สารบัญ:

ทำไมคุณถึงไม่รู้สึกอยากกินและจะทำอย่างไรกับมัน
ทำไมคุณถึงไม่รู้สึกอยากกินและจะทำอย่างไรกับมัน
Anonim

บางทีคุณอาจต้องเย็นชาสักสองสามชั่วโมง

จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้สึกอยากกินเลย
จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้สึกอยากกินเลย

ทำไมกินแล้วไม่รู้สึกตัว

การสูญเสียความกระหายไม่ใช่การวินิจฉัย แต่นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหรือเป็นเพียงความเข้าใจผิด ต่อไปนี้คือปัจจัยทั่วไปบางประการที่อาจส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณ

1. อายุ

ความอยากอาหารมักจะลดลง Caroline Giezenaar, Ian Chapman, Natalie Luscombe-Marsh, Christine Feinle-Bisset, Michael Horowitz, Stijn Soenen ผู้สูงอายุสัมพันธ์กับการลดความอยากอาหารและพลังงานที่ลดลง - การวิเคราะห์เมตาดาต้าในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี / สารอาหารในช่วงหลายปีที่ผ่านมา บางทีนี่อาจเป็นเพราะอายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญก็จะช้าลง และคนก็ต้องการแคลอรีน้อยกว่าในวัยหนุ่มสาว

แต่ยังไม่รวมเหตุผลอื่นๆ ด้วยเช่นกัน นักวิทยาศาสตร์สงสัยว่า Mary Hicksonab, Charlotte Moss, Waljit S. Dhilloc, Jeanne Bottin, Gary Frost ความเข้มข้นของเปปไทด์ YY ในเลือดที่เพิ่มขึ้นไม่ลดลง acyl-ghrelin เกี่ยวข้องกับความหิวและการรับประทานอาหารที่ลดลงในสตรีสูงอายุที่มีสุขภาพดี: หลักฐานเบื้องต้น / Elsevier ว่าผู้สูงอายุอาจผลิต ghrelin ไม่เพียงพอซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความอยากอาหาร หรือการทำงานของอวัยวะรับสัมผัสเปลี่ยนไปและผู้คนไม่ได้รับความสุขจากอาหารเหมือนในวัยเยาว์ (และถ้าเป็นเช่นนั้น - ทำไมต้องกิน?)

การวิจัยยังคงดำเนินต่อไป แต่มีการกำหนดไว้อย่างชัดเจน: ยิ่งเราอายุมากขึ้นเท่าไหร่เราก็ยิ่งกินน้อยลงเท่านั้น

2. ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจสูง

หากคุณรู้สึกเหมือนกระรอกอยู่ในวงล้อทั้งวัน คุณกำลังรีบอยู่ที่ไหนสักแห่ง คุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง และในตอนเย็น คุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากเท้าของคุณ คุณไม่ควรแปลกใจที่ความอยากอาหารลดลง

เมื่อคุณหมดแรงอย่างมาก ร่างกายจะถูกบังคับให้เลือกว่าจะใช้พลังงานกับสิ่งใด: การวิ่งหรือการย่อยที่ใช้พลังงานมาก หากคุณไม่สามารถออกไปทำธุรกิจได้ สมองจะลดการทำงานของระบบทางเดินอาหาร คุณเพียงแค่ไม่รู้สึกอยากกิน

3. การตั้งครรภ์ในสตรี

การละเลยอาหารในการตั้งครรภ์: ทำไมอาหารที่คุณโปรดปรานถึงตอนนี้กลายเป็นเรื่องไร้สาระ / ผู้ปกครองต้องเผชิญกับอาการคลื่นไส้และไม่อยากอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์หลายคน สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในช่วงไตรมาสแรก

Image
Image

Kesha Geyter MD, สูติแพทย์-นรีแพทย์, ในคำอธิบายถึงผู้ปกครอง

สตรีมีครรภ์ประมาณหนึ่งในสองในสหรัฐอเมริกาประสบปัญหากับอาหารที่เป็นนิสัยเป็นระยะเวลาหนึ่ง

