สู่ห้องสมุดนักกีฬา หนังสือน่าอ่าน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นักกีฬาตัวจริงมักอ่านหนังสือดีๆ เกี่ยวกับการฝึก โภชนาการ และประสบการณ์ของผู้ประสบความสำเร็จในโลกแห่งกีฬา เป็นเรื่องเกี่ยวกับหนังสือที่เราจะบอกคุณในวันนี้

สำหรับหนังสือทุกเล่มที่นำเสนอในคอลเล็กชันนี้ ผู้เขียน Lifehacker ได้เขียนรีวิวโดยละเอียด ซึ่งคุณสามารถค้นหาได้โดยคลิกที่ชื่อหนังสือ

หนังสือที่จะภาคภูมิใจในห้องสมุดของนักไตรทุกคน “ไตรกีฬา Olympic Distance” เป็นบทสรุปที่มีประโยชน์สำหรับนักไตรกีฬาสมัครเล่น: มันมีข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการฝึกและการออกกำลังกาย การเดินทางไปแข่งขัน ความสมดุลของสุขภาพและการฝึกอบรม ยังให้ความสนใจกับการพักผ่อน

ขอบคุณหนังสือของ Brian Mackenzie คุณจะได้เรียนรู้ท่าทางการวิ่ง นอกจากนี้ คุณจะได้พบกับบทต่างๆ เกี่ยวกับการปั่นจักรยานและว่ายน้ำ คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับทฤษฎีและการฝึกปฏิบัติของการฝึกปฏิบัติหน้าที่ได้ เช่นเดียวกับทฤษฎีของ crossfit และที่สำคัญที่สุด คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ biohacking ทำความคุ้นเคยกับโปรแกรมสำเร็จรูป และสร้างโปรแกรมของคุณเอง

ความสามารถของมนุษย์คืออะไร? ไร้ขอบเขตอย่างแท้จริง หนังสือ "การแข่งขันความอดทนที่ยากที่สุด" จะทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสู่ความสำเร็จครั้งใหม่ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ 50 เผ่าพันธุ์ที่ยากที่สุดที่คนธรรมดามีส่วนร่วม เรื่องราวทั้งหมดมาพร้อมกับภาพถ่ายที่สะท้อนถึงการฝึก ความรู้สึก และการสังเกตของนักกีฬา

หนังสือสำหรับผู้ที่รักการวิ่งด้วยสุดใจหรือเพียงแค่จะรักมัน และหากคุณกำลังคิดที่จะมีส่วนร่วมในอุลตร้ามาราธอน คุณควรอ่านหนังสือเล่มนี้ให้มากขึ้น

นักวิ่งจ็อกกิ้งจะได้พบกับสิ่งที่มีประโยชน์มากมายสำหรับตัวเอง และทุกคนที่ยังคงแสดงความเกียจคร้านด้วยวลีเช่น "การวิ่งเป็นเรื่องแปลกและไม่เกิดผล!" ความไร้เหตุผลและไม่สามารถป้องกันได้ของข้อแก้ตัวเหล่านี้

เราทุกคนรู้ดีว่าโรคฮิสทีเรียที่แกล้งหลอกหลอนสุขภาพมากเพียงใด: ข้อเสนอที่ไม่ได้รับการพิสูจน์เช่น "ไก่เนื้อเป็นมะเร็ง" นั้นตราตรึงอยู่ในจิตใจของผู้คน และทุกคนที่อยู่รอบ ๆ ก็พูดถึงเรื่องนี้โดยวางตำแหน่งเป็นความจริง

หากคุณเหมือนนักกีฬาตัวจริง ดูแลสุขภาพของคุณ แต่อย่าเชื่อข่าวลือที่ไม่ได้รับการยืนยันมากมายที่มีแต่ทำให้เกิดโรคฮิสทีเรีย คุณควรอ่านหนังสือของ AJ Jacobs เรื่อง "Healthy to Death"

A. J. Jacobs เป็นบรรณาธิการอาวุโสของนิตยสาร Esquire เขาตัดสินใจที่จะใช้เวลาหนึ่งปีในการเป็นคนที่มีสุขภาพดีที่สุดในโลก ในแต่ละเดือน เขาให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายหรืออวัยวะเดียว และได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญ

คริสซี่ เวลลิงตัน ผู้เขียนหนังสือ Life Without Borders เรียกได้ว่าเป็นบุคคลที่แข็งแกร่งและยืดหยุ่นอย่างแท้จริง เธอสามารถชนะสี่ครั้งในการแข่งขันที่ยากที่สุดในซีรีส์ไอรอนแมน

