สิ่งที่นักวิ่งและนักเขียนมีเหมือนกัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แบรด สตูลเบิร์ก คอลัมนิสต์จากนิตยสารนิวยอร์ก ผู้เขียนร่วมของ Peak Performance และนักวิ่ง แบรด สตูลเบิร์ก เชื่อว่าการวิ่งค่อนข้างคล้ายกับการเขียน: กิจกรรมทั้งสองต้องใช้นิสัยและความทุ่มเท และในตอนท้ายคุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ความคล้ายคลึงกันไม่ได้จบเพียงแค่นั้น!

การวิ่งมักเป็นกีฬาโปรดของนักเขียน ช่วยให้คุณรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดี มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด และเป็นการทำสมาธิแบบแอกทีฟในอุดมคติที่ช่วยให้สมองปลอดโปร่งจากความคิดที่ไม่จำเป็น จัดระเบียบข้อมูลการทำงาน และอยู่คนเดียวกับตัวเอง

นักวิ่งหลายคนฝึกเขียนอิสระ (freewrite) ในตอนเช้า แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขาทำในชีวิตการทำงานก็ตาม ช่วยให้คุณปรับอารมณ์ให้เหมาะสม ดูความคิดใหม่ แต่ราวกับว่าจากภายนอก แยกสิ่งสำคัญออกจากขยะ และบางทีอาจพบว่าตัวเองมีจริง

ไม่น่าแปลกใจที่กิจกรรมเหล่านี้จะไปด้วยกัน ช่วยให้บุคคลค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดในตัวเอง

ที่ตามมา

การวิ่ง โดยเฉพาะการวิ่งระยะไกล เช่น การเขียนหนังสือ ต้องใช้จิตตานุภาพ กิจกรรมทั้งสองควรกลายเป็นพิธีกรรมประจำวันของคุณ แบรดยอมรับว่าหลายครั้งที่เขาต้องบังคับตัวเองให้นั่งอ่านหนังสือหรือวิ่งหนีทั้งๆ ที่เขาไม่มีอารมณ์อยากอ่านเลย และจำนวนครั้งที่เขาพอใจมากกับผลลัพธ์ก็เท่ากัน ไม่ใช่ว่าทุกเซสชั่นการออกกำลังกายหรือการเขียนจะยอดเยี่ยม และนั่นก็เป็นเรื่องปกติ แต่คุณจะไม่มีทางรู้ว่าทัศนคติของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อสิ้นสุดงาน อย่างน้อยคุณก็ไม่พยายามเริ่มต้น ดังที่การปฏิบัติได้แสดงให้เห็น การเริ่มต้นเป็นส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการ

ฝัน

นักวิ่งและนักเขียนทุกคนหลังจากออกกำลังกายหรือทำงานที่เหน็ดเหนื่อยจะทราบถึงผลมหัศจรรย์ของการนอนหลับ ช่วยให้ทั้งร่างกายและสมองของเราหลุดพ้นจากพื้น ท้ายที่สุด การฟื้นตัวทางร่างกาย (การผลิตฮอร์โมนและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ) และจิตใจ (การรวมข้อมูลและอารมณ์) เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ น่าเสียดายที่นักวิ่งและนักเขียนมักละเลยเวลานอนและใช้สำหรับการฝึกหรือทำงาน ผลข้างเคียงไม่นานมานี้

การสร้าง

หน้าว่างเป็นสิ่งท้าทายสำหรับนักเขียน เช่นเดียวกับเส้นทางใหม่คือการเชิญชวนให้วิ่งเพื่อนักวิ่ง พวกเขาทั้งคู่เริ่มต้นด้วยกระดานชนวนที่สะอาดและเข้าใกล้เส้นชัยด้วยผลลัพธ์ที่สร้างขึ้นโดยพวกเขาโดยเฉพาะ บทความที่ทำเสร็จแล้วก็เหมือนกับระยะทางที่ครอบคลุม มักจะนำมาซึ่งความพึงพอใจอย่างมาก

ความเป็นส่วนตัว

แน่นอนว่ามีงานวิ่งกลุ่มหรืองานพิเศษสำหรับนักเขียนที่พวกเขาทั้งหมดมารวมตัวกันและสร้างสรรค์ขึ้น แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยนัก การเขียนหนังสือเล่มใหม่ เช่น การวิ่ง ต้องใช้ความสันโดษ อย่างน้อยที่สุด คุณไม่น่าจะพบนักวิ่งหรือนักเขียนที่มีปัญหากับความเหงา

กาแฟ

กาแฟเป็นยาสลบทางกฎหมายที่ดีที่สุด! และนั่นแหล่ะ:)

รู้สึกว่างเปล่า

การวิ่งและความคิดสร้างสรรค์ต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ และสามารถรู้สึกว่างเปล่าเมื่อเข้าเส้นชัย หลังจากวิ่งเป็นระยะทางไกลหรือเขียนหนังสือ คุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณได้ทุ่มเทให้กับอาชีพของคุณอย่างเต็มที่และไม่เหลืออะไรอีกแล้ว และความรู้สึกนี้วิเศษมาก

ความสามารถในการหยุดในเวลา

นักเขียนชื่อดังหลายคนแนะนำให้เขียนให้จบก่อนที่จะหมดแรง ดีกว่าที่จะพักผ่อน เปลี่ยนความสนใจและชาร์จแบตเตอรี่ของคุณ สำหรับการวิ่งจ็อกกิ้ง สิ่งต่างๆ ยังคงเหมือนเดิม: ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์แนะนำให้จบเซสชั่นด้วยความรู้สึกว่าคุณสามารถทำตามวิธีอื่นๆ ได้อีกสองสามวิธี กลยุทธ์ต่อต้านความเหนื่อยหน่ายที่ยอดเยี่ยม

การดูดซึมที่สมบูรณ์

นักเขียนทุกคนรู้ดีว่าการอยู่ทานอาหารเย็นร่วมกับเพื่อนๆ เป็นอย่างไร แต่ให้ลองอ่านประโยคที่ห้าในย่อหน้าที่สองในหน้า 38 ของต้นฉบับเป็นครั้งที่ร้อย ในทำนองเดียวกัน นักวิ่งสามารถคิดเลขในใจในขณะที่ยังอยู่ในการประชุมในสำนักงาน ขับรถ เข้าคิว หรืออาบน้ำ - นั่นคือเกือบทุกที่ สัปดาห์นี้ฉันวิ่งกี่กิโลเมตร? โค้ชของฉันส่งโปรแกรมการฝึกอบรมใหม่ให้คุณหรือไม่? หากต้องการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนให้ได้ 1 ชั่วโมง 40 นาที ต้องใช้ความเร็วเท่าไหร่? สามารถมีงานได้เป็นล้าน

ความตระหนักในจุดแข็งและความสามารถของพวกเขา

การวิ่งก็เหมือนกับการเขียนข้อความที่ช่วยให้เข้าใจทรัพยากรภายในของคุณและเข้าใจว่าคุณทำได้มากแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งอัลตร้ามาราธอนเจ็ดวันในทะเลทราย หรือความสามารถในการค้นหาคำศัพท์ที่เหมาะสม ให้ความหมายของบทความทั้งหมดอยู่ในย่อหน้าเดียว.