2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เราทุกคนผัดวันประกันพรุ่งด้วยวิธีต่างๆ: บางคนยึดติดกับรายละเอียด บางคนไม่ชอบสิ่งที่พวกเขาทำ หรือเพียงแค่กลัวว่าจะมีงานรออยู่อีกมาก แต่นิสัยชอบเลื่อนออกไปถึงพรุ่งนี้สิ่งที่จะทำวันนี้ได้จริง ๆ แล้วไม่เป็นอันตราย
ยิ่งกำหนดเวลาใกล้เข้ามาเท่าไร พื้นที่ทำงานของคุณก็จะยิ่งสะอาดและเป็นระเบียบมากขึ้น ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณน่าจะคุ้นเคยกับการผัดวันประกันพรุ่งโดยตรง นิสัยชอบทิ้งของไว้ใช้ทีหลังยังไม่ดีพอ นักวิทยาศาสตร์พบว่า ส่วนใหญ่มักเกี่ยวข้องกับระดับความเครียด ความวิตกกังวล และความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น
แม้ว่าการผัดวันประกันพรุ่งจะถูกนำมาใช้อย่างชาญฉลาด แต่คุณต้องเข้าใจว่าการหลีกเลี่ยงสิ่งสำคัญในลักษณะนี้อาจทำให้เกิดผลย้อนกลับได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังมักจะสูญเสียความสงบทางจิตใจ ไม่เพียงแต่ในที่ทำงาน แต่ยังรวมถึงในด้านอื่นๆ ของชีวิตด้วย เพราะพวกเขาหลีกเลี่ยงงานที่ไม่เพียงแต่ยากเท่านั้น แต่ยังนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดด้วย
ถ้าคุณเข้าใจว่าทำไมคุณถึงพยายามไม่ทำในสิ่งที่คุณต้องทำ คุณสามารถเข้าใจวิธีที่จะเอาชนะสภาวะนี้ เราจึงขอเชิญคุณมาดูคนผัดวันประกันพรุ่งที่พบบ่อยที่สุด 5 ประเภท และเลือกกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คุณกลับไปทำงานได้
1. นักอุดมคตินิยม
คนผัดวันประกันพรุ่งนี้กลัวความผิดพลาดที่สุดที่อาจทำให้เขาอับอาย เมื่อจำเป็นต้องทำโปรเจ็กต์ใหญ่ๆ ผู้ชอบความสมบูรณ์แบบจะคิดรายละเอียดเป็นเวลานานหรือเพ่งความสนใจไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่ง ไม่คอยติดตามเวลา แล้วจึงพยายามหาเวลาทำทุกอย่างให้เสร็จในนาทีสุดท้าย ที่น่าแปลกก็คือ ในทางกลับกัน วิธีการนี้มักจะทำให้เกิดข้อผิดพลาดมากขึ้น
2. ตัวปลอม
กลัวว่าทุกคนจะพบว่าเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญอย่างไม่มีเงื่อนไขในสาขาของเขา หากไม่แย่ไปกว่านั้น ดังนั้นเขาจึงเลื่อนเรื่องทั้งหมดออกไปก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เปิดเผย บ่อยครั้งนักหลอกลวงที่ชักช้ามักถูกรายล้อมไปด้วยคนที่ยากจะพอใจ เมื่อพ่อแม่ที่เคร่งครัด ที่รัก เจ้านาย ครูไม่แสดงความกตัญญู บุคคลนั้นก็ตกอยู่ในสภาวะที่นักพฤติกรรมนิยมเรียกว่าการหมดหนทางเรียนรู้ บุคคลนั้นไม่ได้พยายามปรับปรุงสถานการณ์ของเขาแม้ว่าเขาจะมีโอกาสเช่นนั้นก็ตาม กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาเป็นโรคซึมเศร้า
3. เบื่อ
เมื่องานนั้นน่าเบื่อหรือไม่เป็นที่พอใจอย่างเปิดเผย เราอาจผัดวันประกันพรุ่งเพียงเพื่อหลีกเลี่ยง หากคุณเกลียดสิ่งที่คุณทำจริงๆ หรือพบว่างานของคุณน่าเบื่อมาก มันยากที่จะหาแรงจูงใจในการดำเนินการ
4. โอเวอร์โหลด
เมื่อมีงานต้องทำมากมาย อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน ดังนั้น พวกเราบางคนเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย ไม่สำคัญว่าเราได้ทำงานหลายอย่างด้วยตัวเองหรือได้รับมอบหมายจากเจ้านาย ความคิดที่ว่ายังมีงานอีกมากที่ต้องทำใหม่ทำให้เรามึนงง และเราผัดวันประกันพรุ่ง