หนังสือของ Chrissy ถือได้ว่าเป็นชีวประวัติบางส่วน ผู้เขียนพูดถึงชีวิตของเขาโดยเริ่มจากประสบการณ์และความสงสัยที่พบในเส้นทางของแต่ละคน เกี่ยวกับวิธีที่เธอทำงานในราชการและไม่ได้ทำให้เธอพอใจอย่างไรไม่อนุญาตให้เธอพัฒนาเป็นคน และเมื่ออายุ 30 เท่านั้น ไตรกีฬามืออาชีพก็ปรากฏตัวขึ้นในชีวิตของเธอ ซึ่งเธอได้รับผลลัพธ์ที่สำคัญและชัยชนะอันน่าทึ่ง

นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ผู้เขียนแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวและการสังเกตของเขา หนังสือเล่มนี้ยังมีเคล็ดลับอีกมากมายที่จะเป็นประโยชน์กับทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่น

ผู้แต่งหนังสือที่รู้จักกันในนามมักกะฮ์สามารถเรียกได้ว่าเป็นบุคคลที่โดดเด่นท่ามกลาง "วิหารแห่งเทพเจ้า" ของไตรกีฬาสมัยใหม่

นี่คือภาพรวมโดยย่อของความสำเร็จระดับมืออาชีพของ Chris:

ชนะการแข่งขันไตรกีฬา 76% ในอาชีพของเขา (มากกว่า 200 รายการตั้งแต่ปี 1993) ขึ้นแท่น 88% ของการแข่งขันในขณะที่เขียน เขาชนะการแข่งขัน Ironman 12 ครั้ง (การแข่งขันวันเดียวที่มีการว่ายน้ำ 4 กม. การแข่งขันจักรยาน 180 กม. และมาราธอน 42 กม.) เขาครอบคลุมระยะทาง Ironman สี่ครั้งในเวลาน้อยกว่า 8 ชั่วโมง นอกจากนี้บนแทร็กสองประเภท เขาได้รับรางวัลไอรอนแมนหลักในฮาวายสองครั้ง (2007 และ 2010) เจ้าของแชมป์หลายรายการ

ในหนังสือ คริสพูดถึงการเริ่มต้นของกีฬาและ "วันนี้จะไปทางไหน" จากมุมมองของมืออาชีพ นอกจากนี้ "I'm Here to Win" ยังเต็มไปด้วยคำแนะนำจากนักไตรกีฬามืออาชีพเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกายและจิตใจและการรับประทานอาหาร คริสยังพูดถึงวิธีรับมือกับความเจ็บปวด แบ่งปันทัศนคติของเขาต่อยาสลบและยาที่ผิดกฎหมาย

"ผ่อนคลายสิบก้าว … ก้าวด้วยความพยายามสิบก้าว … ผ่อนคลายยี่สิบก้าว … ก้าวด้วยความพยายามยี่สิบก้าว … ผ่อนคลายหนึ่งร้อยก้าว … หนึ่งร้อยก้าวด้วยความพยายาม" เป็นหนึ่งในมนต์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการฝึกฝน และแจ็ค แดเนียลส์ ก็สอนเรื่องนี้แก่ฉัน

Joan Benoit-Samuelson แชมป์โอลิมปิกมาราธอนคนแรก

หนังสือเล่มนี้จะสร้างความสุขให้กับนักวิ่งทุกคนที่เบื่อกับการใช้คำยาวๆ ที่เป็นนามธรรมและต้องการความเฉพาะเจาะจง หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยตาราง กราฟ และสูตรต่างๆ คุณจะพบในการสร้างข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับการวิ่งของ Jack Daniels ตาราง VDOT (ปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ใช้ไปต่อนาที) ตารางการฝึกที่จะเป็นประโยชน์กับทั้งนักกีฬามืออาชีพและมือสมัครเล่น

การวิ่งจ็อกกิ้งกับลิดยาร์ดสามารถเรียกได้ว่าเป็นแนวทางที่ชัดเจนในการจ็อกกิ้งเพื่อสุขภาพ ผู้คนหลายพันคน (และหลายคนอายุมากแล้ว) วิ่งมาราธอนโดยมีหนังสือเล่มนี้อยู่ใต้วงแขน ถ้าคนอื่นทำสำเร็จ คุณก็จะสำเร็จ!

ผู้เขียน Life at Full Power, Jim Loer และ Tony Schwartz เป็นนักจิตวิทยาการกีฬาตัวจริง แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะออกแบบมาสำหรับนักธุรกิจเป็นหลัก แต่ก็มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาด้วย: ผู้เขียนอ้างอิงถึงผลการแข่งขันและความสำเร็จด้านกีฬาบางอย่างอย่างต่อเนื่อง