วิธีการนวดด้วยแปรงแห้งและมีประโยชน์อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คุณสมบัติมหัศจรรย์มาจากขั้นตอนนี้ แฮ็กเกอร์ชีวิตพบว่าสิ่งนี้เป็นอย่างนั้นจริงๆ

ทำไมใครๆก็พูดถึงการนวดนี้

การนวดตัวด้วยแปรงแห้งหรือการแปรงฟันเป็นที่นิยมมากในหมู่บิวตี้บล็อกเกอร์ พวกเขามั่นใจว่าขั้นตอนจะให้ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่ครั้ง

นี่คือผลที่พวกเขาสัญญา:

• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและการไหลของน้ำเหลืองเนื่องจากอาการบวมน้ำลดลง
• สารพิษจะถูกลบออก;
• เซลล์ที่ตายแล้วจะผลัดเซลล์ผิว และผิวจะเรียบเนียนขึ้น
• กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• การย่อยอาหารดีขึ้น
• เซลลูไลท์และรอยแตกลายหายไป
• หลอดเลือดมีความเข้มแข็ง
• อารมณ์ดีขึ้นและภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น
• ระบบประสาทได้รับการฟื้นฟู

อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดที่พูดถึงประสิทธิภาพของการแปรงแบบแห้งนั้นขึ้นอยู่กับความรู้สึกส่วนตัวของบล็อกเกอร์เท่านั้น ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในหัวข้อนี้ ยิ่งไปกว่านั้น แพทย์ไม่เพียงแต่หักล้างคำสัญญาส่วนใหญ่ แต่ยังเตือนเกี่ยวกับอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากกระบวนการ

การนวดด้วยแปรงแบบแห้งได้ผลจริงอย่างไร

สาระสำคัญของการแปรงดังกล่าวคือการกระทำทางกลบนผิวหนังชั้นนอก - ชั้นบนของผิวหนัง ขนแปรงผลัดเซลล์ที่ตายแล้ว - แพทย์ด้านความงามเรียกกระบวนการนี้ว่าการผลัดเซลล์ผิว นั่นคือสาเหตุที่ทำให้ขั้นตอนแห้ง: ด้วยวิธีนี้แรงเสียดทานจะแข็งแกร่งกว่าการทำความสะอาดแบบเปียก และอนุภาคจะหลุดออกมาได้ดีขึ้น ในขณะเดียวกัน การนวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดชั่วคราว

การผลัดเซลล์ผิวและเพิ่มปริมาณเลือดชั่วคราว - นี่คือผลลัพธ์ที่แท้จริงของการนวด

ทำไมเอฟเฟกต์ที่สัญญาไว้ส่วนใหญ่เป็นตำนาน

ความเชื่อที่ 1. การนวดแบบแห้งสลายไขมันและกระชับกล้ามเนื้อ

ผิวหนังชั้นหนังแท้นั่นคือชั้นกลางของผิวหนังและเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังไม่เกี่ยวข้องกับการแปรงฟัน แปรงจะไปถึงกล้ามเนื้อได้ยากขึ้นดังนั้นจึงไม่ส่งผลต่อน้ำเสียง แต่อย่างใด

ความเชื่อที่ 2 การกระแทกช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง

แปรงใช้ได้เฉพาะกับผิวหนังชั้นนอกเท่านั้น ซึ่งไม่มีท่อน้ำเหลือง ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถปรับปรุงการไหลของน้ำเหลืองได้ อันที่จริงมันเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ ดังนั้นหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงน้ำเหลืองที่ซบเซา ก็แค่ขยับตัว ใช้เวลาเดินหรือออกกำลังกาย 10 นาทีจะเป็นประโยชน์ต่อระบบน้ำเหลืองของคุณมากกว่าการแปรงฟัน 10 นาทีเดียวกัน

ความเชื่อที่ 3 เซลลูไลท์และรอยแตกลายหายไป

"เปลือกส้ม" เกิดขึ้นเมื่อเซลล์ไขมัน (adipocytes) ยึดไว้โดยเส้นใยเชื่อมต่อที่ยื่นออกมาทางผิวหนัง ยิ่ง adipocytes มีขนาดใหญ่ขึ้น เนื้อเยื่อเกี่ยวพันก็จะอ่อนแอลง ผิวหนังที่บางลงและไม่ยืดหยุ่นมากขึ้น ตุ่มนูนและตุ่มนูนจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนขึ้น การนวดแบบแห้งไม่สามารถเปลี่ยนความหนาของไขมันสะสม และไม่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนแต่อย่างใด ซึ่งหมายความว่าจะไม่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ดังนั้นเขาจะไม่เอา "เปลือกส้ม" ออก

