สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-15 16:50
แอพพิเศษและการตั้งค่าระบบในตัวช่วยถนอมสายตาและช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น
หากคุณพบว่านอนหลับยาก อุปกรณ์ของคุณอาจถูกตำหนิ แสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต ช่วยลดระดับเมลาโทนินในร่างกาย ซึ่งช่วยเพิ่มสมาธิ และป้องกันไม่ให้คุณหลับ
แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหานี้คืออย่าใช้อุปกรณ์ของคุณก่อนนอน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีพลังใจเพียงพอที่จะดำเนินการขั้นเด็ดขาดเช่นนี้ มันง่ายกว่ามากในการทำให้ขอบเขตสีของหน้าจออุ่นขึ้นและนุ่มนวลขึ้น
เครื่องมือในตัว
1. ไฟกลางคืน
แพลตฟอร์ม: วินโดว์.
นี่คือการตั้งค่ามาตรฐานที่มีอยู่ใน Windows 10 ทุกรุ่น (ยกเว้น Windows 10 LTSB) คุณสามารถค้นหาได้ที่ "พารามิเตอร์" → "ระบบ" → "หน้าจอ"
คุณสามารถปรับแต่งฟังก์ชัน Night Light ได้โดยการตั้งค่าอุณหภูมิสีและตั้งเวลาให้ฟิลเตอร์เปิด
2. ไฟกลางคืน
แพลตฟอร์ม: แอนดรอยด์
เฟิร์มแวร์ Android จำนวนมากมีคุณสมบัติโหมดกลางคืนในตัวด้วย ในเฟิร์มแวร์ต่าง ๆ เรียกว่าต่างกัน แต่จะพบได้ในการตั้งค่าหน้าจอเสมอ บนสมาร์ทโฟนที่มี Android Pie ให้มองหา "โหมดกลางคืน" บน Samsung - "ตัวกรองแสงสีน้ำเงิน" บน Huawei - "การป้องกันดวงตา" บนอุปกรณ์ Xiaomi - "โหมดการอ่าน"
3. กะกลางคืน
แพลตฟอร์ม: macOS.
นี่เป็นคุณสมบัติพิเศษของ macOS ที่ปรับสีของหน้าจอตามเวลาของวัน ในแท็บ Night Shift ในส่วน Monitors ของ System Preferences
4. กะกลางคืน
แพลตฟอร์ม: ไอโอเอส
ฟีเจอร์ที่คล้ายกันมีอยู่ใน iOS และที่นี่ปรากฏเร็วกว่าบน Mac มาก หากต้องการเปิดใช้งาน ให้ไปที่การตั้งค่า → การแสดงผลและความสว่าง → Night Shift และไปที่ส่วนกำหนดเวลา จากนั้นระบุเวลาที่คุณต้องการแรเงาหน้าจอ
กองทุนบุคคลที่สาม
สำหรับผู้ที่พบว่าการตั้งค่ามาตรฐานค่อนข้างน้อย ควรลองใช้แอปพลิเคชันบุคคลที่สามเพื่อควบคุมอุณหภูมิสี
1.f.lux
แพลตฟอร์ม: Windows, macOS, Linux, Android
f.lux นั้นเรียบง่ายมาก ใช้พื้นที่เพียงเล็กน้อย และใช้งานได้ดี ติดตั้ง ระบุตำแหน่ง เลือกเวลาที่คุณมักจะตื่น แล้วโปรแกรมจะจัดการส่วนที่เหลือให้คุณ
แอพนี้มีพรีเซ็ตหลายค่า เช่น ลดอาการปวดตาเมื่อต้องนั่งหน้าจอนานๆ หรือทำงานดึกสำหรับผู้ที่ทำงานสาย
ดาวน์โหลด f.lux →
2. หลอดไฟ
แพลตฟอร์ม: วินโดว์.
