สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การได้รัก ช่วยเหลือ และรับฟังคนที่รักเป็นเรื่องที่ดี แต่มันไม่ดีเลยเมื่อความสัมพันธ์นำไปสู่จุดจบและจมอยู่ในแง่ลบ เทคนิคง่ายๆ สามข้อจะช่วยทำลายพันธะที่เป็นพิษ
1. การแสดงภาพ "เชือกขาดบางส่วน"
บางครั้งเราดึงดูดคนบางประเภท เรามีปัญหาทางอารมณ์ทั่วไป: ครั้งแล้วครั้งเล่าที่เราทำร้ายกัน และกระบวนการนี้ไม่มีที่สิ้นสุด เราค่อยๆชินกับสถานะนี้เราก็สบายใจ เรารู้ดีว่าจะคาดหวังอะไรจากพันธมิตร และนั่นก็ทำให้มั่นใจได้ นี่คือลักษณะที่การพึ่งพาความสัมพันธ์ปรากฏขึ้น - วงจรอุบาทว์ที่ชั่วร้าย
ตัวอย่างเช่น ความนับถือตนเองต่ำดึงดูดผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์อย่างต่อเนื่อง นักวิจารณ์ก็ดึงดูดผู้ที่สามารถวิพากษ์วิจารณ์ได้อย่างเต็มที่ ผู้ที่มองโลกเป็นสีดำจะถูกดึงดูดโดยความเห็นอกเห็นใจที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น
จะทำอย่างไร? อย่ายึดติดกับพี่น้องในความโชคร้าย แต่คุณควรใช้การจู้จี้ของเพื่อนร่วมงาน คู่สมรส และเพื่อนฝูงเป็นแรงจูงใจในการสร้างความมั่นใจและรักษาบาดแผลในเบื้องต้น คุณจะค่อยๆ เติบโตเร็วกว่าความสัมพันธ์นี้ สำหรับแวมไพร์พลังงานและผู้หลงตัวเอง คุณเพียงแค่ไม่ต้องสื่อสาร เอาชีวิตรอดจากพวกมันในฐานะพิษ: หาข้อสรุปและไม่ต้องจำ
หากไม่ช่วย ให้ใช้การแสดงภาพ จะได้ผลเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณยึดติดกับใครบางคนมากเกินไป ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ ลองนึกภาพว่าคุณและบุคคลนี้เชื่อมต่อกันด้วยเชือก ซึ่งเป็นลำแสงที่น่าประทับใจ ตั้งใจแน่วแน่ที่จะไม่แบกรับความเจ็บปวดและแง่ลบตลอดเส้นไต่เชือก คุณยังคงเชื่อมต่อกับคุณสมบัติอื่นๆ ของมนุษย์ ทุกครั้งที่คนที่คุณรักระบายอารมณ์ด้านลบมาที่คุณ ให้ตัดการเชื่อมต่อระหว่างคุณกับคุณสมบัติด้านลบของคู่สนทนาทางจิตใจ ทุกสิ่งทุกอย่างคุณไม่ยอมรับความเจ็บปวดและความเกลียดชังของคนอื่น
2. การแสดงภาพ "เชือกขาดเต็ม"
หากบุคคลและอารมณ์ของพวกเขาทำให้คุณหายใจไม่ออก ให้ใช้ภาพจำลองที่ต่างออกไป ลองนึกภาพอีกครั้งว่าคุณเชื่อมต่อกันด้วยลำแสง ขอบคุณทางจิตใจสำหรับทุกอย่างที่พวกเขามอบให้คุณในความสัมพันธ์แม้ว่าบทเรียนจะยากก็ตาม แล้วพูดหนักแน่นว่า "ได้เวลาตัดสัมพันธ์ของเราแล้ว"
ลองนึกภาพใช้กรรไกรตัดเชือกเส้นเล็กจนหมด คุณเป็นอิสระจากสิ่งที่แนบมาด้วยพลังงาน การแสดงภาพจะช่วยให้คุณละทิ้งความสัมพันธ์และแยกตัวเองออกจากพลังงานที่ดูดซับของผู้อื่น
3. เทคนิคการปฏิบัติ "Break the stick"
นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการยุติความสัมพันธ์ที่น่าเบื่อหน่าย มันจะช่วยขจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับบุคคลนั้นและความตึงเครียดเมื่อคุณรู้สึกว่าบุคคลนั้นกำลังคิดเกี่ยวกับคุณ
ไปที่ธรรมชาติ (สวนสาธารณะหรือป่า) หาไม้ขนาดใหญ่ แต่ไม่หนามาก จับมือคุณแล้วพูดว่า: "ความสัมพันธ์นี้จบลงแล้ว" หักครึ่งไม้แล้ววางลงกับพื้น ออกไปแล้วอย่าหันหลังกลับ นี่คือจุดจบ จุดจบของความสัมพันธ์ของคุณ
เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง ให้เรียนรู้ที่จะทำลายสายสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและปกป้องผู้ที่รับอารมณ์ด้านลบ