วิธีเปลี่ยน Mindset ให้ชีวิตดีขึ้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ตกหลุมรักกับความล้มเหลว หยุดเป็นตัวประกันต่อสถานการณ์ และเชื่อว่าทุกคนสามารถชนะได้

บ่อยครั้งอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมายหรือดีขึ้นก็อยู่ในหัวของเราเท่านั้น สติเป็นตัวกำหนดว่าเราประพฤติตนอย่างไรในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ไม่ว่าเราจะรับมือกับความกลัว สำเร็จหรือล้มเหลว ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยน

วิธีคิดบวก

ความคิดเชิงลบทำให้เราไม่บรรลุเป้าหมาย ทุกโอกาสถูกมองว่าเป็นภัยคุกคาม ลางสังหรณ์ของความล้มเหลว ความล้มเหลวในอดีตหลอกหลอนคุณ การจดจ่อกับความล้มเหลวนั้นไม่ได้ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า ทุกอย่างไม่ดีและจะแย่

การคิดเชิงบวกทำงานในทางตรงกันข้าม ทุกสิ่งที่ขวางทางเป้าหมายจะกลายเป็นอีกโอกาสหนึ่งในการบรรลุเป้าหมาย หากสำหรับคนคิดลบ ความล้มเหลวเป็นอุปสรรคที่เอาชนะไม่ได้ สำหรับคนคิดบวก มันคือประสบการณ์ที่คนๆ หนึ่งสามารถและควรได้รับประโยชน์

ตัวอย่างง่ายๆแต่มีภาพประกอบ หลุมในกางเกงยีนส์ตัวโปรดเป็นเหตุผลที่ทิ้งเดนิม อีกอย่างหนึ่ง มันคือโอกาสที่จะลองเป็นนักออกแบบและเปลี่ยนกางเกงตัวเก่าให้เป็นนางแบบที่ใส่แล้วอินเทรนด์

ดังนั้น ก่อนอื่น คุณต้องคิดในแง่บวก

1. เรียนรู้ที่จะมีบทสนทนาภายใน

บอกตัวเองว่า “ฉันทำได้ดีกว่านี้” หรือ “คราวหน้าฉันจะทำให้ดีกว่านี้” หรืออะไรทำนองนั้น จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มผลผลิตและเริ่มใช้ความพยายามในการแก้ปัญหามากขึ้น

สิ่งสำคัญคือการเชื่อในสิ่งที่คุณพูด ท้ายที่สุดนี่ไม่ใช่เวทย์มนตร์ แต่ทำงานหนักเพื่อตัวคุณเอง

2. เปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นความคิดที่เป็นกลาง

อย่าทรมานตัวเองโดยพยายามทำสิ่งที่ไม่ดีให้ดีในเสี้ยววินาที ไปแบบนี้เรื่อยๆ

3. เข้าใจว่าความคิดเชิงลบของคุณเป็นเพียงความคิด

บ่อยครั้งที่ประสบการณ์ของเราไม่มีมูล คิดว่าคุณมีเหตุผลที่แท้จริงหรือไม่.

วิธีเลิกกลัวความล้มเหลว

มีโครงการเจ๋งๆ กี่โครงการที่เสียชีวิตในขั้นตอนความคิดเพราะกลัวว่าจะล้มเหลวในการดำเนินการ? หากนักประดิษฐ์ทุกคนกลัวที่จะทำผิดพลาดและล้มเลิกกิจการ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ตอนนี้คุณจะอ่านบทความนี้จากหน้าจอของสมาร์ทโฟนหรือแล็ปท็อป ขับรถไปทำงานและเพลิดเพลินกับประโยชน์อื่นๆ ของอารยธรรม

1. ข้อควรจำ: ความล้มเหลวหมายความว่าคุณไม่หยุดนิ่ง

ความผิดพลาดไม่ได้เกิดขึ้นโดยผู้ที่ไม่ทำอะไรเลย หากคุณล้มเหลว แสดงว่าคุณกำลังก้าวไปสู่เป้าหมาย

2. คิดว่าความล้มเหลวเป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้คุณดีขึ้น

เป็นไปได้มากที่คุณจะไม่เกิดข้อผิดพลาดซ้ำอีก คุณจะค้นพบจุดอ่อนของคุณและทำให้มันแตกต่างออกไปในครั้งต่อไป และถ้ามันไม่ได้ผลอีกครั้ง? ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับประสบการณ์อีกครั้ง ไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะถึงที่ที่คุณจะไป

ทุกความล้มเหลวคือบทเรียนล้ำค่า

ถามคำถามตัวเอง:

• สถานการณ์นี้สอนอะไรฉันบ้าง
• ฉันจะได้ประโยชน์จากมันได้อย่างไร
• ด้านบวกของมันคืออะไร?

