วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการเจ็บป่วยในฤดูร้อนที่พบบ่อยที่สุด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ฟังคำแนะนำของแพทย์เพื่อไม่ให้การเดินทางสู่ธรรมชาติหรือชายหาดไม่สิ้นสุดที่ห้องฉุกเฉิน

อากาศอบอุ่น แสงแดดสดใส ทะเล และการพักผ่อนที่รอคอยมายาวนาน ไม่เพียงแต่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้น แต่ยังไร้กังวลอีกด้วย อย่างไรก็ตาม แม้แต่มาตรการป้องกันที่ง่ายที่สุดที่เรามักละเลยก็สามารถช่วยชีวิตได้ไม่เพียงแค่วันหยุดและวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้น แต่ยังช่วยชีวิตได้อีกด้วย

Lifehacker ขอให้แพทย์พูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บและโรคที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ป่วยรักษาในช่วงฤดูร้อน

1. ความร้อนสูงเกินไป, ภาวะขาดน้ำ, ลมแดด

ในฤดูร้อน คนส่วนใหญ่มักไปพบแพทย์เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากความร้อน ตั้งแต่ภาวะขาดน้ำไปจนถึงโรคลมแดดอย่างรุนแรง

อาการร่างกายร้อนจัดที่รุนแรงและอันตรายที่สุดมักจะเป็นลมแดด เด็กและผู้สูงอายุมักเป็นลมแดดได้ง่ายที่สุด ผลกระทบร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (จนถึงภาวะหัวใจหยุดเต้น) สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ

อาการหลักของโรคลมแดด: ผิวหนังแดง อุณหภูมิร่างกายสูง ปวดกล้ามเนื้อ ใจสั่น คลื่นไส้ อาเจียน หายใจถี่ (ขึ้นอยู่กับการหายใจล้มเหลว) เวียนศีรษะ สติสัมปชัญญะ

อาการลมแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีความเสี่ยง ต้องไปพบแพทย์ทันที

ในสภาพอากาศร้อน ให้พยายามดื่มให้มาก ๆ และอย่าอยู่ข้างนอกนานเกินไป โดยเฉพาะเวลา 14.00 น. ถึง 16.00 น. หากคุณต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงภายใต้แสงแดดที่แผดเผา ให้สวมหมวกสีอ่อน

2. อันตรายจากการอาบน้ำ

ยิ่งข้างนอกร้อนก็ยิ่งดึงดูดเราให้ลงไปในน้ำ น่าเสียดายที่วันหยุดที่ชายหาดมักจะจบลงด้วยอาการบาดเจ็บจากการดำน้ำ การพายเรือ กล้วย เจ็ตสกี และเรืออื่นๆ

แต่ส่วนที่น่ากลัวที่สุดของสถิติอุบัติเหตุทางน้ำก็คือเด็กที่จมน้ำถูกปล่อยทิ้งไว้ครู่หนึ่ง

Philip Kuzmenko Therapist ของคลินิกเคลื่อนที่ DOC +

น่าเสียดายที่ผู้คนมักเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำที่ไม่เหมาะสมซึ่งมักจะนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า หากคุณดำดิ่งลงไปในน้ำโดยไม่รู้ก้นหรือความลึก คุณสามารถสะดุดเหล็กเส้น ท่อขึ้นสนิม หรือหิน แล้วจบปิกนิกด้วยบาดแผล บาดแผล หรือกระดูกคอหักได้

กระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินระบุ 90% ของคนจมน้ำว่ายเมา นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ แต่ได้ผล: หากคุณไม่สามารถยืนบนพื้นได้อย่างมั่นคง อย่าลงไปในน้ำ

หากบุคคลจมอยู่ใต้น้ำ จะสามารถช่วยเขาได้ภายในหกนาทีเท่านั้น ดังนั้นคิดสามครั้งก่อนว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำที่ไม่รู้จักเมาหรือปล่อยให้เด็กเล่นน้ำโดยไม่ต้องดูแล

น่าแปลกที่เด็กส่วนใหญ่มักจะจมน้ำตายเมื่อพักผ่อนริมน้ำพร้อมกับผู้ใหญ่กลุ่มหนึ่ง สำหรับผู้ปกครองดูเหมือนว่ายิ่งมีคนมาก เด็กก็ยิ่งปลอดภัย

ที่จริงแล้ว ผู้เฒ่าผู้แก่มักจะกระตือรือร้นที่จะสื่อสารซึ่งกันและกัน และเด็กส่วนใหญ่มักถูกทิ้งให้อยู่ในอุปกรณ์ของตนเอง บ่อยครั้งที่เด็กทารกตกลงไปในน้ำเมื่อไม่มีใครมองพวกเขา และตามสถิติพบว่าส่วนใหญ่ตายในแอ่งน้ำและอยู่ไม่ไกลจากชายฝั่งในระดับความลึกตื้น

