ทำไมอาการปวดหลังจึงเกิดขึ้น และจะทำอย่างไรกับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

สาเหตุทั่วไป 11 ประการ แม้กระทั่งสิ่งที่ไม่คาดคิด

อย่างน้อย 80% ของชาวอเมริกันที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างต้องเผชิญกับความหายนะนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขา และตัวเลขดังกล่าวถือได้ว่าเป็นสถิติทั่วโลก

ส่วนใหญ่อาการปวดหลังจะไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม บางครั้งนี่เป็นอาการของความผิดปกติร้ายแรงซึ่งจำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์

ปวดหลังช่วงล่างอันตรายอย่างไร

พบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดสำหรับอาการปวดหลังหากอาการปวดหลังของคุณยังคงมีอยู่หรือเป็นอยู่เป็นประจำและมาพร้อมกับเงื่อนไขใด ๆ ต่อไปนี้:

• คุณมีไข้สูง
• คุณเพิ่งถูกตีหรือล้มหนัก
• ความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อคุณกินหรือไปห้องน้ำ
• เนื่องจากรู้สึกไม่สบายที่หลังส่วนล่างคุณนอนไม่หลับตอนกลางคืน
• ความเจ็บปวดไม่หายไปแม้ว่าคุณจะนอนในท่าที่สบายที่สุด
• คุณมีอาการอ่อนแรงหรือชาที่แขนและขา
• คุณเป็นโรคกระดูกพรุน
• คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังลดน้ำหนัก
• คุณเคยได้รับการรักษามะเร็งทุกชนิด
• คุณใช้สเตียรอยด์ แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
• คุณอายุมากกว่า 50 ปี

ทำไมหลังส่วนล่างถึงเจ็บ?

ต่อไปนี้คือสาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังที่ทำให้รู้สึกไม่สบายบริเวณหลังส่วนนี้ พยายามอย่าพลาดสิ่งที่อันตรายจริงๆ

1. ความเครียดของกล้ามเนื้อ

นี่อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหลัง ไม่ใช่แค่บริเวณเอวเท่านั้น คุณเลี้ยวไม่สำเร็จ ยกของหนัก เหยียดร่างกายของคุณอย่างแรงเกินไป (เช่น สำหรับวอลเลย์บอล) และนี่คือผลลัพธ์: การยืดกล้ามเนื้อเอวหรือแพลงมากเกินไปทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด

จะทำอย่างไรกับมัน

รอออก ตามกฎแล้วความเจ็บปวดดังกล่าวจะหายไปเองภายในไม่กี่ชั่วโมงบางครั้ง - วัน ไม่ต้องรักษาและไม่ต้องนอน แพทย์แนะนำการรักษา ปวดหลังเพื่อดำเนินชีวิตที่กระฉับกระเฉง ถ้ารู้สึกไม่สบายตัว คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดครั้งเดียวได้ เช่น ใช้ยาตามไอบูโพรเฟน

2.อิริยาบถไม่ดี การใช้ชีวิตอยู่ประจำ

กล้ามเนื้อตึงเกินไปไม่ได้เป็นเพียงไดนามิกเนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน แต่ยังคงที่ เมื่อคุณงอเข่า กล้ามเนื้อส่วนหลังส่วนล่างจะรับน้ำหนักมากกว่าปกติ พวกเขาสร้างความเหนื่อยล้าและเจ็บปวด เช่นเดียวกับถ้าคุณนั่งนานเกินไปหรือนอนอยู่ในท่าที่ไม่สบาย เช่น นอนบนชั้นวางรถไฟแคบๆ

จะทำอย่างไรกับมัน

เช่นเดียวกับกรณีก่อนหน้านี้ให้รอและไม่ลดกิจกรรม สำหรับอนาคต อย่าลืมรักษาท่าทางและวอร์มร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

