สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
Lifehacker ศึกษาการวิจัยพืชมหัศจรรย์
Milk thistle (นี่คือชื่อที่สองของ thistle นม) ถือเป็นวัชพืช ค่อนข้างมีประโยชน์แม้ว่า เมล็ดพืช Milk thistle มีสารประกอบที่เรียกรวมกันว่า silymarin เป็นส่วนผสมของฟลาโวนอยด์ที่มีฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
Milk thistle มีประโยชน์อย่างไร?
ด้วยความสามารถของฟลาโวนอยด์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระและการอักเสบ มิลค์ทิสเซิลสามารถเป็นอาหารมหัศจรรย์ได้ ตามทฤษฎีแล้ว มันสามารถต่อสู้กับความชรา การติดเชื้อ การอักเสบเรื้อรัง โรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะสมองเสื่อม และแม้กระทั่งมะเร็ง แต่ในทางปฏิบัติยังเร็วเกินไปที่จะพูดถึงเรื่องนี้: วันนี้ไม่มีการศึกษาทางคลินิกเกี่ยวกับ silymarin มากนัก
Lifehacker ได้รวบรวมประโยชน์ 7 ประการของ Milk Thistle ที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว อย่างน้อยก็ในบางส่วน
1.ปกป้องและซ่อมแซมตับ
Milk thistle เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีว่าเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องตับ ซึ่งเป็นสารที่สามารถลดความเสียหายของตับที่เกิดจากโรคและสารพิษ อาหารเสริมเมล็ดพืชมีการกำหนด Silymarin / Silybin และโรคตับเรื้อรัง: การแต่งงานหลายปีเพื่อปรับปรุงสภาพในเงื่อนไขต่อไปนี้:
- โรคตับอักเสบต่างๆ
- โรคตับจากแอลกอฮอล์
- โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์
- โรคตับแข็ง;
- มะเร็ง ผลการปรับของซิลิบินินในวิถีการส่งสัญญาณของเซลล์ต่างๆ ต่อความผิดปกติของตับและมะเร็ง - การทบทวนอย่างครอบคลุม
Silymarin ยังแสดงผลลัพธ์ที่ดีด้วย Legalon® SIL: ยาแก้พิษที่ได้รับเลือกในผู้ป่วยที่มีภาวะตับเป็นพิษเฉียบพลันจากพิษของอะมาทอกซินเองในฐานะเป็นยาแก้พิษสำหรับพิษจากแมลงวัน ซึ่งทำให้ตับวายเฉียบพลัน
นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่า silymarin ช่วยลดการอักเสบและความเสียหายของตับด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่นักวิจัยทุกรายที่สามารถตรวจพบกิจกรรมป้องกันตับของ thistle นม. จำเป็นต้องมีข้อมูลเพิ่มเติมเล็กน้อยก่อนที่ยาแผนปัจจุบันจะประกาศว่า thistle นมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับตับ
2.ชะลอความแก่ของสมอง
มนุษยชาติคุ้นเคยกับ thistle นมมาเป็นเวลานาน เป็นเวลา 2,000 ปีแล้วที่ A Mini Review on the Chemistry and Neuroprotective Effects of Silymarin ได้ใช้ Silymarin เพื่อรักษาโรคทางระบบประสาทต่างๆ รวมถึงโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน
ด้วยความสามารถในการต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังของ silymarin จึงเป็นไปได้ที่มันจะปกป้องศักยภาพในการป้องกันระบบประสาทของสมองของ silymarin ต่อความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง: ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิถีและกลไกระดับโมเลกุลของการกระทำจากความเครียดและอายุ
สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วในการทดลองกับสัตว์ การเสริม Silymarin ช่วยชะลอความเสื่อมทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น ในหนู ผลของ silymarin ต่อพารามิเตอร์ทางชีวเคมีของความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในสมองของหนูอายุน้อยและอายุน้อย และ Silymarin ได้ลดภาระของคราบพลัค amyloid β และปรับปรุงพฤติกรรมผิดปกติในแบบจำลองเมาส์โรคอัลไซเมอร์เพื่อลดอาการของโรคอัลไซเมอร์ในหนูทดลอง
แต่ยังไม่ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับมนุษย์เลย ดังนั้นจึงไม่ชัดเจนว่าควรบริโภค thistle นมมากน้อยเพียงใดเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อม
3. ปรับระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ให้เป็นปกติ
สารประกอบจากพืชใน Milk thistle ทำงานคล้ายกับยารักษาโรคเบาหวานบางชนิดใน The Therapeutic Potential of Milk Thistle in Diabetes, ช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและลดน้ำตาลในเลือด
นอกจากนี้ Silymarin ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมอาจลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวาน เช่น โรคไต