บางครั้งคุณสามารถเห็นคำกล่าวอ้างว่าแปรงทำลายสารพิษในเนื้อเยื่อและนั่นคือวิธีที่พวกมันต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่สาเหตุของปัญหาอาจเกิดจากฮอร์โมน อายุ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล การไม่ออกกำลังกาย และนิสัยที่ไม่ดี การมองเห็นผลลัพธ์หลังการนวดอยู่ที่ผลของการสะท้อนแสง ซึ่ง Dr. Joshua Zeichner จากศูนย์การแพทย์ Mount Sinai กล่าวถึง หลังจากการขัดผิว ผิวจะเรียบเนียนขึ้นและสะท้อนแสงได้ดีขึ้น ทำให้มองเห็นความไม่สม่ำเสมอน้อยลง แต่การกำจัดมันให้หมดด้วยแปรงจะไม่ได้ผล

ความเชื่อที่ 4. การฟาดฟันช่วยขจัดสารพิษ

เฉพาะตับและไตเท่านั้นที่มีหน้าที่ในการกำจัดสารพิษในร่างกาย การนวดด้วยแปรงแบบแห้งไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน ขั้นตอนไม่ส่งผลต่อการย่อยอาหารเช่นกัน

ความเชื่อที่ 5. การแปรงแบบแห้งช่วยป้องกันเส้นเลือดขอด

Marina Petrovna Berezko ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์ ศัลยแพทย์ phlebologist นักต่อมน้ำเหลือง ที่ปรึกษาของบริษัท Medi

เส้นเลือดขอดพัฒนาขึ้นเมื่อผนังของหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่นและทำให้เสียรูป และวาล์วที่ช่วยให้เลือดดำไหลผ่านจะหยุดทำงานไม่มีการนวดส่งผลกระทบต่อโครงสร้างและคุณสมบัติของเนื้อเยื่อของผนังหลอดเลือดดำหรือการทำงานของลิ้นหัวใจ ดังนั้นการแปรงแบบแห้งจึงไม่มีประโยชน์ในเรื่องนี้ ยิ่งไปกว่านั้นการถูด้วยแปรงแรงเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดเครือข่ายหลอดเลือด

สำหรับผู้ที่นวดด้วยแปรงแบบแห้งไม่เหมาะ

การขัดผิวไม่จำเป็นเสมอไป Tina Alster ผู้อำนวยการสถาบัน Washington Institute for Dermatology and Laser Surgery กล่าวว่าผิวของคนหนุ่มสาวสามารถทำความสะอาดได้ด้วยตัวมันเอง มันคุ้มค่าที่จะช่วยเหลือเธอหลังจาก 30 ปี

บางครั้งการนวดแบบแห้งไม่เพียงไม่มีความหมาย แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย วิลลี่ของแปรงโดยเฉพาะส่วนที่แข็งสามารถทำร้ายผิวหนังชั้นนอกได้ การถูแรงเกินไปจะทำให้ผิวระคายเคือง กีดกันเกราะป้องกันและทำให้แห้ง

ดังนั้นขั้นตอนจึงมีข้อห้าม:

• ผู้ที่เป็นโรคผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นกลากหรือโรคลมพิษ เนื่องจากการนวดจะทำให้อาการรุนแรงขึ้นเท่านั้น
• ด้วยรอยถลอก: วิธีนี้จะทำให้แผลขยายใหญ่ขึ้นและติดเชื้อได้
• กับผิวแห้งเกินไปหรือแพ้ง่ายมีแนวโน้มที่จะระคายเคือง;
• หลังจากถูกแดดเผา;
• ด้วยเส้นเลือดขอด: การเสียดสีมากเกินไปอาจทำให้หลอดเลือดเสียหายได้

การแปรงแบบแห้งมีประโยชน์อย่างไร

แม้ว่าคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์ส่วนใหญ่จะกลายเป็นตำนาน แต่การนวดดังกล่าวยังคงมีผลในเชิงบวกบางประการ:

