7 ทักษะที่มีประโยชน์ที่คุณไม่สามารถเรียนรู้ได้ในเขตสบายของคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทำในสิ่งที่คุณต้องการและไม่ตอบสนองความต้องการของผู้อื่นขอความช่วยเหลือและแสดงความรู้สึกของคุณ - เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้โดยไม่รู้สึกไม่สบาย

วลี "ออกจากเขตสบายของคุณ" ได้กลายเป็นมาตรฐานมานานแล้วสำหรับการกล่าวสุนทรพจน์ที่สร้างแรงบันดาลใจ ทว่าธรรมชาติที่คิดโบราณไม่ได้ปฏิเสธความจริงที่ว่าทักษะชีวิตที่มีประโยชน์มากมายสามารถเรียนรู้ได้ภายใต้สภาวะที่ตึงเครียดเท่านั้น

ทักษะใดที่อยู่ในรายการนี้คือสิ่งที่ฉันต้องการจะพูดถึงในวันนี้

1. ทำในสิ่งที่คุณต้องการ

ทำในสิ่งที่คุณต้องการอาจไม่สบายใจ ท้ายที่สุดแล้ว ตั้งแต่วัยเด็ก เราถูกสอนให้เชื่อมโยงความปรารถนาของเรากับความปรารถนาของผู้อื่น และตัดสินใจไม่เห็นด้วยกับความต้องการของเราเสมอไป

จำได้ไหมว่ามันเป็นอย่างไรในการ์ตูนโซเวียตเรื่องหนึ่ง: “ต้องการ? จะข้ามไป! วลีนี้ถูกนำมาใช้โดยผู้ปกครองหลายคน

เมื่อมีคนกำลังจะพูดหรือทำอะไรบางอย่าง เขามักจะคิดว่าพวกเขาจะมองเขาอย่างไรและจะพูดอะไร พวกเขาจะตอบสนองอย่างไร และปฏิเสธ "ความต้องการ" ของเขา เรามักเพิกเฉยต่อความสนใจว่าจะเลือกงานอะไร อยู่กับใคร และแม้แต่จะใส่ชุดอะไร ทั้งหมดนี้คือการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

การทำสิ่งที่คุณต้องการเป็นนิสัยที่พัฒนาในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย เฉพาะเมื่อคุณจมน้ำตายจากความคาดหวังของคนอื่นเท่านั้น คุณจึงจะได้ยินสิ่งที่ตัวเองต้องการ

นอกจากนี้ยังมีทางเลือกอื่น - อยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ แต่แล้วต้องแน่ใจว่าความปรารถนาทั้งหมดของคุณเป็นของคุณจริงๆ ไม่ใช่ของใครอื่น มิฉะนั้นคุณจะสนุกกับการแสดงได้อย่างไร?

2. อย่าทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

ทักษะนี้มีคู่หูที่คุ้นเคยมากกว่า - ความสามารถในการปฏิเสธ

ดังที่ฉันได้กล่าวไว้ข้างต้น การกระทำและความปรารถนาของเรามักถูกกำหนดโดยความปรารถนาของผู้อื่น สิ่งนี้สามารถเข้าใจได้เมื่อพูดถึงคนใกล้ชิด: บางครั้งเราพร้อมที่จะทำเพื่อพวกเขามากกว่าเพื่อตัวเราเอง ปัญหาคือในชีวิตเรามีคนสนิทสนมกันโดยเฉลี่ย 5 ถึง 15 คน (ตามที่นักมานุษยวิทยา Robert Dunbar) และเราพยายามทำให้คนจำนวนมากขึ้นพอใจ

นี่คือวิธีที่เรารักษาเขตสบายของเราไว้ คุณไม่จำเป็นต้องยืนหยัดเพื่อความปรารถนาของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องขัดแย้ง และคุณไม่จำเป็นต้องโต้แย้ง แต่ฉันอยากจะถามว่า: การกระทำเหล่านี้ทำให้มีความสุขจริงหรือ?

