8 เคล็ดลับสำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่อยากเลี้ยงลูกให้ฟิต

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

กลยุทธ์เหล่านี้จะสอนเขาถึงวิธีรับมือกับความเครียด ไม่กลัวการถูกปฏิเสธ และมองว่าปัญหาเป็นอุปสรรคชั่วคราวที่ขวางทาง

นักจิตอายุรเวช Amy Maureen ผู้เขียนหนังสือ 13 Things Strong Personalitiesหลีกเลี่ยง ได้แบ่งปันวิธีการสอนเด็กถึงวิธีรับมือกับปัญหาเล็กน้อยเพื่อให้ปัญหาที่ร้ายแรงกว่าในผู้ใหญ่ไม่ได้รับการแก้ไข

1. อย่าปกป้องลูกของคุณจากปัญหา

หากคุณปกป้องเขาตลอดเวลาในทุกสถานการณ์ เขาจะไม่เรียนรู้ที่จะดำเนินการด้วยตนเอง ความยากลำบากและการทำงานหนักเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และบางครั้งก็ยากมาก เด็กที่เข้าใจสิ่งนี้จะปรับตัวเข้ากับทุกสถานการณ์ได้ดี

“งานของผู้ปกครองคือการช่วยให้ลูกพัฒนาทักษะความอดทนทางจิตใจ” Maureen กล่าว “และคอยช่วยเหลือเขาเมื่อเขามีปัญหาบางอย่าง”

2. เรียนรู้ที่จะรับรู้การปฏิเสธอย่างถูกต้อง

การจัดการกับคำว่า "ไม่" เป็นทักษะที่สำคัญมาก และมอรีนได้ยกตัวอย่างว่าเมื่อใดที่สามารถพัฒนาทักษะนี้ได้ ลองนึกภาพว่าลูกของคุณไม่ได้อยู่ในทีมกีฬา โดยธรรมชาติแล้ว คุณจะต้องการโทรหาโค้ชและพยายามทำงานให้สำเร็จ แต่อย่ารีบร้อน การปฏิเสธจะช่วยให้ลูกของคุณเรียนรู้บทเรียนชีวิตที่ดี: ความล้มเหลวไม่ใช่จุดจบ และเขามีกำลังมากพอที่จะรับมือกับความล้มเหลว และหลังจากความล้มเหลว ก็มีทางเลือกเสมอ

3. ไม่เห็นด้วยกับความคิดของเหยื่อ

“เมื่อเด็กๆ พูดถึงความยากลำบาก พวกเขามักจะเปลี่ยนความรับผิดชอบให้คนอื่น” Maureen อธิบาย "ตัวอย่างเช่น เด็กคนหนึ่งเขียนข้อสอบได้ไม่ดีและบอกว่าครูไม่เข้าใจเนื้อหา" แน่นอน พ่อแม่จะต้องการสนับสนุนลูกของพวกเขา: เข้าข้างเขาเพื่อทำให้สถานการณ์ยุติธรรมขึ้น แต่นี่เป็นความพยายามที่อันตราย

จำเป็นต้องอธิบายให้เด็กฟังว่าชีวิตไม่ยุติธรรม แต่เขามีกำลังมากพอที่จะยอมรับมัน ความพยายามของผู้ปกครองที่จะแก้ไขทุกอย่างทำให้เด็กมีความคิดที่ว่าพวกเขาถูกปฏิบัติผิด ว่าพวกเขาเป็นเหยื่อ และหากสิ่งนี้เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความไร้อำนาจที่เรียนรู้มาก็สามารถพัฒนาได้ อย่าให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

4. ช่วยด้านอารมณ์และให้ทักษะที่จำเป็น

ถ้าลูกของคุณต้องการทักษะหรือเครื่องมือบางอย่างในการแก้ปัญหาด้วยตนเอง พยายามให้พวกเขา อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณไม่ได้รับการสนับสนุนและอย่าเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าพวกเขามีปัญหาทางอารมณ์ การรักษาสมดุลเป็นสิ่งสำคัญ: แสดงว่าคุณเข้าใจเด็กและเห็นอกเห็นใจเขา แต่ถอยกลับให้ทันเวลาและให้โอกาสเขาจัดการกับปัญหาด้วยตนเอง

การพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สิ่งนี้จะพัฒนาทักษะในการพูดคุยเรื่องอารมณ์ในวัยผู้ใหญ่ และนอกจากนั้นจะช่วยให้เอาชนะความยากลำบากได้ง่ายขึ้น

5.อธิบายวิธีแสดงอารมณ์

เมื่อเด็กๆ พูดถึงความรู้สึกของตัวเองไม่ได้ พวกเขาก็มักจะเอาเรื่องนั้นไปบอกคนอื่น เป็นผลให้พวกเขาเติบโตเป็นคนที่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับความโกรธหรือความเศร้าของพวกเขา ช่วยให้เด็กรู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงอารมณ์ของตนออกมาดังๆ สิ่งนี้จะสอนพวกเขาให้นึกถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่พอใจ และมันง่ายกว่าที่จะทนต่อพวกเขา

กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าเด็กสามารถพูดว่า "ฉันโกรธ" พวกเขามักจะเตะคุณที่หน้าแข้งเพื่อแสดงมันน้อยลง

6. เรียนรู้ที่จะสงบลงโดยไม่มีความช่วยเหลือ

ตัวอย่างเช่น สร้าง "ชุดสบาย" ด้วยหน้าสีและดินน้ำมัน และเตือนลูกของคุณเมื่อเขาอารมณ์เสีย สิ่งนี้จะปลูกฝังความคิดว่าตัวเราเองมีความรับผิดชอบต่อความรู้สึกของเราและตัวเราเองสามารถสงบสติอารมณ์ได้ และจะค่อยๆ เสริมสร้างความสามารถในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

7. ยอมรับความผิดพลาดของคุณเอง และแก้ไข

ความผิดพลาดในการเลี้ยงดูบุตรเป็นโอกาสที่จะแสดงให้ลูกเห็นว่าเราทุกคนทำผิดพลาด ใครๆ ก็โกรธและตวาดใส่ใครซักคนหรือลืมเรื่องสำคัญไปได้เลย ผู้ปกครองควรแสดงตัวอย่างวิธียอมรับข้อผิดพลาดและแก้ไข สิ่งนี้จะทำให้เด็กเข้าใจว่าทุกอย่างจะดีขึ้นถ้าคุณพูดเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณอย่างตรงไปตรงมาและพยายามแก้ไขสิ่งที่คุณทำ

8. สรรเสริญไม่ได้สำหรับผลลัพธ์ แต่สำหรับความพยายาม

พวกเขามักจะพูดว่า "คุณได้เกรดดีเพราะคุณฉลาด" ถึงแม้ว่าจะดีกว่าที่จะพูดว่า: "คุณได้เกรดดีเพราะคุณเรียนมาอย่างหนัก" ตัวเลือกแรกสามารถนำไปสู่ผลกระทบเชิงลบในระยะยาว

“ถ้าคุณชื่นชมแค่ผลลัพธ์ เด็กๆ จะเริ่มโกง โดยคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือได้ A ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหน” Maureen อธิบาย - และเราต้องสอนพวกเขาว่าการซื่อสัตย์และมีน้ำใจเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะชื่นชมในความพยายาม เด็กที่รู้ว่าความพยายามสำคัญกว่าผลลัพธ์ จะพบว่ามันง่ายกว่าที่จะอดทนต่อความล้มเหลวและการปฏิเสธในวัยผู้ใหญ่"