2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เราทุกคนรู้ดีว่าไม่มีใครสามารถเข้าใจทุกสิ่งที่คนอื่นต้องเผชิญได้อย่างเต็มที่ แต่ถึงกระนั้นก็ตาม หลายคนมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ และเนื่องจากการเปรียบเทียบนี้ไม่เหมาะกับผู้ที่เปรียบเทียบ พวกเขาจึงอาจหดหู่และรู้สึกเหมือนล้มเหลว อ่านเกี่ยวกับวิธีการหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาเหล่านี้ในบทความของเรา
ผู้อ่าน Quora คนหนึ่งเล่าเรื่องของเขาและขอคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้า เมื่อพิจารณาว่าสิ่งนี้อยู่ใกล้เราแต่ละคนไม่มากก็น้อย เราจึงตัดสินใจแบ่งปันคำตอบที่ดีที่สุดจากผู้ใช้กับคุณ
ฉันได้รับการศึกษาที่ดี แต่ไม่ค่อยสนใจในสิ่งที่ฉันกำลังเรียนอยู่ (เรียนเพื่อเป็นวิศวกร) ฉันสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทและในที่สุดก็รู้ว่าฉันไม่ได้เรียนในสิ่งที่ฉันต้องการจะทำในชีวิต
อย่ากลัวที่จะเสียเวลากับสิ่งที่คุณชอบ
วิธีที่แน่ชัดที่สุดที่จะไม่มีความสุขคือการเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับชีวิตของคนอื่นตลอดเวลา
ตัวคุณเองบอกว่าคุณสนใจศิลปะ การท่องเที่ยว และพบปะผู้คนใหม่ๆ ที่น่าสนใจ คุณกำลังรออะไรอยู่? เริ่ม! คุณอายุเพียง 26 ปี หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้ตัดสินใจใช้เวลาหนึ่งปีเดินทางไปทั่วโลก หรือไปแบกเป้หรือเป็นอาสาสมัคร หรืออีกทางหนึ่งคือเริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ
อย่ากลัวที่จะใช้ชีวิตหนึ่งปีเพื่อตัวคุณเอง เป็นตำนานที่ว่าถ้าคุณใช้เวลาหนึ่งปีไม่อยู่ใน "งาน - ทำงาน - ทำงาน" หลังจากนั้นก็จะเป็นการยากสำหรับคุณที่จะหางานทำเนื่องจากช่องว่างประจำปีในรายการ "ประสบการณ์"
ลองนึกถึงความหมายของการเป็นคนที่มีความสุข เงินจำนวนมากและความสำเร็จอย่างมืออาชีพ? หรือประสบการณ์ชีวิตที่มั่งคั่งและคนใกล้ตัว? หลังจากตอบคำถามนี้ คุณจะเข้าใจถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ และคุณสามารถจดจ่อกับมันได้ และไม่ทำให้เกิดความสงสัยและความอิจฉาริษยาในตัวเอง
ขอให้โชคดีกับคุณ!
เราควรเป็นนาย ไม่ใช่เหยื่อของความคิดเรา
ฉันคิดว่ามันเกี่ยวกับนิสัย นิสัยที่ไม่ดีไม่เพียงแต่การสูบบุหรี่หรือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ความคิดของเราที่ทำร้ายเรา ยังสามารถกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีได้อีกด้วย
หากเราเคยคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นลบ หากเรามองหาสิ่งที่ไม่ดีในทุกสิ่งอยู่ตลอดเวลา เราจะเห็นสิ่งที่จับต้องได้ในทุกๆ ที่ วิธีคิดนี้เป็นวงจรอุบาทว์ที่อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตขั้นรุนแรงในท้ายที่สุด
ข่าวดีก็คือเรามีพลังที่จะเปลี่ยนความคิดของเราได้ ขั้นตอนแรกคือความตระหนักและการรับรู้ถึงปัญหาอย่างแน่นอน บางครั้งมีกรณีที่ยากลำบากเมื่อคน ๆ หนึ่งติดอยู่ในความคิดเชิงลบอย่างถาวรซึ่งเราไม่สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติ แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ตัวบุคคลเองสามารถนำความคิดของตนไปในทิศทางที่ถูกต้องได้
เราไม่ควรตกเป็นเหยื่อของความคิดของเรา เราต้องเป็นเจ้านายของพวกเขา
จำไว้ว่า คุณสามารถหาแสงสว่างได้เสมอ อยู่ในอำนาจของคุณเท่านั้นที่จะเปลี่ยนความคิดและหยุดเคี้ยวการปฏิเสธ
อย่าลืมว่าทุกคนมีชีวิตของตัวเอง
หลังจากอ่านเรื่องราวของคุณแล้ว ก็สามารถสรุปได้ว่าภาวะซึมเศร้าของคุณเป็นผลมาจากการรับรู้ของตัวเองและโลกรอบตัวคุณ เปลี่ยนการรับรู้ของคุณ และพยายามทำตามความสนใจที่แท้จริงของคุณ
