สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ดนตรีสามารถช่วยให้คุณจดจ่อและมีประสิทธิผล คุณเพียงแค่ต้องเลือกอย่างถูกต้อง
การวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮมได้แสดงให้เห็น ดนตรี - ความช่วยเหลือในการผลิต ว่าดนตรีเป็นตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในการทำงานที่ซ้ำซากจำเจ ไม่ว่าจะเป็นการเช็คอีเมลอย่างไม่ใส่ใจหรือกรอกสเปรดชีต การมีเพลงจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้เร็วขึ้น
หากเป็นงานที่ซับซ้อน สร้างสรรค์ และชาญฉลาดซึ่งต้องการการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันของสมอง ดนตรีจะไม่ทำงานอีกต่อไป ต้องใช้เพลย์ลิสต์พิเศษ
เสียงของธรรมชาติ
การวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ที่ Rensselaer Polytechnic ได้แสดงให้เห็นการปรับสภาพแวดล้อมทางปัญญา: การกำบังเสียงด้วยเสียงที่ "เป็นธรรมชาติ" ในสำนักงานแบบเปิดโล่งที่มีองค์ประกอบที่ "เป็นธรรมชาติ" ในดนตรีช่วยเพิ่มอารมณ์โดยรวมและช่วยให้มีสมาธิ
เสียงของธรรมชาติ เช่น เสียงสีขาว ปิดบังคำพูดของมนุษย์ได้ดี ซึ่งทำให้เราฟุ้งซ่านได้ง่าย และยังส่งผลในเชิงบวกต่อการทำงานของการรับรู้และสมาธิ ด้วยเสียงที่เป็นธรรมชาติ ความพึงพอใจโดยรวมของผู้เข้าร่วมการทดสอบเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องระหว่างการทำงาน
อย่างไรก็ตาม นอกจากเสียงนกร้องและเสียงฝนซึ่งมักเกี่ยวข้องกับเสียงธรรมชาติ เสียงพึมพำของลำธารยังทำให้เกิดผลดีอีกด้วย จากการศึกษาเดียวกัน เสียงของลำธารบนภูเขาก็รวมอยู่ในหมวดหมู่ของเสียงที่กระตุ้นความสนใจเช่นกัน
ไม่สำคัญว่าคุณจะฟังการบันทึกเสียงธรรมชาติเพียงอย่างเดียวหรือเปิดเพลงที่มีองค์ประกอบเหล่านี้: ทั้งสองตัวเลือกจะมีผลในเชิงบวก
การค้นหาเสียงของธรรมชาตินั้นค่อนข้างง่ายตามคำขอที่เกี่ยวข้อง เช่น บน YouTube
เพลงโปรด
เราแต่ละคนมีจำนวนเพลงที่เราชอบมากกว่าเพลงอื่นๆ การเขียนเพลย์ลิสต์ดังกล่าวมีประโยชน์เพราะเป็นเพลงที่เราชอบที่ช่วยให้พวกเราหลายคนทำงานได้ดีขึ้น นี่คือบทสรุปของ Teresa Lesiuk ซึ่งทำงานเป็นส่วนหนึ่งของโครงการดนตรีบำบัดที่มหาวิทยาลัยไมอามี:
“ความเครียดบังคับให้เราตัดสินใจอย่างเร่งด่วน และพื้นที่ของความสนใจลดลงอย่างมาก การปรับปรุงอารมณ์ของคุณผ่านดนตรีช่วยให้คุณมองสิ่งต่าง ๆ ได้กว้างขึ้นและพิจารณาตัวเลือกเพิ่มเติม"
ที่น่าสนใจคือ เพลงโปรดมีผลมากที่สุดในกรณีที่คนๆ นั้นยังไม่กลายเป็นมืออาชีพในงานของเขา: การฟังเพลงโปรดของเขาทำให้หัวข้อดังกล่าวทำงานเสร็จเร็วขึ้นและสร้างความคิดที่ดีขึ้น
เพลงที่คุณไม่สนใจ