และถ้าไม่ใช่ นั่นเป็นราคาที่ยุติธรรมสำหรับความสะดวกสบายหรือไม่

3. พูดต่อหน้าผู้ฟัง

มีทฤษฎีที่ว่าความกลัวในการแสดงเป็นสิ่งที่มีมาแต่กำเนิดในมนุษย์ จากมุมมองของการพัฒนาสังคม เป็นสัญลักษณ์ของการแสดงของคนนอกรีตต่อหน้าชนเผ่าที่สามารถขับไล่เขาได้ จึงเกิดความกลัว

แม้แต่นักพูดที่เก่งกาจยังกล่าวว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ความตื่นเต้นไม่เคยหายไป ทุกครั้งที่พวกเขาต้องเอาชนะตัวเองเล็กน้อย รู้สึกไม่สบายใจเพื่อก้าวขึ้นสู่เวทีครั้งแรก แต่นี่เป็นขั้นตอนหลังจากที่ความรู้สึกสบายเข้ามา

คนที่แสดงต่อหน้าผู้ชมมักจะยืนยันว่าวิธีเดียวที่จะไม่กลัวน้อยลงก็คือการแสดงให้มากขึ้น คุณสามารถโพสท่าให้ผู้ชมเปลือยกายหรือดื่มเพื่อความกล้าหาญ แต่ศิลปะในการพูดต่อหน้าคนอื่นบ่งบอกถึงสภาพแวดล้อมที่ไม่สบายใจ ในทางกลับกัน ผู้พูดที่มีประสบการณ์ชอบความรู้สึกไม่สบายนี้เพราะมันเป็นลางสังหรณ์ของความสำเร็จ

4. ควบคุมตัวเองในความขัดแย้ง

สถานการณ์ความขัดแย้งนั้นตึงเครียด บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนความโกรธเพื่อความเมตตาได้ด้วยการดีดนิ้ว ต้องใช้เวลาและที่สำคัญที่สุดคือการฝึกฝนเพื่อเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อข้อโต้แย้งและความขัดแย้งได้ง่ายขึ้น

นั่นคือคุณต้องมีความขัดแย้งเพื่อที่จะเข้าใจวิธีการปฏิบัติตนและไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์

เคล็ดลับคือการเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งกระตุ้นที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง แต่ละครั้ง ให้สังเกตปฏิกิริยาของคุณและทำให้พวกเขาสมเหตุสมผลมากขึ้น

ยิ่งคุณทำเช่นนี้บ่อยเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งใส่ใจตัวเองมากขึ้นเท่านั้น และจะทำให้คุณตอบสนองอย่างเหมาะสมในครั้งต่อไปได้ง่ายขึ้นเป็นผลให้คุณเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากสถานการณ์ดังกล่าวโดยไม่ทำอันตรายต่อเซลล์ประสาท

และเช่นเคย คุณสามารถอยู่ในเขตสบายและหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและความเครียดได้ มันง่ายกว่ามากในระยะสั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทักษะการเข้าสังคมของคุณจะแย่ลง เพราะคุณจะหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท และการพยายามทำความเข้าใจคนอื่น การสื่อสารกับพวกเขาเพียงผิวเผินจะไม่เป็นผล เหมือนเรียนว่ายน้ำบนโซฟา

5. เป็นคนแรก

ทักษะนี้รวมหลายแง่มุมพร้อมกัน สิ่งสำคัญประการหนึ่งคือความสามารถในการไม่อิจฉาริษยาหรือเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น

บางทีอาจมีคนคัดค้าน: “แล้วนักกีฬาล่ะ? พวกเขาเปรียบเทียบตัวเองอย่างต่อเนื่องพยายามเอาชนะคู่แข่ง นี่เป็นความจริงบางส่วน แต่ก็ไม่เป็นความจริงเสมอไปสำหรับนักกีฬาที่ยอดเยี่ยม

จนถึงวันที่ 6 พฤษภาคม พ.ศ. 2497 นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าบุคคลหนึ่งไม่สามารถวิ่งหนึ่งไมล์ได้ภายในเวลาไม่ถึง 4 นาที ไม่ว่าในกรณีใด เขารับประกันว่าจะเสี่ยงต่อสุขภาพของเขา ในวันนั้น นักวิ่งชาวอังกฤษ โรเจอร์ แบนนิสเตอร์ ทำลายสถิตินี้ และในปีต่อๆ มา เขาก็มีนักกีฬาคนอื่นๆ อีกนับสิบคน โรเจอร์แข่งขันกับตัวเองและดังนั้นจึงเป็นคนแรก

