"ความสมบูรณ์แบบคือยาพิษ" 8 ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประสิทธิภาพส่วนบุคคลและกลยุทธ์เพื่อความสำเร็จ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เหตุใดจึงควรงดของสำคัญไว้ทีหลัง เหตุใดจึงควรงดช้อปปิ้ง และควรอ่านข่าวในตอนเย็นดีกว่า

อาจเป็นแค่แมวและเซลฟี่เท่านั้น มีเพียงแมวและเซลฟี่เท่านั้นที่สามารถแข่งขันกันด้วยความนิยมด้วยโพสต์เกี่ยวกับวิธีการสร้างประสิทธิผลส่วนบุคคลบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก Willy-nilly และฉันทำบาปกับประเภทนี้ ในโพสต์นี้ ฉันได้รวบรวมโพสต์ยอดนิยมบางส่วนจากปีที่ผ่านมาเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานส่วนบุคคล พวกเขาทั้งหมดได้รับการตอบสนองที่ไม่ใช่ศูนย์ - ซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจไม่สิ้นหวังอย่างสิ้นเชิง

1. เคล็ดลับสู่ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องยาก

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ด้วยเหตุผลบางอย่าง ฉันได้คิดเกี่ยวกับหัวข้อซ้ำซากต่างๆ ตัวอย่างเช่น สิ่งที่ทำให้คนที่ประสบความสำเร็จแตกต่างจากคนที่ไม่ประสบความสำเร็จ

คนสำเร็จชอบบอกว่างานหนัก ไม่จริง. มีการจำกัดปริมาณงานที่บุคคลสามารถทำได้ในหนึ่งวันโดยธรรมชาติ คุณไม่สามารถกระโดดได้สูงขึ้น

มีคนมากมายที่ไถตั้งแต่เช้าจรดค่ำแต่ไม่เกิดประโยชน์ แคชเชียร์ที่ Auchan ใน Biryulyovo ไม่ได้เหนื่อยน้อยกว่า CEO ของการเริ่มต้นในแคลิฟอร์เนีย และคุณคิดว่าประสิทธิภาพส่วนตัวของเขาเป็นอย่างไร?

จากการวิเคราะห์กรณีต่างๆ - โชคดีที่สิบห้าปีในวารสารศาสตร์ธุรกิจมีเนื้อหาเพียงพอ - ฉันได้รับรายชื่อดังกล่าว

1. โชค … มีองค์ประกอบของโชคอยู่เสมอในความก้าวหน้าครั้งสำคัญ
2. ของขวัญ … หากทุกคนใช้พลังงานเท่ากัน คนที่ปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมนี้โดยธรรมชาติได้ดีกว่าก็เดินหน้าต่อไป
3. จุดสนใจ … หลายคนเริ่ม เลิก เริ่มอย่างอื่น ในบรรดาคนที่มีพรสวรรค์เท่าเทียมกันสองคน ความสำเร็จที่มากกว่ามาอยู่ที่คนตีจุดเดียวกัน
4. ความทะเยอทะยาน … อีกครั้ง: การจัดการร้านหนึ่งร้านยากเท่ากับการจัดการร้านหนึ่งพันร้าน แต่บ่อยครั้งคนไม่มีความทะเยอทะยานพอที่จะเหวี่ยงพัน
5. ความกล้าหาญ … หากคุณมีความทะเยอทะยาน แต่ไม่มีความกล้าหาญ คุณจะยังคงเป็นนักฝัน คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนประสบความสำเร็จโดยพื้นฐานแล้วเพราะพวกเขาไม่กลัวเรื่องไร้สาระและเดินหน้าต่อไป

รวม. โชคไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรา เมื่อเราเลือกเส้นทางของเราแล้ว เราก็เดินตามทางนั้น - และเราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้

