2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณและอาจทำให้คุณสับสนได้ง่าย เคล็ดลับ 6 ข้อนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงความคิดเห็นของคนที่คุณรักเกี่ยวกับตัวคุณเองได้อย่างรวดเร็ว
1. จำไว้ว่าคุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ในอดีตอย่างไร
เมื่อคุณเรียนรู้สิ่งใหม่ คุณรู้สึกประหม่าตลอดเวลา ไม่ทิ้งความรู้สึกสงสัยในตัวเอง ดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถควบคุมสิ่งใหม่ ๆ ได้ คุณเครียด แต่ทุกอย่างก็ดำเนินไปเป็นขั้นเป็นตอน และตอนนี้คุณจำได้ด้วยรอยยิ้มว่าทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นได้อย่างไร
ตอนนี้ เมื่อคุณเริ่มศึกษาอะไรบางอย่างหรือพยายามทำอะไรเป็นครั้งแรก ให้นึกถึงอดีต จำไว้ว่าความกังวลใจและความเครียดเป็นเรื่องปกติเมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่
2. ทำในสิ่งที่คุณละทิ้งมานาน
ตัวอย่างเช่น โทรหรือเขียนถึงเพื่อนของคุณ ทำความสะอาดบ้านหรือสวนของคุณ (ถ้าคุณมี) ซ่อมรถ จัดเอกสารให้เป็นระเบียบ เตรียมอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ ทำทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับคุณในกระบวนการตัดสินใจ การทำงานที่คลาดเคลื่อนมาเป็นเวลานานให้สำเร็จจะช่วยให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองและเพิ่มความนับถือตนเองอย่างเป็นธรรมชาติ
3.ทำในสิ่งที่ถนัด
จะเป็นอะไรก็ได้ ว่ายน้ำ วิ่ง เต้นรำ ทำอาหาร วาดภาพ การเขียนและอื่น ๆ ถ้าเป็นไปได้ ให้ทำสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของคุณและช่วยให้คุณเข้าสู่ "กระแส" เมื่อคุณลืมทุกสิ่งทุกอย่าง คุณจะรู้สึกมีความสามารถมากขึ้นและรู้สึกเหมือนสามารถเคลื่อนภูเขาได้ กิจกรรมดังกล่าวเป็นยาแก้พิษที่ดีต่อความนับถือตนเองต่ำ
ทำสิ่งที่คุณโปรดปรานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง คนที่อยู่ใน "กระแส" เป็นประจำจะดูมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
4. พักผ่อนให้เพียงพอ
หากคุณเหนื่อยล้า รู้สึกหนักใจ ขาดความมั่นใจ สิ่งแรกที่ต้องทำคือผ่อนคลาย ทุกคนมีวิธีผ่อนคลายของตัวเอง บางคนต้องการเปลี่ยนกิจกรรม บางคนต้องการกาแฟสักถ้วย และบางคนต้องการความสงบและเงียบ 10 นาที ถ้ายังหาทางไม่ได้ ให้ลองนั่งสมาธิดู
5. จดจำสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จ
ลองครั้งแรกคงยาก แต่ครั้งแล้วครั้งเล่า รายชื่อความสำเร็จของคุณจะก่อตัวขึ้นในสมองของคุณ นี่เป็นรายการที่มีประโยชน์ทางด้านจิตใจ เนื่องจากจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองด้วยความช่วยเหลือจากความทรงจำของคุณ คุณเรียนรู้วิธีขับรถแล้ว (คุณหูหนวกระหว่างการฝึกกี่ครั้ง) เล่นฟุตบอล / วอลเลย์บอล / บาสเก็ตบอล คุณผ่านการสอบหลายครั้ง มีรูปร่างสมส่วน ประหยัดเงินตามความจำเป็น … มีได้มากมาย ตัวอย่าง.
6. อย่าลืมว่าคุณอาจคิดผิด
จำไว้ว่าความคิดและความทรงจำของคุณส่งผลต่อพฤติกรรมและความรู้สึกของคุณ ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกแย่ คุณจะจำแต่เรื่องแย่ๆ และทำให้ตัวเองตกต่ำมากขึ้นไปอีก นี่คือเวลาที่คุณต้องใช้คำแนะนำของเราและผ่อนคลายอย่างเหมาะสม
เอาท์พุต
หลังจากลองใช้เคล็ดลับบางส่วนหรือทั้งหมดของเราแล้ว ลองพิจารณาทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ การเห็นคุณค่าในตนเองไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นผลจากการคิดและทำอย่างถูกต้องวันแล้ววันเล่า
ขอให้โชคดี!
แนะนำ:
5 วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง
คุณต้องสามารถเคารพตัวเองและความรู้สึกของคุณ เราบอกวิธีเพิ่มความนับถือตนเองให้มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและฟื้นตัวจากบาดแผลทางอารมณ์ได้เร็วขึ้น