• ผลัดเซลล์เก่าได้ดีหลังจากนั้นผิวจะดูดีขึ้น เอฟเฟกต์จะค่อยๆ ปรากฏขึ้น ดังนั้นอย่าอารมณ์เสียถ้าไม่มีอะไรสังเกตเห็นได้หลังจากขั้นตอนแรก
• มันจะช่วยให้มี keratosis รูขุมขน นี่เป็นอาการขนลุกแบบเดียวกันที่ต้นขาและแขน ซึ่งเกิดจากการอุดตันของรูขุมขน การทำความสะอาดทางกลตามที่แพทย์ผิวหนัง Mark Glashofer สามารถถอดปลั๊กเหล่านี้ออกได้
• กระตุ้นปลายประสาท: ใช้แปรงในตอนเช้าช่วยให้ชุ่มชื่น

สำคัญ: ขั้นตอนจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อทำอย่างถูกต้องเท่านั้น

วิธีการนวดแบบแห้ง

เลือกแปรงที่ใช่

ลองสัมผัสที่ร้านเพื่อหาความแข็งของขนแปรงที่เหมาะสมที่สุด ในการเริ่มต้นควรใช้แบบที่นุ่มกว่าเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิว

แปรงที่นุ่มที่สุดคือขนแปรงสังเคราะห์ ทำจากแคคตัสที่หยาบกว่าเล็กน้อย ขนแปรงที่แข็งที่สุดคือขนหมูป่า แบบฟอร์มจะเป็นอะไรก็ได้ขึ้นอยู่กับความสะดวกของคุณ บางคนชอบด้ามยาวทำให้นวดหลังได้ง่าย ในขณะที่บางคนชอบใช้แปรงเล็กๆ สองอันที่ถือได้ถนัดกว่า

ก่อนและหลังการใช้ครั้งแรก แปรงต้องล้างและทำให้แห้ง

ซื้ออะไรดี

• แปรงที่มีขนแปรงแคคตัสและด้ามขนาดกลางจาก Mixit, 1 495 rubles →
• แปรงขนแคคตัสและด้ามยาวจาก TheBodyShop 1 190 rubles →
• แปรงขนหมูป่าและด้ามยาวถอดได้จาก Clarette 503 rubles →
• แปรงขนหมูป่าและด้ามสั้นจาก Clarette 259 rubles →
• แปรงมือด้วยขนแปรงผมม้าจาก Foerster's, 2 264 rubles →
• แปรงมือพร้อมขนแปรงสังเคราะห์จาก EcoTools 400 rubles →
• แปรงด้วยขนแปรงสังเคราะห์และด้ามยาวจาก AliExpress, 568 rubles →

จำกฎหลัก

• นวดผิวแห้ง. แปรงก็ไม่คุ้มกับการทำให้เปียก
• อาบน้ำหลังทำหัตถการเพื่อล้างอนุภาคที่ผลัดเซลล์ออก การบำบัดน้ำที่ตัดกันจะช่วยเพิ่มผลและเสริมสร้างหลอดเลือด
• ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบ ห้ามใช้น้ำมันบริสุทธิ์ ดร. ยาเอล แอดเลอร์ ใน “สิ่งที่ผิวหนังซ่อนไว้ พื้นที่ 2 ตารางเมตรที่กำหนดชีวิตของเรา” อธิบายว่ามันรวมเข้ากับไขมันอันมีค่าของหนังกำพร้าของเราและเพียงแค่ล้างออก

ฝึกเทคนิค

คุณสามารถนวดเป็นวงกลมหรือตรงก็ได้ จะไม่มีความแตกต่างพื้นฐานในผลกระทบ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนไปตามกระแสน้ำเหลือง จากแขนขาไปยังหัวใจ ผ่านต่อมน้ำหลือง ห้ามนวดบริเวณรักแร้ เข่า ต้นขาด้านใน และหน้าอก

การเคลื่อนไหวควรนุ่มนวลและน่าพอใจโดยไม่ต้องกดดันมากเกินไป ขั้นตอนทั้งหมดจะใช้เวลา 5-10 นาที

ข่าวดีสำหรับคนขี้เกียจ: การปอกด้วยแปรงสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้วการใช้บ่อยขึ้นอาจเป็นอันตรายได้: ทำลายเกราะป้องกันและความสมดุลของความชื้นในผิวหนัง

หากคุณไม่มีปัญหาผิวหนัง การแปรงแบบแห้งเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลบ้านและเป็นทางเลือกแทนการขัด สิ่งสำคัญคือการทำตามขั้นตอนอย่างระมัดระวังและไม่คาดหวังมากจากการแปรงฟัน