5. โชคดี
บางคนมีความเชื่อที่ว่าตนเองทำได้ดีที่สุดภายใต้แรงกดดัน ดังนั้นพวกเขาจึงสงบรอสักครู่เมื่อถูกผลักให้ชิดกำแพง และพวกเขาอาจมีเรื่องราวเกี่ยวกับการได้รับรางวัลจากการผัดวันประกันพรุ่ง ที่โรงเรียน คนๆ นี้มักจะทำแบบทดสอบช้ากว่าคนอื่นๆ โดยมีเวลาคิดหาวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง (หรือสอดแนม) ในวินาทีสุดท้าย เป็นผลให้ความสัมพันธ์ระหว่างการผัดวันประกันพรุ่งกับผลการเรียนที่ดีได้กลายเป็นที่ยึดเหนี่ยวและในวัยผู้ใหญ่แล้วผู้โชคดีมักจะรอช่วงเวลาสุดท้ายเป็นนิสัย
วิธีเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง
แล้วถ้าคุณเป็นคนผัดวันประกันพรุ่งล่ะ? การรับรู้ปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
- รับรองว่างานต้องทำจริงๆ หากคุณผัดวันประกันพรุ่งเพราะรู้สึกหนักใจหรือเกลียดงานที่ทำ ให้ถามตัวเองก่อนว่าคุณควรลงมือทำธุรกิจจริงหรือไม่ เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่มประสิทธิภาพงานหรือมอบหมายงานบางส่วนให้กับเพื่อนร่วมงาน? บ่อยครั้งหลังจากกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปแล้ว ผู้คนก็เริ่มเคลื่อนภูเขา
- แยกงาน ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าต้องทำอะไรเพื่อก้าวไปข้างหน้า สิ่งนี้จะขจัดความคลุมเครือที่อาจกระตุ้นให้เกิดการผัดวันประกันพรุ่ง จัดทำแผนด้วยไทม์ไลน์เฉพาะสำหรับแต่ละขั้นตอน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเรื่องนี้ไม่ได้ยากอย่างที่คิดในตอนแรก
- ให้คำมั่นสัญญา เพื่อให้มีความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะทำธุรกิจบางอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการ ตัวอย่างเช่น หากคุณใส่ใจเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น คุณจะจริงจังกับมันมากขึ้น ผู้ที่เขียนหรือเพียงแค่พูดออกมาดัง ๆ เกี่ยวกับเวลาที่พวกเขาจะลงมือทำธุรกิจ และสิ่งที่พวกเขาจะทำนั้นดีกว่าในการจัดการกับสิ่งรบกวนสมาธิและเริ่มดำเนินการตามแผนจริงๆ
- แก้ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ การบังคับตัวเองให้ลงมือทำ คุณจะขจัดการผัดวันประกันพรุ่ง แม้ว่าคุณจะอ่านเอกสารหรือร่างแผนโครงการสั้น ๆ ก็เพียงพอแล้วที่จะมีอารมณ์ในการทำงานและได้แนวคิดคร่าวๆ เกี่ยวกับทิศทาง มันเหมือนกับการไปยิม ส่วนที่ยากที่สุดคือการพาตัวเองไปที่นั่น
- เพิ่มคำศัพท์ใหม่ การเพิ่มองค์ประกอบของความเร่งด่วนสามารถช่วยเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งได้ กำหนดเส้นตายสำหรับร่างโครงการคร่าวๆ ของคุณและเริ่มต้นด้วยแนวคิดที่ว่าไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ ใช้ตัวจับเวลาสำหรับงานเล็กๆ ทั่วไป ตั้งค่าเป็นเวลา 15-30 นาทีและทำงาน: สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในโครงการ และใช่ คุณสามารถเพิ่มองค์ประกอบการเล่นเกมให้กับกระบวนการ: ให้รางวัลตัวเองเล็กน้อยหลังจากเสร็จสิ้นแต่ละด่าน