หากคุณกำลังจะพักผ่อนริมน้ำ ให้พิจารณาว่าผู้ใหญ่คนใดจะคอยดูแลเด็ก คุณสามารถเปลี่ยนทุกครึ่งชั่วโมง สิ่งสำคัญคือมีคนรับผิดชอบต่อความปลอดภัยของเด็กอยู่เสมอ

3. แผลไหม้และบาดแผล

ในช่วงฤดูร้อน ผู้ชื่นชอบไฟและบาร์บีคิว รวมถึงผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการใช้มีดทำครัวอย่างไม่เหมาะสม มักหันไปหาโรงพยาบาลและห้องฉุกเฉินอย่างต่อเนื่อง บ่อยครั้งผู้ที่ไปพักผ่อนในธรรมชาติไม่ทำอาหารในชีวิตประจำวันหรือพยายามตัดขนมพอดชอฟ

Philip Kuzmenko Therapist ของคลินิกเคลื่อนที่ DOC +

คนไม่คิดว่าเมื่อกดจะเกิดแรงดันลบในขวดและมีความเสี่ยงที่จะลุกเป็นไฟได้ทันทีในมือ

4. พิษและความผิดปกติของลำไส้

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาโปรดของผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อ ความร้อนและความชื้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่เหมาะสมสำหรับแบคทีเรียทุกชนิด

โดยทั่วไป ผู้คนจะลงเอยที่โรงพยาบาลหลังจากปิกนิก ซึ่งอาหารอาจผ่านการอบ ปรุงอย่างไม่เหมาะสม หรือตากแดดเป็นเวลานาน อีกสาเหตุหนึ่งของการติดเชื้อในลำไส้คือการล้างผักและผลไม้ได้ไม่ดี

Boris Polyaev หัวหน้าแผนกฟื้นฟูสมรรถภาพของโรงพยาบาล Yusupov

เพื่อป้องกันตัวเองจากอาการอาหารเป็นพิษ ในความร้อน คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ:

1. ล้างมือให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร
2. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซดาและยีสต์สูง เนื่องจากผลิตภัณฑ์หมักเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมสำหรับการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
3. ล้างผักและผลไม้ที่ตกบนโต๊ะอย่างทั่วถึง
4. ปฏิบัติตามเงื่อนไขในการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์นม

5. อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ใครก็ตามที่เคยนั่งอยู่ในสำนักงานตลอดฤดูหนาวและนอนอยู่บนโซฟา และในฤดูร้อนตัดสินใจที่จะเล่นลูกบอลบนพื้นหญ้าหรือกระโดดหาจานร่อน เสี่ยงที่จะบอกลาการพักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉงในวันเดียวกัน เคล็ดขัดยอก ความคลาดเคลื่อน และกระดูกหักเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดในฤดูร้อนที่แพทย์ต้องเผชิญในห้องฉุกเฉิน

Grigory Kukushka Traumatologist ที่โรงพยาบาลรถไฟ Kursk

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุดในช่วงเวลาใดของปีคือการบาดเจ็บที่เอ็นและเอ็นกล้ามเนื้อของข้อเข่า ผู้ป่วยจะได้รับบาดเจ็บเหล่านี้ขณะเล่นฟุตบอล วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล และกีฬาอื่นๆ

ในฤดูร้อนการบาดเจ็บดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากการเล่นในธรรมชาติผู้คนมักจะลืมเกี่ยวกับการป้องกันเอ็นที่จำเป็นตั้งแต่รองเท้าที่เหมาะสมไปจนถึงเครื่องมือจัดฟัน ทรายไม่ได้ให้การสนับสนุนที่จำเป็นสำหรับขา และนี่เป็นปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับการบาดเจ็บอย่างแม่นยำ

การบาดเจ็บเพียงอย่างเดียวที่ถือเป็นอาการบาดเจ็บในฤดูร้อนคืออาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังส่วนคอ น่าเสียดายที่นักดำน้ำไม่ได้คำนึงถึงความปลอดภัยและยังคงดำน้ำในสถานที่ที่ยังไม่ได้สำรวจเพื่อแสวงหาอะดรีนาลีนหรืออวดเพื่อนฝูง บ่อยครั้งที่การบาดเจ็บดังกล่าวเป็นอันตรายถึงชีวิต

เพื่อที่วันหยุดสุดสัปดาห์ฤดูร้อนที่ใช้งานครั้งแรกจะไม่ส่งผลให้เกิดการเฝือกหรือผ้าพันแผลเป็นเวลาหลายสัปดาห์อย่าลืมอุ่นเครื่อง โดยทั่วไปแล้ว การออกกำลังกายในช่วงที่เหลือของปีจะดีกว่า

