สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
นิสัยที่ครอบงำอาจเป็นสัญญาณของการทำงานหนักเกินไปและความเครียด เช่นเดียวกับความผิดปกติของระบบประสาทที่ร้ายแรง ในกรณีนี้ บุคคลนั้นต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงจัง
คุณกระทืบเท้า ม้วนผมรอบนิ้วเท้า กะพริบบ่อยๆ เขย่าหัว กัดเล็บ หักข้อ ลอกผิวหนัง กัดและเลียริมฝีปาก ยักไหล่ หรือแตะคางหรือไม่? ถึงเวลากำจัดนิสัยเหล่านี้เพราะนิสัยบางอย่างอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้
นิสัยประหม่าปรากฏขึ้นอย่างไรและเป็นอย่างไร
การวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมเหล่านี้มักจะเน้นเฉพาะช่วงที่รุนแรงของนิสัยเหล่านี้เท่านั้น เป็นสัญญาณของความผิดปกติของระบบประสาทเช่นออทิสติกและ Tourette's syndrome
ทุกคนมีนิสัยครอบงำอย่างน้อยหนึ่งอย่าง บางคนไม่รู้ด้วยซ้ำเกี่ยวกับการมีอยู่ของมัน
นักวิทยาศาสตร์จำแนกนิสัยทางประสาทออกเป็นสามกลุ่ม:
- การกระทำซ้ำๆ ตามมาตรฐาน ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วของส่วนต่างๆ ของร่างกาย การไอ การดมกลิ่น ในกรณีนี้ บุคคลนั้นรู้สึกว่าจำเป็นต้องดำเนินการจริง
- Stereotyping คือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ โดยไม่ได้สติ เช่น การโยกตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง การเคาะนิ้ว หรือขากระตุก
- การกระทำที่ครอบงำซึ่งนำไปสู่การทำร้ายตนเอง กลุ่มนี้รวมถึงนิสัยชอบกัดเล็บ ฉีกผิวหนัง ดึงผมออก
Ali Mattu นักจิตวิทยาคลินิกที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ซึ่งเชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมบีบบังคับที่นำไปสู่การทำร้ายตนเอง กล่าวว่า การกระทำที่บีบบังคับทั้งหมดเกิดขึ้นที่นิวเคลียสของฐาน ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ควบคุมการทำงานของมอเตอร์ของมนุษย์
ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือไม่คุ้นเคย นิวเคลียสพื้นฐานจะเลือกการเคลื่อนไหวพื้นฐาน จดจำ และสร้างนิสัย
ด้วยเหตุนี้ เราจึงสามารถตอบสนองต่อสถานการณ์ที่คล้ายกันและดำเนินการบางอย่างได้โดยอัตโนมัติ
นิสัยประหม่าส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยเด็ก ยกเว้นเด็กออทิสติก นิสัยที่เติบโตเร็วกว่าหลายอย่าง เช่น การทำหน้าบูดบึ้งหรือการส่ายหัว สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากอายุเราเริ่มที่จะรับรู้ถึงพฤติกรรม อารมณ์ และความรู้สึกของเรา
อย่างไรก็ตาม คนๆ หนึ่งสามารถปรับนิสัยของเขาให้เข้ากับโลกของผู้ใหญ่และเรียนรู้ที่จะซ่อนมันได้ ตัวอย่างเช่น ความต้องการที่จะอ้าปากกว้างหรือกัดริมฝีปากสามารถนำไปสู่การเสพติดหมากฝรั่งได้
วิธีจัดการกับนิสัยประหม่า
ส่วนใหญ่ไม่พยายามกำจัดนิสัยประหม่าและไม่เห็นสิ่งผิดปกติกับพวกเขา ต้องการความช่วยเหลือเมื่อพฤติกรรมขัดขวางการใช้ชีวิตตามปกติและสื่อสารกับผู้อื่น การโยกเยกคออาจนำไปสู่ปัญหากระดูกสันหลัง การลอกของผิวหนังอาจทำให้เกิดรอยแผลเป็น และการกดปากกาอย่างประหม่าอาจทำให้คุณสูญเสียงานในฝันในขั้นตอนการสัมภาษณ์
Doug Woods ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Marquette University ศึกษาพฤติกรรมที่ครอบงำจิตใจและช่วยต่อสู้กับพวกมัน เขาให้เหตุผลว่าผู้ป่วยจำนวนมากมองว่าพฤติกรรมประหม่าเป็นรางวัล ความฟุ้งซ่านชั่วคราว หรือความโล่งใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาพบความพึงพอใจในความจริงที่ว่าพวกเขาสามารถคลิกฟันหรือข้อต่อได้
บุคคลสามารถหยุดทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้นได้หากได้รับการร้องขอให้ทำเช่นนั้นหรือระบุผลด้านลบ คุณสามารถกำจัดนิสัยประหม่าได้ด้วยตัวเอง
กรณีรุนแรงต้องไปพบแพทย์หากนิสัยบีบบังคับไม่ใช่ผลข้างเคียงของยาหรือยา แพทย์ก่อนอื่นจะช่วยผู้ป่วยให้ยอมรับว่าเขามีปัญหาสุขภาพ เขาขอให้ผู้ป่วยอธิบายนิสัยโดยละเอียด รวมทั้งอารมณ์และความคิด
ในการต่อสู้กับนิสัยประหม่า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในกรณีใดที่ปรากฏ คุณจำเป็นต้องค้นหาว่าทำไมเธอถึงทำให้อีกฝ่ายประหม่า และพยายามแก้ไขทัศนคติต่อสถานการณ์ดังกล่าว
นอกจากนี้ แพทย์มักจะฝึกนิสัยที่ตรงกันข้าม ร่วมกับผู้ป่วย พวกเขาเลือกการกระทำที่ยอมรับได้มากกว่าที่จะระงับนิสัยประหม่า เช่น บีบลูกแทนที่จะหักข้อ
นักวิทยาศาสตร์ยอมรับว่าพฤติกรรมครอบงำใดๆ ส่งสัญญาณอารมณ์ของมนุษย์ เช่น ความกลัว การระคายเคือง ความเบื่อ ความเศร้า ความตื่นเต้น ความตึงเครียด มันคือการรับรู้สัญญาณนี้ที่จะช่วยจัดการกับปัญหา