สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การมีความสัมพันธ์กับคนที่มีความผิดปกติทางจิตเป็นเรื่องยาก ท้ายที่สุด สภาพของญาติ เพื่อนหรือคู่ครองของคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะทำอย่างไรและอย่างไร
สุขภาพจิตตามที่สมาคมจิตแพทย์อเมริกันกำหนดไว้ คือสภาวะของจิตใจที่บุคคลสามารถแก้ไขงานประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลง และรับมือกับความเครียด
สถานะตรงกันข้ามแสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นมีความผิดปกติทางจิต มักจะแสดงออกว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงทางความคิด การบิดเบือนการรับรู้ของตนเองและความเป็นจริง ปัญหาพฤติกรรมปรากฏขึ้นไม่มีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี
มูลนิธิสุขภาพจิตประเมินว่า 1 ใน 6 คนทั่วโลกมีอาการผิดปกติทางจิตทุกสัปดาห์ องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าผู้คนมากกว่า 300 ล้านคนในโลกเป็นโรคซึมเศร้า 60 คนเป็นโรคไบโพลาร์ 21 คนเป็นโรคจิตเภท
ขนาดของปัญหาไม่ยากอย่างที่คิด มันยากกว่าที่จะวาดแนวชีวิตของคุณเอง ซึ่งคนที่คุณรักอาจกำลังมีปัญหากับโรคไบโพลาร์ ซึมเศร้า วิตกกังวล เส้นเขตแดน หรือความผิดปกติอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำวิธีการปฏิบัติตนอย่างถูกต้องเพื่อให้ได้รับการสนับสนุนที่เชื่อถือได้
สิ่งที่ไม่ควรทำ
ลดค่า
หลายคนต้องเผชิญกับความเขลาและการไม่รับรู้ปฏิกิริยาทางอารมณ์ในวัยเด็ก อย่าลดราคาประสบการณ์และประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร และการเข้าใจว่ามีคนแย่กว่านั้นเป็นวิธีที่น่าสงสัยในการรู้สึกดีขึ้น
สิ่งที่คุณไม่สามารถพูดได้:
- ฉันก็เคยมีวันที่แย่เหมือนกัน
- อย่างน้อยคุณก็มีงานทำ
- คุณก็แค่หลอกตัวเอง
ให้คำแนะนำ
ใคร ๆ ก็ไม่ชอบคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์และผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตก็ยินดีเป็นสองเท่า แม้แต่นักจิตอายุรเวทที่มีความสามารถก็ไม่ให้คำแนะนำโดยตรง และการกระทำเบื้องต้น เช่น การวอกแวก ความบันเทิง และการลืมไม่ได้ผล การบำบัดอย่างเป็นระบบซึ่งใช้เวลาและความพยายามอย่างมากเท่านั้นที่ช่วยได้
หากคุณมั่นใจว่าคำแนะนำนั้นมีค่าจริงๆ ให้ตรวจสอบก่อนว่าอีกฝ่ายพร้อมที่จะรับฟังหรือไม่
สิ่งที่คุณไม่สามารถพูดได้:
- คุณต้องเปลี่ยนทิวทัศน์
- ไปที่โยคะ / บาร์ / ร้านเสริมสวย
- ดึงตัวเองเข้าด้วยกัน!
จะด่าว่า
คนที่มีปัญหาสุขภาพจิตมักจะตำหนิตัวเองอยู่เสมอ ดังนั้นอย่าทำให้ความผิดของคุณรุนแรงขึ้น การเสริมแรงเชิงบวกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ชื่นชมสิ่งเล็กน้อยอย่างจริงใจ บางครั้งเรื่องไร้สาระเช่นการออกไปข้างนอกอาจเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่
สิ่งที่คุณไม่สามารถพูดได้:
- คุณอยู่ผิด!
- ฉันขอโทษสำหรับคุณ!
- คุณกำลังเสียเวลา ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง!
