2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การโจมตีเสียขวัญเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยได้ยิน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่พบเจอในความเป็นจริง ในบทความนี้ เราจะบอกคุณถึงวิธีปฏิบัติตนในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
ลองจินตนาการ คุณกำลังเดินไปตามถนนกับเพื่อนของคุณ ทันใดนั้นเขาก็ล้มลงและทำให้ขาของเขาบาดเจ็บสาหัส เลือดไหลออกจากบาดแผล เพื่อนของคุณเจ็บปวดมาก คุณจะทำอย่างไรในสถานการณ์นี้?
ดูเหมือนว่างานจะไม่ยาก คุณมักจะพยายามปฐมพยาบาลและช่วยเพื่อนไปที่ห้องฉุกเฉิน คุณอาจมีแผ่นหรือผ้าพันแผลปิดแผล หรือมีขวดน้ำเพื่อล้างออก โดยทั่วไปไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คุณรู้คร่าวๆ ว่าต้องทำอย่างไร: ทุกคนคุ้นเคยกับกฎของการปฐมพยาบาล
แต่สถานการณ์ยากขึ้น จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเพื่อนของคุณเริ่มมีอาการตื่นตระหนก ในกรณีนี้คุณควรดำเนินการอย่างไร? น้อยคนนักที่จะรู้ แต่การสามารถช่วยในการโจมตีเสียขวัญก็มีความสำคัญพอๆ กับการบาดเจ็บหรือหกล้ม คุณไม่รู้ว่าเมื่อไรอาจจำเป็น อย่างไรก็ตาม หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่รุนแรง คุณจะดีใจที่คุณไม่ได้ละเว้นความพยายามในการศึกษา
การโจมตีเสียขวัญ เป็นอาการวิตกกังวลและหวาดกลัวอย่างรุนแรงโดยฉับพลันโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น หัวใจเต้นเร็ว หนาวสั่นและเหงื่อออก หายใจถี่ คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ บ่อยครั้งการตื่นตระหนกนั้นเจ็บปวดมากสำหรับผู้ที่ประสบกับมัน
วิธีช่วยเหลือผู้อื่นในระหว่างการโจมตีเสียขวัญ
- ประเมินความเสี่ยงของการทำร้ายตัวเอง
- ฟังบุคคลโดยไม่ตัดสินพวกเขา
- ปลอบใจ สงบสติอารมณ์และบอกบุคคลนั้นว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา
- กระตุ้นให้เขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ควรทำสิ่งนี้หลังจากการโจมตีผ่านไปแล้ว: ในภาวะวิตกกังวลเฉียบพลันบุคคลไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้
- กระตุ้นให้เขาเรียนรู้การช่วยตัวเองและการปฏิบัติที่เป็นประโยชน์อื่นๆ
นี่ไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้องในการดำเนินการ เนื่องจากสถานการณ์อาจแตกต่างกันมาก แต่เป็นคำแนะนำทั่วไปที่ทุกคนสามารถใช้ได้ นอกจากนี้ คุณต้องตระหนักว่าคุณไม่สามารถวินิจฉัยหรือให้ความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้ คุณเพียงแค่ต้องช่วยให้บุคคลนั้นรับมือกับการโจมตี
นักจิตอายุรเวท Elena Perova ให้คำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและอธิบายวิธีจัดการกับผู้ที่ประสบกับอาการตื่นตระหนก
- การโจมตีเสียขวัญมักเกิดขึ้นที่สถานีรถไฟใต้ดิน ในห้องขนาดเล็ก ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการนำบุคคลออกไปในอากาศ สู่พื้นที่เปิดโล่ง
- นั่งลงและให้เขาดื่ม หากความสัมพันธ์ของคุณเอื้ออำนวย ให้จับมือคุณ
- พูดคุยกับบุคคลนั้นด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวล ถามเบาๆ ว่าเขาเข้าใจสิ่งที่ทำให้เขากลัวหรือไม่ ถ้าเขาอยากคุยก็ให้เขาคุย ถ้าเขาไม่มีอะไรจะพูด ให้พยายามดึงความสนใจไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขา ให้เห็นว่าชีวิตดำเนินไปตามปกติ
สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และสร้างความรู้สึกว่าคุณเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ในตัวบุคคล พูดอย่างสงบ เคลื่อนไหวอย่างสงบ เพื่อให้เขาค่อยๆ ปรับตามพฤติกรรมของคุณและใจเย็นลงด้วย
เมื่อคุณเริ่มสงสัยเกี่ยวกับการช่วยด้วยการโจมตีเสียขวัญ คุณอาจรู้สึกวิตกกังวล หากทุกอย่างชัดเจนมากหรือน้อยด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์ครั้งแรกสำหรับการบาดเจ็บคุณต้องจัดการกับจิตใจมนุษย์สมองของเขา ซึ่งหมายความว่าการโจมตีเสียขวัญแต่ละครั้งจะไม่ซ้ำกัน และคุณจำเป็นต้องคิดอย่างรวดเร็วว่าจะช่วยเอาชนะได้อย่างไร
แต่อย่ากังวล: การขาดความรู้นั้นแย่กว่าทั่วไปมาก และแนวคิดที่ถูกต้องเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถช่วยในการโจมตีด้วยความตื่นตระหนก