สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การทำสมาธิจะช่วยให้คุณค้นพบศูนย์กลางในตัวเอง สงบสติอารมณ์ ยอมรับตัวเองและรักชีวิต โดยเฉพาะถ้าเพลงถูกต้อง
ในความหมายที่กว้างที่สุดของคำ การทำสมาธิเป็นสภาวะของสมาธิภายในที่ลึกล้ำ การทำสมาธิได้กลายเป็นองค์ประกอบสำคัญของการปฏิบัติทางจิตวิญญาณและศาสนาของตะวันออก ในปัจจุบันนี้การทำสมาธิได้ก้าวข้ามกรอบของศาสนาฮินดู พุทธศาสนา ลัทธิเต๋า และแนวโน้มทางปรัชญาอื่นๆ และได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคนที่ประสบความสำเร็จมากมาย
และทั้งหมดเป็นเพราะการทำสมาธิเป็นประจำทำให้ผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ ช่วยค้นพบแหล่งสำรองที่ซ่อนอยู่ในตัวเองและพบกับความสามัคคี
ดนตรีสำหรับนั่งสมาธิ 4 แบบ
ในขั้นต้น สภาพที่เข้าฌานหมายถึงความเงียบอย่างสมบูรณ์ การใช้ดนตรีค่อนข้างเร็ว เมโลดี้ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดและเสียงภายนอก
ดนตรีในกรณีนี้ทำหน้าที่เป็นตัวปิดกั้นสิ่งเร้าและเป็นแนวทางในจักรวาลภายในของคุณ
คุณสามารถนั่งสมาธิกับเพลงที่สงบและไหลลื่น เหล่านี้อาจเป็นมนต์โบราณ เล่นบนโน้ต บรรเลงเพลงช้า ดนตรีคลาสสิก และแม้แต่เสียงของธรรมชาติ
1. มนต์
บทสวดมนต์เป็นตำราศักดิ์สิทธิ์ที่มาจากพระเวท ในที่สุดก็นำมาปรับใช้กับคำสอนอื่นๆ มนต์มีผลดีต่อจิตใจและอารมณ์ และเมื่อใช้ร่วมกับดนตรีก็ให้ความสงบสุข
2. ดนตรีบรรเลง
ท่วงทำนองที่บรรเลงอย่างช้าๆ จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากโลกภายนอกและจดจ่อกับความรู้สึกภายในของคุณ ดนตรีควรเบา ไม่เกะกะ และคุณควรชอบมัน
3. ดนตรีคลาสสิก
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าดนตรีคลาสสิกมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ) สำหรับการทำสมาธิก็ประมาณนี้
4. เสียงของธรรมชาติ
เสียงของลมและฝน เสียงใบไม้ที่ร่วงหล่น น้ำกระเซ็น เสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ อันไกลโพ้น และอีกมากมายที่ได้ยินได้เฉพาะนอกเมือง … เสียงธรรมชาติให้ความสงบและความสงบ ประสานร่างกายและจิตใจ และทำให้คุณรู้สึกเหมือน ส่วนสำคัญของโลกใบใหญ่
5 แอพเพลงทำสมาธิที่ดีที่สุด
1. เฮดสเปซ
นอกจากเพลงไพเราะแล้ว Headspace ยังมีโปรแกรมการทำสมาธิและเคล็ดลับการจัดการความเครียดอีกด้วย Andy Paddicomb พระภิกษุสงฆ์มีส่วนในการสร้างแอปพลิเคชัน
2. Insight Timer
Insight Timer มีแทร็กการทำสมาธิมากกว่า 800 แทร็ก นอกจากนี้ยังเป็นเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่คุณสามารถสนทนากับผู้คนที่มีความคิดเหมือนๆ กันจากทั่วทุกมุมโลก
3. มีความสุข
Happify เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อทำให้คุณมีความสุข กว่า 30 แทร็ก ติดตามอารมณ์ และอื่นๆ พัฒนาด้วยข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยาเชิงบวก
4. สงบ
แอป Calm มีเพลงและเสียงธรรมชาติให้เลือกมากมาย บริการนี้ยังมีตัวเลือกการทำสมาธิหลายแบบให้เลือก
ความสงบ: การนอนหลับและการทำสมาธิ Calm.com
สงบ - นั่งสมาธิ นอนหลับ ผ่อนคลาย Calm.com, Inc.
5. บรรยากาศ
แอปพลิเคชั่นนี้เป็นคอลเล็กชั่นเพลงเพื่อการทำสมาธิและการผ่อนคลาย ที่นี่คุณจะได้พบกับเสียงของป่า โลกใต้น้ำ ฝน และแม้แต่เสียงเมือง
ไม่พบใบสมัคร
เสียงที่ผ่อนคลายในบรรยากาศ - เสียงฝนและการนอนหลับ Peak Pocket Studios