สารบัญ:

วิธีจัดการกับความไม่แยแสในวันจันทร์
วิธีจัดการกับความไม่แยแสในวันจันทร์
Anonim

ดังนั้น วันหยุดสุดสัปดาห์สิ้นสุดลงแล้ว และเราดำดิ่งลงไปในกิจวัตรของสัปดาห์การทำงานอีกครั้ง สำหรับพวกเราหลายคน ช่วงเวลานี้ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบมากมาย ตั้งแต่ความรู้สึกไม่แยแสและ "ความเกียจคร้าน" ไปจนถึงความเครียดเล็กน้อย บางคนไม่สามารถปรับตัวได้ตลอดทั้งวันจนถึงวันอังคาร

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการเอาชนะหรืออย่างน้อยก็ลดสภาวะนี้ให้น้อยที่สุด และวิธีทำให้คอนทราสต์รุนแรงน้อยลง

ภาพ
ภาพ

วางแผนกิจกรรมวันหยุดสุดสัปดาห์ที่มีความหมายอย่างน้อยหนึ่งรายการ

แน่นอนว่าการไม่ทำอะไรเลยนั้นยอดเยี่ยมมาก นอน หมกมุ่น คลิกช่อง ดูวิดีโอตลกบน YouTube และไม่ดูนาฬิกา เราฝันถึงเรื่องทั้งหมดนี้ในคืนวันศุกร์ อย่างไรก็ตาม หากวันหยุดสุดสัปดาห์ทั้งหมดที่คุณทุ่มเทให้กับความเกียจคร้านในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดแล้วในวันจันทร์ก็มักจะสะท้อน: "ฉันฆ่าสองวันนี้เพื่ออะไร!" ดังนั้น พยายามวางแผน (และดำเนินการ) อย่างน้อยหนึ่งการดำเนินการเชิงสร้างสรรค์สำหรับสุดสัปดาห์ มันอาจจะมีประโยชน์ (ในที่สุดฉันก็ซ่อมตู้เสื้อผ้า) น่าสนุก (ในที่สุดฉันก็ออกไปที่โรงละครกับผู้หญิงคนหนึ่ง) หรือสร้างสรรค์ (ในที่สุดฉันก็สร้างว่าวกับลูกชายของฉัน) สิ่งสำคัญคือจากการกระทำนี้ มีผลเป็นรูปธรรม: จากนั้นในเช้าวันจันทร์ คุณจะมีหลักฐานที่ชัดเจนว่าวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้ไร้ประโยชน์

เตรียมทุกอย่างในตอนเย็น

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการกระโดดไปทั่วอพาร์ทเมนท์ในเช้าวันจันทร์ที่เยือกเย็นเพื่อค้นหากระดาษที่จำเป็น (กุญแจ แฟลชไดรฟ์ เสื้อใบ้ ฯลฯ) ใช้เวลาก่อนจัดกระเป๋า 15 นาทีในหนึ่งวัน จากนั้นในตอนเช้า คุณจะมีเวลานอนเพิ่มอีก 15 นาทีหรืออาหารเช้าเต็มรูปแบบ เมื่อพูดถึงเสื้อผ้า วันจันทร์เป็นวันที่ดีที่สุดที่จะไม่ทดลองและสวมเสื้อผ้าตัวโปรดที่พยายามและจริงซึ่งคุณจะรู้สึกสบายและมีสไตล์

อย่าทิ้ง "หาง" ตั้งแต่วันศุกร์

หากยังมีบางอย่างเหลือตั้งแต่ปลายสัปดาห์ที่แล้วซึ่งคุณยังต้องทำให้เสร็จในวันจันทร์ ให้เผื่อเวลาไว้ในช่วงสุดสัปดาห์เป็นอย่างน้อย คำสำคัญคือ "เล็กน้อย" บางครั้งการคิด 20 นาทีเกี่ยวกับงานด้วยใจที่สดใหม่อาจทำให้ชีวิตวันจันทร์ของคุณง่ายขึ้นมาก ตัวอย่างเช่น หากมีบทความที่ยังไม่เสร็จเหลือ google ในหัวข้อที่กำหนดในช่วงสุดสัปดาห์ สบายๆ สำหรับเพลง หากงานมีขนาดใหญ่และยาก ให้ดำเนินการอย่างน้อยหนึ่งขั้นตอน หนึ่งแนวทาง หรือเพียงแค่วางแผนการทำงานโดยไม่ต้องบังคับตัวเอง เพราะท้ายที่สุดแล้ว คุณไม่มีใครอยู่เบื้องหลัง แสดงว่าคุณทำเพื่อตัวเอง

