7 วิธีปกปิดความกลัว

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การรับรู้สิ่งเหล่านี้เป็นขั้นตอนแรกในการปลดปล่อยความกลัวของคุณ

เราแต่ละคนเต็มไปด้วยความกลัว บางอย่างที่เรารับรู้ บางอย่างก็อยู่ลึกลงไปในจิตใต้สำนึก น่าเสียดายที่พวกเขาทั้งสองทำให้ชีวิตของเราซับซ้อนในลักษณะเดียวกัน

หลายคนไม่รู้ว่าจะจัดการกับความกลัวดังกล่าวอย่างไร เช่น กลัวการอยู่คนเดียวหรือถูกปฏิเสธ ดังนั้นจึงเรียนรู้ที่จะปกปิดมัน นั่นคือพวกเขาไม่รู้จักปัญหาและประพฤติราวกับว่าพฤติกรรมที่เป็นอันตรายไม่มีทางเลือกอื่น

วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความกลัวคือการตั้งชื่อ ฉันได้รวบรวมวิธียอดนิยมที่ผู้คนพยายามซ่อนชื่อนี้ อ่านเกี่ยวกับพวกเขาและถ้าคุณพบคนที่คุณรู้จัก ให้เริ่มก้าวแรกสู่การปลดปล่อย

1. คำเยินยอ

คำเยินยอถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการใช้ใครสักคน พวกเขาพูดเกินจริงความสำเร็จของบุคคลเพื่อให้เขารู้สึกสบายใจและผูกมัดเขาไว้กับตัวเอง ความเจ้าเล่ห์ก็ทำเช่นเดียวกัน

คนเยินยออำพรางความสงสัยในตนเอง เขากลัวว่าจะไม่มีใครเคารพในความสำเร็จหรือลักษณะนิสัยของเขา ดังนั้นจึงพยายามทำให้คู่ควรกับการหลอกลวง มีเพียงเขาเท่านั้นที่ไม่ได้รับความเคารพ แต่เป็นรางวัลสำหรับความภักดีเท่านั้น

การเยินยอก็เหมือนสินบน หากต้องการหยุดให้ ให้ตัดสินใจว่าอะไรสำคัญกว่าสำหรับคุณ: การเคารพตนเองหรือความคิดเห็นของผู้อื่น

2. ความสันโดษ

“ถ้าฉันไม่สื่อสารกับใคร จะไม่มีใครทำร้ายฉัน” ฤาษีให้เหตุผล

คนที่หลีกเลี่ยงรูปแบบการขัดเกลาทางสังคมใด ๆ เพียงกลัวที่จะเปิดใจให้ผู้อื่น ความกลัวของพวกเขาคือคนอื่นจะเยาะเย้ยจุดอ่อนของพวกเขาและจะไม่ยอมรับพวกเขา แต่ถ้าปราศจากความอ่อนแอของเรา คุณก็จะไม่มีคุณธรรม ทำให้บุคลิกมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

โชคร้ายที่คนรอบข้างสามารถทำร้ายเราได้ แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหันหนีจากโลกไปตลอดกาล ยังมีอีกมากที่ยินดีจะดูแล สิ่งสำคัญคือการค้นหาต่อไปอย่างช้าๆ

3. หลงตัวเอง

ไม่มีใครชอบแดฟโฟดิล สำหรับเราดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่หยุดพูดถึงตัวเองเพราะพวกเขารักตัวเองมากเกินไป จากมุมมองของจิตวิทยา สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง

การหลงตัวเองคือความกลัวว่าจะไม่มีใครรักใคร เขามีทางเลือกอะไรบ้าง? พยายามพิสูจน์ว่าเขาชอบตัวเองอย่างน้อย

ไม่มีอะไรผิดปกติกับความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้คุณรักษาความมั่นใจในตนเองและติดตามการตัดสินใจเมื่อจำเป็น แต่การแสดงความชื่นชมยินดีของคุณเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความไม่มั่นคง เรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างสุดขั้วทั้งสองนี้

4. คำติชม

การวิพากษ์วิจารณ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเรียกว่าในกรณีเดียวเท่านั้น: เมื่อคุณถูกถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากบุคคลวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่เลือกปฏิบัติ เขาจะชดเชยความกลัวของเขา ก่อนอื่น - ขาดความมั่นใจในความรู้ของพวกเขา สิ่งนี้อธิบายถึงผลกระทบทางจิตวิทยาของ Dunning-Kruger ตามที่บุคคลมีความเป็นมืออาชีพมากขึ้น เขาก็ไม่พร้อมที่จะยืนยันตำแหน่งของเขาน้อยลง นี่เป็นเพราะมีเพียงผู้ที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่เข้าใจว่าเขาไม่รู้จักเขามากแค่ไหน และในทางกลับกัน คนที่รู้น้อยย่อมแน่ใจในความสามารถของตนอย่างแน่นอน ดังนั้นเขาจึงพยายามยัดเยียดความคิดเห็นของตนให้ผู้อื่น

สงสัยคุณถูกอย่างน้อยบางครั้ง มีแต่คนไม่เรียนรู้อะไรเลยไม่สงสัย

5. Backbiting

ทำไมคนชอบนินทา? ดังนั้นพวกเขาจึงชดเชยความกลัวว่าจะไม่มีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา สำหรับผู้ซุบซิบ ความสำเร็จของบุคคลที่พวกเขากำลังสนทนาคือหลักฐานโดยตรงของความเกียจคร้านและความเกียจคร้านของตนเอง จิตใต้สำนึกของพวกเขาเห็นว่านี่เป็นสัญญาณ: "เราต้องไม่พลาดโอกาสที่จะพูดออกมา!"

วิธีแก้ปัญหานั้นง่าย: เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตของคุณ มองหาความสุขเล็กและใหญ่ในนั้นที่จะนำมาซึ่งความสุข ถ้าคุณมีความสุข คุณต้องการแบ่งปันความสุขของคุณ ไม่มีเวลาเหลือให้ประเมินผู้อื่น

6. ข้อร้องเรียน

ดูเหมือนว่าเราจะคุ้นเคยกับการบ่นและรับฟังคนอื่นจนไม่มีอะไรต้องกังวล

ในทางจิตวิทยา การบ่นเป็นประจำเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาวะทางประสาทคนที่บ่นเกี่ยวกับชีวิตไม่ได้มองหาคำแนะนำ ต้องการใครสักคนมายืนยันกรณีของตนเพื่อต่อต้านความจริงที่ชั่วร้าย

ความกลัวหลักของผู้ที่ถูกร้องเรียนคือความรับผิดชอบในการตัดสินใจ ท้ายที่สุดถ้าคุณหยุดบ่นคุณก็จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับปัญหา

เคล็ดลับคือต้องตัดสินใจ จากการประชุมครั้งนี้ การเคลื่อนไหวไปข้างหน้าเริ่มต้นขึ้น

7. การบังคับบัญชาผู้อื่น

เมื่อบุคคลไม่สามารถควบคุมชีวิตของตนได้ เขาจะพยายามควบคุมทุกคนที่อยู่รอบข้าง เป็นการตื่นตระหนกกลัวเสียหน้า เพราะเขามีคนเชื่อว่าหากไม่มีคำสั่งและคำสั่งคนอื่นจะไม่เคารพและชื่นชมเขา คนเหล่านี้ซ่อนอยู่หลังคำว่า "หน้าที่" และ "ความรับผิดชอบ" ที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่น แต่ตัวพวกเขาเองไม่สามารถเห็นคุณค่าของผู้อื่นได้

คุณสามารถกำจัดนิสัยนี้และเอาชนะความกลัวได้ช้าเท่านั้น โดยให้อิสระในการดำเนินการกับคนรอบข้าง ทว่าความไว้วางใจทำงานได้ดีกับความสัมพันธ์มากกว่าการคุกคาม

ผล

นักจิตวิทยาชาวโซเวียต วลาดิมีร์ เลวีเปรียบเทียบความกลัวกับฝูงสัตว์ที่วิ่งตามผู้ที่วิ่งหนีจากเธอเท่านั้น

เพื่อกำจัดความกลัว คุณต้องเผชิญหน้ากับมัน และในการทำเช่นนี้ ยอมรับว่าเรามักซ่อนไว้เบื้องหลังการวิจารณ์และการร้องเรียน คุณจะไม่กลายเป็นคนที่กล้าหาญ แต่คุณสามารถเป็นคนที่ซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่นได้ ในกรณีนี้ ความกลัวจะผ่านคุณไป