3.กล้ามเนื้อแกนกลางที่อ่อนแอ

เพื่อให้กระดูกสันหลังของคุณตั้งตรง กล้ามเนื้อแกนกลาง (core) ของคุณจะเกร็ง นี่เป็นภาระตามธรรมชาติและคนที่มีสุขภาพดีและได้รับการฝึกฝนในระดับปานกลางสามารถทนได้โดยไม่รู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตาม หากกล้ามเนื้ออ่อนแรง เป็นการยากสำหรับพวกเขาที่จะรองรับน้ำหนักของร่างกายส่วนบน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้รับน้ำหนักส่วนเกินที่ผ้าคาดไหล่

จะทำอย่างไรกับมัน

ฝึกหลังของคุณ เราได้จัดเตรียมแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและเข้าถึงได้สำหรับทุกคนที่นี่

4. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

ความเครียดที่กระดูกสันหลังมากเกินไป ซึ่งเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำหรือท่าทางที่ไม่ดี เมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกสันหลังที่อ่อนนุ่ม พวกมันถูกบีบอัด แบน และเริ่มนูนออกมาจากกระดูกสันหลัง แผ่นดิสก์เองไม่เจ็บ แต่บางครั้งพวกเขาก็กดดันปลายประสาทที่อยู่ใกล้เคียง นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด

จะทำอย่างไรกับมัน

ส่วนใหญ่ไส้เลื่อนของกระดูกสันหลังไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าปวดหลังส่วนล่าง - ปวดเมื่อยหรือยิง - หลอกหลอนคุณเป็นประจำ ให้ไปพบแพทย์หรือนักประสาทวิทยา เป็นไปได้มากที่แพทย์จะสั่งยาแก้ปวดและกำหนดหลักสูตรการออกกำลังกายบำบัด (การออกกำลังกายกายภาพบำบัด) ซึ่งคุณจะได้รับความช่วยเหลือในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณและสอนให้คุณเคารพกระดูกสันหลัง ไม่จำเป็นต้องทำศัลยกรรม

5. ปวดกล้ามเนื้อ

นี่เป็นชื่อทั่วไปสำหรับอาการปวดเมื่อยและคมชัดในกล้ามเนื้อ รวมทั้งบริเวณเอว มีเหตุผลหลายประการสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ - ตั้งแต่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติที่เกิดจากร่างการที่ซ้ำซากจำเจไปจนถึงความเครียดที่ยืดเยื้อ หากคุณมีงานประจำที่ประหม่าและประหม่าในสำนักงานที่มีเครื่องปรับอากาศ ความเสี่ยงต่ออาการปวดกล้ามเนื้อของคุณจะเพิ่มขึ้น

จะทำอย่างไรกับมัน

อย่าลืมปรึกษานักบำบัดโรคหรือนักประสาทวิทยา แพทย์จะพยายามหาสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อร่วมกับคุณและไม่รวมความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่านั้น การรักษาประกอบด้วยการกำจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคเป็นหลัก คุณอาจได้รับยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบ การออกกำลังกายบำบัด การนวดหรือจิตบำบัด

6. ความเสียหายต่อข้อต่อ

รอยโรคของข้อต่อกระดูกสันหลัง (โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ) มักเกี่ยวข้องกับอายุ เนื่องจากภาระที่ยาวนานทำให้เกิดการอักเสบชั้นกระดูกอ่อนระหว่างพวกมันจะบางลงการเสียดสีทำให้เกิดความเจ็บปวด การออกกำลังกายไม่ใช่สาเหตุเดียวของโรคข้อและข้ออักเสบ แต่สิ่งที่นำไปสู่ความเสียหายของข้อต่ออย่างแน่นอนนั้นสามารถพบได้โดยแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิเท่านั้น

จะทำอย่างไรกับมัน

พบนักบำบัด. เขาจะตรวจสอบคุณและส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง: ศัลยแพทย์ นักกายภาพบำบัด นักประสาทวิทยา ในระยะแรก คุณสามารถบรรเทาอาการได้หากคุณเพียงแค่เปลี่ยนวิถีชีวิต - เพิ่มการออกกำลังกาย ปรับโภชนาการให้เป็นปกติ ลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ในกรณีของคุณเพียงพอหรือไม่ แพทย์เป็นผู้ตัดสินใจ

7. ประจำเดือน เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ หรือการตั้งครรภ์ในสตรี

มดลูกที่บวมและขยายใหญ่สามารถกดทับที่ปลายประสาท ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง ในระหว่างตั้งครรภ์ น้ำหนักเพิ่มขึ้นและจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายเปลี่ยนแปลงไป กล้ามเนื้อหลัง รวมทั้งหลังส่วนล่าง ถูกบังคับให้เครียดเพิ่มเติม เพื่อรักษาตำแหน่งแนวตั้งของกระดูกสันหลัง

จะทำอย่างไรกับมัน

รอออก เพื่อลดความรู้สึกไม่สบาย พยายามนั่งให้น้อยลงและอย่าสวมรองเท้าส้นสูง: จะเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง หากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่าสองสามวัน ควรปรึกษากับสูตินรีแพทย์

8. ปัญหาเกี่ยวกับไตและกระเพาะปัสสาวะ

ควรสงสัยว่าตัวเลือกนี้ถ้าปวดหลังส่วนล่างที่ด้านข้าง - ประมาณในตำแหน่งที่ฝ่ามือพอดีถ้าคุณวางไว้ที่ด้านหลัง อีกนัยหนึ่งของไตคือปวดข้างเดียวเท่านั้น

จะทำอย่างไรกับมัน

ต้องไปพบนักบำบัดโรค! แพทย์จะขอให้คุณทำการทดสอบและกำหนดวิธีการรักษาที่จำเป็น

9. ต่อมลูกหมากอักเสบในผู้ชาย

สิ่งนี้มักจะทำให้ตัวเองรู้สึกปวดหลังส่วนล่าง

จะทำอย่างไรกับมัน

หากความรู้สึกไม่สบายในบริเวณเอวนั้นมาพร้อมกับความรู้สึกไม่สบายในช่องท้องส่วนล่างและในฝีเย็บโปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ

10. ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดถึงแผลพุพอง อาการปวดหลังส่วนล่างจะสัมพันธ์กับการรับประทานอาหาร

จะทำอย่างไรกับมัน

อย่าทนหรือพึ่งพายาแก้ปวด หากสงสัยว่ามีการทำงานผิดปกติในทางเดินอาหารให้ติดต่อนักบำบัดโรคหรือแพทย์ทางเดินอาหาร

11. โรคงูสวัด

เป็นญาติของไวรัสเริมทั่วไปที่ทุกคนมี บ่อยครั้งที่โรคนี้เป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคอีสุกอีใสที่ถ่ายโอนครั้งเดียว: ไวรัสจะซ่อนตัวอยู่ในเซลล์และตราบใดที่ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงก็ประพฤติตัวเหมาะสม แต่ทันทีที่การป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง มันก็ปรากฏตัวขึ้น

หนึ่งในอาการแรกของตะไคร่นี้คืออาการปวดเมื่อยในแวบแรกอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งมาพร้อมกับความอ่อนแออย่างรุนแรง หลังจากเขาบางครั้งหลังจากนั้นสองสามวันก็มีผื่นขึ้น

ดูว่าโรคงูสวัดเป็นอย่างไรใกล้ๆ

จะทำอย่างไรกับมัน

อย่ารักษาตัวเอง! เมื่อสงสัยครั้งแรกว่าเป็นโรคงูสวัด คุณควรติดต่อนักบำบัดโรค โรคจะง่ายขึ้นและอันตรายน้อยลงหากเริ่มการรักษางูสวัดภายในสามวันแรกหลังจากผื่นปรากฏขึ้น