามโง่ๆ อะไรวะเนี่ย? นี่ไม่ใช่เกมง่ายๆ”“คนปกติทุกคนคิดอย่างนั้น” แต่คุณไม่สามารถให้คำอธิบายเฉพาะเจาะจงได้ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว

คำพูดทั่วไปเป็นเครื่องหมายของความคิดของคนอื่นในหัวของเรา เสียงสะท้อนของการเลี้ยงดูและสถานการณ์ที่เราเป็นมาเป็นเวลานาน

ในตอนแรกมันฟังดูเหมือนสัจธรรม แต่ไม่มีข้อมูลเฉพาะ คุณสังเกตเห็นว่าหลายคำนั้นไร้เหตุผลสำหรับคุณในบริบทสมัยใหม่

3. จำไว้เสมอว่าเมื่อใดและจากใครที่คุณได้ยินครั้งแรกว่าเป็นเรื่องน่าละอายที่ไม่รู้ว่าคุณคือแมลงหากไม่มีกระดาษ ตอนนี้ให้คิดว่าคุณหรือสภาพแวดล้อมของคุณประสบกับสถานการณ์ที่กฎนี้ไม่ได้รับการยืนยันหรือไม่ เป็นไปได้มากว่าจะมีตัวอย่างสองสามตัวอย่าง

คุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่านี่ไม่ใช่ทัศนคติของคุณ แต่เป็นของคนอื่น ตัวอย่างเช่น พ่อของคุณที่ทำงานเป็นวิศวกรในที่เดียวมาทั้งชีวิต เป็นเรื่องสมเหตุผลสำหรับเขาที่จะคิดว่าความรู้คือตัวสนับสนุนหลัก และสำหรับคุณในฐานะนักการตลาดหรือผู้จัดการ สิ่งนี้อาจไม่เหมาะหรือทัศนคติที่ส่งต่อมาถึงคุณจากผู้นำคนแรกที่สอนคุณ: เฉพาะผู้ที่ไม่รู้วิธีทำผิดเท่านั้นที่ผิด ตอนนี้มันยากสำหรับคุณที่จะปฏิบัติตามสถานการณ์ พึ่งพาความรู้สึกของคุณ คุณต้องการตรวจสอบทุกอย่างซ้ำอีกครั้งและรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติมก่อนตัดสินใจ

4. เมื่อคุณรู้สึกสงสัยและคิดว่าน่าจะหาที่มาได้แล้ว ให้ถามตัวเองว่า “ฉันไม่ได้ทำอะไร คิดว่าสิ่งนี้ทำงานอย่างไร? ความคิดนี้ส่งผลกระทบอะไรกันแน่ ซื่อสัตย์และเฉพาะเจาะจง คำตอบเหล่านี้มีวิธีแก้ปัญหา คุณมีพวกเขา แต่คุณไม่เชื่อพวกเขา

หากคุณเข้าใจทัศนคติที่นำไปสู่การไม่ลงมือทำ ก็ปล่อยให้ตัวเองทำตามที่คุณกลัว และทำให้แน่ใจว่าจะไม่มีใครกัดคุณสำหรับคำถามและความคิดริเริ่ม การได้รับการตอบสนองที่ไม่ใช่สิ่งที่เราคาดหวังไว้แต่แรกจะสร้างความไว้วางใจและความรู้สึกปลอดภัยในสถานการณ์ต่อไปนี้ แม้แต่เหตุการณ์เดียวในบางครั้งก็เพียงพอที่จะกระทำการที่ต่างไปจากเดิม

ผมขอยกตัวอย่างส่วนตัว ฉันมาเป็นโค้ชหลังจากจบอาชีพการจัดการด้านการศึกษาและการจัดการสื่อ ฉันมีผู้ติดต่อหลายพันรายในบัญชี Facebook ของฉัน และวิธีแก้ปัญหาที่สมเหตุสมผลที่สุดคือเขียนว่า: "สวัสดี ฉันกำลังเริ่มต้นการฝึกสอนและกำลังมองหาลูกค้า"

แต่ฉันถูกครอบงำด้วยความสงสัย มันจะมีลักษณะอย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขาเริ่มเขียนความคิดเห็น: “ฮ่า โค้ช! คุณต้องมีประสบการณ์กี่ปีในการทำเช่นนี้? ตกลงคุณเป็นใคร”,“มีอาชีพและงานปกติ แต่ตอนนี้นี่! เห็นได้ชัดว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ดีจริงๆ "," เปลือกของคุณคืออะไรที่จะเรียกตัวเองอย่างนั้น " สรุปคือ มีข้อสงสัยหลายข้อจึงเลื่อนการโพสต์ออกไป