ปรากฎว่าเราทำงานเพื่อความสำเร็จได้เพียงสามวิธี: ยกระดับตัวเองอย่างต่อเนื่อง อย่ากลัวสิ่งใดๆ และไม่ยอมให้ตัวเองสงสัยในสิ่งสำคัญ ตอกย้ำจุดหนึ่ง

2. ทรัพยากรหลักคือพลังงาน ไม่ใช่เวลา

ยิ่งคุณอายุยืนนานเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกว่าทรัพยากรหลักสำหรับประสิทธิผลส่วนบุคคลนั้นไม่ใช่แม้แต่เวลา แต่เป็นพลังงาน คุณสามารถมีความคิดดีๆ ได้มากมาย แต่ถ้าคุณไม่มีดินปืนเพียงพอ มันก็จะไม่ค่อยเกิดขึ้น

เป็นไปไม่ได้เลยที่จะตระหนักในทันทีว่าสำหรับงานใด ๆ - จิตใจ, ความคิดสร้างสรรค์, การวางแผน, แม้กระทั่งทุกวัน - บุคคลนั้นดึงพลังงานจากแหล่งเดียว

การซื้อกางเกงที่ดีนั้นทำให้พลังงานหมดไปพอๆ กับการทำงานหนักกับต้นฉบับ

หากทุกอย่างขึ้นอยู่กับพลังงานแล้วจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคลของคุณ? สามารถใช้วิธีการใดได้บ้าง?

ในตอนแรก, ลดต้นทุน.

• สร้างนิสัย (ทุกอย่างที่ทำโดยอัตโนมัติเผาผลาญเชื้อเพลิงน้อยลง)
• อย่าทำอะไรที่สิ้นเปลืองพลังงาน แต่ไม่สำคัญ (ดูเสื้อแจ็กเก็ตของโอบามา, เสื้อยืดของซักเคอร์เบิร์ก)
• เปลี่ยนโฟกัส (ยิ่งจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนานเท่าใด พลังงานก็จะยิ่งเผาผลาญมากขึ้นในที่สุด)
• หลีกเลี่ยงความเครียดการทะเลาะวิวาท - พวกเขาเผาผลาญพลังงาน
• การออม - คุณไม่จำเป็นต้องลงทุนด้านอารมณ์กับการกระทำใดๆ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย ดำเนินการในบางสถานการณ์ด้วยระบบควบคุมอัตโนมัติ
• ถ่ายโอนงานทางจิตใจจากหมวดหมู่ "ต้อง" (บังคับ) ไปยังหมวดหมู่ "ฉันต้องการ" (การเติมเต็มความปรารถนา)

ประการที่สอง มันจำเป็น เติมสต๊อก.

• ดึงดูดคลื่น แรงบันดาลใจ ความกล้าหาญ - ทั้งหมดนี้เติมพลังอย่างมาก ตามกฎแล้ว สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องตั้งค่างานที่น่าสนใจให้กับตัวเอง สำหรับคนกลุ่มนี้ และท้าทายตัวเองทุกรูปแบบ
• สร้างกลุ่มเพื่อนที่ถูกต้อง (มีคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้เกิดการกระทำที่กล้าหาญและมีผู้ที่ฆ่าเจตจำนงสุดท้ายที่จะมีชีวิตอยู่)
• ในระดับหนึ่ง - เล่นกีฬา (แต่ถ้าคุณหักโหม ผลกระทบอาจตรงกันข้าม)
• ชาวยิวไม่ได้โง่เขลาที่พวกเขามากับ Shabbat - คุณต้องจัดสรรเวลาให้ตัวเองเพื่อเติมพลังโดยเฉพาะห้ามไม่ให้คุณทำงาน