คุณจะเห็นว่าทุกอย่างมีประโยชน์

3. อย่าระบุความล้มเหลวด้วยตัวคุณเอง

อย่าคิดว่าคุณล้มเหลวเพราะคุณทำผิดพลาดหรือล้มเหลว คุณจะเป็นถ้าคุณไม่เรียนรู้จากสิ่งนี้และหยุดเพราะกลัวว่าสถานการณ์จะเกิดขึ้นอีกครั้ง

4. เตรียมพร้อมสำหรับปัญหาและตัดสินใจว่าคุณจะจัดการกับมันอย่างไร

นักวิทยาศาสตร์พบว่าทัศนคติเชิงบวกเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการรับมือกับแง่ลบ

อาสาสมัครถูกขอให้จินตนาการในสัปดาห์หน้า กลุ่มแรกต้องคิดในแง่บวกเท่านั้น และกลุ่มที่สอง - ตามที่เห็นสมควร ปรากฎว่าคนที่มองเห็นอนาคตที่ยิ่งใหญ่นั้นมีพลังน้อยกว่าและทำน้อยกว่าคนอื่น

ความสมดุลระหว่างความคิดเชิงบวกและความเต็มใจที่จะจัดการกับปัญหานั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าทัศนคติในแง่ดีเพียงอย่างเดียว

5.ไม่เน้นที่ปัญหาแต่อยู่ที่การแก้ปัญหา

การคิดถึงปัญหาต้องใช้พลังงานและเวลา ซึ่งดีกว่าใช้ในการแก้ปัญหา อย่าคิดถึงความล้มเหลว พยายามป้องกัน วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณคลายความเครียดที่ไม่จำเป็นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณระบุจุดอ่อนได้ด้วย

วิธีพัฒนาความคิดแบบเติบโต

คนที่มีความคิดคงที่จะดันตัวเองเข้าสู่กรอบ พวกเขามั่นใจว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนาพรสวรรค์ในตัวเอง และเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก พวกเขารู้สึกหมดหนทางและสิ้นหวัง

ผู้ที่มีกรอบความคิดแบบเติบโตเชื่อว่าพวกเขาสามารถดีขึ้นได้ มุ่งมั่นที่จะพัฒนาและเรียนรู้สิ่งใหม่ และทั้งหมดที่พวกเขามีอยู่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น และพวกเขาสามารถประสบความสำเร็จได้มากกว่า พวกเขารู้วิธีแยกแยะโอกาสในการล้มเหลวและมองว่าเป็นประสบการณ์ที่จะเป็นประโยชน์ในการบรรลุเป้าหมาย

1. เปลี่ยนทัศนคติของคุณเกี่ยวกับความล้มเหลว

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้ความล้มเหลวเป็นส่วนหนึ่งของเส้นทางสู่ความสำเร็จ เส้นทางนั้นจะง่ายขึ้น และโอกาสในการไปถึงจุดหมายจะเพิ่มขึ้น

2. เตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบาก

ถ้าเคยเดินตรงไปตามทุ่งนา ตอนนี้ต้องปีนขึ้นไปบนยอดเขา และนี่ไม่ใช่เรื่องง่าย

3. เน้นการเติบโตและพัฒนาตนเอง

สนใจในสิ่งที่ไม่รู้ ทำมากกว่าเดิม ยกบาร์ขึ้นอย่าหยุดเพียงแค่นั้น หยุดยอมรับความรู้และทักษะของคุณเป็นสิ่งที่ถาวรที่มาพร้อมกับคุณ ให้นึกภาพว่าคุณเป็นภาชนะที่เต็มเพียงหนึ่งในสามและยังมีอะไรอีกมากมายให้เรียนรู้