การแข่งขันทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจอยู่เสมอ เพราะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมเพื่อเอาชนะผลการแข่งขันที่ผ่านมาและก้าวไปสู่ระดับต่อไป คุณต้องทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ฝึกฝนมากขึ้น ให้มากขึ้นเรื่อยๆ

หากความปรารถนาที่จะเป็นคนแรกมีบทบาทสำคัญสำหรับคุณในอาชีพนี้ คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้ความพยายามปานกลาง น่าเสียดายที่พวกเขาไม่ได้ทำให้ผู้คนเป็นแชมป์

6. พูดถึงความรู้สึกของคุณ

การพูดถึงความรู้สึกหมายถึงการไม่มีที่พึ่งและ (ส่วนใหญ่) รู้สึกไม่สบายใจ ในทางกลับกัน ความตรงไปตรงมายังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพิสูจน์ว่าเราห่วงใยบุคคลนี้ ในกรณีนี้ ความรู้สึกไม่สบายทำให้เกิดข้อสงสัยเกี่ยวกับปฏิกิริยาต่อความตรงไปตรงมาของเรา พวกเขาจะเข้าใจเราไหม พวกเขาจะหัวเราะไหม พวกเขาจะละเลยหรือไม่

เราสามารถนิ่งเงียบ สะสมอารมณ์ได้ แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง มันก็จะระเบิดออกมาในลำธารที่ควบคุมไม่ได้

ดีกว่าที่จะเรียนรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการเปิดกว้าง ใช่ ผ่านความรู้สึกไม่สบาย แต่มันมีประสิทธิภาพมากกว่าการระเบิดจากความรู้สึกที่มากเกินไปทุกครั้งและถูกฝังอยู่ในความเครียดที่ถล่มทลาย

7. ขอความช่วยเหลือ

เมื่อเราขอความช่วยเหลือ เรายอมรับว่าเราไม่รู้อะไรบางอย่าง: คำตอบสำหรับคำถามหรือวิธีแก้ปัญหา บางคนใช้สิ่งนี้เป็นสัญญาณของความโง่เขลา ในทางปฏิบัติการรับรู้ว่าคุณไม่รู้อะไรบางอย่างหรือไม่ทราบว่าเป็นเงื่อนไขหลักในการพัฒนาอย่างไร

โสกราตีสผู้เฉลียวฉลาดกล่าวว่า “ข้าพเจ้ารู้ว่าข้าพเจ้าไม่รู้อะไรเลย” เขาเช่นเดียวกับนักคิดและนักวิทยาศาสตร์หลายคนหลังจากเขา ตระหนักถึงข้อจำกัดของความรู้ของเขาเพื่อที่จะเปิดรับสิ่งใหม่

และถึงกระนั้น การยอมรับความไม่รู้ของคุณก็เป็นเรื่องที่เครียด แต่ถ้าปราศจากความเครียดนี้ เราจะไม่สามารถรับมือกับปัญหาที่ไม่สามารถเอาชนะได้เพียงลำพัง และมีเพียงพอในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่ง

ทางเลือกอื่นคือเงียบและหาทางแก้ไขด้วยตัวเอง นี่อาจเป็นแนวทางที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน แต่ทำไมต้องขุดทองด้วยมือของคุณเมื่อคุณได้รับเครื่องมือ?

ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่เราเชื่อมโยงความเครียดกับการออกจากเขตสบายของเรา ในทางชีววิทยา ความเครียดเป็นการเตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการของร่างกาย หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว เติมออกซิเจนในเซลล์ เพิ่มความเข้มข้น ในความเครียด ร่างกายของเราเตรียมรับภัยคุกคามเพื่อที่เราจะเอาชนะมันได้

ทักษะที่เป็นปัญหาแต่ละข้อพัฒนาภายใต้สภาวะที่ไม่สบายใจและตึงเครียด แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความไม่สะดวกนี้จะถูกแทนที่ด้วยความสุขที่คุณใช้ชีวิตตามความปรารถนา บรรลุผลลัพธ์ที่ดีขึ้น และสื่อสารกับผู้คนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ฉันคิดว่าชีวิตสามารถสบาย แต่ไม่มีความสุข หรืออาจทำให้เงื่อนไขไม่สบายใจ แต่นำความสุขมาให้มากขึ้น และเราเองก็ตัดสินใจเลือกทางเลือกที่เหมาะสมกับเรา