2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การสูบบุหรี่เป็นอันตราย การสูบบุหรี่ทำให้เสียชีวิต ยิ่งคุณหยุดการเสพติดนี้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น นิโคตินจะถูกขับออกจากร่างกายภายในหนึ่งถึงสามวัน และทันทีที่สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจะหายใจเข้าลึก ๆ และรู้สึกดีขึ้นทันที กระบวนการนี้สามารถเร่งได้โดยการรับประทานอาหารบางชนิด
นิโคตินเป็นสารทำลายประสาทที่มีศักยภาพซึ่งในปริมาณน้อยมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อจิตใจ มันบล็อกตัวรับ acetylcholine ทำให้เซลล์ประสาทและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ นิโคตินเป็นนิโคตินที่สร้างนิสัยการสูบบุหรี่ในตัวเรา และเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มความดันโลหิต และเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง
ทุกวันนี้ แม้จะมีการห้ามและข้อจำกัดที่มีอยู่ทั้งหมด เช่นเดียวกับงานวิจัยล่าสุดที่พูดถึงอันตรายพิเศษของการสูบบุหรี่ ผู้คนยังคงเลือกใช้ยาสูบแทน แน่นอน ยาสูบสามารถเคี้ยวหรือดมได้เหมือนในสมัยก่อน แต่ความจริงยังคงอยู่: นิโคตินจะยังคงเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้มันอย่างไร
แต่มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยทำความสะอาดร่างกายของนิโคตินได้อย่างรวดเร็ว มีโหลของพวกเขา มาดูกันดีกว่าว่าจานไหนที่ควรเสิร์ฟเพื่อสุขภาพสักหน่อยในอนาคตอันใกล้นี้
1. บรอกโคลี
บรอกโคลีมีวิตามิน B5, C และ B จำนวนมากซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมกระบวนการที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา การขาดสิ่งเหล่านี้อาจทำให้การทำงานที่สำคัญทำงานผิดปกติ บรอกโคลีเติมวิตามินซีและรักษาอัตราการเผาผลาญที่ต้องการ นอกจากนี้ยังมียีน NRF2 ซึ่งช่วยปกป้องปอดจากกระบวนการออกซิเดชันและการอักเสบที่เกิดจากการสูบบุหรี่
2. ส้ม
ออเรนจ์เป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพมากในการต่อต้านนิโคติน ผลไม้ในตระกูลซิตรัสนี้เหมาะสำหรับการเติมพลังให้ร่างกายด้วยวิตามินซีที่เราโปรดปราน และช่วยบรรเทาความเครียดที่เราเริ่มประสบเมื่อเราเลิกใช้จุกนมนิโคติน
3. ผักโขม
ผักโขมเป็นอาหารโปรดของกะลาสีป๊อปอาย และป๊อปอายเป็นที่รู้จักว่าเป็นชายที่แข็งแกร่งที่สุดในโลก แม้ว่าจะเป็นเรื่องสมมุติ อย่างไรก็ตาม เขาเป็นคนที่มีความคิดรอบคอบ และเห็นได้ชัดว่าเขากินผักโขมด้วยเหตุผลบางอย่าง พืชมีกรดโฟลิกจำนวนมาก ซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ (B9) ซึ่งจำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต สลัดผักโขมจะช่วยขับสารนิโคตินออกจากร่างกายอย่างรวดเร็วเมื่อเหนื่อยล้าจากการต่อสู้กับมัน และคืนสู่รูปแบบการนอนหลับปกติและจิตใจที่ดี
4. ขิง
สิ่งที่มีประโยชน์มาก นอกจากนี้ ยังอร่อยอีกด้วย ขิงเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ชื่นชอบมาช้านานทั่วโลก นอกจากรสชาติที่น่าสนใจแล้ว ขิงยังมีชื่อเสียงในด้านความสามารถในการรักษาโรคหวัด บรรเทาอาการอักเสบในลำคอและปาก
รากของพืชชนิดนี้ใช้เกือบทุกที่ในการแพทย์พื้นบ้าน แม้กระทั่งสำหรับการลดน้ำหนัก สำหรับผู้สูบบุหรี่ ขิงมีประโยชน์เพราะมีสารช่วยลดระดับไขมันในเลือด สิ่งนี้ส่งผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของมนุษย์ทั้งหมด ซึ่งฟื้นตัวหลังจากได้รับพิษเป็นประจำหลายปี
5. แครนเบอร์รี่
อย่างที่คุณอาจเดาได้แล้วว่าวันนี้เรามีขบวนพาเหรดวิตามินยอดฮิต ถัดไปคือแครนเบอร์รี่: กรดที่อยู่ในนั้นยังช่วยกำจัดพันธะนิโคตินได้อย่างรวดเร็ว นิโคตินเพิ่มน้ำตาลในเลือดในลักษณะเดียวกับผลเบอร์รี่เหล่านี้ ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนบุหรี่เป็นแครนเบอร์รี่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับการถอนเงินได้
6. มะนาว
มะนาวเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการเลิกบุหรี่หากคุณสูบบุหรี่ นิโคตินจะคงอยู่ในกระแสเลือดเป็นเวลาเฉลี่ย 3 วัน ทำลายผิวหนังและภูมิคุ้มกันของคุณ วิตามินซีและกรดซิตริกตัวเดียวกันจะช่วยฟื้นฟูความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย ดื่มชามะนาว ทำน้ำมะนาว หรือเติมมะนาวลงในมื้ออาหารของคุณ แล้วแต่คุณชอบ
7. แครอท
ถึงเวลาพูดถึงวิตามินเออีกตัวหนึ่งแล้ว ผู้ที่สูบบุหรี่จะทำให้ปริมาณสำรองของเขาลดลงเป็นประจำ วันละหลายครั้งในขณะที่จุดไฟไปที่ปลายบุหรี่ เมื่อระดับของวิตามิน A และ C ในร่างกายลดลง เซลล์ประสาทก็เริ่มตาย การไหลเวียนโลหิตจะหยุดชะงักและเป็นผลให้การทำงานปกติของสมอง กินแครอทให้บ่อยขึ้น: เชื่อกันว่าเบตาแคโรทีนซึ่งมีอยู่มากมีคุณสมบัติกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
8. ทับทิม
ดังที่คุณทราบ การสูบบุหรี่จะรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ นำไปสู่ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและผลที่ตามมาอีกมากมาย การซึมผ่านตามธรรมชาติของหลอดเลือดลดลงอย่างรวดเร็วอันเป็นผลมาจากการที่เซลล์ทั้งหมดในร่างกายของเราเริ่มขาดออกซิเจน ทับทิมจะช่วยชำระล้างระบบไหลเวียนโลหิตและปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต อุดมด้วยมาโครและธาตุขนาดเล็ก เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส และโซเดียม น้ำทับทิมมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางและอาหารไม่ย่อย ซึ่งมักเกิดขึ้นกับผู้ที่สูบบุหรี่
9. ข้าวสาลีงอก
เมื่อเข้าสู่กระแสเลือดนิโคตินจะบีบรัดหลอดเลือดอย่างมากความดันก็สูงขึ้น เป็นผลให้ผู้สูบบุหรี่เริ่มรู้สึกแย่กว่าคนที่มีสุขภาพดี ข้าวสาลีแตกหน่ออุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากเกินพอ: ส่งเสริมการฟื้นฟูและการทำงานที่มั่นคงของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
10. กะหล่ำปลี
เป็นที่เชื่อกันว่าพืชผลทางการเกษตรนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและเป็นแหล่งธรรมชาติของไอโซไทโอไซยาเนต ซึ่งเป็นสารประกอบที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งมีหน้าที่สำคัญหลายประการ ได้แก่ การปกป้องร่างกายจากแบคทีเรีย อันตรายจากรังสีไอออไนซ์ และการพัฒนาเซลล์มะเร็ง
นั่นแหละเพื่อน หากคุณยังสูบบุหรี่อยู่ ให้เลิกทันที: มันง่ายกว่าที่คุณคิด นี่คือสิ่งที่นักดนตรีและนักแสดง Pyotr Mamonov พูดว่า:
เลิกบุหรี่อย่างไร? ตลาดนัดเกี่ยวกับอะไร? คว้าและโยนตั้งแต่เช้าวันพรุ่งนี้! เหมือนเดิม: บ้านถูกทิ้งระเบิด ภรรยาและลูกๆ ถูกฆ่า … เขาเอาเป้ไว้บนบ่าของเขา - และไปข้างหน้าแล้วไป ไม่มีการฆ่าตัวตาย ฉันก็สู้ต่อไป ไม่มีอะไรเลย ขนมปัง มีด และเกลือ แล้วพวกเขาก็พูดว่า: ฉันไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ อั้ยยะ! แปลก! ไร้สาระ!
ดังนั้นไปเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกันเลย! แล้วไปวิ่งกันดีกว่า
มีสุขภาพดี กินให้ถูก และอ่าน Lifehacker!