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความอยากอาหารลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าการหลีกเลี่ยงอาหารระหว่างตั้งครรภ์ / BabyCenter นั้นเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายและความไวต่อรสชาติและกลิ่นที่เพิ่มขึ้น บางทีการปฏิเสธอาหารโปรดอาจเป็นกลไกวิวัฒนาการ ด้วยเหตุนี้ ร่างกายของมารดาจึงพยายามปกป้องทารกในครรภ์จากสารที่อาจเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารก

4. สภาพอากาศ

ในช่วงหน้าร้อน คุณอยากกิน C. Peter Herman ให้น้อยลง ความต้องการทางโภชนาการในสภาพแวดล้อมที่ร้อน: การประยุกต์ใช้สำหรับบุคลากรทางทหารในการปฏิบัติการภาคสนาม / Institute of Medicine (US) คณะกรรมการวิจัยโภชนาการทางการทหาร กว่าในฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวที่หนาวเย็น ความจริงก็คืออาหารเป็นส่วนหนึ่งของระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อเราเย็นลง เรามักจะบริโภคแคลอรีมากขึ้นเพื่อเปลี่ยนเป็นความร้อน ในความร้อน ร่างกายไม่ต้องการความร้อนเพิ่มเติม ดังนั้นจึงละเลยอาหาร

5. อารมณ์

ความอยากอาหารของใครบางคนหายไปเนื่องจากความประหม่าในขณะที่คนอื่น "ยึด" ความเครียด นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ค้นพบอัลกอริธึมทั่วไปที่เชื่อมโยงอารมณ์และพฤติกรรมการกิน แต่เห็นได้ชัดว่าความปรารถนาที่จะกินส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของ L. Bourdier, Y. Morvan, G. Kotbagi, L. Kern, L. Romo, S. Berthoz การตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากอารมณ์ในการกิน: การวิเคราะห์โปรไฟล์แฝงของแบบสอบถามความอยากอาหารทางอารมณ์ / ความอยากอาหาร นอกจากนี้ การเชื่อมต่อนี้เป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคน

6. สูบบุหรี่

นิโคตินมีผลข้างเคียง: ช่วยลด Yann S. Mineur, Alfonso Abizaid, Yan Rao, Ramiro Salas, Ralph J. DiLeone, Daniela Gündisch, Sabrina Diano, Mariella De Biasi, Tamas L. Horvath, Xiao-Bing Gao, Marina R. พิคซิออตโต้. นิโคตินลดการบริโภคอาหารผ่านการกระตุ้นเซลล์ประสาท POMC / วิทยาศาสตร์

7. ARVI และโรคอื่นๆ ในระยะเฉียบพลัน

เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม แต่ในขณะเดียวกัน สารนี้มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างแข็งขันใน Radheshyam Maurya, Parna Bhattacharya, Ranadhir Dey และ Hira L. Nakhasi หน้าที่ของเลปตินในโรคติดเชื้อ / พรมแดนในการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อ

เมื่อเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ อาการกำเริบของโรคติดเชื้ออื่น ๆ ระดับของเลปตินจะเพิ่มขึ้น - สิ่งนี้ทำให้ร่างกายสามารถขับไล่การโจมตีที่ทำให้เกิดโรคได้ แต่เมื่อฮอร์โมนมีมากขึ้น ก็มีความรู้สึกอิ่ม ดังนั้นคนป่วยจึงมักปฏิเสธที่จะกิน

8. การใช้ยาบางชนิด

ความอยากอาหารลดลงอาจเป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของผลข้างเคียงจากยาปฏิชีวนะยาปฏิชีวนะ / พลุกพล่าน. แต่ยาอื่นๆ บางครั้งก็ทำให้ไม่อยากกิน ตัวอย่างเช่น ยาแก้ปวดลดความอยากอาหารลดลง / MedlinePlus ขึ้นอยู่กับโคเดอีนและมอร์ฟีนและยาขับปัสสาวะ ยาขับปัสสาวะ / สมาคมความดันโลหิตสูงในปอดสหราชอาณาจักรทำให้เกิดปฏิกิริยานี้

