2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
แม้ว่าที่จริงแล้วหลายคนคิดว่าการพูดกับตัวเองเป็นสัญญาณแรกของโรคจิตเภท แต่กลับกลายเป็นว่าการสนทนากับ "คนที่ฉลาดที่สุด" นั้นมีประโยชน์มาก ทำไม - ค้นหาจากบทความนี้
บางคนพูดกับตัวเองค่อนข้างบ่อย เช่น ระหว่างที่พยายามหาทางแก้ไขปัญหา หรือจะเรียงลำดับรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันนี้ และยังตามหาของหายในอพาร์ตเมนต์อีกด้วย เช่นเดียวกับใน "The Irony of Fate หรือ Enjoy Your Bath": "แว่นตาหายไปไหน? โบคา-อา-อลี่!"
และถ้าคุณอายที่จะพึมพำอะไรบางอย่างขณะทำงานหรือเดิน นักวิทยาศาสตร์ก็รีบที่จะช่วยเหลือคุณ: สิ่งนี้มีประโยชน์ ดูเหมือนว่าคนที่พูดกับตัวเองตลอดหลายปีอวดความสามารถทางจิตใจที่น่าทึ่ง.
นักจิตวิทยา แกรี ลูเปียน ได้ทำการศึกษาโดยแสดงชุดวัตถุเฉพาะให้กับอาสาสมัคร 20 คน เขาขอให้จำแต่ละคน กลุ่มแรกที่มีผู้เข้าร่วม 10 คนต้องออกเสียงชื่อวัตถุที่แสดงซ้ำ เช่น "กล้วย" "แอปเปิล" "นม" จากนั้นอาสาสมัครทั้งหมดถูกนำตัวไปที่ซูเปอร์มาร์เก็ตและขอให้หาสิ่งของบนชั้นวาง
ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าผู้ที่พูดซ้ำชื่อรายการดัง ๆ ระหว่างการค้นหาพบว่าผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาต้องการเร็วขึ้น ความแตกต่างของ "เงียบ" อยู่ระหว่าง 50 ถึง 100 มิลลิวินาที
Gary Lupian กล่าวว่า “ฉันกำลังคุยกับตัวเองอยู่ตลอดเวลาในขณะที่มองหาของจำเป็นในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือในตู้เย็น มันเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่กลายเป็นเหตุผลสำหรับการทดลองในวงกว้าง นักจิตวิทยาอีกคนคือ Daniel Swingley ทำงานในทีมกับ Lupian นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปร่วมกัน: การพูดคุยกับตัวเองไม่เพียงแต่มีประโยชน์ แต่ยังทำให้บุคคลนี้เป็นอัจฉริยะได้ และนั่นเป็นเหตุผล
กระตุ้นความจำ
เมื่อคุณพูดกับตัวเอง ที่เก็บความทรงจำทางประสาทสัมผัสของคุณจะเปิดใช้งาน โครงสร้างนี้มีหน้าที่ในการรักษาข้อมูลจำนวนจำกัดในช่วงเวลาสั้นๆ เมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ คุณเห็นภาพความหมายของคำนั้น ดังนั้นจึงจำได้ดีกว่า
ผลกระทบนี้ถูกบันทึกไว้ในหลักสูตรวิทยาศาสตร์ นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมจดจำรายการคำศัพท์ อาสาสมัครกลุ่มหนึ่งทำอย่างเงียบ ๆ กับตัวเอง ขณะที่อีกกลุ่มอ่านออกเสียง เป็นคนที่ออกเสียงแต่ละคำที่จำรายการทั้งหมดได้ดีขึ้น
รักษาความเข้มข้น
เมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ คุณจะเรียกภาพในความทรงจำและจิตสำนึกโดยอัตโนมัติ ซึ่งจะช่วยรักษาสมาธิและไม่ฟุ้งซ่านจากงานที่ทำอยู่ ในกรณีของการค้นหาสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต วิธีนี้ใช้ได้ผลดีไม่มีที่ติ
แน่นอนว่าวิธีนี้จะช่วยคุณได้หากคุณรู้ว่าวัตถุที่คุณกำลังมองหานั้นหน้าตาเป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น พูดคำว่า "กล้วย" - และสมองจะสร้างภาพของวัตถุรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าสีเหลืองสดใส ตัวอย่างเช่น หากคุณพูดว่า "เชอริโมยา" โดยไม่รู้ว่าผลไม้โปรดของมาร์ค ทเวนหน้าตาเป็นอย่างไร ก็ไม่มีเหตุผล
ทำจิตใจให้ผ่องใส
คุณรู้ไหมว่าความรู้สึกนี้เมื่อความคิดถูกปิดล้อมจากทุกทิศทุกทาง? หลากหลาย: เริ่มต้นจาก "ฉันจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน" และลงท้ายด้วย "อ้อ ยังล้างจานอยู่" การพูดคุยกับตัวเองจะช่วยคุณจัดการกับเรื่องนี้ พูดถึงสิ่งที่ต้องทำในตอนนี้ ด้วยวิธีนี้ ดูเหมือนคุณจะสั่งสอนตัวเอง กระตุ้นให้คุณดำเนินการ
ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถกำจัดอารมณ์ที่ไม่จำเป็นออกไปได้ ความโกรธ ความยินดี และความคับข้องใจสามารถเอาชนะได้ง่ายๆ ด้วยการเขียนโปรแกรมด้วยตนเองแบบนี้ นอกจากนี้ ก่อนตัดสินใจ ให้พูดออกมา การฟังตัวเองราวกับว่ามาจากภายนอก จะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเข้าใจว่าคุณกำลังตัดสินใจถูกจริงๆ หรือฟังดูเหมือนเป็นความเข้าใจผิดอย่างบ้าคลั่ง