2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การออกกำลังกายที่มีประโยชน์บางอย่างจะทำให้โลกทั้งใบกลับหัวกลับหาง และช่วยให้คุณออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อที่แทบไม่เคยใช้ภายใต้สภาวะปกติ
ดูเหมือนว่าแฟนกีฬามือใหม่หลายคนจะต้องได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ยิมที่ทันสมัยพร้อมอุปกรณ์ราคาแพงจำนวนมากจึงเป็นสิ่งจำเป็น ใช่ การปรากฏตัวของเครื่องจำลองและอุปกรณ์ที่ดีไม่ได้ทำร้ายใครเลย แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นสำหรับการเล่นกีฬาเลย
เพื่อยืนยันแนวคิดนี้ด้วยสายตา เราได้รวบรวมแบบฝึกหัดที่ต้องใช้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่จะทำให้สำเร็จ - ผนังเรียบและพื้นที่ว่างเล็กน้อย
คุณค่าของแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ได้อยู่ที่ว่าไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนเท่านั้น ด้วยการทำคอมเพล็กซ์เหล่านี้ คุณสามารถออกกำลังกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านั้นที่ภายใต้สภาวะปกติแทบไม่เกี่ยวข้อง การออกกำลังกายด้วยแรงโน้มถ่วงแบบย้อนกลับจะทำให้คุณและร่างกายของคุณได้รับประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือน
เพลย์ลิสต์นี้มีวิดีโอ 16 รายการที่แสดงการออกกำลังกายทุกประเภทที่สามารถทำกลับหัวได้ ดูให้จบ คุณจะพบกับสิ่งที่น่าสนใจมากมาย!
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
- ออกกำลังกายบนผนัง
แม้ว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้บางส่วนจะดูเหมือนเป็นเกมสนุก ๆ เราขอแนะนำให้คุณประเมินความสามารถของคุณอย่างรอบคอบก่อนทำ จำไว้ว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับบาดเจ็บระหว่างทำกิจกรรมดังกล่าว ดังนั้นควรดูแลระบบความปลอดภัยที่เชื่อถือได้อย่างน้อยในช่วงเวลาที่คุณกำลังเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ ให้กับคุณ