อย่าแหกระบอบการปกครองอย่างกะทันหันเกินไป

วันเสาร์จะนอนดึกเกินไป และการตื่นตอนบ่ายสามโมงในวันอาทิตย์เป็นความคิดที่ไม่ดี นี่เป็นความฝันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และบางครั้งการนอนหลับก็ส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ประการแรก คุณจะรู้สึกเหมือนกับว่าวันที่หายไป คุณเพิ่งตื่นนอน ตอนนี้เป็นเวลาเย็นแล้ว และพรุ่งนี้คุณจะไปทำงาน ประการที่สอง ร่างกายจะจดจำสิ่งนี้ทั้งหมดไว้ให้คุณอย่างแน่นอน: ในคืนวันอาทิตย์ถึงวันจันทร์ คุณจะพลิกผันโดยไม่หลับ และในตอนเช้า คุณจะลุกจากเตียงในรูปของซอมบี้

อิ่มท้อง

หากตารางงานของคุณหนักหน่วงจนสามารถรับประทานอาหารกลางวันได้ทุกๆ ร้อยปี อย่างน้อยก็ให้เผื่อใจไว้บ้างในช่วงสุดสัปดาห์ อย่าไปร้านใหญ่และอาหารจานด่วนอื่น ๆ อย่าซื้อชิปและโคล่าในตอนเย็นหากคุณกำลังลดน้ำหนัก - อย่าหลงทางเพียงเพราะเป็นวันเสาร์: มันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณควรที่จะผ่อนคลาย! การกำหนดคำถามผิด กินสมุนไพรสด ผัก ผลไม้ และทำอาหารอร่อยๆ เพื่อสุขภาพด้วยตัวคุณเอง จากมุมมองของสุขภาพร่างกายของคุณ นี้จะเพียงแค่ "ผ่อนคลาย" และในวันจันทร์ คุณจะรู้สึกสดชื่นและสดชื่นมากขึ้น

เริ่มต้นเช้าวันจันทร์ของคุณให้ถูกต้อง

ตื่นเช้าเกินความจำเป็นเล็กน้อย ครึ่งชั่วโมง. เมื่อมองแวบแรก ฟังดูไร้สาระ: เพื่อขโมยเวลาอีกครึ่งชั่วโมงจากตัวคุณเอง แต่มองอีกด้านหนึ่ง ครึ่งชั่วโมงนี้ยังคงมีผลกับวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ ใช้ไปกับการอาบน้ำ ฟังเพลงโปรด งานอดิเรก เดินเล่น หรืออะไรก็ได้ที่ "ไม่ใช่วันจันทร์"สิ่งนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเติมพลังให้ตัวเองในตอนเช้า และผลที่ตามมาก็คือ คุณจะกลับมาอยู่ในเส้นทางเดิมได้อย่างรวดเร็ว

กระจายงานเคสให้ถูกต้อง

ถ้าเป็นไปได้ ให้อุทิศครึ่งแรกของวันไปกับงานเครื่องกลที่ไม่ต้องใช้ปัญญามาก จัดเรียงจดหมายในจดหมาย คราดกระดาษ ทำในสิ่งที่คุณรู้วิธีทำ "บนเครื่อง" ดังนั้นการดำดิ่งสู่ก้นบึ้งของชีวิตประจำวันจะราบรื่นขึ้นและโอกาสในการ "เมา" ในตอนเช้าจะลดลง

รอยยิ้ม

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการ เช้าวันจันทร์เป็นเวลาที่โอกาสที่จะพบกับความหยาบคายที่ไม่สมควรบนท้องถนนหรือที่ทำงานมีสูงอย่างไม่น่าเชื่อ ยิ้มให้ผู้คน แม้ว่าจะใช้วิธีบังคับโดยใช้กำลังก็ตาม: เพื่อนร่วมงานจะขอบคุณคุณ นอกจากนี้ การยิ้มก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณโดยอัตโนมัติหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แม้จะไม่มากแต่ก็ยังคงอยู่

วางแผนสิ่งดีๆสำหรับคืนวันจันทร์

การตื่นนอนในวันจันทร์และรู้ว่าอีกวันปกติมาถึงไม่เหมือนกับการตื่นขึ้นและรอคอยช่วงเย็นที่ดีหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อย ลงทะเบียนในช่วงเย็นกับช่างทำผมหรือนัดพบกับเพื่อนพร้อมจิบชา ดาวน์โหลดภาพยนตร์ที่น่าสนใจและเก็บไว้เป็น "ของหวาน" ของคุณ มีตัวเลือกมากมาย สิ่งสำคัญคือความคิดของตอนเย็นที่ใกล้เข้ามาจะทำให้คุณอบอุ่นตลอดทั้งวัน

เริ่มเตรียมตัวสำหรับวันจันทร์หน้าตอนนี้: คิดชิปสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ - อย่างไรก็ตามยังไม่ถึง 5 แต่เหลืออีก 4, 5 วันก่อนพวกเขา - ขุดสูตรอาหารที่น่าสนใจที่คุณอยากลองค้นหาสิ่งที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง อนาคตอันใกล้นี้ ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณมีสิ่งที่น่าดึงดูด น่าสนใจ และน่าสนใจอยู่ตรงหน้า

มีสัปดาห์การทำงานที่ดี!