บางอย่างเช่นนี้

3.ไม่ต้องซื้ออะไรเลย

มันคุ้มค่าที่จะซื้อบางอย่างก็ต่อเมื่อจำเป็นจริงๆ เพราะการเข้าซื้อกิจการใด ๆ ทำให้เกิดภาระผูกพันและลดประสิทธิภาพส่วนบุคคล สมมติว่าคุณซื้อเมาส์คอมพิวเตอร์เจ๋งๆ ที่ผลิตโดย Apple และเธอยังต้องการพรม และแบตเตอรี่อีกด้วย เพื่อไม่ให้เสียเงินกับแบตเตอรี่ - แบตเตอรี่ และรวมไปถึงแบตเตอรี่-ที่ชาร์จ

หรือฉันซื้อนาฬิกากลไกหายาก ดังนั้นเริ่มต้นทุกวัน และทุกๆ หกเดือนหรือหนึ่งปี หากต้องการ ให้ซื้อสายรัดใหม่เพื่อทดแทนสายที่สวมใส่ แล้วคุณก็เคาะอีกครั้ง - คุณต้องย่ำแย่ไปที่เวิร์กช็อป และการหาโรงงานในวันนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะไม่ว่าที่ไหนก็ตามที่บอกว่า "ซ่อมนาฬิกา" มักจะเปลี่ยนเฉพาะสายและแบตเตอรี่

หรือหูฟังไร้สาย มีลวดสำหรับพวกเขา ชาร์จทุกวัน. แต่บางครั้ง - ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด - พวกเขายังคงนั่งลง หมายความว่ายังมีความจำเป็นในกระเป๋าสำหรับสำรองข้อมูลแบบมีสาย นั่นคือการยกตัวอย่างเช่นสะพายเป้แทนกระเป๋าอย่าลืมเปลี่ยนทั้งสองอย่าง แล้วก็กลับ วุ้ย วุ้ย … แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้อง ในท้ายที่สุด ฉันคิดว่าสิ่งนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงและไม่ซื้ออะไรเลย

4. วางแผนล่วงหน้าสองขั้นตอน

เขาคิดค้นวิธีการเพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคล ความเรียบง่ายที่แยบยล และโดยทั่วไปแล้ว ได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต

ในทุกช่วงเวลา คุณต้องมีแผนล่วงหน้าสองขั้นตอน เช่น "ตอนนี้ฉันจะทำสิ่งนี้แล้วฉันจะทำอย่างนั้น" เมื่อคุณทำ "นี่" "นั่น" จะกลายเป็น "นี่" และอย่างอื่นจะมาแทนที่ "นั่น"

ฉันเรียกสิ่งนี้ว่าการเดินด้วยไฟต่ำ ฉันได้ข้อสรุปว่าสำหรับฉันแล้ว ระบบนี้เป็นระบบการจัดการตนเองที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ทำไม?

สถานการณ์เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การวางแผนทั้งวันก็ไร้ประโยชน์ แต่ก็เป็นไปไม่ได้เช่นกันที่จะไม่มีแผนใดๆ

ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะทำอะไรต่อไป คุณจะไม่ตกอยู่ในอาการมึนงง ความเสี่ยงจากการตัดสินใจผิดจะลดลง

อารมณ์ยังเปลี่ยน งานต้องตรงกับระดับพลังงาน เวลา 9.00 น. คุณไม่สามารถคาดเดาอารมณ์ของคุณได้ในเวลา 18.00 น. แต่คุณสามารถคาดการณ์ระดับพลังงานของคุณล่วงหน้าได้ 2 ก้าว และเลือกงานที่เหมาะสมได้อย่างแม่นยำ

ในขณะเดียวกัน การวางแผนขั้นตอนที่ 2 ทันที ให้ระยะห่างที่เพียงพอเพื่อไม่ให้เกิดอารมณ์โดยสิ้นเชิง ช่วยให้มองเห็นมุมมอง จัดลำดับความสำคัญได้อย่างถูกต้อง

และบ่อยครั้งที่คุณต้องทำบางอย่าง แต่คุณไม่ต้องการทำ จากนั้นคุณวางแผนบางอย่างที่ง่ายกว่าสำหรับขั้นตอนแรก หนักกว่าสำหรับขั้นตอนที่สอง การทำเรื่องง่ายให้ความมั่นใจและเป็นแรงบันดาลใจให้คนยาก