แต่วันหนึ่งฉันนั่งลงและเขียนวลีเหล่านี้ทั้งหมด ปรากฎว่าพวกเขาพูดโดยคนที่เฉพาะเจาะจงมากในจินตนาการของฉัน ฉันถือว่าวลีนั้นมาจากการประพันธ์: Vasya, Pyotr Petrovich, เพื่อนของ Natasha จากนั้นฉันก็เตรียมคำตอบเฉพาะสำหรับแต่ละบุคคลในจินตภาพ พวกเขามีข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสาเหตุที่ฉันต้องการทำสิ่งนี้และสิ่งที่ฉันสามารถทำได้ ฉันตัดสินใจพึ่งพาพวกเขาเพื่อปล่อยวางสถานการณ์และเอาชนะทัศนคติของฉัน

เธอหลับตาลงและเผยแพร่โพสต์ ไม่มีใครเขียนความคิดเห็นเชิงลบแม้แต่ครั้งเดียว แต่คำสนับสนุนและความสนใจปรากฏขึ้น ซึ่งเพิ่มความมั่นใจให้ฉัน

และหลังจากนั้นสองสามสัปดาห์ ฉันกำลังทำหนึ่งหรือสองครั้งต่อวัน ลูกค้าที่มามีความสำคัญกับประสบการณ์ที่ผ่านมาของฉันและแนวทางปฏิบัติ ไม่ใช่ว่าฉันมีเปลือกแข็งอะไรอยู่ในกระเป๋าของฉันและฉันก็ทำแบบนี้มากี่ปีแล้ว เป็นเวลาสามปีของการฝึก มีคนสองคนถามประกาศนียบัตรของฉันในฐานะโค้ช แล้วก็พูดแบบขำๆ ในงานของเรา พวกเขาเชื่อมั่นในความรู้สึกของตัวเอง และเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะให้ความสนใจและสนับสนุนพวกเขา โดยไม่ต้องกังวลว่าฉันจะมองอย่างไรในสายตาของพวกเขา และไม่ว่าฉันจะทำทุกอย่างถูกต้องหรือไม่

อีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับเจตคติเกี่ยวกับการไม่รู้คือพูดอย่างเปิดเผย ความกลัวนี้เป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้นำที่หลอกลวง ซึ่งเชื่อว่าเจ้านายควรเข้าใจทุกอย่าง ซึ่งเป็นเหตุผลที่เขารับผิดชอบ และถ้าคุณยอมรับความไร้ความสามารถในบางสิ่ง คุณจะไม่ถูกยกย่องอีกต่อไป

อันที่จริง หน้าที่ของผู้นำคือการใช้ทรัพยากรของทีมอย่างเต็มที่และพึ่งพามัน ดังนั้น หากคุณกำลังนั่งประชุมกับนักการตลาดที่พูดภาษาที่เข้าใจยาก และคุณรู้สึกกลัวว่าจะถูกเปิดเผย เป็นคนแรกที่บอกเกี่ยวกับความไม่รู้ของคุณ ขจัดความตึงเครียดที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณจริงๆ ถามคำถามจากผู้เชี่ยวชาญ และอย่าโทษตัวเองในสิ่งที่คุณไม่แข็งแกร่งในบางสิ่ง: “ฉันพูดตามตรง ฉันไม่รู้อะไรมากเกี่ยวกับเทคโนโลยีที่คุณกำลังพูดถึง ฉันสามารถพูดได้ว่าต้องการผลลัพธ์อะไรและเมื่อใด และคุณบอกฉันว่าข้อมูลใดที่จำเป็นสำหรับฉันเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง และความเสี่ยงที่เรามี"

นี่ไม่ใช่ความสามารถพิเศษของคุณ และคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะไม่รู้อะไรบางอย่าง การยอมรับสิ่งนี้จะทำให้คุณเป็นมนุษย์ และให้โอกาสผู้อื่นในการปรับแต่งงาน ให้รู้สึกถึงการมีส่วนร่วมและคุณค่าของคุณ

