รีวิว: “อัพเกรดตัวเอง ระบบการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับการได้มาและการรักษานิสัยที่ดี "

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนนิสัยของคุณ ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยหลายปี

เราแต่ละคนมีสิ่งที่เราอยากจะเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา กินให้ถูกต้อง เลิกสูบบุหรี่ เรียนรู้ที่จะจัดการเรื่องเงิน เข้านอนเร็วขึ้นและตื่นเช้าขึ้น เริ่มต้นความสัมพันธ์ที่จริงจัง หรือเพิ่มรายได้ของคุณ รายการสามารถไม่มีที่สิ้นสุด

อย่างไรก็ตาม ความต้องการและการเปลี่ยนแปลงนั้นแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง จริงไหม?

นอกจากวรรณกรรมจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับประเภทของ "การเปลี่ยนแปลงตัวเอง" แล้ว ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ยังได้เสนอระบบสำเร็จรูปสำหรับเปลี่ยนนิสัยของคุณ ซึ่งผ่านการทดสอบโดยการวิจัยกว่า 30 ปี

เล่มนี้เพื่อใคร

หนังสือเล่มนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่รู้สึกถึงความปรารถนาและจำเป็นต้องเปลี่ยนนิสัยที่พยายามทำแล้วแต่ไม่บรรลุผลหรือผู้ที่ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติม

ที่นี่ คุณจะได้พบกับคำแนะนำและตัวอย่างของคนที่ "ประสบความสำเร็จ" ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแผนปฏิบัติการแบบทีละขั้นตอนโดยละเอียดที่จะช่วยให้คุณระบุความต้องการและเป้าหมายของคุณ และพัฒนาโครงการเพื่อความสำเร็จของพวกเขา ดูเหมือนคำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีสร้างแบบจำลองพฤติกรรมใหม่

แก่นของโปรแกรมคืออัลกอริธึมแบบรวมศูนย์ที่ให้คุณเปลี่ยนพฤติกรรมได้หลากหลาย ตั้งแต่การติดยาเรื้อรังไปจนถึงนิสัยเล็กน้อย กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่ต้องการลดน้ำหนักและคนบ้างานที่ต้องการลดชั่วโมงการทำงานควรทำตามขั้นตอนเดียวกัน

ศาสตร์แห่งการเปลี่ยนแปลง

ประการแรก ผู้เขียนอธิบายว่าทำไมวรรณกรรมส่วนใหญ่ในหัวข้อนี้จึงใช้งานไม่ได้ และอธิบายสั้นๆ แก่สาระสำคัญของวิธีการทางวิทยาศาสตร์ที่พัฒนาขึ้นโดยเขาและเพื่อนร่วมงานของเขา

น่าแปลกที่ข้อมูลที่ให้ไว้ในหนังสือช่วยเหลือตนเองมากกว่า 95% ไม่ได้รับการยืนยัน

ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ได้พัฒนาระบบง่ายๆ สำหรับการเปลี่ยนแปลงและเสริมสร้างนิสัย ซึ่งประกอบด้วย 5 ขั้นตอน 90 วัน

90 วันเป็นเวลาที่ใช้ในการเตรียมตัวสำหรับการเปลี่ยนแปลง สร้างพฤติกรรมใหม่ สร้างความมั่นใจเมื่อเผชิญกับปัจจัยกระตุ้น (ปัจจัย) ที่มีความเสี่ยงสูง และลดโอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำ

5 ขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงตนเองที่คุณต้องผ่านเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย:

• ขั้นตอนที่ 1 - คิด
• ขั้นตอนที่ 2 - การเตรียมการ
• ขั้นตอนที่ 3 - ความพยายาม
• ขั้นตอนที่ 4 - ความสม่ำเสมอ
• ขั้นตอนที่ 5 - บันทึก

แต่ละขั้นตอนเหล่านี้มีตัวเร่งปฏิกิริยาของตัวเองที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและบรรลุผล รายการที่มีประโยชน์ที่สุดแสดงอยู่ในแผนภาพด้านล่าง:

จากการวิจัยเป็นเวลาหลายปีนักวิทยาศาสตร์พบว่ารูปแบบทั่วไปของกระบวนการนี้มีรูปแบบเกลียวซึ่งระบบของพวกเขาได้รับการพัฒนา:

เส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงที่คดเคี้ยวนั้นคล้ายกับการปีนบันไดไปยังหอเอนเมืองปิซา อย่างที่ดร.จิม โปรชาซกา เพื่อนร่วมงานเก่าแก่ของผมอธิบายไว้ว่า: สักพักคุณขึ้นไปแล้วเริ่มขยับไปด้านข้าง บางครั้งดูเหมือนว่าคุณกำลังเดินเป็นวงกลม แต่ในไม่ช้าคุณก็รู้ว่าคุณกำลังก้าวขึ้นไปเรื่อย ๆ เก็บภาพนี้ไว้ในหัวก็จะได้

มองในแง่ดี

วัสดุเพิ่มเติม

นอกจากหนังสือเล่มนี้แล้ว ผู้เขียนแนะนำให้ใช้เว็บไซต์ฟรีพร้อมแบบฝึกหัดช่วยเหลือและแบบฟอร์มการทำงาน นอกจากนี้ แบบฝึกหัดที่ระบุในหนังสือยังรองรับแอปพลิเคชันฟรีที่สามารถดาวน์โหลดได้จากที่นั่น

ทำไมหนังสือเล่มนี้ถึงมีประโยชน์

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องมือที่อธิบายไว้ คุณสามารถทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อเปลี่ยนนิสัยของคุณ สร้างระบบและลำดับของการกระทำ และกำหนดความต้องการและความต้องการที่แท้จริงของคุณ นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับการพังทลายและเปลี่ยนให้เป็นผลดีสำหรับตัวคุณเอง เพิ่มแรงจูงใจ และเสริมสร้างนิสัยที่ดีใหม่ๆ