ทุกอย่างเรียบร้อยดี แค่อย่าลืมเปิดไฟสูงเป็นระยะๆ เพื่อตรวจดูว่าคุณกำลังจะไปที่นั่นหรือไม่

5. ทิ้งสิ่งสำคัญไว้ทำไม

แฮ็คชีวิตแต่ละอันมีแฮ็คต่อต้านชีวิตของตัวเอง

คนฉลาดหลายคนเขียนว่าเพื่อให้บรรลุประสิทธิภาพส่วนบุคคลสูงสุด คุณต้องอุทิศการเริ่มต้นวันทำงานของคุณไม่ใช่เพื่อเรื่องเร่งด่วน แต่สำหรับเรื่องสำคัญ เช่นเดียวกับคนปกติทุกคนมีความคิดที่ดีบางอย่างที่ต้องเลื่อนออกไปตลอดเวลาจนกว่าจะอยู่ภายใต้แรงกดดันของสถานการณ์ คนที่ยอดเยี่ยมหลายคนบรรลุผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดาเพราะพวกเขาทำสิ่งที่ต้องการก่อนเสมอ ไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นต้องการ

ดูเหมือนสมเหตุสมผลสำหรับฉัน สำหรับหนังสือ วิธีนี้มักเป็นวิธีเดียวที่จะได้ผล (เพราะว่าหนังสือเป็นสิ่งที่อยากจะเลื่อนออกไปดูทีหลัง มีเรื่องด่วนมากกว่านั้นเสมอ และหนังสือก็จะรอ ส่งมอบต้นฉบับให้ภายในหนึ่งปี ไม่ใช่ก่อนหน้านั้น)

อย่างไรก็ตาม ฉันยังสังเกตเห็นสิ่งที่ตรงกันข้าม บางครั้งการละทิ้งสิ่งที่เป็นที่รักไปจนหมดวันก็เป็นประโยชน์

ในตอนท้ายของวัน ความแข็งแกร่งกำลังจะหมดลง และเป็นการคิดไม่ถึงที่จะบังคับตัวเองให้ทำกิจวัตรที่จำเป็นแต่ไม่ใช่แรงบันดาลใจเมื่อคุณพยายามที่จะบีบออกอีกหนึ่งชั่วโมงของการทำงาน ร่างกายก็จะดับลง

แต่เขาติดเชื้อจะร่าเริงขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์หากคุณเชิญเขาทำสิ่งที่น่าพอใจสำหรับเขา เพื่อประโยชน์ของความรัก เจ้าวายร้ายกลับกลายเป็นว่าสามารถก้าวกระโดดเล็กๆ ได้อีกครั้งหนึ่ง

6. ทำไมข่าวตอนเย็นถึงดีกว่าข่าวเช้า

ชีวิตให้อภัยคนบาปแฮ็ค

ฉันเป็นคนขี้ยาที่มีประสบการณ์ และฉันก็มองหาวิธีต่างๆ อยู่เสมอ ถ้าไม่กำจัดการเสพติดให้หมดไป อย่างน้อยก็เพื่อควบคุมมันเอาไว้ มิเช่นนั้นจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิ่มประสิทธิภาพส่วนบุคคล

เริ่มการทดลองเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว ฉันห้ามตัวเองอ่านข่าวจนถึงเวลา 19:00 น. นั่นคือฉันเปลี่ยนจากรูปแบบการบริโภคของ "หนังสือพิมพ์ตอนเช้า" เป็น "ตอนเย็น"

ซึ่งหมายความว่าฉันกำลังรายงานผล

ในระหว่างวัน มีเวลาว่างมากมายจนบางครั้งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าต้องทำอะไร พลังงานที่เพิ่มขึ้น