9. ความผิดปกติทางจิต

เบื่ออาหารอาจเกิดจากอาการซึมเศร้า โรคซึมเศร้า (major depressive disorder) / เมโย คลินิก

ความผิดปกติทางจิตทั่วไปอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการไม่ยอมกินคือ Anorexia / NHS anorexia nervosa นี่คือสิ่งที่แพทย์เรียกว่าความผิดปกติของการกินที่เกิดจากความกลัวที่จะเพิ่มน้ำหนัก

10. โรคของระบบย่อยอาหาร

การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหารอาจเป็นอาการแรกของอาการลำไส้แปรปรวน Piero Portincasa, Leonilde Bonfrate, Ornella de Bari, Anthony Lembo, Sarah Ballou อาการลำไส้แปรปรวนและอาหาร / รายงานระบบทางเดินอาหารและโรค Crohn Gordon W. Moran, Fiona C. Leslie, John T. McLaughlin โรคโครห์นที่ส่งผลต่อลำไส้เล็กมีความเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารลดลงและระดับเปปไทด์ในลำไส้ที่ไหลเวียนอยู่ในระดับสูง / โภชนาการทางคลินิก

11. ไวรัสตับอักเสบและความเสียหายของตับอื่นๆ

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในระบบย่อยอาหารคือตับ: เลือดจะได้รับสารอาหารที่ประมวลผลโดยกระเพาะอาหารและลำไส้ อวัยวะคัดแยกสารที่ได้รับ ทำความสะอาดสารพิษ และจากนั้นส่งผ่านเข้าสู่กระแสเลือดทั่วไป สำหรับไวรัสตับอักเสบ ไวรัสตับอักเสบและไวรัสตับอักเสบเอ ระบาด / บริการสุขภาพมหาวิทยาลัย มหาวิทยาลัยมิชิแกนและโรคตับอื่นๆ โรคตับ / เมโย คลินิก เธอทำงานผิดปกติ

เพื่อไม่ให้ตับที่ได้รับความทุกข์ทรมานมากเกินไปและให้โอกาสในการฟื้นตัว ร่างกายจึงลด Barbara C. Fam, Christos N. Joannides และ Sofianos Andrikopoulos ตับ. กุญแจสำคัญในการควบคุมความอยากอาหารและน้ำหนักตัว / Adipocyte การผลิตฮอร์โมน เอ็นไซม์ และสารอื่นๆ ที่มีหน้าที่ในการสำแดงความอยากอาหาร

12. โรคหัวใจและหลอดเลือด

เบื่ออาหารเป็นอาการหนึ่งของภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง นอกจากนี้ การลังเลที่จะกินอาจเกี่ยวข้องกับการพัฒนาของหัวใจวาย หัวใจวายในผู้หญิง / Harvard Healh Publishing and Congenital heart disease: What to watch for / Heart and Stroke of the heart

13. ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

หากต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนน้อยกว่าที่จำเป็น (เรียกว่า hypothyroidism) ความอยากอาหารจะลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตามน้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้

14. โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

สูญเสียความกระหายพร้อมกับการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทั้งหมดนี้มาพร้อมกับความเหนื่อยล้าความรู้สึกขาดความแข็งแรงเป็นหนึ่งในอาการที่มีลักษณะเฉพาะที่สุดของ Hanin Ghrayeb, Mazen Elias, Jeries Nashashibi, Awni Youssef, Mari Manal, Liala Mahagna, มาซาลฮา รีฟาต, นามา ชวาร์ตษ์, อาดี เอเลียส … ระดับความอยากอาหารและความกระหายในโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กและผลของการรักษาด้วยธาตุเหล็กทางหลอดเลือด: การศึกษาระยะยาว / PLOS ONE ของภาวะขาดธาตุเหล็กในร่างกาย