เพื่อไม่ให้ถูกเปิดเผยและซ่อนความไม่รู้ ผู้คนมักจะเริ่มป้องกันตัวเอง พวกเขากลายเป็นคนหยิ่ง เฉื่อยเฉื่อย ออกห่างจากทีมและการตัดสินใจ ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ในทีมซับซ้อนมาก สิ่งนี้ต้องการพลังงานจำนวนมากจากบุคคล แต่ไม่ได้นำกลับมา ดังนั้นจงเปิดเผยตัวเองก่อนแล้วค่อยคลายความตึงเครียด

2. ปฏิกิริยาต่อคนที่ประสบความสำเร็จ

อะไรคือปัญหา

เหตุผลประการที่สองสำหรับความซับซ้อนของการหลอกลวงในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือการเข้าถึงข้อมูลเกี่ยวกับผู้อื่นและปริมาณของมัน เราเป็นคนรุ่นแรกที่รู้มากเกี่ยวกับความสำเร็จ โครงการ ทักษะ ความสำเร็จของกันและกัน ต้องขอบคุณเครือข่ายสังคมออนไลน์ สิ่งนี้อาจทำให้ระคายเคืองได้หากบุคคลไม่มั่นใจในตัวเองและอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่าน: เขากำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรือตระหนักถึงความไม่พอใจของเขา และเขาไม่มีอะไรต้องพึ่งพา

คนหลอกลวงมีเอฟเฟกต์ตัดต่อในหัวของเขา เราเปรียบเทียบตัวเรากับอุดมคติที่มีทักษะอย่างสมบูรณ์แบบ และละเว้นข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนปีหรือความพยายามที่ใช้ในการเชี่ยวชาญ

เอฟเฟกต์การตัดต่อจะหายอย่างรวดเร็วหากบุคคลนั้นเข้าสู่ชุมชนของคนที่มีใจเดียวกัน พวกเขาสามารถอธิบายได้ว่าไม่ใช่เทพเจ้าที่เผาหม้อ แต่บ่อยครั้ง ความอัปยศอดสูทำให้คุณไม่ต้องถามถึงประสบการณ์ของคนอื่นด้วยซ้ำ คนกลัวที่จะดูโง่ล่วงล้ำ “อย่าเชื่อ อย่ากลัว อย่าถาม” เป็นทัศนคติที่ยอดเยี่ยมอีกประการของการเลี้ยงดูหลังโซเวียต

สิ่งที่ต้องทำ

ความวิตกกังวลดังกล่าวได้รับการปฏิบัติโดยการเปลี่ยนจุดสนใจในแต่ละวันจากผู้อื่นมาเป็นตัวเอง: "ฉันต้องการสร้างคุณค่าอะไร", "ฉันกำลังแก้ปัญหาอะไรอยู่" ตราบใดที่ความสนใจของเราอยู่ที่คนรอบข้าง ในโลกภายนอกซึ่งเราไม่สามารถควบคุมได้ จะมีเหตุผลมากมายให้กังวลและอาจมีการเพิ่มสิ่งใหม่ๆ ทุกวัน และถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก การทำความสะอาดเทปหรือปิดบังคนที่น่ารำคาญชั่วคราวเป็นการดูแลตัวเอง

ความสามารถในการรักษาความตึงเครียด จัดการความคาดหวังจากตัวคุณเองในขณะที่คุณเชี่ยวชาญในทักษะและปรับให้เข้ากับบริบท กลายเป็นคุณสมบัติเด่นหลักของผู้ที่ประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็วในด้านใหม่ด้วยตนเอง (ในสองหรือสามปี)

ตรงกันข้ามกับภูมิหลังนี้ หลักสูตรของบล็อกเกอร์และธุรกิจข้อมูลมีความเจริญรุ่งเรือง: “เชี่ยวชาญในอาชีพของคุณภายในสองเดือน”, “เราจะสอนคุณทุกอย่าง คุณเพิ่งมา” แนวคิดเรื่องการศึกษาที่รักษาโรคได้น่าสนใจมาก แต่อนิจจาสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยในการจัดการกับความคิดเรื่องการล้มละลายและไม่เป็นมืออาชีพเสมอไป ผู้คนจบการศึกษาจากหลักสูตรและผู้หลอกลวงคนเดียวกันป้องกันไม่ให้ใช้ความรู้ในทางปฏิบัติ: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำให้ทุกคนผิดหวังและหลอกลวง"

