วิธีแนะนำอาหารเสริมให้ลูกอย่างถูกวิธี

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เด็กควรลองทานอาหารแข็งมื้อแรกก่อน 9 เดือน มันเป็นสิ่งสำคัญ

อาหารเสริมอย่างแรกคืออะไรและทำไมจึงจำเป็น

อาหารเสริมคืออาหารอื่นใดนอกจากนมแม่หรือสูตรที่ทารกได้รับ

American Academy of Pediatrics และ WHO พิจารณาคำแนะนำการให้อาหารทารกขององค์การอนามัยโลก: สูงสุด 6 เดือน นมเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการเต็มที่ของเด็ก อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความต้องการของร่างกายของเด็กก็เพิ่มขึ้น และนมก็ไม่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นได้อีกต่อไป

อาหารเสริมมื้อแรกยังมีจุดประสงค์อื่น: การเคี้ยวอาหารแข็งช่วยสร้างอุปกรณ์เคี้ยว (ซึ่งรวมถึงกราม ฟัน การเคี้ยวและกล้ามเนื้อใบหน้า) และนิสัยการรับรส

เมื่อใดควรแนะนำอาหารเสริมให้ลูกน้อยของคุณ

อีกครั้ง: กุมารแพทย์ยืนยัน คำแนะนำในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีอะไรบ้าง? กินนมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต ดังนั้น ผู้ผลิตที่ระบุ "4+ เดือน" บนกระป๋องอาหารเด็กจึงละเมิดคำแนะนำเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเหตุผลบางส่วน

อันที่จริง ทารกส่วนใหญ่พร้อมแล้ว อาหารแข็ง: วิธีทำให้ลูกน้อยเริ่มรับประทานอาหารแข็งเมื่ออายุ 4-6 เดือน ถึงเวลานี้พวกเขาสูญเสียการสะท้อนกลับที่ทำให้ทารกแรกเกิดผลักสิ่งแปลกปลอมออกจากปากด้วยลิ้นของพวกเขา และพวกเขาพัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหวซึ่งช่วยให้คุณย้ายอาหารจากด้านหน้าปากไปด้านหลัง - เพื่อกลืน

อย่างไรก็ตาม เด็กทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นจึงยังไม่มีเวลาที่แน่ชัดว่าจำเป็นต้องเริ่มให้อาหารเสริม เพื่อตรวจสอบว่าลูกของคุณพร้อมที่จะกินอาหารสำหรับทารกโดยเฉพาะหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญจากองค์กรวิจัยที่มีชื่อเสียง Mayo Clinic แนะนำให้มองหาสัญญาณเพิ่มเติม

คุณควรเริ่มให้อาหารเสริมหากตรงตามเงื่อนไขทั้งหมดต่อไปนี้:

• เด็กสามารถให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงที่มั่นคงได้แล้ว
• นั่งแม้ว่าจะได้รับการสนับสนุน
• ทารกดึงมือหรือของเล่นเข้าปากอย่างแข็งขัน
• แสดงความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างโดยเอนไปข้างหน้าและอ้าปากของเขา

และอย่ารอช้ากับการให้อาหารครั้งแรก ลูกของคุณควรเริ่มกินของแข็งก่อนอายุ 9 เดือน จากการศึกษาพบว่า การนำอาหารที่เป็นก้อนแก่เด็กในช่วงที่ป้อนอาหารเสริมล่าช้าส่งผลต่อการรับอาหารและการให้อาหารของเด็กเมื่ออายุ 7 ขวบ เด็กที่ไม่ได้รับอาหารที่เป็นก้อนก่อนวัยนั้นจะมีปัญหาทางโภชนาการมากขึ้นเมื่ออายุ 7 ขวบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขามักจะข้ามผักและผลไม้และขาดสารอาหารที่สำคัญ ส่งผลให้การเติบโตและการพัฒนาชะลอตัวลง

แนะนำอาหารเสริมอย่างไรให้ถูกวิธี

เริ่มด้วยน้ำผลไม้หรือผักที่มีส่วนผสมเดียวหรือสูตรสำหรับทารกที่เจือจางด้วยนมแม่ในปริมาณเล็กน้อย วางอาหารจำนวนเล็กน้อยไว้บนปลายช้อนพลาสติกอ่อน (นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำลายเหงือกโดยไม่ได้ตั้งใจ) และมอบให้กับเด็ก

อย่าเอาอาหารเข้าปาก! ทารกควรเอื้อมมือไปหามันด้วยตัวเอง หากลูกของคุณไม่สนใจเนื้อหาในช้อนมากนัก ปล่อยให้เขาดมอาหารแล้วลองอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองถึงสามวัน

หากเขาแสดงความอยากอาหารใหม่อย่างเห็นได้ชัด ก็มีกฎสำคัญสองสามข้อที่ต้องปฏิบัติตาม

1. เสนอผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพียงชนิดเดียวในช่วงสองสามสัปดาห์แรก

ไม่มีน้ำตาล เกลือ หรือสารปรุงแต่งอื่นๆ หากคุณต้องการให้ลูกของคุณรักอาหารที่หลากหลายในอนาคต ให้โอกาสพวกเขาได้ลองชิมรสชาติและเนื้อสัมผัสใหม่แต่ละอย่าง

