2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าแกดเจ็ตส่งผลต่อสุขภาพของลูกคุณอย่างไร? ในบทความใหม่ เราจะพูดถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเด็กๆ หากพวกเขาใช้เวลามากเกินไปกับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในมือ
สมองของเด็กไวต่อการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (แท็บเล็ต โทรศัพท์ คอมพิวเตอร์) มากกว่าที่ผู้ปกครองหลายคนจะคิด เชื่อฉันเถอะ ลูกของคุณไม่ต้องเสียเวลากับแท็บเล็ตมากนักเพื่อให้สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสมองที่กำลังพัฒนาของเขา
แน่นอน ผู้ปกครองหลายคนเชื่อว่าโซเชียลมีเดีย อีเมล และแม้แต่เกมไม่ได้ส่งผลเสียต่อลูกของพวกเขาเหมือนกับการดูหนังที่มีฉากแสดงความรุนแรง เพศ และเรื่องสยองขวัญ อันที่จริง การสื่อสารแบบโต้ตอบกับคอมพิวเตอร์มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหาการนอนหลับ อารมณ์แปรปรวน และความผิดปกติของการทำงานของสมองที่สูงกว่าการดูโทรทัศน์
ต่อไปนี้คือผลที่ตามมาห้าประการจากการใช้อุปกรณ์มากเกินไปในเด็ก
1. รบกวนการนอนหลับ
แสงจ้าจากหน้าจอมอนิเตอร์ในเวลากลางคืนสร้างความรู้สึกผิด ๆ ว่าวันนั้นอยู่ข้างนอก สิ่งนี้ขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจของมนุษย์
เพียงไม่กี่นาทีโดยถือโทรศัพท์ไว้ในมือตอนกลางคืน อาจทำให้การผลิตเมลาโทนินล่าช้าเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อความไม่สมดุลของฮอร์โมนและกระบวนการอักเสบในสมอง
นอกจากนี้ ความตื่นตัวในระดับสูงยังช่วยป้องกันการเปลี่ยนไปสู่ระยะการนอนหลับลึกซึ่งในระหว่างที่ร่างกายฟื้นตัว
2. ติดยาเสพติด
เด็กหลายคนพึ่งพาการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นอย่างมาก เนื่องจากความบันเทิงที่มีให้ในอุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการหลั่งโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข โดยทั่วไปแล้ว ไม่มีความแตกต่างสำหรับสมองซึ่งนำไปสู่การปลดปล่อยโดปามีน: อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หรือโคเคน - มันต้องการมากกว่านั้น
แต่ถ้าระบบการให้รางวัลของสมองถูกใช้บ่อยเกินไปเพื่อความสนุกสนาน ความไวของระบบก็จะค่อยๆ ลดลง และครั้งต่อไปจะต้องได้รับการกระตุ้นมากขึ้นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย นี่คือวิธีที่การเสพติดเกิดขึ้น
นอกจากนี้โดปามีนยังส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการมุ่งความสนใจไปที่งานและแรงจูงใจ ดังนั้นแม้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในความไวของโดปามีนก็ส่งผลเสียต่อความไวทางอารมณ์ของเด็ก
3. อาการซึมเศร้า
จากการศึกษาพบว่าแสงจ้าจากจอภาพในเวลากลางคืนอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและแม้กระทั่งการฆ่าตัวตาย
การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าแสงจากจอภาพก่อนหรือระหว่างการนอนหลับอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้า แม้ว่าสัตว์จะไม่ได้มองที่หน้าจอก็ตาม
เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้ปกครองบางคนไม่เต็มใจที่จะปกป้องลูก ๆ ของพวกเขาจากการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ เนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการทำให้ลูกอารมณ์เสียอีก อันที่จริง การย้ายโทรศัพท์และแท็บเล็ตออกจากเตียงจะช่วยปกป้องบุตรหลานจากปัญหามากมาย
4. ความเครียด
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บ่อยครั้งทำให้เกิดความเครียด ความเครียดทำให้ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ซึ่งทำให้หงุดหงิดมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ความเข้มข้นของคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นอย่างมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดความเครียดและผลกระทบ ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์
นอกจากนี้ความตื่นเต้นและการพึ่งพาอาศัยกันที่เพิ่มขึ้น (จากอุปกรณ์แอลกอฮอล์และอื่น ๆ) ยับยั้งการทำงานของสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นพื้นที่ที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ของบุคคล
5.กิจกรรมทางกายลดลง
เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการเดินในอากาศบริสุทธิ์ การสื่อสารกับธรรมชาติ และการออกนอกบ้านของตัวเองช่วยป้องกันความเครียด เพิ่มสมาธิและความสนใจ และลดระดับความก้าวร้าว ปรากฎว่ายิ่งเด็กใช้เวลากับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในมือมากเท่าไร ตัวควบคุมอารมณ์ตามธรรมชาติก็จะยิ่งส่งผลในเชิงบวกน้อยลงเท่านั้น
บทสรุป
ในโลกของคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ต การปกป้องเด็กๆ จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อาจดูบ้าบอคอแตก อันที่จริง เมื่อเด็กมีปัญหา จากนั้นทิ้งอุปกรณ์เหล่านี้ไว้ในที่ของพวกเขา โดยเชื่อว่าด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขา เขาจะฟุ้งซ่านและผ่อนคลาย เราทำให้เขาแย่ลงไปอีก
ในทางตรงกันข้าม การนำเด็กออกจากสิ่งทั้งหมดนี้ (อย่างน้อยก็ชั่วคราว) เราอนุญาตให้ระบบประสาทของเขาฟื้นตัวและกลับสู่สภาวะปกติ ด้วยเหตุนี้ เราจึงเริ่มก้าวแรกในการช่วยให้เด็กมีสมาธิและสงบ และมีความสุขมากขึ้น