สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับเท้าของคุณคือการเอามือออกจากเท้า
อาการคันเป็นที่น่ารำคาญและน่าผิดหวัง แต่มีข่าวดีคือ ส่วนใหญ่เหตุผลของเขาคือ ทำไมขาถึงคัน? สาเหตุ อาการ และการบรรเทาอาการคันนั้นไม่เป็นอันตราย และคุณสามารถเอาชนะมันได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย อย่างไรก็ตาม มีข้อยกเว้น
ทำไมขาคัน?
1.ผิวของคุณขาดความชุ่มชื้น
นี่อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคัน แพทย์เรียก xerosis ผิวแห้ง มีข้อกำหนดเบื้องต้นมากมายสำหรับมัน บางทีคุณ:
- ว่ายน้ำในสระน้ำคลอรีน
- คุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนและแห้ง และลืมปกป้องเท้าจากแสงแดด เช่น สวมกางเกงขาสั้น
- ใช้เวลามากในน้ำ ในกรณีนี้ หนังกำพร้าจะหลวม มีรูพรุน และเมื่ออยู่บนบกก็จะสูญเสียความชื้นในทันที
- ไม่หนุ่มแล้ว สภาพผิวเมื่ออายุมากขึ้น ผิวจะบางลงและแห้งขึ้น
- ล้างเท้าด้วยน้ำร้อนเกินไป
สิ่งที่ต้องทำ
เพื่อควบคุม xerosis ก็เพียงพอที่จะดูแลความชื้นสำหรับผิว ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังอาบน้ำหรือตามความจำเป็น ดื่มน้ำมาก ๆ. ควบคุมความชื้นในห้องที่คุณใช้เวลาเกือบทั้งวัน อาบน้ำหรืออาบน้ำด้วยน้ำอุ่นไม่ร้อน
2. คุณล้างเท้าไม่ทั่วถึงเพียงพอ
สิ่งสกปรก เหงื่อ เซลล์ผิวที่ตายแล้วสะสมอยู่บนผิวของผิวหนังและทำให้การแลกเปลี่ยนอากาศลดลง อาการคันเป็นผลที่คาดเดาได้
สิ่งที่ต้องทำ
ตรวจสอบสุขอนามัยอย่างระมัดระวัง อาบน้ำหรืออาบน้ำเป็นประจำด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ หลังอาบน้ำอย่าลืมทาเจลหรือครีมให้ความชุ่มชื้นกับผิว
3. คุณเพิ่งโกนขาของคุณ
การโกนอาจทำให้ผิวระคายเคืองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ใบมีดที่หมองคล้ำ สารเคมีในครีมโกนหนวด (หรือลูกพี่ลูกน้องของพวกมัน) มักจะเพิ่มความระคายเคืองนี้
สิ่งที่ต้องทำ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบมีดในมีดโกนของคุณสดและคมอยู่เสมอ เลือกครีม โฟม หรือเจลโกนหนวดที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ ทำตามขั้นตอนอย่างช้าๆและระมัดระวัง
4. คุณใส่กางเกงรัดรูปเกินไป
เสื้อผ้าที่คับเกินไปจะทำให้ผิวมีเหงื่อ ขัดขวางการหายใจ และทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
สิ่งที่ต้องทำ
เลือกกางเกงหรือกางเกงที่ทำจากผ้าเนื้อนุ่มและระบายอากาศได้ เช่น ผ้าฝ้าย ลินิน เสื้อถัก พยายามเลิกสวมเสื้อผ้าคับหรือสวมใส่ทุกวัน แต่สำหรับโอกาสพิเศษเท่านั้น
5. คุณมีโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัส
เป็นไปได้ว่าสารบางชนิดที่เท้าของคุณสัมผัสทำให้เกิดอาการแพ้ ในระยะเริ่มแรกโรคผิวหนังชนิดนี้จะมีอาการคัน หากยังคงสัมผัสกับสารระคายเคือง อาจเกิดผื่น บวม และรอยแตกที่เจ็บปวดได้
สารก่อภูมิแพ้สามารถ:
- พืชบางชนิดที่คุณสัมผัสได้เมื่อเดินในธรรมชาติด้วยกางเกงขาสั้นสั้น ๆ
- สารเคมีรุนแรงที่พบในน้ำยาซักผ้า น้ำยาปรับผ้านุ่ม หรือครีมฟอกหนัง
- เสื้อผ้าหรือรองเท้าที่ทำจากยางหรือน้ำยางหากสัมผัสกับผิวหนัง
- ขี้ผึ้งยาปฏิชีวนะบางชนิด เช่น Neosporin
สิ่งที่ต้องทำ
ในการเริ่มต้น ให้หยุดสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น หากคุณเพิ่งกลับจากการเดินเล่น ให้ล้างเท้าให้สะอาด หากคุณใช้เครื่องสำอางหรือขี้ผึ้ง ให้ทิ้งเครื่องสำอางหรือขี้ผึ้งไว้ชั่วคราวและตรวจดูสภาพผิวของคุณ ลองเปลี่ยนผงซักฟอกเป็นแบบที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ และอย่าลืมเกี่ยวกับโหมดการล้างสองครั้งเมื่อซัก
6. คุณประหม่า
ความเครียดอาจเป็นสาเหตุให้เกิดวงจรอุบาทว์ของอาการคันและความวิตกกังวลของผิวหนังที่คัน และที่นี่มีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในวงจรอุบาทว์: คุณประหม่าดังนั้นคุณจึงคัน เพราะอาการคัน คุณกังวล - และกังวลมากขึ้นไปอีก
สิ่งที่ต้องทำ
ไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่เรียนรู้ที่จะควบคุมระดับความเครียดของคุณ นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน และจัดวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นประจำ โดยอุทิศเวลาเพื่อการผ่อนคลายโดยเฉพาะ
7. คุณเป็นโรคเรื้อนกวาง
กลากหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้สามารถเกิดขึ้นได้กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายรวมถึงแขนขาที่ต่ำกว่า อาการหลักของมันคืออาการคัน อย่างไรก็ตามมีอย่างอื่น: สีแดง, ลักษณะของจุดสี (สีชมพู, สีเทา, สีน้ำตาล) และถุงน้ำที่เต็มไปด้วยความชื้นบนบริเวณที่มีอาการคันของผิวหนัง
สิ่งที่ต้องทำ
หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณของกลาก ให้ไปพบแพทย์ผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญจะเลือกหลักสูตรการรักษาเฉพาะสำหรับคุณ
8. คุณเป็นเบาหวาน
โรคนี้มักส่งผลต่อ ทำไมขาของฉันคัน? กับสภาพผิวทำให้ผิวแห้งและคันมากขึ้น
สิ่งที่ต้องทำ
หากเท้าของคุณคันเนื่องจากโรคเบาหวาน ให้ปรึกษาแพทย์ เขาจะบอกคุณว่าคุณสามารถกำจัดอาการคันได้อย่างไรและด้วยวิธีใด
9. คุณมีอาการป่วย - อาจยังไม่ได้รับการวินิจฉัย
อาการคันมักเป็นอาการแรกของการเจ็บป่วยที่ค่อนข้างรุนแรง เขาอาจเป็นพยานเกี่ยวกับ:
- โรคตับ - ตัวอย่างเช่นเกี่ยวกับไวรัสตับอักเสบหรือโรคตับแข็ง
- โรคไต;
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ - hypothyroidism หรือ hyperthyroidism;
- มะเร็งบางชนิด (เช่น อาการคันสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือมะเร็งผิวหนังของ Hodgkin)
สิ่งที่ต้องทำ
ปรึกษาแพทย์ (สำหรับการเริ่มต้น นักบำบัด) เพื่อวินิจฉัยและรักษาต่อไป
เมื่อใดควรไปพบแพทย์โดยด่วน
ต่อไปนี้คือข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนบางประการที่คุณควรปรึกษากับนักบำบัดโรคโดยเร็วที่สุด
- อาการคันที่ขานานกว่าสองสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามสุขอนามัย ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และจำกัดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ที่เป็นไปได้ให้มากที่สุด
- อาการคันรุนแรงมากจนรบกวนการนอนตอนกลางคืนหรือรบกวนการทำงานและชีวิตส่วนตัวในระหว่างวัน
- ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเกาเกิดขึ้นเป็นประจำและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
- อาการคันค่อยๆกระจายไปทั่วร่างกาย
- "หิด" มาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือมีไข้อย่างต่อเนื่อง
อาการเหล่านี้บ่งชี้ว่าคุณอาจมีภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยและรักษา
วิธีกำจัดอาการคันถ้าเท้าของคุณคันตอนนี้
1. ใช้ประคบเย็น
ใช้ผ้านุ่มชุบน้ำเย็นหรือถุงน้ำแข็ง (ผักแช่แข็ง) ห่อด้วยผ้าเช็ดปากบางๆ บริเวณที่คัน
2. อาบน้ำข้าวโอ๊ต
ไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเป็นอาหารเช้า (แม้ว่าจะไม่มีทางเลือกอื่น แต่ก็เป็นตัวเลือก) ผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการคือโลชั่นที่มีข้าวโอ๊ตคอลลอยด์ เจือจางผลิตภัณฑ์ 1-2 ช้อนโต๊ะในอ่างแช่เท้าแล้วใช้ 10-15 นาที
3. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ
นี้จะช่วยให้มอยส์เจอไรเซอร์และเจลที่ไม่ก่อให้เกิดการแพ้ เหมาะอย่างยิ่งหากผลิตภัณฑ์มีผลเย็น
4. ทานยาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
คำแนะนำนี้มีความเกี่ยวข้องหากคุณสงสัยว่ามีอาการแพ้ ในกรณีอื่นๆ การใช้ antihistamine จะไร้ประโยชน์
5. พยายามอย่าคัน
ใช่ มันอาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องควบคุมตัวเอง การเกาผิวจะยิ่งทำให้คันมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้การติดเชื้อสามารถเข้าสู่รอยขีดข่วนได้และจากนั้นคุณจะต้องต่อสู้กับ "หิด" เท่านั้น แต่ยังมีผื่นที่เจ็บปวดอีกด้วย