2. รอ 3-5 วันก่อนเสนอผลิตภัณฑ์ใหม่

ในช่วงเวลานี้ คุณจะติดตามว่าเด็กมีอาการแพ้กับอาหารเสริมประเภทก่อนหน้าหรือไม่

ระวังท้องร่วง อาเจียน และผื่นขึ้น หากคุณพบอาการคล้ายคลึงกันขณะใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง โปรดปรึกษากุมารแพทย์ของคุณในหัวข้อนี้

3. รวมเฉพาะส่วนผสมที่ผ่านการทดสอบแล้ว

ตัวอย่างเช่น ถ้าเด็ก 3-5 วันโดยไม่มีปัญหากินแอปเปิ้ลซอส แล้วก็แครอทด้วย คุณสามารถเสนอส่วนผสมแอปเปิ้ลแครอทให้เขา แต่แอปเปิ้ลลูกพีชยังไม่คุ้มค่า - จนกว่าคุณจะมั่นใจว่าไม่มีอาการแพ้โดยเฉพาะกับลูกพีช

4. อย่าลืมใส่เนื้อบดในอาหาร

เนื้อสัตว์ประกอบด้วยธาตุเหล็กและสังกะสี ซึ่งเป็นสารที่จำเป็นสำหรับพัฒนาการของเด็กในช่วงครึ่งหลังของชีวิต หากไม่มีน้ำซุปข้นเหล่านี้ด้วยเหตุผลบางประการ ให้เลือกซีเรียลที่เสริมธาตุเหล็ก

5. เมื่ออายุได้ 8-10 เดือน ให้สับละเอียดไม่บด

ถึงเวลานี้ เด็กส่วนใหญ่สามารถเคี้ยวและกลืนอาหารอ่อน ๆ ที่สับละเอียดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ได้แล้ว: ผลไม้ที่ไม่แข็ง ผัก ชีส พาสต้า เนื้อต้มสุก

สิ่งที่ไม่ควรให้เด็กในระหว่างการแนะนำอาหารเสริม

หลายคนกลัวที่จะให้อาหารภูมิแพ้ที่มีชื่อเสียงแก่เด็ก เช่น ถั่วลิสง ไข่ ปลา อย่างไรก็ตาม ตาม Mayo Clinic ข้อควรระวังเหล่านี้ไม่จำเป็น แม้จะเป็นอันตราย ในทางกลับกัน การนำถั่วลิสงหรือไข่ชนิดเดียวกันมาใช้ในช่วงแรกๆ จะช่วยลดความเสี่ยงในการแพ้อาหารนี้ในอนาคต

มีข้อแม้เพียงข้อเดียวเท่านั้น หากญาติของเด็กคนใดมีโรคนี้ ควรนำเสนอผลิตภัณฑ์เฉพาะด้วยความระมัดระวัง: เฉพาะที่บ้าน (และไม่ใช่ในร้านอาหาร) และมี antihistamine ที่ได้รับการอนุมัติจากกุมารแพทย์ในมือ

อย่างไรก็ตาม อาหารที่มีข้อห้ามระหว่างการให้อาหารเสริมก็มีอยู่จริง นี่คือ:

1. น้ำผลไม้ การรับประทานอาหารเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงและปัญหาเรื่องน้ำหนักได้ นอกจากนี้นิสัยการจิบน้ำผลไม้ในระหว่างวันยังกระตุ้นให้เกิดฟันผุบนฟันน้ำนม กุมารแพทย์แนะนำให้แนะนำเครื่องดื่มดังกล่าวไม่เร็วกว่าเด็กอายุหนึ่งปี
2. น้ำตาลในรูปแบบใดก็ได้ นมข้นบนหัวนม คุกกี้ จิบมิลค์เชค ถือว่าไม่เป็นอันตราย อันที่จริง อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจส่งผลต่อความชอบด้านอาหารในอนาคต และเป็นผลให้ "รางวัล" เด็กที่มีน้ำหนักเกินและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้อง American Heart Association แนะนำว่าคำชี้แจงทางวิทยาศาสตร์ของ American Heart Association ไม่เติมน้ำตาลในอาหารหรือเครื่องดื่มในเด็กในช่วงสองปีแรกของชีวิต
3. นมวัว. มีธาตุเหล็กอยู่เล็กน้อย หากเด็กต้องพึ่งพานมวัว อาจเกิดการขาดสารอาหารรองที่สำคัญนี้ ทิ้งแก้วแรกไว้นานหลายปี
4. ที่รัก. อาจมีสปอร์ที่อาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมในทารกได้
5. อาหารที่คุณสามารถสำลักได้ ในปีแรกของชีวิต ห้ามนำเสนอเนื้อสัตว์หรือชีส องุ่น ผักและผลไม้ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทางความร้อน เว้นแต่จะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ถั่วที่ไม่ผ่านการบด เมล็ดพืช ข้าวโพดคั่ว คาราเมล และที่ไม่คาดคิดก็คือมาร์ชเมลโลว์และเนยถั่ว

สุดท้ายก็ไม่ได้ห้ามมากเป็นคำเตือน อย่าให้ลูกของคุณกินซีเรียลและส่วนผสมของข้าวเพียงอย่างเดียว - อย่าลืมสลับกับอาหารอื่น ๆ สารหนูในข้าวและผลิตภัณฑ์จากข้าวอาจมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชนี้ รายงานการประเมินความเสี่ยง - ในปริมาณเล็กน้อย แต่ยังมากกว่าซีเรียลสำหรับเด็กอื่นๆ (ใช่ พบที่นั่นด้วย) ลดความเสี่ยงของคุณ