4. ยืนหยัดและมุ่งมั่น

หากคุณยอมแพ้ คุณจะกลับไปที่จุดเริ่มต้นและกลายเป็นตัวประกันของความคิดที่ตายตัวอีกครั้ง คิดถึงงานที่ทำไปแล้ว

วิธีการปรับให้เข้ากับความคิดที่อุดมสมบูรณ์

คนที่มีความคิดขาดดุลคิดว่ามีทรัพยากรไม่เพียงพอสำหรับทุกคน Stephen Covey สร้างการเปรียบเทียบที่น่าสนใจในหนังสือของเขา

Stephen Covey ผู้เชี่ยวชาญด้านธุรกิจชาวอเมริกัน

คนที่มีความคิดขาดดุลเชื่อว่าโลกมีพายเพียงชิ้นเดียว และถ้ามีใครหยิบชิ้นหนึ่งไป พวกเขาจะได้น้อยลง ทัศนคตินี้นำไปสู่ความคิดแบบชนะ/แพ้ ถ้าคุณชนะ ผมก็แพ้ และผมปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นไม่ได้

คนที่มีความคิดมากมายเชื่อว่ามีพายมากมายและไม่มีผู้แพ้: ทุกคนชนะและรับชิ้นส่วนของตัวเอง (หรือมากกว่าหนึ่ง)

1. คิดถึงสิ่งที่คุณมี

เน้นเรื่องนี้ วัตถุหรือสิ่งของที่ไม่มีตัวตน - มันไม่สำคัญ คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดอย่างถี่ถ้วนและขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี

2. แบ่งปัน

ความรู้ เป็นต้น หรือร่วมกิจกรรมการกุศล หากคุณสามารถแบ่งปันบางสิ่งได้ คุณก็จะมีสิ่งนั้นอย่างมากมาย

วิธีคิดเชิงรุก

ผู้ที่คิดเชิงโต้ตอบขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก พวกเขาไม่ได้มีบทบาทอย่างแข็งขันในชีวิต แต่เพียงแค่ไปกับกระแส

คนที่มีความคิดเชิงรุกจะไม่โทษสถานการณ์หรือผู้อื่นหากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น แต่จงรับผิดชอบต่อชีวิตของตน พวกเขารู้ว่าสิ่งใดสามารถเปลี่ยนแปลงได้และไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และพวกเขาก็จดจ่ออยู่กับอดีต

1. ลงมือทำ

อยู่หลังพวงมาลัยจากที่นั่งผู้โดยสารแล้วเริ่มจัดการชีวิตของคุณ แทนที่จะพูดว่า "อากาศแย่เกินกว่าจะวิ่งออกกำลังกาย" ให้พูดว่า "ข้างนอกฝนตก แต่ที่บ้านแห้ง ดังนั้นฉันจึงสามารถออกกำลังกายอย่างอื่นได้"

ประเด็นคือหยุดถูกจับเป็นตัวประกันในสถานการณ์ต่างๆ และกระทำการไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นรอบตัวคุณ

2. กำจัดวลีของการคิดเชิงโต้ตอบ

ลืมเกี่ยวกับ:

• ฉันทำไม่ได้เพราะ…
• ถ้าฉันทำได้ฉันจะ
• ฉันต้อง…
• นี่คือวิธีที่สถานการณ์พัฒนาขึ้น

และลอง:

• ฉันจะหาทางเลือกอื่น
• ฉันทำได้.
• นี่คือการตัดสินใจของฉัน
• ฉันต้องการมันเอง

3. ดูแลชีวิตของคุณ

อย่าเสียเวลากับเรื่องไร้สาระและอย่าโกรธเมื่อบางอย่างไม่เป็นไปตามแผนรถบัสมาไม่ตรงเวลา? ออกมาเร็วเอาหนังสือกับคุณเพื่อไม่ให้เสียเวลาเปิดใบอนุญาตและเก็บเงินค่ารถ แต่อย่าตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ ปล่อยให้พวกเขาทำงานให้คุณ

ไม่มีใครสัญญาว่าจะง่ายและรวดเร็ว แต่ถ้าไม่ใช่คุณ จะช่วยให้คุณดีขึ้นและประสบความสำเร็จได้อย่างไร