จะปฏิเสธยังไงดีในเมื่อคุณเคยตอบตกลงไปแล้ว

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การตัดสินใจนั้นไม่คุ้มค่าที่จะเปลี่ยนแปลงเสมอไป และหากคุณยังจำเป็นต้องทำ ขั้นตอนง่าย ๆ จะช่วยปฏิเสธและรักษาความสัมพันธ์ตามปกติ

ลองนึกภาพว่ามีเพื่อนร่วมงานมาหาคุณในตอนกลางวันและเสนอตัวเป็นประธานคณะกรรมการบริการชุมชน คุณก็เห็นด้วยทันที จะมีอะไรให้คิดกัน นี่มันเป็นโอกาสที่ดีจริงๆ!

หนึ่งสัปดาห์ผ่านไป และตอนนี้คุณกำลังนั่งอยู่บนแล็ปท็อปที่มีจดหมายทำงานแบบเปิดอยู่แล้ว ซึ่งจดหมายก็ส่งมาอย่างไม่รู้จบ และไม่มีที่ว่างในปฏิทินของคุณสำหรับสิ่งพื้นฐานที่สุด ทันใดนั้น คุณตระหนักว่าคุณประเมินกำลังตัวเองสูงเกินไป และคุณต้องยอมแพ้ก่อนที่จะสายเกินไป แต่คุณตกลงไปแล้ว และตอนนี้ฉันทำอะไรได้บ้าง

การปฏิเสธเป็นเรื่องยากเสมอ โดยเฉพาะหลังจากที่คุณตอบอย่างมั่นใจแล้วว่า “ใช่” บางทีคุณอาจกังวลว่าคุณจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับทีมหรือคุณอาจถูกมองว่าไม่น่าเชื่อถือ ประสบการณ์ดังกล่าวมักเป็นลักษณะเฉพาะของ "นักเรียนที่ยอดเยี่ยมที่อ่อนไหว" ซึ่งเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบที่มักจะโกงตัวเองและไม่รู้ว่าจะวาดขอบเขตอย่างไร

เมื่อคุณได้รู้จักตัวเองแล้ว คุณอาจพบว่ามันทนไม่ได้ที่จะนึกถึงการเลิกสัญญาแล้วจัดการกับความผิดหวังหรือแม้แต่ความโกรธ ปฏิกิริยานี้ไม่น่าแปลกใจ

การศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าสำหรับสมองของเรา ไม่มีความแตกต่างระหว่างการปฏิเสธทางสังคมกับความเจ็บปวดทางร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่เราไปตลอดทาง ขบฟัน และหลับตาเพื่อความปรารถนาของเราเอง กลวิธีนี้ไม่ค่อยได้ผลเพราะเรารู้สึกเครียดและคนอื่นรู้สึกแปลกแยก

ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะแบกรับสิ่งต่างๆ ไว้บนบ่ามากเกินไปหรือเพียงแค่เปลี่ยนใจ คุณสามารถออกจากสถานการณ์ดังกล่าวได้อย่างมีศักดิ์ศรีและไม่เพียงแต่ไม่ทำลายชื่อเสียงของคุณเท่านั้น แต่ยังรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นด้วย ขั้นตอนง่าย ๆ จะช่วยคุณในเรื่องนี้

คิดอีกครั้ง

ก่อนที่คุณจะปฏิเสธ ให้ชั่งน้ำหนักสถานการณ์อีกครั้งและตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณกำลังตัดสินใจถูกต้อง ประเมินโอกาสที่คุณพลาดไป

สมมติว่าคุณตกลงที่จะเข้าร่วมในโครงการใหม่สำหรับเจ้านายของคุณ และตอนนี้คุณสงสัยว่าใช่เพื่อคุณ ลองนึกดูว่าโครงการมีประโยชน์กับคุณเพียงใด หากการเข้าร่วมจะเปิดประตูให้คุณมากมายและมอบทักษะ ประสบการณ์ใหม่ๆ และแนวทางที่น่าประทับใจในประวัติย่อของคุณ มันอาจจะคุ้มค่าสำหรับความแข็งแกร่งและพลังงานของคุณ อย่างไรก็ตาม หากคำสัญญาของคุณส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่องานหลักหรือชีวิตส่วนตัว การปฏิเสธมักเป็นทางเลือกที่เหมาะสม

