23 วิธีเอาใจตัวเอง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทุกคนมีสถานการณ์ที่ต้องการให้กำลังใจหรือทำให้ตัวเองพอใจ บ่อยครั้งสำหรับสิ่งนี้ เราตัดสินใจกินของอร่อยแต่ไม่ดีต่อสุขภาพทั้งหมด หรือซื้อของใหม่ เรามี 23 วิธีในการเอาใจตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

1. งีบหลับ

การนอนหลับเป็นวิธีที่ดีในการปรนเปรอตัวเอง เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่นอนหลับไม่เพียงพอตลอดเวลา นอนบนปลอกหมอนที่สะอาดแล้วฉีดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือยูคาลิปตัสบนหมอน

2. ทำเล็บมือหรือเล็บเท้า

ใส่น้ำมันหอมระเหยและเจลอาบน้ำ 2-3 หยดลงในน้ำอุ่น จุ่มมือหรือเท้าลงไป แล้วเปิดรายการทีวีเรื่องโปรด หากคุณไม่มีชุดทำเล็บมือและเล็บเท้าโดยเฉพาะ ให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดดันหนังกำพร้ากลับ จากนั้นใช้สครับและทาเล็บที่คุณชื่นชอบ

3. อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณซ้ำ

พยายามละเว้นจากการซื้อหนังสือเล่มใหม่ จะดีกว่าที่จะมองหาสิ่งที่น่าสนใจในห้องสมุดที่ใกล้ที่สุดหรืออ่านหนังสือที่คุณชื่นชอบซ้ำ

4. หยุดพักผ่อนโดยไม่มีเหตุผล

และอย่าทำอะไรเลย! ใช้เวลาทั้งวันอย่าง "ไม่ก่อผล": นอนหลับให้เพียงพอ อบแพนเค้กเป็นอาหารเช้า ไปเดินเล่น โทรหาเพื่อนที่อาศัยอยู่ในเขตเวลาอื่น เขียนจดหมายถึงคุณยายของคุณ งีบหลับไปเลย

5. อาบน้ำร้อน

อย่าลืมใส่นมผงหรือกลีบดอกไม้ เกลืออาบน้ำ หรือโฟม บรรเลงเพลงเบา ๆ แสงเทียน และผ่อนคลาย

6. พาตัวเองไปดูหนังมาราธอน

เลือกภาพยนตร์ที่ไม่ต้องการความสนใจมากนัก เพื่อที่คุณจะได้หลับไปที่ไหนสักแห่งที่อยู่ตรงกลางหรือไปที่ห้องครัวเพื่อหาข้าวโพดคั่ว ภาพยนตร์ที่คุณเคยดูก็เหมาะกับเรื่องนี้เช่นกัน

7. ฟังเพลงโปรดของคุณ

เลือกเพลงโปรดของคุณโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับแนวเพลงและทิศทาง และอย่าอายที่จะเพิ่มเพลงที่ไร้สาระที่สุดหากคุณชอบ

8. เยี่ยมชมที่พักพิงสัตว์

และคุณจะได้รับอารมณ์เชิงบวกและคุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดพรมและโซฟาจากผ้าขนสัตว์

9. ไปเดินเล่นโดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์

ออกไปในธรรมชาติโดยปราศจากสิ่งรบกวนของอีเมล Twitter และ Instagram สิ่งนี้จะเพิ่มความสุขในการเดินอย่างมาก

10. ทำมาส์กหน้าของคุณเอง

แน่นอนว่านี่เป็นความคิดโบราณ แต่ก็น่าสนใจไม่น้อยสำหรับเรื่องนั้น เป็นไปได้มากว่าคุณมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับหน้ากากของคุณเองในครัวแล้ว

11. ไปเที่ยวนอกเมือง

ไม่ไกลจากที่ที่คุณอาศัยอยู่มีแม่น้ำหรือทะเลสาบ ป่าไม้หรือภูเขา ไปเดินเล่นในชนบทเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า

12. ดูบทแนะนำและการทดลองแต่งหน้าของ YouTube

หากคุณมีเครื่องสำอางจำนวนมากที่ไม่ได้ใช้ ก็ถึงเวลาค้นหาบทเรียนการแต่งหน้าใน YouTube ต้องการเรียนรู้วิธีการร่างหรือวาดลูกศรอย่างถูกต้องหรือไม่? การทดลอง!

13. เดินเล่นริมน้ำกับคนที่คุณรัก

นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการบรรเทาความเครียด

14. ให้เวลากับความสุข

ไม่มีความคิดเห็น.

15. ไปขี่จักรยาน

ไม่ได้สำหรับการฝึกอบรมหรือสำหรับการซื้อของชำหรือพาสุนัขไปเดินเล่น ไปที่จุดชมวิวที่มีคนปั่นจักรยานไม่มากนัก อย่าพยายามไปเร็ว ให้มองดูสิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ

16. ฟังพอดคาสต์ที่น่าสนใจ

นอนบนโซฟาและฟังอย่างเต็มที่

17. มองดูหน้าต่างร้าน

น่าสนใจไม่น้อยไปกว่าการช้อปปิ้งของจริง คุณสามารถมองไปที่หน้าต่างและจินตนาการว่าคุณจะวางสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นไว้ที่ไหน

18. ไปพิพิธภัณฑ์ฟรี

เกือบทุกเมืองมีพิพิธภัณฑ์ที่คุณสามารถเยี่ยมชมได้ฟรี หากคุณไม่มีในเมืองของคุณ ให้มองหานิทรรศการต่างๆ ที่เปิดให้เข้าชมฟรี อาจมีบางวันที่ผู้เยี่ยมชมนิทรรศการจะไม่มีการเรียกเก็บค่าธรรมเนียม

19. สังเกตคน

ลองนั่งดูผู้คนในที่สาธารณะ เช่น สนามบินหรือสถานีรถไฟ สนามกีฬาขนาดใหญ่ และตลาด ลองนึกภาพว่าพวกเขาทำอะไรและมีชีวิตแบบไหน มันน่าตื่นเต้นมาก

20. ใช้เวลากับผมและแต่งหน้า

แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปงานพิเศษใด ๆ ก็ตาม แต่ให้ใส่ใจกับรูปลักษณ์ของคุณให้มากขึ้น บางทีการใช้เวลาเพิ่มอีก 10 นาทีในการแต่งตาหรือม้วนผมอาจทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

21. ดูคลาสโยคะหรือเต้นบน YouTube

มันสนุกมากและไม่มีใครรู้ว่าคุณหน้าตาเป็นอย่างไรเมื่อคุณกระตุก คุณสามารถย้อนกลับวิดีโอและทำแบบฝึกหัดซ้ำได้เสมอจนกว่าคุณจะทำสำเร็จ (หรือจนกว่าคุณจะเบื่อที่จะหัวเราะ)

22. ไปยิมถ้าคุณมีสมาชิกอยู่แล้ว แต่ไม่ใช่สำหรับการฝึก

ถ้ายิมของคุณมีห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำร้อน อย่าลืมใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้

23. โกนขาแล้วเปลี่ยนผ้าปูที่นอน

ความรู้สึกนี้หาที่เปรียบมิได้ แค่ลองดู!