เลือกรองเท้าวิ่งอย่างไรให้เหมาะกับหน้าหนาว

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การเลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับการวิ่งในฤดูหนาวมีความสำคัญมาก ไม่เพียงแต่เพื่อความสบายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความปลอดภัยด้วย มันง่ายที่จะทำ คุณเพียงแค่ต้องทำตามกฎสองสามข้อ

การวิ่งในฤดูหนาวมีลักษณะเด่น - พื้นผิวที่หลากหลาย วันนี้บนถนนอาจเป็น -1 และโจ๊กหิมะและพรุ่งนี้ - น้ำค้างแข็ง -20 และน้ำแข็ง ตามหลักการแล้ว รองเท้าผ้าใบควรมีคุณสมบัติครบถ้วน: กันน้ำ เก็บความร้อนจากภายใน ไม่ลื่น กันกระแทกได้ดี และทนต่ออุณหภูมิต่ำ

การทำให้การวิ่งในฤดูหนาวของคุณเป็นไปอย่างสะดวกสบายเป็นเรื่องง่าย

เลือกขนาด

อนิจจามันมักจะเป็นไปไม่ได้ที่จะวิ่งในรองเท้าผ้าใบที่ซื้อมาใหม่ขนาดของคุณ ดูเหมือนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีระหว่างการฟิตติ้งในร้านค้า แต่ในทุ่งนา รองเท้าแน่นจนน่ารำคาญ จับเท้าได้ไม่ถนัด และก็ถูนิ้วเท้า

จะหลีกเลี่ยงความผิดพลาดได้อย่างไร?

• มาที่ร้านพร้อมกับรองเท้าวิ่งเก่าของคุณ พนักงานขายที่มีประสบการณ์จะเป็นผู้กำหนดลักษณะเฉพาะของการวิ่งของคุณ (บางคนมีตีนปุก คนอื่นทำให้ส่วนด้านในของรองเท้าสึกเร็ว เป็นต้น) และให้คำแนะนำเกี่ยวกับรุ่นที่ดีที่สุด
• ตรวจสอบว่าคุณมีเท้าแบนหรือไม่ ชุบน้ำให้เท้าเปียกและยืนบนกระดาษ: งานพิมพ์ไม่ควรแข็ง หากพบว่าเท้าแบน ควรไปพบแพทย์เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูกและปรึกษาเกี่ยวกับแผ่นรองพื้นรองเท้าแบบพิเศษ พวกเขาจะต้องถูกนำไปที่ร้านเพื่อลองสวมรองเท้าผ้าใบ
• หากคุณมีหลังเท้าสูง (ในกรณีนี้ ลายจะมีแถบแคบที่เชื่อมระหว่างส้นเท้ากับปลายเท้า) คุณต้องเลือกรองเท้าวิ่งแบบพิเศษที่มีซีลเพื่อการกันกระแทกที่ดีขึ้น
• ทำการซื้อเมื่อสิ้นสุดวันทำการเมื่อการหยุดทำงานแล้ว อาจกลายเป็นว่ารองเท้าที่มีขนาดครึ่งหนึ่งของปกติจะเหมาะกับคุณ นำถุงเท้าที่คุณวางแผนจะใส่ขณะวิ่งไปด้วย
• และที่สำคัญ อย่าไปตามแฟชั่น สินค้าใหม่แห่งอนาคตที่เพิ่งปรากฏในร้านค้าไม่จำเป็นต้องสะดวกสำหรับคุณ

คิดถึงเส้นทาง

การเลือกรองเท้าผ้าใบขึ้นอยู่กับว่าคุณจะวิ่งไปรอบ ๆ สนามกีฬาที่มีทางลาดยางหรือบนทางเท้าที่ทำความสะอาดหิมะและน้ำแข็งเป็นระยะเป็นอย่างน้อย หรือพยายามพิชิตรถออฟโรดในสวนสาธารณะ หากเส้นทางของคุณมีบริเวณที่ลื่นหลายจุด ให้เลือกตัวเลือกที่มีหนามแหลม ถอดออกได้ (ตัวเลือกที่ประหยัด - ที่หุ้มรองเท้าพร้อมปลายโลหะ)