ก่อนหน้านี้ วันนั้นเริ่มต้นด้วยความสยองขวัญอีกแบบหนึ่ง (อย่างที่คุณทราบ พวกเขาไม่มีข่าวอื่นสำหรับเรา) ต้องใช้เวลาและพลังงานมากในการปรากฏตัว นั่นคือ มันกลายเป็นเรื่องไร้สาระ มันโง่ที่จะเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับคุณ และไม่ทำเพราะสิ่งนี้ สิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนได้ (หรือทำให้แย่ลงเพราะสิ้นเปลืองพลังงาน)

แต่คุณไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อจากข่าวได้อย่างสมบูรณ์ นี่ไม่ใช่ตัวเลือก ทางออก - "หนังสือพิมพ์ภาคค่ำ"

ในตอนเย็นไม่มีเวลาเหลือให้กังวลมากนัก สิ่งที่จะทำ มันให้ความแข็งแกร่งอย่างใด คุณยังคงกังวลสองสามชั่วโมง - และนอนหลับ และในชั่วข้ามคืนคุณรีบูตอย่างสมบูรณ์ ตอนเช้าก็ไม่น่ากลัวเท่าไหร่

นอกจากนี้ การข้ามวันของข่าวจะทำให้คุณพลาดเรื่องไร้สาระจำนวนมากไปพร้อม ๆ กัน มีคนประกาศบางอย่าง หักล้าง เสริม ชี้แจง และปรากฏว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นเลย แทนที่จะเสียเวลาชีวิตไปกับความเร่งรีบและคึกคักนี้ ในตอนเย็น คุณจะได้ทำความคุ้นเคยกับประวัติย่อ - และก็เท่านั้น

ในระยะสั้นฉันตั้งใจที่จะดำเนินการต่อ

7. ความสมบูรณ์แบบคือยาพิษ

ที่นี่ฉันตระหนักว่าสิ่งสำคัญในการบรรลุประสิทธิภาพส่วนบุคคลคือการเผาความปรารถนาเพื่อความสมบูรณ์แบบในตัวเองด้วยเตารีดร้อนแดง โดยเฉพาะถ้าอยากทำอะไรที่คุ้มค่าในชีวิต

นี่เป็นเพียงแวบแรกเท่านั้น ความสมบูรณ์แบบ - ทางเลือกที่ดีในการไม่แยแส อันที่จริงเขาไม่ได้ดีกว่า

เมื่อได้ร่วมงานกับผู้ชอบความสมบูรณ์แบบที่สับสนอย่างมากหลายคน ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าผลลัพธ์ของพวกเขามักจะแย่กว่าที่จะเกิดขึ้นได้ภายใต้สถานการณ์ที่กำหนด

แท้จริงแล้วลัทธินิยมนิยมนิยมลัทธินิยมนิยมเข้ามาขัดขวาง: มันบังคับให้คุณปรับปรุงสิ่งที่ดีอยู่แล้ว (และทำให้เสียทุกอย่างหรือเสียเวลาเปล่า) ทำงานกับรายละเอียดที่ไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย และที่สำคัญที่สุดคือสงสัยในตัวเองอยู่ตลอดเวลา

ความสมบูรณ์แบบเป็นพิษ

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การยอมรับความคิดที่ว่าความสมบูรณ์แบบนั้นได้รับอนุญาตและบางทีอาจเข้าใกล้มันในทางใดทางหนึ่งเช่น - แบม! - ความไม่สมบูรณ์ขี้ขลาดบางอย่างจะออกมาทันที และมันจะคัน และการทรมาน และเพื่อลดประสิทธิภาพนี้อย่างมาก

ฉันทำงานได้ดี - แต่มีบางอย่างที่ไม่เป็นไปตามที่คิดไว้ และตอนนี้ความสุขก็ดูเหมือนจะไม่เหมือนเดิม ฉันอยากให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ! เพื่อไม่ให้ยุงมาบั่นทอนจมูก

