10 อาหารเช้าที่อร่อยและรวดเร็วสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ไข่คน ลาวาชโรลกับชีส แซนวิชอะโวคาโดหรือริคอตต้า ของหวานจากกล้วย-เบอร์รี่ และอาหารจานด่วนอื่นๆ

1. ไข่เจียวแฮมกับชีสในไมโครเวฟ

วัตถุดิบ

• 2 ไข่;
• นม 1 ช้อนโต๊ะ
• ชีสชิ้นเล็ก ๆ
• หัวหอมสีเขียวสองสามขน (คุณสามารถใช้ผักใบเขียวอื่น ๆ ได้);
• แฮมชิ้นเล็ก ๆ
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

ตอกไข่ใส่ถ้วย เทนม คนให้เข้ากัน ใส่ชีสขูดหยาบ สมุนไพรสับ และแฮมก้อนเล็กๆ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและคนให้เข้ากัน ไมโครเวฟเต็มกำลัง 2 นาที

2. โรลลาวาชกับชีส

วัตถุดิบ

• ขนมปังไฟลนก้น 1 อัน;
• ชีสแข็ง 300 กรัม
• 2 ไข่;
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

ตัดขนมปังพิต้าเป็นเส้นตามความกว้างของชีสชิ้นหนึ่ง แบ่งชีสออกเป็นหลาย ๆ ชิ้นวางบนแผ่นขนมปัง pita แล้วห่อเป็นม้วน คุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศและสมุนไพรลงในชีส

ตีไข่ด้วยเกลือและพริกไทย จุ่มม้วนลงในส่วนผสมไข่แล้ววางในกระทะร้อนที่แห้ง ทอดบนไฟร้อนปานกลางประมาณ 2-3 นาทีในแต่ละด้าน

3. ข้าวโอ๊ตกับกล้วยในไมโครเวฟ

วัตถุดิบ

• กล้วยลูกเล็ก 1 ลูก;
• 1 ไข่;
• ข้าวโอ๊ตบด ½ ถ้วย;
• น้ำตาล 1 ช้อนชา

การตระเตรียม

วางชิ้นกล้วยลงในถ้วย บดด้วยส้อม และผสมกับไข่ เพิ่มข้าวโอ๊ตและคนให้เข้ากัน เพิ่มน้ำตาล คนอีกครั้งและไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที

4. อาหารเช้ากล้วยเบอร์รี่กับโยเกิร์ต

วัตถุดิบ

• กล้วย 1 ลูก;
• โยเกิร์ต 3-4 ช้อนโต๊ะ
• กราโนล่า 2-3 ช้อนโต๊ะ
• สตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่จำนวนหนึ่ง (คุณสามารถใช้ผลเบอร์รี่อื่นได้ตามดุลยพินิจของคุณ);
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

ผ่ากล้วยผ่าครึ่งตามยาว วางลงในจานรองก้นลึกหรือจานอื่นๆ ที่มีช่องว่างเพียงพอระหว่างครึ่ง

ใส่โยเกิร์ตตรงกลาง โรยด้วยกราโนล่าและชิ้นเบอร์รี่ เทน้ำผึ้งลงบนจาน

5. เฟรนช์โทสต์กับแอปเปิ้ลในไมโครเวฟ

วัตถุดิบ

• ขนมปังปิ้ง 2 ชิ้น;
• 1 ไข่;
• นม 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาล 1 ช้อนชา
• ½แอปเปิ้ล;
• น้ำเชื่อมเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

หั่นขนมปังเป็นสี่เหลี่ยมขนาดกลาง ตีไข่กับนมและน้ำตาล ตัดแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ

วางขนมปังและแอปเปิ้ลลงในแก้วแล้วปิดด้วยส่วนผสมของไข่และน้ำตาล ไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที

เทน้ำเชื่อมลงบนขนมปังปิ้งที่เตรียมไว้

6. แซนวิชกับอะโวคาโด ถั่ว และมะเขือเทศ

วัตถุดิบ

• ขนมปัง 1 แผ่น;
• ¼ – ½อะโวคาโด;
• ถั่วกระป๋องหรือปรุงสุก 1 ช้อนโต๊ะ
• มะเขือเทศเชอรี่ 2-3 ลูก;
• ผักชีฝรั่ง 1-2 ก้านหรือสมุนไพรอื่น ๆ
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

อบขนมปังเบา ๆ ในกระทะที่แห้ง บดอะโวคาโดด้วยส้อมหรือวิธีอื่นที่สะดวกแล้วเกลี่ยให้ทั่ว

โรยหน้าด้วยถั่วและมะเขือเทศผ่าครึ่ง โรยแซนวิชด้วยสมุนไพรสับ เกลือ และพริกไทย

เตรียมตัว?

10 สูตรแซนวิชอร่อยทุกรส

7. แซนวิชไข่กวนเบคอน

วัตถุดิบ

• 2 ไข่;
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• ขนมปังชนบท 1 แผ่น;
• แฮมหรือเบคอน 2 ชิ้น;
• ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

ทอดไข่สองฟองแล้วใส่เกลือเล็กน้อย วางแฮมหรือเบคอนลงบนขนมปังก่อน แล้ววางไข่ไว้ด้านบน โรยด้วยสมุนไพรสับ

บุ๊คมาร์ค?

วิธีทำไข่ในเตาอบ: 10 สูตรเพื่อกระจายอาหารเช้าของคุณ

8. แซนวิชกับริคอตต้าและเบอร์รี่

วัตถุดิบ

• ขนมปัง 1 แผ่น;
• ริคอตต้า 2-3 ช้อนโต๊ะ
• บลูเบอร์รี่หนึ่งกำมือ (คุณสามารถเลือกผลเบอร์รี่อื่น ๆ ที่คุณเลือก);
• ผิวมะนาวขูดละเอียดเล็กน้อย
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

การตระเตรียม

อบขนมปังเบา ๆ ในกระทะแห้งบนไฟร้อนปานกลาง ทาริคอตต้าลงบนชิ้นแล้วโรยด้วยผลเบอร์รี่โรยผิวมะนาวและน้ำผึ้ง

ตุนวิตามิน?

12 สลัดผลไม้และเบอร์รี่ที่อร่อยกว่าเค้ก

9. ข้าวโอ๊ตกับเนยถั่วและแยมราสเบอร์รี่

วัตถุดิบ

• นม 2 แก้ว;
• ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
• เนยถั่ว 3 ช้อนโต๊ะ
• แยมราสเบอรี่ 2 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วลิสงหนึ่งกำมือ
• ราสเบอร์รี่หนึ่งกำมือ

การตระเตรียม

อุ่นนมในกระทะและเพิ่มข้าวโอ๊ต เพิ่มเนยถั่วและแยมและผสมให้เข้ากัน

ปรุงโดยคนเป็นครั้งคราวจนข้นตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ซีเรียล โรยหน้าด้วยถั่วลิสงและราสเบอร์รี่

จดจำ?

วิธีทำข้าวโอ๊ตบด: คำแนะนำโดยละเอียด

10. ออมเล็ตหน้าชีสกรอบๆ

วัตถุดิบ

• 2 ไข่;
• นม 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือเพื่อลิ้มรส;
• พริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส;
• เครื่องปรุงรสสมุนไพรโปรวองซ์เล็กน้อย (คุณสามารถใช้เครื่องเทศอื่น ๆ ตามดุลยพินิจของคุณ);
• ชีสแข็ง 50–80 กรัม

การตระเตรียม

ตีไข่กับนม เกลือ พริกไทย และเครื่องปรุงรส ขูดชีสบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วปิดก้นกระทะเย็นด้วย

ใส่ไฟปานกลางและรอให้ชีสละลายและเริ่มเดือด คลุมด้วยส่วนผสมของไข่ ปิดฝาและปรุงอาหารประมาณ 2-3 นาที ด้านบนของไข่เจียวควรแห้ง ม้วนครึ่งก่อนเสิร์ฟ

อ่านยัง ???

• 17 สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ที่คุณทำได้ในตอนเย็น
• 6 อาหารเช้าอร่อยๆ ในวันหยุดสุดสัปดาห์สบายๆ
• จะกินอะไรเป็นอาหารเช้าถ้าคุณเบื่อโจ๊กกับไข่คน
• จะทำอะไรเป็นอาหารเช้าถ้ามีเวลาน้อยมาก
• 18 วิธีปรุงไข่ที่ไม่ธรรมดา