3. การรับรู้ของผู้อื่นกับการรับรู้ตนเอง

อะไรคือปัญหา

ผู้หลอกลวงลดค่าความสำเร็จและความสามารถของเขา เขาเพียงเพิกเฉยต่อข้อเท็จจริงบางอย่าง เช่น "ทำโครงการเสร็จตรงเวลา" หรือ "เสนอวิธีแก้ปัญหาที่ลูกค้าเลือก" และมุ่งความสนใจไปที่ความคิดที่อ้างว่าบ่งบอกถึงความไม่เป็นมืออาชีพของเขา:

• “ใช่ ฉันทำโปรเจ็กต์เสร็จตรงเวลา แต่เราก็ทำมันสำเร็จอย่างอัศจรรย์ ฉันคำนวณทุกอย่างผิดเพราะฉันไม่รู้วิธีวางแผน"
• “ใช่ ลูกค้าเลือกโซลูชันของฉัน แต่เนื่องจากกำหนดเวลาที่แน่นหนา เขาจึงไม่มีทางเลือกอื่น - เพียงแค่เห็นด้วยกับเรา”

บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่สังเกตเห็นความเป็นมืออาชีพหรือการแสดงออกของตน และเพื่อให้ความสามารถกลายเป็นเสาหลัก พวกเขาจะต้องแยกแยะและเรียกความสามารถของพวกเขา

โดยปกติแล้ว ผู้คนจะเปลี่ยนความรับผิดชอบเพื่อพิจารณาศักยภาพของคนอื่น เช่น หัวหน้า เพื่อนร่วมงาน ลูกค้า ประสบการณ์ "Vasily Petrovich คิดอย่างไรกับงานของฉัน" หรือ "ไม่ว่า Vasily Petrovich จะคิดอย่างไรกับงานของฉัน!" ดึงความสนใจทั้งหมดของบุคคลและนำกำลังสุดท้ายออกไป และหากกระบวนการคิดใหม่เกี่ยวกับความสามารถหรือการสนับสนุนสาเหตุทั่วไปดำเนินไปช้ากว่าที่พวกเขาต้องการ ผู้คนจะกลับไปสู่การหลอกลวงอีกครั้งและพบว่ามีการยืนยันมากขึ้นเรื่อยๆ

ทุกวันนี้ การรู้จักตนเองสามารถเรียกได้ว่าเป็น metaskill สำหรับผู้ใหญ่ ควบคู่ไปกับความคิดเชิงวิพากษ์ ความยืดหยุ่น การจัดการความสนใจ การมุ่งเน้นไปที่งาน และการจัดลำดับความสำคัญเนื่องจากเป็นเสาหลักของความไม่มั่นคง การรู้ว่าคุณมีทักษะต่างๆ ได้ทักษะที่ถูกต้องและนำไปใช้ แทนที่จะใช้พลังงานทั้งหมดของคุณในการหลีกเลี่ยงการเปิดเผย การเตรียมโครงการมากเกินไป และประสบความสงสัยแทนที่จะเป็นงาน

สิ่งที่ต้องทำ

เริ่มบันทึกประจำวัน ทุกวันหรืออย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ ให้สังเกตสิ่งที่คุณทำได้ดี สิ่งที่คุณทำได้ดีกว่าเมื่อวาน และสิ่งที่คุณอยากจะขอบคุณตัวเอง ความกตัญญูกตเวทีจากมุมมองของประสาทวิทยาศาสตร์ให้โอกาสไม่เพียง แต่จะรับมือกับอารมณ์เชิงลบและความวิตกกังวล แต่ยังสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวันอย่างแท้จริง สำหรับสิ่งนี้ฉันมีช่องส่วนตัวในโทรเลขซึ่งมีให้เฉพาะฉันเท่านั้น

อย่าเขียนสิ่งที่คุณไม่เชื่อหรือยกย่องตัวเอง แค่สังเกตว่าคุณกำลังทำอะไรในวันนี้: "ทำได้ดีมากที่ฉันจัดการประชุมนี้แตกต่างกัน" หรือ "เจ๋งที่ฉันถาม Vasily Petrovich ว่าจะทำอย่างไรและไม่เสียเวลา"

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่รอความสำเร็จในวงกว้าง แต่เพื่อเฉลิมฉลองสิ่งเล็กๆ ในแต่ละวัน

ช่วยรับมือกับลัทธิสูงสุดและความสมบูรณ์แบบ ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ของเรามาจากขั้นตอนที่เป็นระบบ ประสบการณ์ยังเกิดจากการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ดังนั้นจึงควรบันทึกกระบวนการที่นำไปสู่ผลลัพธ์คุณภาพสูง หากคุณเห็นการกระทำของคุณเองและผลกระทบจากการกระทำเหล่านั้น เป็นการยากที่คุณจะลดหย่อนมันได้