แม้จะมีการค้นพบนี้ แต่การวิจัยก็ยังขาดการแนะนำการใช้ thistle นมสำหรับโรคเบาหวานประเภท II อย่างจริงจัง แต่พวกเขากำลังดำเนินการ
4. เสริมสร้างกระดูก
การศึกษาเชิงทดลองในหลอดทดลองและในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่า silymarin กระตุ้นฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของกระดูกของสารสกัดจากพืชไม้มีหนามนมหลังการตัดรังไข่เพื่อยับยั้งการสร้างแร่กระดูกพรุนที่เกิดจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน - พวกมันจะแข็งแรงขึ้น นี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน
5. อาจเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่
ในการแพทย์พื้นบ้านแนะนำให้ใช้ชา thistle นมสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรเพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ และบางทีมันอาจจะเป็นอย่างนั้นจริงๆ
หนึ่งการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มเปรียบเทียบพบว่าประสิทธิภาพทางคลินิก ความปลอดภัย และความทนทานของ BIO-C (micronized Silymarin) เป็นกาแลคตาโกก: มารดายังสาวที่รับประทาน silymarin 420 มก. ต่อวันเป็นเวลา 63 วัน ผลิตนมได้มากกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก 64%
น่าเสียดายที่การศึกษาครั้งนี้เป็นการศึกษาเดียว จำเป็นต้องมีหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพของ thistle นมโดยสรุป
6.ช่วยจัดการกับสิว
มีข้อสันนิษฐาน ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในสิวอักเสบ ว่าบทบาทสำคัญอย่างหนึ่งในการก่อตัวของสิวนั้นเกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน - ทำลายเซลล์ผิวด้วยอนุมูลอิสระ เนื่องจาก thistle นมมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ในทางทฤษฎี การใช้งานสามารถบรรเทาสิวได้
ทฤษฎีได้รับการยืนยันโดยการปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น การศึกษาหนึ่งเรื่องผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระในช่องปากต่อจำนวนรอยโรคที่สัมพันธ์กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและการอักเสบในผู้ป่วยที่เป็นสิวเม็ดเลือด พบว่าผู้ที่รับประทาน silymarin 210 มก. ต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ มีสิวลดลง 53%
Thistle นมสามารถทำอันตรายได้หรือไม่?
Milk Thistle ใช้, สิทธิประโยชน์ & ปริมาณมีความปลอดภัยในกรณีส่วนใหญ่. สิ่งนี้ใช้กับขนาดสูงถึง 420 มก. ของ silymarin ต่อวัน - ยาขนาดใหญ่ยังไม่ได้รับการทดสอบ
อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีปฏิกิริยาต่อต้น Milk thistle เป็นรายบุคคล:
- ท้องอืด, คลื่นไส้, ท้องร่วงหรือท้องผูก;
- คันผิวหนัง;
- ปวดหัว.
บางครั้งผลกระทบที่ร้ายแรงกว่านั้นก็เกิดขึ้นได้ แพทย์แนะนำว่าคนประเภทต่อไปนี้ปฏิเสธที่จะใช้ยาจาก thistle นม (silymarin):
- สำหรับผู้ที่แพ้พืชในตระกูล Compositae: ragweed, ดอกคาโมไมล์, ดอกดาวเรือง, เบญจมาศ ในคนเหล่านี้ Milk thistle สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้จนถึงช็อก
- ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น endometriosis, เนื้องอกในมดลูก, เต้านม, มดลูกหรือมะเร็งรังไข่ มีการคาดเดากันว่า thistle นมจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน และอาจเร่งการพัฒนาของโรค
การศึกษาทางคลินิกอย่างจำกัดแสดงให้เห็นว่า thistle นมไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์และทารกของพวกเขา แต่สำหรับการยืนยันความปลอดภัยที่ไม่ชัดเจน ยังต้องการข้อมูลเพิ่มเติม ดังนั้น ให้หยุดทานยา Milk thistle หากคุณสังเกตเห็นผลข้างเคียงที่แม้แต่น้อย
คนเป็นเบาหวานก็ควรระวัง Milk thistle สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากและนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ควรใช้ thistle นมและทำอย่างไร
ได้ หากคุณไม่มีข้อห้ามและผลข้างเคียงข้างต้น และหากแพทย์ของคุณไม่รังเกียจ
คุณสามารถซื้อ Milk thistle ในรูปแบบของยาเม็ดหรือแคปซูล, สารสกัดของเหลว, ผลไม้บดแห้งหรืออาหาร - นี่คือชื่อของผงที่ทำจากเมล็ดบด บรรจุภัณฑ์แต่ละประเภทมี silymarin จำนวนหนึ่งซึ่งมักจะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
เพื่อให้ได้ผลการรักษาคุณต้องทานซิลิมาริน 200-400 มก. ต่อวัน เป็นปริมาณเหล่านี้ที่ Milk Thistle ใช้, ประโยชน์ & ปริมาณปรากฏในส่วนใหญ่ของการศึกษาทางคลินิกที่มีอยู่.