นักกีฬาบางคนถอดเดือยแหลมออกจากส้นเท้าแล้วปล่อยไว้ที่ปลายเท้า: ในความเห็นของพวกเขา สิ่งนี้สร้างผลกระทบจาก "การวิ่งตามธรรมชาติ"

ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องเลือกรองเท้าที่ให้การยึดเกาะที่ดี พื้นรองเท้าหนาและดอกยางลึก หมายเหตุ: หากคุณวางแผนที่จะวิ่งบนแอสฟัลต์ คุณต้องมีรองเท้าที่มีการกันกระแทกเป็นพิเศษ

ประเมินความแข็งแกร่งของคุณ

หากคุณกำลังจะตั้งค่าสถิติของคุณเองและเขย่าเบา ๆ ในอุณหภูมิ -15 หรือต่ำกว่า ให้เลือกรองเท้าผ้าใบที่มีพื้นรองเท้าที่แข็งแรงและยืดหยุ่นซึ่งจะไม่ทำให้เย็นลงจากน้ำค้างแข็งรุนแรง โดยทั่วไปแล้วรองเท้าได้รับการออกแบบสำหรับอุณหภูมิเท่าใดบนกล่อง ถามคำถามจากผู้ขายได้ตามสบาย: พวกเขาจะช่วยคุณเลือกรองเท้าตามน้ำหนัก น้ำหนักบรรทุกที่คาดหวัง และข้อมูลเฉพาะสำหรับเส้นทางของคุณ

เลือกวัสดุที่เหมาะสม

รองเท้าวิ่งแบบไหนที่เหมาะกับหน้าหนาว? ไม่ได้ทำมาจากหนังอย่างแน่นอน (ทั้งจากธรรมชาติและของเทียม) มันดูดซับความชื้นได้เร็วมากและถูกทำลายโดยการกระทำของรีเอเจนต์ที่เกลื่อนไปด้วยถนนและทางเท้า

หลังจากวิ่งไปสองสามสัปดาห์ รองเท้าผ้าใบเหล่านี้สามารถกระจุย

ผ้าเมมเบรนกันน้ำ (เช่น Gore-Tex) เป็นตัวเลือกที่ดีโดยไม่ให้น้ำเข้าและไม่ปล่อยความร้อนจากเท้าออกสู่ภายนอก รองเท้าผ้าใบรุ่นนี้จึงอุ่นกว่ารองเท้าที่ทำจากผ้าธรรมดา เพื่อปกป้องเท้าของคุณให้ดียิ่งขึ้น ให้สวมถุงเท้าสูงที่ระบายอากาศได้ดีเมื่อวิ่งจ็อกกิ้ง

สัญญาณของรองเท้าวิ่งที่ดีสำหรับหน้าหนาว

• ฉนวนเพิ่มเติม
• ชั้นบนทำจากวัสดุกันน้ำ
• เชือกผูกที่แข็งแรงไม่หลุดลุ่ย
• ลิ้นรองเท้าสำหรับงานหนักป้องกันหิมะเข้า
• ตัวเลือกเพิ่มเติมคือ ปลอกแขนทำจากผ้ากันน้ำที่เย็บเข้าที่ส่วนบน ซึ่งช่วยปกป้องข้อเท้า
• พื้นรองเท้าชั้นในถอดออกได้ ดึงออกและทำให้แห้ง

ฟังความรู้สึกของคุณ หากเท้าได้รับการแก้ไขอย่างดี แต่ขาไม่กด แสดงว่าคุณรู้สึกสบายและสบายตัว แสดงว่าตัวเลือกนั้นถูกต้อง

ขอให้วิ่งดีๆ นะ!