แต่เพื่อให้การปฏิบัตินี้ได้ผลสำหรับคุณ คุณต้องมีความสม่ำเสมอในช่วงสองสามเดือน สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จะถูกลืมอย่างรวดเร็ว และควรจดทุกอย่างไว้ในขณะที่คุณจำได้ดีที่สุด

คุณยังสามารถสร้างโฟลเดอร์คำชมจากผู้อื่นได้อีกด้วย อาจเป็นอัลบั้มในโทรศัพท์ของคุณที่มีภาพหน้าจอของจดหมายหรือข้อความในโปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีที่คุณได้รับการยกย่อง พร้อมคำวิจารณ์จากลูกค้า จดหมายแสดงความขอบคุณ และความกตัญญู ในวันที่ยากลำบากและช่วงเวลาแห่งความวิตกกังวล "ตอนนี้ทุกคนจะรู้ว่าฉัน … " ช่วยในการรวบรวมความคิดและพึ่งพาข้อเท็จจริง ฉันมีโฟลเดอร์ดังกล่าว

การรับมือกับตัวปลอมภายใน

1. เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อข้อผิดพลาด

ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ: ปล่อยให้ตัวเองไม่รู้อะไรบางอย่างโดยตรงและทำผิด มันเปลี่ยนคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง แทนที่จะทำให้กิจกรรมเป็นอัมพาต คุณมีความพยายามมากกว่าหนึ่งครั้งในการจัดการกับงานใดๆ เพียงแค่เตรียมตัวให้พร้อมทันทีและอย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ หากคุณทำผิดพลาด อย่าลืมถามตัวเองด้วยคำถามว่า "ตอนนี้ฉันรู้อะไรแล้ว" - เพื่อให้เหตุการณ์นี้ช่วยให้คุณกลายเป็นมืออาชีพที่ดีขึ้น

2. หาประสบการณ์ ไม่ใช่ความรู้

พยายามลองทำสิ่งต่าง ๆ และนำความรู้ไปปฏิบัติจริง หากคุณทำซ้ำ 10 ครั้งในวันที่ 11 จะดูเหมือนเข้าใจได้ หากคุณไม่ทราบวิธีประเมินงานของคุณ ให้ขอคำติชมเพื่อทำความเข้าใจจุดแข็งของคุณและประเด็นที่ต้องปรับปรุง การปรับปรุงอย่างแน่นอน: อย่าพยายามคำนึงถึงความคิดเห็นที่ถูกต้อง แต่อย่าลืมความคิดเห็นที่เหลืออีกสี่ความคิดเห็นในเชิงบวก

3. ถามคนอื่นเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา

อย่าถามแค่ว่าผู้คนทำอะไรสำเร็จบ้าง ตรวจสอบระยะเวลาและการทำซ้ำที่บุคคลนั้นใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์การตัดต่อ

4. ขอความช่วยเหลือหากต้องการ

สิ่งนี้ช่วยให้คุณสร้างสภาพแวดล้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง แทนที่จะถูกกีดขวางจากโลก จำไว้ว่าหากไม่มีประสบการณ์ของตัวเอง คุณก็จะไม่มีความมั่นใจว่าจะทำอะไรได้ การทำงานหนักเกินไปและความพากเพียรอย่างต่อเนื่องเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราว คุณสามารถให้คำมั่นสัญญาที่คุณไม่สามารถทำได้มากเกินไป ดังนั้นควรถามมากขึ้นและเข้าถึงหัวใจของคำถามเร็วขึ้น เวลาคือเงิน. ทั้งของคุณและบริษัท ลูกค้า

5. กำหนดเป้าหมายและกำหนดเวลาที่เป็นจริง

ความสามารถในการบรรลุผลสำเร็จเป็นหนึ่งในข้อพิจารณาหลักเมื่อพูดถึงแรงจูงใจระยะยาว และถ้าคุณกำลังเรียนรู้สิ่งใหม่ พยายามทำพฤติกรรมที่แตกต่าง หรือเรียนรู้ด้วยการทำ คุณจะต้องใช้พลังงานอย่างมาก ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะแบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ และรวบรวมแต่ละเป้าหมายเพื่อยกย่องตัวเองไม่ผิดหวัง