มองสถานการณ์ในมุมที่ต่างออกไป

หากคุณกังวลว่าหลังจากที่คุณ “ไม่” คนอื่นจะเริ่มคิดว่าคุณไม่น่าเชื่อถือ ให้พิจารณาว่า: การเริ่มโครงการโดยที่รู้ว่าทำไม่ได้คือขาดความรับผิดชอบใช่หรือไม่

คุณอาจแสดงตัวเองว่าเป็นคนใจกว้างและช่วยเหลือดีโดยยอมรับข้อเสนอ แต่การหลอกลวงความไว้วางใจของคนอื่นจะไม่เสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น การปฏิเสธล่วงหน้าแสดงว่าคุณกำลังแสดงให้เห็นถึงคุณธรรมที่สำคัญ เช่น ความซื่อสัตย์ การจัดลำดับความสำคัญ และการประเมินตนเอง ซึ่งเป็นคุณสมบัติของผู้นำที่แท้จริง

สุภาพแต่จริงใจ

เมื่อถึงเวลาสำหรับการสนทนานั้น ให้ยืนกรานและพูดอย่างชัดเจนถึงการปฏิเสธของคุณ ตัวอย่างเช่น การลาออกจากตำแหน่งหัวหน้าคณะกรรมการบริการชุมชน อาจเป็นดังนี้

คำอธิบายนี้จะช่วยให้อีกฝ่ายตัดสินใจได้ดีขึ้น แต่การปฏิเสธสามารถแสดงออกได้ง่ายขึ้น:

ในสถานการณ์ที่เจ้านายขอใช้บริการ ใช้ถ้อยคำต่อไปนี้:

พยายามที่จะรักษาความสัมพันธ์ที่มีชีวิตอยู่

เตรียมพร้อมที่จะขอโทษและรับผิดชอบต่อการตัดสินใจและความเข้าใจผิดใด ๆ ของคุณ ในท้ายที่สุด คุณถูกคาดหวังและอาจถึงกับวางแผนจริงจังที่เกี่ยวข้องกับการยินยอมครั้งแรกของคุณ คุณสามารถพูดได้:

การแสดงความกตัญญูและจบการสนทนาอย่างมีความสุขจะช่วยรักษาความประทับใจและความสัมพันธ์ที่ดี

เสนอทางเลือกอื่น

หากคุณต้องการช่วยจริงๆ แต่ไม่มีเวลา แนะนำให้เปลี่ยนกำหนดการหรือย้ายโครงการไปยังช่วงเวลาที่สะดวกกว่าสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น:

พยายามแนะนำบุคคลอื่นสำหรับตำแหน่งที่เสนอให้คุณหรือผู้เชี่ยวชาญและแหล่งข้อมูลที่จะช่วยคุณแก้ปัญหาและดำเนินโครงการ

สรุปผล

มันไม่สบายใจเสมอที่จะละทิ้งคำสัญญา แต่มีบทเรียนสำคัญที่ต้องเรียนรู้จากสถานการณ์นี้ มันอาจจะช่วยให้คุณทำลายความปรารถนาปกติของคุณเพื่อทำให้ทุกคนพอใจ ซึ่งเป็นอีกก้าวหนึ่งสู่ความสำเร็จ

ใช้ประสบการณ์นี้เป็นฐานยิงจรวด เริ่มฉลาดขึ้นในการเลือกสิ่งที่จะชำระและสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แค่ตอบว่าใช่กับโอกาสที่คุณรอไม่ไหวที่จะมีชีวิตและเพื่อโอกาสนั้นที่คุณมีเวลาอย่างแน่นอน