6 เหตุผลที่ควรฟังเพลงคลาสสิคทุกวัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คลาสสิกช่วยให้คุณสงบลง มีสมาธิ และแม้กระทั่งปลุกความคิดสร้างสรรค์ พบผลการรักษาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการวิจัยของดนตรีคลาสสิก - ดูเหมือนว่าจะมีเหตุผลที่จะเพิ่มผลงานของ Mozart, Beethoven และ Tchaikovsky ลงในเพลย์ลิสต์

1. คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น

เป็นเวลานานที่คุณกำลังมองหาตำแหน่งที่สะดวกสบายบนเตียงถูกรบกวนอย่างต่อเนื่องโดยเสียงของตู้เย็นขั้นตอนของเพื่อนบ้านจากด้านบนหรือเสียงครวญครางของรถยนต์และในที่สุดคุณหลับไปในหนึ่งชั่วโมงที่ดีที่สุด? หากคุณคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ คราวหน้าลองใส่องค์ประกอบพื้นหลังโดย Claude Debussy, Max Richter หรือ Sergei Rachmaninoff ก่อนเข้านอน

ไม่ ดนตรีคลาสสิกใช้ไม่ได้กับยานอนหลับเพราะมัน "น่าเบื่อ" ท่วงทำนองบรรเลงช่วยผ่อนคลายระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจและลดความดันโลหิต - ช่วยให้ร่างกายสงบและช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับได้ผ่อนคลาย สิ่งสำคัญคืออย่าลืมตั้งเวลาปิดเครื่องในเครื่องเล่น มิฉะนั้น คุณจะไม่สังเกตเห็นว่าคุณหลับไปอย่างไร และสมาร์ทโฟนหรือลำโพงของคุณจะทำงานตลอดทั้งคืน

2. ดนตรีจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ไมเกรน ปวดกล้ามเนื้อ และแม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ - ทั้งหมดนี้จะไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจนหากคุณรวมคอนเสิร์ตบรรเลงที่คุณชื่นชอบ นักวิจัยไม่แนะนำให้ใช้ดนตรีคลาสสิกเป็นวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูจากการผ่าตัด มันสามารถมีผลแม้ว่าบุคคลนั้นอยู่ภายใต้การดมยาสลบ

ความจริงก็คือดนตรีทำให้ศูนย์รางวัลในสมองทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้นนั่นคือมันช่วยกระตุ้นการผลิตโดปามีน ในเวลาเดียวกัน ความรู้สึกเจ็บปวดอาจลดลง และจะทำให้เสียสมาธิได้ง่ายขึ้น

แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าดนตรีไม่สามารถขจัดสาเหตุของความเจ็บปวดได้ หากรู้สึกไม่สบายเป็นเวลานานหรือเกิดขึ้นบ่อยครั้ง คุณควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

3. การจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลจะง่ายขึ้น

หากคุณติดอยู่กับกำหนดเวลาทำงานหรือติดขัดในการจราจร และกังวลว่าคุณจะสายไปทุกที่ในขณะนี้ ให้ค้นหาเบโธเฟนหรือไชคอฟสกีในเครื่องเล่นของคุณและจดจ่อกับท่วงทำนอง ดนตรีคลาสสิกที่สงบเงียบช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอร์ติซอล รวมทั้งทำให้การเต้นของหัวใจและการหายใจเป็นปกติ โดยทั่วไปแล้วจะช่วยให้สงบลงและไม่ปล่อยให้เครียด เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น การฟังเพลงสามารถใช้ร่วมกับการฝึกสมาธิหรือการหายใจ

คลาสสิกจะมีประโยชน์เช่นกันหากความวิตกกังวลและความเครียดหลอกหลอนคุณอยู่ตลอดเวลา นักวิทยาศาสตร์ชาวไต้หวันพบว่าใช้เวลาเพียงสองสัปดาห์ในการทำให้จิตใจสงบ พวกเขาทำการทดลองเกี่ยวกับหญิงตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ได้รับการทดสอบความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า จากนั้นจึงแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกได้รับซีดีพร้อมดนตรีคลาสสิก ซึ่งต้องฟังทุกวัน และกลุ่มที่สองไม่ใช่ หลังจาก 14 วัน การทดสอบซ้ำแล้วซ้ำอีก - กลุ่มแรกสงบกว่ากลุ่มที่สองมากทุกประการ

4. ท่วงทำนองจะปรับให้เข้ากับบทสนทนาที่จริงใจ

ดนตรีคลาสสิกที่เล่นอยู่เบื้องหลังช่วยแบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวและความคิดเห็นในหัวข้อต่างๆ โดยไม่ต้องกลัวและรู้สึกผิดชอบชั่วดี ผลกระทบนี้เกิดจากการที่งานบรรเลงช่วยให้คุณผ่อนคลายและช่วยให้เข้าใจ "I" ของคุณเองได้ดีขึ้น

