สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
แฮ็กเกอร์ชีวิตเตรียมคำแนะนำที่ละเอียดที่สุด
ทำไมต้องล้างจมูก
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยมากมายเกี่ยวกับการให้น้ำเกลือทางจมูกสำหรับภาวะระบบทางเดินหายใจส่วนบน และพบว่าน้ำเกลือ:
- ให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูก ป้องกันไม่ให้ผอมบางภายใต้อิทธิพลของอากาศแห้งเกินไป
- มันยับยั้งการพัฒนาของการอักเสบ
- ลดอาการบวม
- อำนวยความสะดวกในการหายใจด้วย ARVI
- ช่วยลดอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ตัวอย่างเช่น ในกรณีที่แพ้ละอองเกสรตามฤดูกาล เนื่องจากจะล้างอนุภาคสารก่อภูมิแพ้ออกจากจมูก
- ลดความเสี่ยงของโรคไวรัสและแบคทีเรีย
นอกจากนี้ การชะล้างจะช่วยรักษาสุขภาพของขนจมูก ซึ่งเป็นขนที่งอกขึ้นในรูจมูก ขนนี้ห่อหุ้มด้วยเมือกและทำให้อากาศชุ่มชื้น ซึ่งจะเข้าสู่ช่องจมูกและปอด ดักจับแบคทีเรียก่อโรคและช่วยให้รับกลิ่น
ประโยชน์ของการล้างจมูกนั้นชัดเจนมากจนแพทย์แนะนำ Natural Allergy Relief: Saline Nasal Sprays สำหรับทุกคน รวมทั้งรายวัน ตัวอย่างเช่น ในฤดูหนาว เมื่ออากาศภายในอาคารแห้งด้วยอุปกรณ์ทำความร้อน
และถ้าคุณมีไข้ละอองฟางหรือมีน้ำมูก ARVI การฟลัชเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เว้นแต่คุณต้องการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
วิธีล้างจมูกอย่างถูกวิธี
กลไกนี้ง่าย: คุณเทน้ำเกลือลงในรูจมูกข้างหนึ่งแล้วเอียงศีรษะของคุณเพื่อให้ของเหลวที่ไหลผ่านช่องจมูกไหลผ่านรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
ในรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการจัดระเบียบการชลประทานจมูก: การบรรเทาธรรมชาติสำหรับอาการหวัดและภูมิแพ้
1. ตัดสินใจเลือกเครื่องมือ
สำหรับการล้าง คุณจะต้องมีภาชนะสำหรับใส่น้ำเกลือ: กระบอกฉีดยา, กระบอกฉีดยาที่ไม่มีเข็ม, หม้อเนติ (นี่คือชื่อของกาน้ำชาพิเศษสำหรับขั้นตอนนี้) ทั้งหมดนี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา
สเปรย์สำเร็จรูปพร้อมน้ำเกลือมีจำหน่ายที่นั่น คุณสามารถใช้มันได้
2. เตรียมน้ำเกลือ
การแก้ปัญหาดังกล่าวเรียกอีกอย่างว่าสรีรวิทยาหรือไอโซโทนิก ซึ่งหมายความว่านอกจากน้ำแล้ว ยังมีเกลือในปริมาณที่เท่ากันกับของเหลวในร่างกายตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีสารละลายไฮเปอร์โทนิกซึ่งมีปริมาณเกลือสูง ทั้งสองตัวเลือกเหมาะสำหรับการล้าง
นี่คือสูตรยอดนิยมสำหรับน้ำเกลือแบบโฮมเมด คุณจะต้องใช้น้ำอุ่น 1 แก้ว (ประมาณ 36.6 ° C เน้นอุณหภูมิร่างกาย) - กลั่นหรือต้มเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ใส่เกลือที่ไม่เสริมไอโอดีน ¼ – ½ ช้อนชาและเบกกิ้งโซดาเล็กน้อย ผสมให้เข้ากันแล้วเทลงในภาชนะที่เตรียมไว้
3. อยู่ในท่าที่ถูกต้อง
พิงอ่างล้างจานทำมุมประมาณ 45 องศา รูจมูกควรชี้ลง ตอนนี้หันศีรษะเล็กน้อยเพื่อให้รูจมูกข้างหนึ่งสูงกว่าอีกข้างหนึ่ง
4. เริ่มล้าง
ก่อนเริ่มขั้นตอนอย่าลืมอ้าปาก - คุณต้องหายใจเข้า วางปลายกระบอกฉีดยา กระบอกฉีดยา สเปรย์ หรือหม้อเนติลงในรูจมูกด้านบนแล้วฉีดสารละลายเข้าไป
คุณสามารถดูวิธีการนี้ในวิดีโอจาก Mayo Clinic
หากคุณรู้สึกแสบร้อน ให้หยุดขั้นตอนและเตรียมวิธีแก้ปัญหาอื่น โดยใช้เกลือน้อยลง
หากคุณทำทุกอย่างถูกต้อง ของเหลวจะเริ่มไหลออกจากรูจมูกล่างและอาจมาจากปาก คุณไม่จำเป็นต้องกลืนสารละลาย แค่บ้วนทิ้ง แต่ถ้ามีอะไรเข้าคอก็ไม่เป็นไร
5. ล้างจมูกแล้วทำซ้ำกับรูจมูกอีกข้าง
หลังจากล้างรูจมูกข้างหนึ่งแล้ว ให้เป่าจมูกเบาๆ เช็ดจมูกด้วยทิชชู่และทำขั้นตอนซ้ำ (เริ่มจากจุดที่ 3) สำหรับรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
เมื่อล้างจมูกไม่ได้
ในบางกรณี การซักอย่างน้อยก็ไร้ประโยชน์ อันตรายที่สุด อย่าทำตามขั้นตอนนี้หาก:
- จมูกแน่นจนหายใจไม่ออก พยายามฝ่าความแออัดออกไป คุณเสี่ยงต่อการทำให้กระแสน้ำไหลแรงและนำพาสาเหตุของโรคเข้าไปในหูชั้นกลางร่วมกับของเหลว
- คุณมีผนังกั้นโพรงจมูกคด ในกรณีนี้ ของเหลวอาจตกค้างในช่องจมูกและกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่จะขยายพันธุ์
- คุณมีติ่งเนื้อซึ่งมีการเจริญเติบโตที่ไม่เป็นพิษเป็นภัยบนเยื่อบุจมูกของคุณ
- คุณมักจะมีอาการเลือดกำเดาไหล
- คุณเป็นโรคหูน้ำหนวกหรือมีความโน้มเอียงที่จะติดเชื้อที่หู
หากคุณเชื่อว่าการล้างจมูกเป็นสิ่งจำเป็น ให้ขอความช่วยเหลือและคำแนะนำจากแพทย์หูคอจมูก