6. การระคายเคืองผิวหนังและแมลงกัดต่อย

กรีนฤดูร้อนที่สดใสเต็มไปด้วยอันตรายมากมายตั้งแต่การแพ้ไปจนถึงแผลไหม้จากฮอกวีดที่อันตรายถึงชีวิต แมลงกัดต่อยเป็นหนึ่งในปัญหาฤดูร้อนทั่วไปที่แพทย์ต้องรับมือ

ดูบริเวณที่เกิดการระคายเคืองหรือกัด หากมีตุ่มหรือบวมขึ้นโดยไม่บรรเทาหรือเพิ่มขนาด ให้ไปพบแพทย์ทันที

Olga Dekhtyareva หัวหน้าแพทย์ของ Gemotest Laboratory LLC

การระคายเคืองและแม้กระทั่งแผลไหม้อาจเกิดจากพืชหลายชนิด เช่น ฮอกวีด เดลฟีเนียม พาร์สนิปทุ่งหญ้า และแม้แต่บัตเตอร์คัพที่ดูไม่เป็นอันตราย

ถ้าคุณรักดอกไม้ป่า อย่าลืมว่าแมลงอันตรายสามารถเข้ามาในบ้านของคุณได้ สิ่งที่ร้ายกาจที่สุดคือเห็บ พาหะของโรคไข้สมองอักเสบ โรคไลม์ และการติดเชื้ออื่นๆ

ก่อนเดิน ให้ปฏิบัติต่อเสื้อผ้าและรองเท้าด้วยยากันยุง สวมหมวก และเมื่อกลับถึงบ้าน ให้ตรวจดูผิวหนัง หากคุณพบเห็บบนร่างกาย จำไว้ว่าคุณไม่สามารถดึงแมลงออกมาได้ พยายามเอาเห็บออกอย่างระมัดระวัง เก็บไว้ถ้าเป็นไปได้และนำไปวิจัย

อย่าลืมปรึกษาแพทย์และทำการตรวจเลือดในห้องปฏิบัติการ: การศึกษาอย่างครอบคลุมจะเปิดเผยโรค Lyme, โรคไข้สมองอักเสบที่เกิดจากเห็บ, ehrlichiosis, anaplasmosis

7. การถูกแดดเผา

คุณอาจถูกไฟลวกจนต้องไปพบแพทย์พบแพทย์ของคุณทันทีหากผิวหนังของคุณเป็นแผลพุพองหรือหากการเผาไหม้เกิดขึ้นพร้อมกับอาการคลื่นไส้ สับสน ปวดหัวหรือหนาวสั่น ควรทำเช่นเดียวกันหากวิธีการรักษาที่มีอยู่ เช่น ขี้ผึ้งที่มีว่านหางจระเข้หรือไอบูโพรเฟน ไม่ได้ผลภายในสองวัน

อย่าลืมทาครีมกันแดด แสงอัลตราไวโอเลตมีประโยชน์ในปริมาณน้อย และแสงยูวีที่มากเกินไปอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้

Ruslan Ibragimov ผู้เชี่ยวชาญของ OkDoctor บริการให้คำปรึกษาทางการแพทย์ระยะไกล

หากคุณมีผิวขาว ค่า SPI ของครีมกันแดดควรมีอย่างน้อย 20 หากผิวของคุณมีสีอ่อนและผมของคุณเป็นสีแดง แสดงว่าอย่างน้อย 30 ถ้าคุณมีสีเข้ม ค่า 15 ก็เพียงพอแล้ว

จำไว้ว่าอาการไหม้จะไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่หลังจาก 12-20 ชั่วโมง ผิวจะแดง สัมผัสเจ็บ ปวดหัว อุณหภูมิอาจสูงขึ้น เราเริ่มช่วยเหลือตัวเอง

1. คูลลิ่ง. การบีบอัดด้วย furacilin หรือ chlorhexidine มีความเหมาะสม หากไม่มีการเตรียมการเหล่านี้ ให้ทำโลชั่นด้วยน้ำเปล่า ชา น้ำมันฝรั่งหรือว่านหางจระเข้
2. ให้ความชุ่มชื้น หลังจากเย็นตัวลง ผิวต้องได้รับความชุ่มชื้น ไม่เช่นนั้นจะแห้งและอักเสบมากขึ้น มียาเด็กซ์แพนธีนอลมากมายในร้านขายยาที่สามารถช่วยได้ วิธีการของคุณยาย - kefir, ครีม, นม - ก็ทำได้ดีเช่นกัน
3. การวางยาสลบ ตู้ยาของคุณควรมีแอสไพริน พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน ยาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดไข้ได้

หากใช้มาตรการทั้งหมดแล้ว แต่มันไม่ง่ายขึ้นและมีแผลพุพองและแผลพุพองปรากฏบนผิวหนังจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วน

เพียงแค่มองการณ์ไกลเพียงเล็กน้อย ปัญหาเหล่านี้ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ ฤดูร้อนสั้นอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาไปกับการแก้ไขผลที่ตามมาจากความประมาทเลินเล่อของตัวเอง