15. มะเร็ง

ความอยากอาหารลดลง / มะเร็ง MedlinePlus มักเกี่ยวข้องกับความอยากอาหารลดลง เช่น:

  • มะเร็งกระเพาะอาหาร
  • มะเร็งตับอ่อน;
  • มะเร็งลำไส้ใหญ่;
  • มะเร็งรังไข่

การหลีกเลี่ยงอาหารอาจเป็นผลข้างเคียงของ Alissa A. Nolden, Liang-Dar Hwang, Anna Boltong และ Danielle R. Reed การเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัสจากการรักษามะเร็งและผลกระทบต่อพฤติกรรมการกินของผู้ป่วย: การทบทวนขอบเขต / สารอาหารของการรักษาเนื้องอก

ฉันจำเป็นต้องฟื้นความอยากอาหารไหม

ประการหนึ่ง ความอยากอาหารลดลงเป็นสิ่งที่สะดวก บางคนทนทุกข์ทรมานจากการควบคุมอาหาร แต่คุณมีปริมาณแคลอรี่ลดลงด้วยตัวมันเอง

ในทางกลับกัน คุณไม่ควรชื่นชมยินดีเมื่อขาดความอยากอาหาร อย่างน้อยเพราะด้วยการรับประทานอาหารที่จำกัด คุณจะได้รับสารอาหารน้อยลง และสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะ hypovitaminosis (และแม้กระทั่งการขาดวิตามิน) การลดลงของระดับฮีโมโกลบิน ภาวะโลหิตจางจากการขาดวิตามิน / Mayo Clinic และปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ Hypovitaminosis / ScienceDirect - กับตับและอวัยวะภายในอื่น ๆ การมองเห็นข้อต่อฟัน

ผลที่ตามมาในระยะยาวของความอยากอาหารลดลงจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้ เป็นเรื่องหนึ่งถ้าคุณไม่หิวเพียงเพราะมันเศร้าหรือร้อนเกินไป และจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงหากการสูญเสียความอยากอาหารเกี่ยวข้องกับแผลที่ตับ หัวใจ และยิ่งกว่านั้นกับมะเร็ง

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกไม่อยากกิน

เริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเอง ความเป็นอยู่ที่ดี สถานการณ์ชีวิต บางทีความอยากอาหารของคุณอาจลดลงเนื่องจากสาเหตุภายนอก เช่น จากความร้อน ความเหนื่อยล้า ความกังวล ในกรณีนี้ ความปรารถนาที่จะกินจะกลับมาทันทีที่ปัจจัยความเครียดหายไป

แต่ถ้าทุกอย่างสงบลงในชีวิตของคุณ และความอยากอาหารของคุณหายไป หรือถ้าไม่แยแสกับอาหารเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ลองลดความอยากอาหารลดลง / MedlinePlus กับนักบำบัดโรค

พบแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุดหากคุณสังเกตเห็นว่าการไม่เต็มใจที่จะกินนั้นมาพร้อมกับการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน

แพทย์จะทำการตรวจ ถามอาการของคุณ เขาจะถามอย่างแน่นอนว่าคุณกำลังใช้ยาอะไรอยู่ ไลฟ์สไตล์แบบไหนที่คุณดำเนินอยู่ ไม่ว่าความอยากอาหารจะน้อยลงเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่ตึงเครียด เช่น การหย่าร้าง การสูญเสียสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน

คุณอาจต้องทำวิจัยบางอย่าง ในหมู่พวกเขา:

  • การตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมี
  • ตรวจฮอร์โมนไทรอยด์
  • การทดสอบไวรัสตับอักเสบ
  • การวิเคราะห์ปัสสาวะสำหรับเนื้อหาของยา
  • อัลตราซาวนด์ของอวัยวะภายใน

ทั้งหมดนี้จะช่วยหาสาเหตุของการสูญเสียความกระหาย แพทย์จะสั่งการรักษาหรือส่งคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - ต่อมไร้ท่อ, แพทย์โรคหัวใจ, เนื้องอกวิทยา, นักตับ, นักจิตอายุรเวชทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการรักษา