ชีวิตในกระแส: ภายในและเกินความเป็นไปได้

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณเคยพลาดการรับประทานอาหารกลางวันเนื่องจากการอภิปรายที่น่าสนใจ หรือมัวแต่ยุ่งกับโปรเจ็กต์ที่กำลังดำเนินอยู่ซึ่งทุกสิ่งทุกอย่างอยู่ห่างไกลออกไป คุณก็จะรู้ว่ากระแสคืออะไร เวลาไม่มีอยู่อีกต่อไป ความเป็นปัจเจกบุคคลสลายไป จิตสำนึกและกิจกรรมรวมเป็นหนึ่งเดียว นักวิจัยนิยามสิ่งนี้ว่าเป็นสถานะที่เรารู้สึกดีที่สุดและดำเนินการอย่างดีที่สุด แต่เราจะนำมาซึ่งสิ่งนี้ตามความประสงค์ได้อย่างไร

ในสภาวะของการไหล วิธีแก้ปัญหาใดๆ อย่างง่ายดาย ราบรื่น และราบรื่นนำไปสู่อีกวิธีหนึ่ง ปัญหาได้รับการแก้ไขอย่างรวดเร็วพวกเขาจะถูกชะล้างโดยการไหลของงานขั้นสุดท้าย

หากปราศจากสภาวะของการไหล หากไม่มีสมาธิที่เพิ่มขึ้นนี้ ก็จะไม่ก้าวหน้าส่วนตัว สถานะนี้เป็นพื้นฐานสำหรับการก้าวไปข้างหน้า

แดนนี่ เวย์ ตำนานการเล่นสเก็ตบอร์ด

สตรีมและนักกีฬา

การวิจัย 150 ปีได้สนับสนุนคำกล่าวอ้างของ Danny Waya ตัวอย่างเช่น การศึกษาของ McKinsey ที่มีระยะเวลายาวนานกว่าทศวรรษพบว่าเจ้าหน้าที่ประสบความสำเร็จในสภาวะที่ไหลลื่นมากขึ้นถึงห้าเท่า

ในการวิจัยทางทหารของสหรัฐฯ นักแม่นปืนที่อยู่ในสภาพลื่นไหลได้เรียนรู้อย่างมีประสิทธิภาพและเร็วกว่าการซุ่มยิงทั่วไปถึง 2-5 เท่า ความคิดสร้างสรรค์ในสถานะนี้เพิ่มขึ้นเจ็ดเท่า รายการดำเนินต่อไป

ฟังดูน่าดึงดูดใจ แต่มีปัญหาอยู่อย่างหนึ่ง แม้ว่ากระแสน้ำจะเป็นหนึ่งในสภาวะที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดในโลก แต่ก็เป็นสภาวะที่เข้าใจยากที่สุดเช่นกัน นักวิจัยใช้เวลาหลายทศวรรษในการมองหาวิธีจำลองประสบการณ์การไหล

สำหรับคนกลุ่มเดียวเท่านั้น รัฐนี้ไม่ใช่อุบัติเหตุ พวกเขาเป็นนักกีฬา อันที่จริงพวกเขาได้เรียนรู้เป็นอย่างดีในการใช้กระแสซึ่งตลอด 25 ปีที่ผ่านมา ขอบเขตความสามารถของมนุษย์ในการเล่นกีฬาได้ขยายออกไปอย่างมาก

นักเล่นเซิร์ฟจับคลื่น 100 เมตร นักเล่นสโนว์บอร์ดเล่นกลที่เหลือเชื่อ และนักปีนเขาปีนขึ้นเนินสูงชันโดยไม่มีการกีดขวาง โดยทั่วไปแล้วพวกเขาทำในสิ่งที่ดูเหมือนว่าไม่มีใครสามารถทำได้

ไม่เคยมีมาก่อนที่ผู้คนสามารถเข้าถึงความสูงดังกล่าวได้ และจากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น: เหตุใดจึงเป็นไปได้ในตอนนี้

คำตอบนั้นง่าย ในกิจกรรมประเภทอื่น ๆ ทั้งหมด สถานะของการไหลจะหายวับไปและเข้าใจยาก แต่ในกีฬาผาดโผน มันเป็นสิ่งจำเป็น

เงื่อนไขนี้เป็นสิ่งเดียวที่ช่วยให้นักกีฬาอยู่รอดในภูเขา บนคลื่นยักษ์ และในแม่น้ำที่เชี่ยวกราก เมื่อคุณก้าวข้ามขีดจำกัดความสามารถของมนุษย์ ทางเลือกนั้นไม่รวย: เข้าสู่กระแสน้ำหรือตาย

หากนักกีฬาสามารถใช้สถานะนี้เพื่อความสำเร็จได้ คนอื่นๆ ทุกคนก็สามารถทำได้เช่นกัน และนี่คือวิธีการในการทำ

วิธีแฮกสถานะเธรด

สถานะการไหลมีทริกเกอร์ของตัวเองนั่นคือสาเหตุของการเกิดขึ้น มีเหตุผลทั้งหมด 12 ประการและทั้งหมดจัดเป็นสี่ประเภท:

• จิตวิทยา;
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม
• ทางสังคม;
• ความคิดสร้างสรรค์.

เราจะกล่าวถึงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดด้านล่าง แต่ก่อนอื่น มีสองสิ่งสำคัญที่จะพูด

ในตอนแรก, สภาวะของการไหลเกิดขึ้นหลังจากความเข้มข้น นี่คือสภาวะของการแช่โดยสมบูรณ์ … ดังนั้นสำหรับทริกเกอร์ทั้ง 12 ตัว มีวิธีเพิ่มความสนใจได้หลายวิธี

ประการที่สอง นักกีฬาตกอยู่ในสภาวะลื่นไหลได้ดีเพราะพวกเขาสร้างชีวิตให้รอบด้าน … ชีวิตของพวกเขาเชื่อมโยงกับเหตุผลทั้ง 12 ประการ

ข้อกำหนดเบื้องต้นจากสิ่งแวดล้อม

ข้อกำหนดเบื้องต้นเหล่านี้ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ตัวกระตุ้นภายนอก" เป็นปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่บังคับให้บุคคลต้องดำดิ่งลึกลงไปในธุรกิจ

ทริกเกอร์ # 1 คุ้มค่ามาก

เมื่ออันตรายปรากฏขึ้นในสภาพแวดล้อมของเรา เราไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้จดจ่อกับบางสิ่ง: ความเสี่ยงในระดับสูงทำเพื่อเราเนื่องจากภารกิจหลักของร่างกายคือการเอาตัวรอด กิจกรรมของสมองจึงมุ่งเป้าไปที่การสแกนพื้นที่โดยรอบ ระบุอันตรายและจดจ่อกับมัน

ความจริงแล้ว อันตรายไม่ได้คุกคามสุขภาพของคุณ แต่ก็อาจเป็นความเสี่ยงทางปัญญา สังคม ความคิดสร้างสรรค์ หรืออารมณ์ก็ได้ ตัวอย่างเช่น คนขี้อายแค่ต้องข้ามห้องไปทักทายสาวสวยเพื่อสร้างสถานการณ์อันตราย

ทริกเกอร์ # 2 สภาพแวดล้อมที่อิ่มตัว

สภาพแวดล้อมที่วุ่นวายรวมถึงความแปลกใหม่ ความคาดเดาไม่ได้ และความซับซ้อน

มีช่วงเวลาแห่งอันตรายและความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในความแปลกใหม่ ตัวอย่างเช่น บรรพบุรุษของเราที่ดมกลิ่นที่ไม่คุ้นเคยไม่รู้ว่ามันหมายความว่าอย่างไร: "เราต้องวิ่ง" หรือ "กินได้" ไม่ว่าในกรณีใด ความสนใจทั้งหมดก็จับจ้องมาที่เขา นี่คือวิธีที่เราเชื่อมโยงกับสิ่งที่ไม่รู้จัก - ง่ายกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ใหม่

ความคาดเดาไม่ได้หมายความว่าเราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป และระวังอย่างยิ่งที่จะไม่พลาด

ข้อมูลจำนวนมากที่มาถึงในเวลาเดียวกันก็ต้องการความเข้มข้นสูงสุดจากเราเช่นกัน

นักกีฬาเอ็กซ์ตรีมมักเผชิญกับสิ่งกระตุ้นนี้ เพราะธรรมชาติเต็มไปด้วยอันตราย เป็นสิ่งใหม่และคาดเดาไม่ได้เสมอ

ทริกเกอร์หมายเลข 3 สมรรถภาพทางกาย

50% ของปลายประสาทของเราอยู่ที่มือ เท้า และใบหน้า เรามีประสาทสัมผัสพื้นฐาน 5 ประการ นอกจากนี้เรายังสามารถกำหนดตำแหน่งของร่างกายในอวกาศและรักษาสมดุลโดยใช้อุปกรณ์ขนถ่าย

กีฬาผาดโผนช่วยให้คุณดื่มด่ำกับงานได้อย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่ช่วยให้มีสติสัมปชัญญะเท่านั้น ตัวอย่างเช่น เมื่อนักกีฬาล่องแพในแม่น้ำที่มีพายุ ไม่เพียงแต่จิตใจของเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอุปกรณ์ขนถ่ายที่ทำงานด้วยความเร็วที่รวดเร็วด้วย ราวกับว่าร่างกายกำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่แค่สมอง

ตัวกระตุ้นทางจิตวิทยา

ตัวกระตุ้นทางจิตวิทยาหรือภายในเป็นเงื่อนไขในสถานะภายในของเราที่กระตุ้นสภาวะของการไหล มีกลยุทธ์ทางจิตวิทยาสำหรับการจดจ่ออยู่กับปัจจุบันขณะ

ทริกเกอร์ # 4 เป้าหมายที่ชัดเจน

เป้าหมายที่ชัดเจนบอกเราว่าควรมองหาอะไร เมื่อเป้าหมายชัดเจน เราจะไม่วอกแวกด้วยการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วนว่าจะทำสิ่งใดหรือไม่ ดังนั้น สมาธิเพิ่มขึ้น แรงจูงใจเพิ่มขึ้น และข้อมูลภายนอกจะถูกกรองออก

ทริกเกอร์ # 5 ผลลัพธ์ทันที

เป้าหมายที่ชัดเจนทำให้เรามีความคิดว่าจะไปที่ไหน และผลลัพธ์ในทันทีจะบอกเราว่าต้องทำอย่างไรให้ดีขึ้น

หากเรารู้วิธีปรับปรุงบางอย่างในตอนนี้ จิตใจไม่ได้มองหาการปรับปรุงที่เป็นไปได้ และเราสามารถอยู่ในสภาวะที่ลื่นไหลได้

ตัวอย่างเช่น ศัลยแพทย์พัฒนาทักษะทางวิชาชีพอย่างรวดเร็ว แม้กระทั่งหลังจากสำเร็จการศึกษา ทำไม? พวกเขาให้ผลลัพธ์ในทันทีเสมอ: ความยุ่งเหยิงของเดสก์ท็อปและมีคนตาย นี่คือผลทันที

ทริกเกอร์ # 6 ความท้าทายด้านทักษะ

เพื่อให้มีสมาธิกับงาน สิ่งสำคัญคือต้องมีความสมดุลระหว่างความยากของงานกับความสามารถของเราที่จะทำให้สำเร็จ

ถ้างานยากเกินไป คนๆ นั้นจะกลัว ถ้ามันง่ายไป เขาจะเบื่อ

เส้นบางๆ ระหว่างสองสถานะนี้เรียกว่า "ช่องกระแส" เป็นงานที่ยากพอที่จะให้ความสนใจอย่างเต็มที่ แต่ไม่หนักพอที่จะทำลายและตื่นตระหนก

ตัวกระตุ้นทางสังคม

มีโฟลว์เวอร์ชันโซเชียลที่เรียกว่าโฟลว์กลุ่ม สามารถเห็นได้ในการแข่งขันฟุตบอล เมื่อผู้เล่นแต่ละคนในทีมอยู่ถูกที่ถูกเวลา ราวกับว่าไม่ใช่เกม แต่เป็นตัวเลขที่ออกแบบท่าเต้นได้ดี

นอกเหนือจากกีฬาแล้ว การไหลของกลุ่มเป็นเรื่องปกติในบริษัทที่เพิ่งเริ่มต้น ซึ่งทั้งทีมกำลังเคลื่อนที่ไปด้วยกันเพื่อไปสู่เป้าหมายร่วมกัน

ดังนั้นคุณจะเรียกใช้สถานะมัลติคาสต์นี้ได้อย่างไร สำหรับเขาแล้ว สิ่งกระตุ้นทางจิตวิทยาก็มีความสำคัญเช่นกัน เช่น เป้าหมายที่ชัดเจน ผลลัพธ์ และระดับความซับซ้อนของงานที่ต้องการ

ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการมีส่วนร่วมที่เท่าเทียมกันและองค์ประกอบของความเสี่ยง (ทางจิตใจ ร่างกาย หรือใครก็ตาม) เราได้พูดถึงรากฐานของรัฐทั้งหมดข้างต้นแล้ว และนี่คือทริกเกอร์ทางสังคมอีก 5 อย่างที่จำเป็นต้องอธิบาย

ทริกเกอร์ # 7 แนะนำ

ซึ่งหมายความว่ากลุ่มคนในสตรีมพูดภาษาเดียวกัน มีทักษะทางวิชาชีพที่คล้ายคลึงกัน และปฏิสัมพันธ์ของพวกเขามักขึ้นอยู่กับความเข้าใจโดยไม่ต้องใช้คำพูด จากนั้นไม่มีใครต้องฟุ้งซ่านจากงานเพื่ออธิบาย

ทริกเกอร์ # 8 อัตตาผสม

มันเป็นความอ่อนน้อมถ่อมตน เมื่อสมาชิกทุกคนในทีมมีความสำคัญและจำเป็นและไม่มีใครอยู่ในความสนใจ และทุกคนมีส่วนร่วมในกระบวนการเท่าเทียมกัน

ทริกเกอร์ # 9 ความรู้สึกของการควบคุมและความสามารถ

ความรู้สึกของการควบคุม (อิสระในการทำสิ่งที่คุณคิดว่าจำเป็น) จะต้องรวมกับความสามารถ (เพื่อทำสิ่งที่คุณทำให้ดี) นี่เป็นโอกาสในการตัดสินใจและมีประสบการณ์และทักษะเพียงพอที่จะทำอย่างมีประสิทธิภาพ

ทริกเกอร์ # 10. เน้นการฟัง

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับปัจจุบันอย่างสมบูรณ์ เหล่านี้เป็นบทสนทนาที่ไม่ได้วางแผนเกี่ยวกับสาระสำคัญของเรื่อง ซึ่งชี้แจงสถานการณ์และรับรู้โดยผู้เข้าร่วมว่าเป็นสิ่งที่ร้ายแรงที่สุด

ทริกเกอร์ # 11 "พูดเสมอว่าใช่"

ปฏิสัมพันธ์ควรอยู่บนพื้นฐานของความสามัคคีมากกว่าการโต้แย้ง เป้าหมายคือความซื่อสัตย์ ชุมชน และนวัตกรรมที่มาจากความคิดและการกระทำของผู้เข้าร่วมแต่ละคน

ทริกเกอร์ที่สร้างสรรค์

หากคุณมองลึกลงไปในความคิดสร้างสรรค์ ปรากฎว่าประกอบด้วยการรับรู้ (ความสามารถของสมองในการเชื่อมโยงความคิดใหม่เข้าด้วยกัน) และความเสี่ยง (ความรับผิดชอบและความกล้าหาญที่ใช้ในการนำเสนอความคิดของคุณต่อโลก) เมื่อรวมกันแล้ว ส่วนประกอบเหล่านี้จะกระตุ้นปฏิกิริยา และสมองจะจมลึกลงไปในสภาวะของการไหล

ทริกเกอร์หมายเลข 12 ความคิดสร้างสรรค์

ใครอยากกระแสชีวิตมากกว่านี้ต้องคิดอย่างสร้างสรรค์ แทนที่จะยอมรับปัญหาตามปกติ คุณต้องเข้าหาจากอีกด้านหนึ่ง ออกจากเส้นทางที่พ่ายแพ้และใช้จินตนาการของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสภาพแวดล้อมใหม่และประสบการณ์ใหม่ๆ มักจะทำให้เกิดความคิดใหม่ๆ เนื่องจากบุคคลมีความสามารถมากขึ้นในการจดจำรูปแบบใหม่ๆ และจับคู่กับรูปแบบเหล่านั้น และนั่นคือสิ่งที่นักกีฬาทำ

Jimmy Chin นักปีนเขา นักเล่นสกี ช่างภาพ และผู้สร้างภาพยนตร์มืออาชีพอธิบายว่า:

ลองใช้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสถานะโฟลว์หรือหลายๆ อย่างพร้อมกัน แล้วคุณจะเห็นว่ากิจกรรมของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร เป็นเรื่องยากมากที่จะอยู่ในนั้นตลอดเวลา แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเรียกมันบ่อยขึ้น