13 เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณไม่มีแรงจูงใจที่แท้จริง ให้ทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้

1. เตือนตัวเองถึงเหตุผล

มีเรื่องน่าเบื่อที่คุณไม่อยากทำเลย จำไว้ว่าทำไมคุณถึงเริ่มเลย ซึ่งจะทำให้คดีดูน่าสนใจยิ่งขึ้น ถ้าจำเหตุผลไม่ได้ก็อาจจะไม่คุ้ม

2. ทำงานน้อย

เริ่มด้วยห้านาที บ่อยครั้งความพยายามเพียงเล็กน้อยนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณมีแรงจูงใจ

3. ย้ายอย่างถูกต้อง

เคลื่อนไหวราวกับว่าคุณตั้งใจแน่วแน่ที่จะทำงานให้เสร็จ แม้ว่าวิธีนี้จะดูไร้สาระ แต่ก็ได้ผล

4. กำหนดขั้นตอนต่อไป

คุณไม่สามารถทำงานในโครงการทั้งหมดได้ เมื่อเรามีงานจำนวนมากที่ไร้รูปแบบต่อหน้าเรา เราก็ผัดวันประกันพรุ่ง แบ่งออกเป็นขั้นตอนเฉพาะเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

5. ทำความเข้าใจว่าอะไรคือสิ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้ไม่ให้ทำงาน

คุณเหนื่อย กลัว เบื่อ กังวล โกรธไหม? คุณมีเวลาน้อยหรือกำลังรอข้อมูลจากใครบางคน? อย่าหวังว่าจะได้ไปเอง ระบุสาเหตุและแก้ไข

6. วิเคราะห์ความกลัวของคุณ

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะเป็นโรคกลัวที่ขัดขวางการทำคดีให้เสร็จ แต่ความกลัวและความวิตกกังวลที่ซ่อนอยู่ขัดขวางไม่ให้คุณจดจ่อกับงาน ระบุพวกเขา จากนั้นโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ได้

7. ร่วมทีมกับใครสักคน

หาใครสักคนที่จะกระตุ้นคุณเมื่อคุณขี้เกียจ เช่น ไปยิมกับเพื่อน นี้จะช่วยให้คุณไม่ยอมแพ้

8. เริ่มต้นวันใหม่ให้ถูกต้อง

วางแผนวันของคุณในตอนเย็น ตื่นแต่เช้าและลงเรื่องสำคัญในตอนเช้า สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มแรงจูงใจในช่วงบ่ายแก่คุณ

9. อ่านหนังสือ

ไม่เพียงแต่เพื่อการพัฒนาตนเองและแรงจูงใจเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วงานใดๆ ก็ตามที่มีแนวคิดใหม่ๆ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะทำให้สมองทำงาน

10. ค้นหาเครื่องมือที่เหมาะสม

สิ่งแวดล้อมมีอิทธิพลอย่างมากต่ออารมณ์ คอมพิวเตอร์ที่ช้า แอปพลิเคชันที่น่าอึดอัดใจ หรือรถที่รถเสียบ่อย ๆ จะทำให้คุณหมดกำลังใจได้อย่างรวดเร็ว

11. ปรับปัญหาเล็กให้เป็นปัญหาใหญ่

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับแรงจูงใจคือปัญหาที่ดูเหมือนเล็ก ๆ ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ในทุกวิถีทาง พวกเขาน่ารำคาญและปราศจากความปรารถนาที่จะทำอะไรเลย จัดวางใหม่เพื่อให้ดูใหญ่

12. มากับมนต์ของคุณเอง

หาวลีสองสามประโยคที่ทำให้คุณจดจ่อและกระตุ้น ตัวอย่างเช่น คำพูดจากหนังสือเล่มโปรดหรือคำพูดของผู้พูด คำพูดง่ายๆ จะช่วยบอกคุณว่าต้องทำอย่างไร ตัวอย่างเช่น "ดำเนินการทันที!"

13. รับแรงบันดาลใจจากความสำเร็จของคุณ

เมื่อคุณเก่งในบางสิ่ง คุณก็อยากจะทำมากขึ้นเรื่อยๆ ชัยชนะเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วสำหรับแรงบันดาลใจ คุณได้รับการยกย่องจากเพื่อนร่วมงานหรือคุณรับมือกับงานได้อย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้เพิ่มพลัง

วางแผนวันของคุณเพื่อให้บรรลุชัยชนะเล็กน้อยหรือสองครั้งก่อนเวลาอาหารกลางวัน สิ่งนี้จะเพิ่มแรงจูงใจในช่วงที่เหลือของวัน กำหนดเวลาสิ่งที่ต้องทำในตอนเช้า เช่น ไปยิมหรือตอบอีเมลสำคัญ

วิธีที่ดีที่สุดในการจูงใจตัวเองคือการจัดระบบชีวิตเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องมีแรงจูงใจ หากการทำงานเพื่อคุณคือการต่อสู้กับตัวเองอยู่ตลอดเวลา ถึงเวลาต้องคิดถึงการเปลี่ยนแปลง ใช้แรงจูงใจภายนอกเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่อย่าพึ่งพาแรงจูงใจเหล่านั้นตลอดเวลา