ฉันซื้อของเจ๋งๆ ชนิดหนึ่ง เลือกมาเป็นเวลานาน ปรึกษา จ่ายเงินเกิน - และมันก็ดีสำหรับทุกคน แต่ถ้าไม่ใช่สำหรับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มันก็จะยอดเยี่ยม แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง ในไม่ช้าก็เริ่มดูเหมือนว่ามันเป็นเรื่องเล็กน้อย ส่วนที่เหลือไม่มีความสุขและคุณคิดเรื่องไร้สาระนี้เท่านั้น

โดยทั่วไปแล้ว ทั้งหมดนี้เป็นเส้นทางสู่การทรมานชั่วนิรันดร์

ดังนั้นตอนนี้คติประจำใจของฉันก็เพียงพอแล้ว ฉันพยายามปฏิเสธลัทธิอุดมคตินิยมและยอมรับความเชื่อใหม่ ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อที่จะมีความสุข ทุกอย่าง - งาน, สิ่งของ, สถานการณ์ - ไม่ควรเป็นแบบอุดมคติ แต่ก็ดีพอ

ไม่มีอีกแล้ว

8. วิธีการเดียวกันอาจใช้หรือไม่ได้ผล

นักธุรกิจที่เจ๋งมากคนหนึ่ง - หนึ่งในบรรดาผู้ที่คำนวณโชคชะตาโดยนิตยสารอเมริกันบางฉบับ - เคยบอกฉันสิ่งนี้: คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจประวัติธุรกิจเลย

เมื่อพวกเขาอ่านเกี่ยวกับผู้ประกอบการที่มีชื่อเสียงบางคน พวกเขาคิดว่าควรทำซ้ำหลังจากพวกเขา หากจ๊อบส์ วอลตัน หรือชูลท์ซ ทำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้น นี่คือเส้นทางสู่ความสำเร็จ

แต่ไม่มีกฎเกณฑ์ในการทำธุรกิจสถานการณ์ไม่เคยซ้ำรอย สิ่งที่ใช้ได้ผลกับจ็อบส์จะไม่ได้ผลกับชูลทซ์ สิ่งที่เกี่ยวข้องในปี 1991 ในปี 1992 มันคงเป็นเรื่องงี่เง่า

ยิ่งไปกว่านั้น แม้แต่บริษัทเดียวกันก็สามารถใช้เครื่องมือเดียวกันได้ และได้ผลลัพธ์ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นี่คือสิ่งที่ทำให้ธุรกิจน่าสนใจ: คุณไม่สามารถเขียนคู่มือเพื่อความสำเร็จตลอดเวลา เป็นศิลปะมากกว่าวิทยาศาสตร์

ฉันจำได้ว่า และฉันคิดว่าทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่ใช้กับบริษัทเท่านั้น แต่ยังรวมถึงบุคคลด้วย

เราทุกคนมักพยายามสร้างกฎเกณฑ์สากลและวิธีการบางอย่างเพื่อประสิทธิภาพส่วนบุคคลที่จะช่วยให้เรามีประสิทธิผลมากขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น และมีความสุขมากขึ้น แต่การซุ่มโจมตีก็คือพวกเขาไม่สามารถดำรงอยู่ได้

แต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ละคนมีหัวและการจัดตำแหน่งของตัวเอง ยิ่งกว่านั้น เราแต่ละคนเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา พัฒนา คิดทบทวนอะไรบางอย่าง สถานการณ์ก็เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเช่นเดียวกัน

ดังนั้นบางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความยืดหยุ่น ความสามารถในการวิเคราะห์อย่างต่อเนื่อง - ตัวคุณเอง คนอื่น ๆ สถานการณ์ ปรับให้เข้ากับตัวแปรที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ตัวอย่าง. วิเคราะห์. ลองอีกครั้ง. อย่าเสียหัวใจ. และก้าวต่อไป