ในแง่ของการทำงาน LightBulb เหมือนกับ f.lux เพียงถามคำถามน้อยลงเท่านั้น แอปพลิเคชันไม่ขอตำแหน่ง แต่จะกำหนดโดยอัตโนมัติ ในการตั้งค่า LightBulb คุณสามารถเลือกช่วงสี เวลาพลบค่ำและรุ่งอรุณ และความคมชัดของการเปลี่ยนจากกลางวันเป็นกลางคืน
LightBulb ได้รับการกำหนดค่าตามความจำเป็นเพื่อให้ตัวกรองถูกรีเซ็ตเมื่อเปิดแอปพลิเคชันแบบเต็มหน้าจอ จากนั้นคุณสามารถเล่นและชมภาพยนตร์ในตอนเย็นโดยไม่ต้องเปลี่ยนโทนสี
ดาวน์โหลดหลอดไฟ →
3. ตัวกรองแสงสีฟ้า
แพลตฟอร์ม: แอนดรอยด์
ตัวกรองแสงสีน้ำเงินมีอินเทอร์เฟซที่เรียบง่ายและน่าดึงดูด ซึ่งคุณสามารถเลือกแสงกลางคืนได้หลากหลายแบบ ฟิลเตอร์ที่มีความเข้มต่างกันจะจำลองแสงเทียน แสงแดด และแสงไฟฟ้า เวลาพระอาทิตย์ขึ้น พระอาทิตย์ตก และอื่นๆ ปรับความเข้มโดยใช้แถบเลื่อน
แอปพลิเคชั่นรองรับการรวมตารางเวลา เวอร์ชันฟรีของตัวกรองแสงสีฟ้ามีโฆษณา แต่ไม่มีข้อจำกัดอื่นๆ
4. ทไวไลท์
แพลตฟอร์ม: แอนดรอยด์
แอปพลิเคชั่นยอดนิยมและสะดวกสำหรับการปรับอุณหภูมิสีของจอแสดงผล ในนั้นคุณต้องสร้างโปรไฟล์การตั้งค่าหน้าจอของคุณเองหรือใช้หนึ่งในค่าที่ตั้งล่วงหน้าสำเร็จรูป แถบเลื่อนสามตัวที่ด้านบนจะปรับช่วงสี ความเข้ม และการหรี่หน้าจอ มีการเปิดใช้งานตัวกรองตามกำหนดเวลาและการรวมเข้ากับ Sleep เป็นนาฬิกาปลุก Android
ในเวอร์ชัน Pro ของแอปพลิเคชัน คุณสามารถปรับความเร็วของการเปลี่ยนจากกลางวันเป็นกลางคืนได้ รวมทั้งเปิดการหยุดกระบวนการพื้นหลังทไวไลท์เพื่อประหยัดพลังงานแบตเตอรี่
5.เที่ยงคืน
แพลตฟอร์ม: แอนดรอยด์
แอปพลิเคชั่นที่เรียบง่ายพร้อมการตั้งค่าขั้นต่ำ ข้อดีของมันคือความสามารถในการเลือกเฉดสีของฟิลเตอร์สำหรับหน้าจอ มีสีเหลือง น้ำเงิน แดง และแรเงาปกติ
ตัวกรองเปิดใช้งานด้วยตนเองหรือตามกำหนดเวลา หากมีสิ่งใดทำงานผิดเวลา เพียงเขย่าอุปกรณ์ แล้ว Midnight จะรีเซ็ตการตั้งค่า
ฟังก์ชันทั้งหมดของแอปนี้ฟรี แต่คุณต้องจ่ายเงินเพื่อปิดโฆษณา
6. นกฮูกกลางคืน
แพลตฟอร์ม: แอนดรอยด์
แอพที่น่ารักที่สุดของทั้งหมด ให้คุณปรับขอบเขตสีของหน้าจอโดยใช้แถบเลื่อน - แดง น้ำเงิน และเขียว รองรับคุณสมบัติเขย่าเพื่อปิด สามารถควบคุม Night Owl ได้ผ่านชัตเตอร์ระบบ แต่น่าเสียดายที่ตัวจัดกำหนดการไม่มีในแอปพลิเคชันเวอร์ชันฟรี
7. พระจันทร์แดง
แพลตฟอร์ม: แอนดรอยด์
สุดท้ายนี้ หากคุณไม่ต้องการจ่ายเงินสำหรับโปรแกรมเล็กๆ เช่นนี้ คุณสามารถลองใช้ Red Moon ได้ แอปพลิเคชั่นนี้ฟรีและไม่มีข้อ จำกัด ด้านการทำงาน นอกจากนี้ยังเป็นโอเพ่นซอร์ส เรดมูนมีตัวกรองอัตโนมัติหรือตามต้องการ และได้รับการกำหนดค่าที่ยืดหยุ่นโดยใช้โปรไฟล์ที่กำหนดเอง
คุณสามารถซื้อ Red Moon บน Google Play หากคุณต้องการสนับสนุนการพัฒนา สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชันได้ฟรีจากที่เก็บ F-Droid
ดาวน์โหลด พระจันทร์สีแดง →
นอกจากนี้ คุณสามารถเปิดใช้งานธีมกลางคืนบนอุปกรณ์ของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ในเบราว์เซอร์ของคุณหรือในแอปพลิเคชัน Android ข้อความสีขาวบนพื้นหลังสีเข้มทำงานได้ดีกว่าในที่มืด