การรับรู้ของสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนไปจากคนสู่คน การศึกษาของมหาวิทยาลัยในไต้หวันยืนยันผลกระทบของดนตรีประกอบต่อสมาธิของผู้ปฏิบัติงาน ผู้คนจำนวนหนึ่งเมื่อฟังเพลงที่น่าดึงดูดที่สุดและน้อยที่สุดสำหรับพวกเขา จะมีปฏิกิริยาตอบสนองด้วยสมาธิที่ลดลง นี่เป็นกรณีที่เมื่อคุณได้ฟังเพลงโปรดของคุณแล้ว คุณลืมทุกอย่างและเข้าไปอยู่ในนั้นโดยสมบูรณ์ หากคุณสังเกตเห็นปฏิกิริยาที่คล้ายคลึงกันกับเพลงโปรดและเพลงที่เกลียดชังในตัวเอง ให้ใส่การเรียบเรียงที่เป็นกลางที่สุดที่ไม่ทำให้เกิดอารมณ์ที่แสดงออกมาในตัวคุณ
เพลงบรรเลง
คำพูดทำให้เสียสมาธิ จากการศึกษาและการอ้างอิงการกำบังเสียงของ Cambridge Sound Management พบว่าเสียงโดยทั่วไปไม่สามารถตำหนิสำหรับประสิทธิภาพที่ลดลงได้ เป็นคำที่ทำให้เราเสียสมาธิเพราะคนที่ได้ยินคำพูดเปลี่ยนจากกิจกรรมปัจจุบันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และเริ่มฟังหัวข้อของการสนทนา นี่คือธรรมชาติทางสังคมของเรา และ 48% ของอาสาสมัครได้สัมผัสกับปรากฏการณ์นี้
คำพูดใดๆ ก็ตามที่เราเสียสมาธิได้ ไม่ว่าเราจะได้ยินมันในเสียงในสำนักงานหรือในเพลงที่เล่นด้วยหูฟังก็ตาม คุณสังเกตไหมว่าบางครั้งคุณพบว่าตัวเองกำลังฟังข้อความของแทร็ก ตรงนี้เป็นกรณี ดนตรีบรรเลงจะช่วยให้ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะยึดติดกับเนื้อเพลง ไม่มีคำพูดไม่มีความฟุ้งซ่าน
เพลงบาร็อค
ผลของการฟังเพลงขึ้นอยู่กับจังหวะของมันนักวิจัยชาวแคนาดาค้นพบการเปิดรับดนตรีและ
ประสิทธิภาพการเรียนรู้: การทดสอบของเด็กและผู้ใหญ่ว่าอาสาสมัครผ่านการทดสอบ IQ กับดนตรีไดนามิกได้ดีกว่าและเป็นที่ชื่นชอบที่นี่ ดนตรีคลาสสิกแบบบาโรกในห้องอ่านหนังสืออาจช่วยปรับปรุงอารมณ์และผลผลิตโดยกลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยบัลติมอร์และโรงพยาบาลและมหาวิทยาลัยฟิลาเดลเฟียได้ข้อสรุปเดียวกัน ดนตรีบาโรกช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นจริงๆ
การศึกษาอื่นโดยนักวิทยาศาสตร์จากวิทยาลัยวิศวกรรมศาสตร์แห่งมาเลเซียพบว่า การประมาณผลกระทบของดนตรีอัลฟ่าต่อส่วนประกอบ EEG โดยการวิเคราะห์โดเมนเวลาและความถี่ การลดลงของความรู้สึกเครียดและสัญญาณของการผ่อนคลายทางกายภาพเมื่อฟังเพลงที่ความเร็วประมาณ 60 ครั้งต่อนาที. ในคำศัพท์ทางดนตรี คำว่า "largetto" มีความสอดคล้องกับจังหวะนี้อย่างคร่าว ๆ
ปริมาณเฉลี่ย
ปริมาณที่เหมาะสมคือปานกลาง มันเป็นเสียงที่ไม่ดีเสมอ? การสำรวจผลกระทบของเสียงรบกวนรอบข้างต่อนักวิทยาศาสตร์ด้านความรู้ความเข้าใจเชิงสร้างสรรค์จากมหาวิทยาลัยสี่แห่ง: ผลการศึกษาพบว่ามีผลในเชิงบวกของการฟังเพลงในระดับเสียงปานกลางต่อการคิดเชิงสร้างสรรค์
จากการศึกษาเหล่านี้ ทั้งดนตรีระดับปานกลางและเสียงดังช่วยในการคิดเชิงนามธรรม แต่ปริมาณที่มากเกินไปขัดขวางการประมวลผลข้อมูลของสมอง