รอความคิดริเริ่ม
อย่ารอให้คนที่รักขอความช่วยเหลือ เขาอาจจะไม่ทำเช่นนี้เพราะเขากลัวที่จะบังคับตัวเองเขารอการปฏิเสธอยู่ตลอดเวลาพยายามรับมือด้วยตัวเองไม่รู้สึกมีพลังที่จะรับโทรศัพท์ โทรหรือเขียนเอง เป็นไปได้มากที่คาดหวังไว้มาก
ทิ้ง
เมื่อคนที่คุณรักไว้วางใจคุณและกำลังรอการสนับสนุน ให้ประเมินความแข็งแกร่งของคุณ หากมีเพียงพอและคุณตัดสินใจที่จะอยู่ที่นั่นอย่ายอมแพ้ครึ่งทาง อย่ากลัวที่จะบอกว่ามันยากสำหรับคุณและคุณต้องอยู่คนเดียว ผู้ที่มีความผิดปกติทางจิตมักจะเห็นอกเห็นใจและเข้าใจได้ หายใจเข้าเพื่อฟื้นฟู ดีกว่ารวมเข้าด้วยกัน การสูญเสียการสนับสนุนเป็นเรื่องที่เจ็บปวด
เราต้องทำยังไง
สำรวจหัวข้อ
พูดภาษาเดียวกัน. ศึกษาวรรณกรรม ค่อย ๆ ถาม ด้วยวิธีนี้ คุณจะเริ่มเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำ พฤติกรรมจะหยุดดูแปลก ๆ และคุณจะไม่พูดวลีที่ไม่เหมาะสม "อย่าปรับตัวเองด้วยการวินิจฉัย" หรือ "นี่เป็นเพียงความโศกเศร้าในฤดูใบไม้ร่วง ไม่ใช่ภาวะซึมเศร้า" การครอบครองความรู้ทั่วไปทำให้ผู้คนใกล้ชิดกันมากขึ้น
มีส่วนร่วม
บางครั้งตัวเขาเองอาจไม่รู้ว่าเขาจะได้รับการช่วยเหลืออย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์วิกฤต ดังนั้นให้ความช่วยเหลือโดยเฉพาะ เช่น ไปดูหนังหรือเล่าเรื่องตลก
คุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อจัดทำรายการกิจกรรมและกิจกรรมที่จะผ่อนคลายเงื่อนไข คุณสามารถใช้มันได้ถ้าคนที่คุณรักแย่มากและไม่ยอมพูด
ช่วยหาผู้เชี่ยวชาญ
การสนับสนุนเป็นพลังที่ทรงพลัง แต่ไม่ควรละเลยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตอายุรเวทก็เป็นหมอด้วย เป็นของเขาเองที่คุณควรหันไปหาในกรณีที่มีความผิดปกติทางจิต หากคนที่คุณรักไม่รู้ว่าจะหาผู้เชี่ยวชาญได้อย่างไรหรือกลัวก็ช่วย โทรหาคลินิก อ่านรีวิวในเว็บ บอกเราว่าคลาสเป็นอย่างไรบ้าง
เชียร์
พูดจาไพเราะมาก. การวิจารณ์ตนเองสามารถทำลายแม้กระทั่งชัยชนะที่ชัดเจนที่สุด ยิ่งคุณจดจ่อกับสิ่งดีๆ และชื่นชมความสำเร็จมากเท่าไร ก็ยิ่งมีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น และมีความปรารถนาที่จะทำงานเพื่อตัวเองมากขึ้นเท่านั้น
ดูแลตัวเองนะ
ไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงในการช่วยเหลือผู้เป็นที่รักที่มีความผิดปกติทางจิต แต่สำหรับการสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพนั้น จำเป็นต้องมีความแข็งแกร่งและพลังงาน และการจมอยู่ในความเจ็บปวดของคนอื่นสามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของตัวคุณเองได้ ดังนั้นดูแลตัวเองดูสภาพของคุณและอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
หากคนที่คุณรักมีความผิดปกติทางจิต ให้รู้ว่าการสนับสนุนของคุณมีค่ามาก การต่อสู้ไม่ใช่เพียงลำพังหมายถึงการชนะเร็วขึ้นอย่างน้อยสองเท่า