ใช่ แน่นอน ทุกคนต้องการได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน ซื้อบ้านของตัวเอง มีรถยนต์ และพระเจ้าก็รู้ดีว่ามีอะไรอีก แต่อย่าลืมว่ามนุษย์เราไม่ใช่ของสะสมจากทรัพย์สินของเรา เรามีชีวิตอยู่และมีอิสระที่จะทำตามความปรารถนา เรามีแรงบันดาลใจและความรู้สึก
บางครั้งเราผูกมือของเราเอง เราจำนองเป็นเวลา 10 ปีและผูกมัดตัวเองกับสถานที่บางแห่ง เราไม่ได้ไปเรียนในที่ที่เราต้องการจริงๆ แต่ไปที่ที่พ่อแม่ของเราต้องการ งานของเราไม่ได้นำอะไรมาให้เรานอกจากเงิน
เรามองคนอื่นที่ประสบความสำเร็จมากกว่าเราเราเริ่มอิจฉาพวกเขา รู้สึกไม่มีนัยสำคัญ และด้วยเหตุนี้เราจึงตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า แต่เราลืมไปว่าแม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง นอกจากจะขึ้นแล้วยังมีดาวน์ พวกเขายังแพ้และล้มเหลว นี่แหละชีวิต.
ในที่สุด ทุกคนก็มีเส้นทางของตัวเอง และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถกำหนดด้วยตัวคุณเองว่าชัยชนะหรือความสำเร็จหมายถึงอะไร และถ้าคุณไม่สนใจชีวิตของตัวเอง คุณก็จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา และด้วยเหตุนี้ คุณจะเป็นคนไม่มีความสุข
คุณเขียนว่าคุณรู้สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ - การเดินทาง ศิลปะ การสื่อสาร บางทีคุณควรหางานที่มีทุกอย่างที่ทำให้คุณมีความสุข หรือบางทีคุณควรเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหากคุณไม่สามารถหางานที่เหมาะกับคุณได้?
หยุดหันกลับมามองคนอื่น คุณมีเส้นทางของคุณเอง และมีเพียงเขาเท่านั้นที่สำคัญ
มันง่าย
ง่ายมาก: ออกจากระบบ Facebook เปลี่ยนงาน และหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น
คู่มือการดำเนินการ
ฉันมีอาการซึมเศร้าเรื้อรัง และนี่คือสิ่งที่ช่วยให้ฉันกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้:
- รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของโลก ค้นพบบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ เส้นทางสู่ความสำเร็จจะไม่ง่าย และคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความพ่ายแพ้และการทดลอง บางครั้งคุณจะรู้สึกหงุดหงิดและโกรธ และนั่นก็ไม่เลว ซึ่งหมายความว่าคุณเป็นคนที่มีชีวิต
- การฝึกกายภาพ.ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็น โดยเฉพาะคาร์ดิโอ
- ตรวจสอบสุขภาพของคุณ บางครั้งปัญหาทางจิตก็เป็นผลมาจากปัญหาทางร่างกายเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณเป็นปกติ ตัวอย่างเช่น ฉันต้องจำกัดการบริโภคน้ำตาลและเริ่มรับประทานวิตามินดี
- หยุดสื่อสารกับคนที่คอยสร้างภาระให้กับคุณอยู่เสมอ ตอนนี้คุณมีปัญหาของตัวเองแล้ว และคุณไม่จำเป็นต้องมีคนแปลกหน้า
- อย่านั่งที่บ้าน พบปะและพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ
หลายคนที่คุณอ่านเกี่ยวกับโซเชียลมีเดียเกลียดงานของพวกเขา
- คุณอายุเพียง 26 ปี ยังเร็วเกินไปที่จะบอกว่าอาชีพการงานของคุณล้มเหลว
- อย่าขับรถเข้าไปในมุมและจำไว้ว่าคุณสามารถเปลี่ยนงานได้ตลอดเวลา คุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรใคร
- อย่าไปที่ Facebook และ LinkedIn เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน คุณจะประหลาดใจเมื่อสังเกตว่าคุณคิดถึงชีวิตของคนอื่นบ่อยแค่ไหน
- จำไว้ว่าวิธีแก้ไขที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการเปลี่ยนฉาก ไปเที่ยวหรือปรับปรุงบ้านของคุณ
และในที่สุดก็ …
หลายคนที่คุณอ่านชีวิตของคุณบนโซเชียลเน็ตเวิร์กเกลียดงานของพวกเขาด้วยสุดใจและจะไม่มีวันสบายใจกับเงินที่พวกเขาหาได้