คลาสสิกมีประโยชน์ในช่วงจิตบำบัดและในระหว่างการพบปะกับเพื่อน ๆ ก็มีประโยชน์เช่นกัน เพลงดังกล่าวจะสร้างอารมณ์ที่ต้องการและจะไม่รบกวนการสนทนาเพราะไม่มีคำใดที่สามารถดึงความสนใจให้ตัวเองได้

5. ความสามารถทางปัญญาของคุณจะดีขึ้น

ผลบวกของท่วงทำนองต่อการทำงานขององค์ความรู้ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาจำนวนมากตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญจาก American Psychological Association พบว่าการเรียบเรียงแบบคลาสสิกสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้เมื่อทำงานที่คุ้นเคยและค่อนข้างง่าย แต่ไม่มีผลเพิ่มเติมในกรณีของงานใหม่และงานที่ยาก

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโรม La Sapienza สังเกตว่าโซนาตาของโมสาร์ทสามารถเพิ่มช่วงอัลฟาของคลื่นสมองและดัชนีความถี่เฉลี่ยของกิจกรรมเบื้องหลังของจังหวะอัลฟา: หน่วยความจำ ความรู้ความเข้าใจ และความพร้อมในการแก้ปัญหาขึ้นอยู่กับพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน: พวกเขาทราบว่าเพื่อให้ได้ผลที่เห็นได้ชัดเจน คุณสามารถเปิดคลาสสิกในพื้นหลังได้เพียง 20 นาที

การทดลองอื่นที่ดำเนินการโดยนักวิจัยชาวฝรั่งเศสแสดงให้เห็นว่าดนตรีช่วยให้รับรู้และจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น พวกเขาแบ่งนักเรียนออกเป็นสองกลุ่มและให้การบรรยายนานหนึ่งชั่วโมงแก่พวกเขา แต่ในหอประชุมแห่งหนึ่งพวกเขาเปิดเพลงในพื้นหลัง จากนั้นนักเรียนก็ผ่านการทดสอบ กลุ่มที่เรียนควบคู่ไปกับคลาสสิกทำได้ดีกว่ามาก นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าสิ่งนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์

มันดีต่อสุขภาพสมองไม่เพียงแต่การฟังแต่ยังแต่งเพลงบรรเลงด้วย กระบวนการสร้างท่วงทำนองกระตุ้นการเชื่อมต่อระหว่างซีกโลก ปกป้องเซลล์จากการแก่ชรา พัฒนาความจำด้วยวาจา - ความสามารถในการจดจำชื่อ วลี และข้อมูลอื่น ๆ ที่นำเสนอในรูปแบบวาจา การเรียนดนตรียังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและการเอาใจใส่

หากคุณอายุต่ำกว่า 35 ปีและเขียนดนตรีอย่างมืออาชีพหรือในระดับสมัครเล่น ให้ส่งงานของคุณไปที่การแข่งขัน All-Russian Competition for Young Composers "" ผู้ได้รับรางวัลจะสามารถได้ยินผลงานของพวกเขาที่ดำเนินการโดย Moscow State Academic Symphony Orchestra และผู้ชนะจะได้รับ 200,000 rubles และรางวัลพิเศษ

มีการเสนอชื่อเข้าชิงแปดครั้ง: ตั้งแต่งานซิมโฟนิกเล็กๆ ไปจนถึงโอเปร่าและการร้องเพลงประสานเสียง มีเพียงสองเงื่อนไขสำหรับท่วงทำนอง: ต้องเขียนไม่เร็วกว่าปี 2020 และมีอายุ 10 ถึง 20 นาที ผลงานจะได้รับการชื่นชมจากนักประพันธ์เพลงและนักดนตรีชาวรัสเซียที่มีชื่อเสียง 30 คน เปิดรับสมัครถึงวันที่ 20 ตุลาคมนี้

6. คุณสามารถหาแรงบันดาลใจ

หากคุณไม่สามารถหลุดพ้นจากวิกฤตสร้างสรรค์ ดนตรีคลาสสิกจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ คุณต้องเลือกท่วงทำนองที่ร่าเริงสดใสเช่น "Spring" จากคอนเสิร์ต "The Four Seasons" โดย Vivaldi ขณะฟังงานดังกล่าว การคิดแบบแยกส่วนจะดีขึ้น โดยมีหน้าที่รับผิดชอบในการแก้ปัญหาและค้นหาแนวคิดใหม่ๆ ที่สร้างสรรค์และไม่ได้มาตรฐาน

อย่างไรก็ตาม แฟน ๆ ของดนตรีคลาสสิก (และโลหะที่ตรงกันข้ามกับมัน) มักจะมีความคิดสร้างสรรค์และพวกเขาก็มีความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเอง