สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ทั้งหมดเกี่ยวกับการรบกวนย้อนหลัง ซึ่งปกป้องเราจากการออกแรงมากเกินไปและความเครียด
หากคุณถูกถามว่าคุณกินอะไรเป็นอาหารเช้าเมื่อวันจันทร์ที่แล้ว คุณแทบจะจำไม่ได้เลย คุณมีความทรงจำเกี่ยวกับอาหารเช้ามากมาย และความทรงจำที่ใหม่กว่านั้น "บดบัง" ความทรงจำก่อนหน้านั้น หรือ ตัวอย่างเช่น คุณเปลี่ยนรหัสผ่านอีเมลของคุณ หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะไม่สามารถจำชุดค่าผสมเก่าได้ ชุดใหม่จะผลักมันออกจากหัวของคุณ สิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดเวลา ด้วยทักษะ ข้อเท็จจริง วันที่ที่จดจำ และทั้งหมดเกี่ยวกับการรบกวนย้อนหลัง
ความทรงจำบิดเบือนกันและกัน
ข้อมูลที่เก็บไว้ในหน่วยความจำระยะยาวจะสับสนและบิดเบี้ยวเมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความทรงจำและทักษะที่คล้ายคลึงกัน ตัวอย่างเช่น คุณเดินทางไปทำงานทุกวันบนถนนสายเดียวกัน ดังนั้นรายละเอียดของการเดินทางที่เฉพาะเจาะจงจึงปะปนกัน คุณยังจำเมื่อวานได้ แต่เรื่องเมื่อสัปดาห์ที่แล้วไม่น่าเป็นไปได้
ข้อมูลใหม่เข้ามาแทนที่ข้อมูลเก่า ซึ่งเรียกว่าการรบกวนย้อนหลัง
มันเชื่อมโยงกับงานความคิดของเราอย่างแยกไม่ออก สำหรับการทำงานปกติ ความสามารถในการลืมข้อมูลมีความสำคัญ: หากไม่มีข้อมูล หน่วยความจำของเราจะมีข้อมูลมากเกินไป เราคงจะทำงานหนักเกินไป เครียด และสุดท้ายก็หมดไฟ การรบกวนทำหน้าที่เป็นกลไกการป้องกัน
ด้วยเหตุนี้เราจึงลืมสิ่งที่เราเรียนรู้มาก่อน
นักวิจัยอธิบายปรากฏการณ์นี้ในปี 1931 จากนั้นนักจิตวิทยาได้ทำการทดลองกับรายการคำศัพท์ ผู้เข้าร่วมจะถูกขอให้จดจำคำคุณศัพท์ที่ไม่มีความหมายหลายคำก่อน หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาก็ได้รับรายการอื่น คนที่คล้ายกับต้นฉบับและบางคนที่แตกต่างกันมาก ตัวอย่างเช่นในหนึ่งมีคำพ้องความหมายจากรายการแรกในอีก - คำตรงข้ามในที่สาม - ชุดพยางค์ที่ไม่มีความหมาย
ปรากฎว่ายิ่งองค์ประกอบมีความคล้ายคลึงกันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งสับสนในความทรงจำมากขึ้นเท่านั้น และหากรายการที่สองแตกต่างจากต้นฉบับ จะมีปัญหาน้อยลงเมื่อพยายามจำคำศัพท์ที่ถูกต้อง ที่น่าสนใจคือ เอฟเฟกต์จะแข็งแกร่งขึ้นสำหรับผู้ที่จำข้อมูลได้เร็วกว่า
เราไม่จำเป็นต้องจำรายการคำศัพท์ในชีวิตจริง แต่การรบกวนย้อนหลังจะส่งผลต่อทักษะใดๆ
สมมติว่าคุณรู้จักภาษาสเปนและเพิ่งเริ่มเรียนภาษาฝรั่งเศส คุณอยากคุยกับเพื่อนเป็นภาษาสเปนแต่คุณสับสน คำและกฎของทั้งสองภาษาผสมกัน หรือคุณกำลังเรียนรู้ทำนองใหม่บนกีตาร์ เมื่อคุณจำมันได้แล้ว มันยากสำหรับคุณที่จะเล่นสิ่งที่คุณรู้มาก่อน
นี้สามารถและควรจะต่อสู้
เพื่อให้ข้อมูลจำได้ดีขึ้น ข้อมูลนั้นต้องมีความโดดเด่น แต่งเพลงหรือคำคล้องจองสั้นๆ กับการเชื่อมโยงที่สดใส หรือใช้ตัวช่วยจำพิเศษ ดังนั้นข้อมูลใหม่จะไม่สับสนกับข้อมูลอื่นที่คล้ายคลึงกันและจะง่ายต่อการดึงข้อมูลออกจากหน่วยความจำ
ทบทวนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้เป็นประจำ และถึงแม้คุณจะเชี่ยวชาญในทักษะนั้นดีอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น เพื่อไม่ให้ลืมภาษาต่างประเทศ ให้อ่าน เขียน และพูด เพื่อไม่ให้ลืมวิธีการเล่นเครื่องดนตรีให้ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะช่วยเก็บข้อมูลไว้ในหน่วยความจำระยะยาว